Ситуациях в нашей нелегкой жизни.
Сдам Сам

ПОЛЕЗНОЕ


КАТЕГОРИИ







Ситуациях в нашей нелегкой жизни.





Осознайте, где и в каких обстоятельствах вам была бы необходима данная сила.

Представьте себя в очень сложных обстоятельствах, но обладающего силой идти против

Течения.

Переживите все, что вы представили, изнутри.

Переведите внимание на кусочек лосося и некоторое время просто созерцайте его.

Представьте, что в тот момент, когда вы едите кусочек лосося, в вас переходит сила

Идти против течения и раз и навсегда становится вашей силой.

Съешьте свой кусочек лосося.

Понаблюдайте за своим состоянием, возникшим в вашем теле и в психике в результате

Того, что вы съели кусочек лосося.

Дождитесь полного затухания ощущений в теле, вызванных принятием внутрь кусочка

Лосося.

Что изменилось в вашем состоянии в результате этой практики?

Как вы можете описать теперешнее состояние ваших тела и психики?

Попробуйте взяться за то дело, которое вам раньше казалось очень трудным. В момент трудности вспомните о силе лосося и понаблюдайте за тем, как вы сейчас воспринимаете трудную для себя прежде ситуацию и изменилась ли по сравнению с прошлым эффективность ваших действий в данной ситуации.

Упражнение. Важность последовательности

Сварите суп. Желательно, чтобы вы сами его сварили и чтобы в его состав вошло очень

Много разных компонентов (овощи, картофель, специи).

Поставьте тарелку со сваренным вами супом на стол.

Примите наиболее удобное для себя положение тела.

Некоторое время созерцайте тарелку с налитым в нее супом.

Осознайте, что суп состоит из очень многих ингредиентов (овощи, специи, картофель и



Т.д.).

Осознайте, что важен не только набор отдельных ингредиентов, но и правильная

Последовательность, в которой добавляются те или иные ингредиенты.

Осознайте факт, что суп получается вкусным тогда, когда ингредиенты добавляются в

Тщательно разработанной последовательности.

P. S. Попробуйте сначала положить в суп лук, а затем картофель. И к моменту готовности картофеля что будет с луком? Лук будет готов, а картофель еще недоварен.

Осознайте, что очень важен не только набор отдельных приемов и методов, но и

Тщательно разработанная последовательность их освоения. Последовательность,

Которая позволит освоить их максимально эффективно, за минимальный промежуток

Времени, с минимальными энергозатратами.

Переведите внимание на тарелку с супом. Некоторое время созерцайте налитый вами в

Тарелку суп.

Представьте, что вы едите налитый в тарелку суп и в процессе еды из него в вас

Переходит знание о том, что для эффективного освоения чего бы то ни было крайне

Важна последовательность освоения, и это знание становится теперь вашим знанием..

Физически съешьте налитый вами в тарелку суп.

Понаблюдайте за состоянием, возникшим в вашем теле и в психике в результате того,

Что вы съели этот суп.

Попробуйте взяться за дело, которое у вас раньше не получалось и к которому вы не знали, как подступиться. Вспомните о «мудрости супа», и вполне возможно, что вы довольно легко решите казавшуюся вам раньше очень трудной задачу.

Упражнение. Смерть как советчик

Положите в тарелочку салатика с любым мяском.

Сядьте и займите любое удобное для вас положение.

Некоторое время созерцайте мяско и салатик.

Осознайте, что когда-то ваша теперешняя пища была живой. Попробуйте представить

Живыми те растения и то животное, которые входят в состав вашей теперешней еды.

Осознайте, что абсолютно все живые существа умирают и становятся пищей.

Представьте, переживите это.

Осознайте, что вы тоже когда-нибудь станете пищей. Представьте, переживите,

Прочувствуйте это.

Осознайте, что вы не знаете, сколько же времени вам отмерено. Хорошо прочувствуйте

Этот факт.

Осознайте, что так как любой миг может быть вашим последним мигом на этой земле,

То у вас нет времени на ерунду. У вас есть время только для самого важного.

Прочувствуйте это.

Осознайте, что так как у вас нет никакой гарантии, что ваша жизнь продлится дольше

Этого мгновения, то этот миг, единственное время, которое у вас есть. Прочувствуйте

Это.

Осознайте, что жизнь есть арена, на которой у вас происходит поединок с единственным

стоящим соперником, со смертью. И что у вас есть только одна поддержка –

Правильность ваших решений. Осознайте, что на все есть только одна попытка, и

Поэтому принимать любое свое решение нужно соответственно, очень четко его

Взвешивая. Прочувствуйте это.

Осознайте, что единственное, что надо для жизни, - это быть живым. «Жив - значит,

счастлив!» Переживите это.

Осознайте, что, приняв тот факт, что все равно умрете, вы освободитесь от любых

Страхов. Так как по сравнению со смертью все остальное-мелочи.

Переведите внимание на салат с мясом. Некоторое время созерцайте его.

Съешьте свою пищу.

Какое-то время созерцайте ощущения, возникшие в вашем теле и в сознании в

Результате подобного приема пищи.

Дождитесь, пока все эффекты от приема пищи растворятся.

P. S. «Только осознание собственной смерти может дать человеку силы пробовать все и одновременно ни к чему не привязываться».

Осознание собственной смерти учит человека очень бережно относиться и к своей жизни, и к жизни других существ. Когда наши предки убивали какое-то животное или срывали растение, то они говорили: «Прошу прощения, что лишаю тебя жизни, но когда-нибудь и я послужу пищей».

А. осознаем ли свою смертность мы?

Упражнение.

Мудрость апельсина

Возьмите апельсин и положите его на стол.

Сядьте и примите любое комфортное для вас положение.

Некоторое время созерцайте апельсин.

Разделайте апельсин на составляющие его части. Положите кожуру и отделенные друг

От друга дольки на блюдце.

Осознайте, что то, что мы называем одним словом «апельсин», состоит из очень многих

Составляющих (кожуры, косточек, долек).

Осознайте, что любое целое, любая вещь, любое действие обязательно состоит из очень

Многих элементов.

7. Осознайте, что можно научиться разбирать • все, что угодно, на множество

Составляющих элементов.

Переведите внимание на апельсин и какое-то время созерцайте его.

Съешьте апельсин и некоторое время понаблюдайте за своими ощущениями,

Вызванными едой апельсина.

P. S. Возьмите любое простейшее движение и разделите его на множество составляющих частей (чем больше, тем лучше). Попробуйте разучить это движение по частям, и вы увидите, что так называемое одно движение состоит из большого числа движений более мелких и что разучивание этого одного движения по частям позволяет освоить данное движение очень быстро и очень качественно.

Чем на большее число составляющих его элементов вы разложите любой процесс, тем быстрее и качественнее его освоите.

Технология данного процесса такова:

Разделяете движение на множество (чем больше, тем лучше) составляющих его частей.

Максимально медленно отрабатываете каждую часть по отдельности.

Максимально медленно отрабатываете переход от одной части к другой.

Делаете единое движение на максимальной скорости.

Упражнение. Вписывание в любую форму

Налейте в стакан воды и подготовьте еще несколько емкостей разной конфигурации.

2. Сядьте и примите комфортное положение. Не облокачивайтесь на спинку стула!

Начните переливать воду из одной емкости в другую, переливайте до тех пор, пока не









Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:


©2015- 2018 zdamsam.ru Размещенные материалы защищены законодательством РФ.