Сдам Сам

ПОЛЕЗНОЕ


КАТЕГОРИИ







Внушение переменой функции сознания.





 

Функции сознания описаны в работе К.Юнга «Психологические типы». Автор данной книги в своей практике использует тот же принцип четырёх функций, но понимает их ближе к тем источникам, которыми пользовался когда-то и К.Юнг. Речь идёт о принципе четырёх стихий и сознании «огня», «воды», «воздуха» и «земли». Ниже каждому типу сознания будет дана краткая характеристика. К.Юнг определил (это очень важная разработка), что у каждого человека одна из функций сознания развивается как ведущая, со временем ещё одна становится вспомогательной, третья функция к весьма зрелым годам развивается только частично и четвёртая функция сознания, как правило, остаётся неуправляемой. Данная концепция подтверждается практикой в каждом случае. Невозможно переоценить важность открытия принципа четырёх функций сознания. К.Юнг отчётливо увидел, что плохо развитые и, соответственно, неуправляемые функции сознания не менее интенсивно проявляют себя в психической деятельности человека, но они подвержены сильному влиянию архетипической Тени (собственно, где же ей ещё находиться). Из-за этого неуправляемые функции сознания суживают качество восприятия и являются причинами неудач и крушений планов. В действительности, большинство людей склоняются пользоваться теми функциями сознания, которыми умеют и, идя путём наименьшего сопротивления, не учитывают множество факторов, видимых другим функциям сознания. Каждая функция сознания несёт в себе ряд фундаментальных преимуществ, характерных только для неё, но и обладает рядом проблемных сторон при неразвитости и неуправляемости. Функции сознания делятся на две пары полностью антагонистических, то есть взаимно исключающих друг друга. Сознание огня полностью антагонистично сознанию воды. Сознание воздуха полностью антагонистично сознанию земли. Другие сочетания частично антагонистичны. Две разные функции сознания не могут существовать одновременно. В идеале, все четыре функции сознания могут эффективно взаимно заменять друг друга. С функцией сознания связаны характерные мысли, чувства и действия, а также каждой функции сознания соответствует определённый процесс биохимической регуляции организма (антагонизм не только психологический, но и биохимический). Функция сознания, полярная ведущей всегда занимает место четвёртой, самой «тёмной».

Сознание «огня» (рациональная функция сознания) всегда направленно на достижение цели и потому его можно называть сознанием цели. Мысли, чувства и действия внутренне сосредоточены. Человек рационально оценивает любого другого человека или объект с точки зрения полезности в достижении цели. Цель может быть разной, от потребности в триумфе победы над кем-то или чем-то до достижения какого-то особого внутреннего состояния. Также целью может быть амбициозная самореализация и стремление к престижу и социальному положению. В действительности выбор целей не ограничен. Сознание цели в позитиве обеспечивает внутреннюю мобилизацию и успешное использование объединённых внутренних и внешних ресурсов для достижения определённого результата. Напряжённая сторона неуправляемой функции может проявить себя в «слепом» стремлении к победе любой ценой. После краткого перечисления особенностей всех функций сознания не трудно догадаться о «каверзах» других функций.

Сознание «воды» (иррациональная функция сознания) всегда направленно на создание мифа и потому его можно назвать сознанием мифа. Мысли, чувства и действия подчинены неким представлениям человека о самом себе, о его месте в окружающем мире и тем сложным психологическим ролям, которые он играет. Человек в состоянии сознания мифа оценивает окружающую действительность и себя в ней чувственно. Критерием оценки служит состояние души и тела. Что бы человек ни делал и к чему бы ни стремился, главное, чтобы ему это было по душе и по сердцу, чтобы душа и тело радовались, были в гармонии. Миф, с одной стороны, выдумка и неправда, но с другой стороны, миф поэтизирует жизнь и, в итоге, может стать правдой. Чтобы человек про себя не придумал (изначально это всегда миф) у него есть возможность воплотить свою задумку в объективную действительность. Пожалуй, все великие люди создавали о себе мифы высокого полёта и стремились, во что бы то ни стало воплотить их в жизнь, отдавая себя полностью делу и изгоняя прочь любое сомнение в себе. Возможно, с мифом связана вера в себя. Сознание мифа в позитиве обеспечивает воплощение желаемого образа самого себя и умение жить, создавать и трудиться с душой и сердцем, в гармонии с самим собой. Напряжённая сторона неуправляемой функции может приводить к мифам, лишённым реальной основы и ведущим в никуда.

Сознание «воздуха» (иррациональная функция сознания) всегда направленно на поиск возможностей, поэтому его можно назвать сознанием возможностей. Мысли, чувства и действия подобно ветру в поле стремятся изучить всю территорию, в том числе и прилегающую, где существует и может существовать человек. Сознание возможностей несёт в себе дух авантюризма, свободы и бесконечного поиска улучшенных вариантов. Сознание возможностей не терпит монотонного труда и не любит вкладывать усилия в одно и то же русло, предпочитая постоянные эксперименты. Благодаря сознанию возможностей человек обретает знания, развивает технологии и воспитывает в себе способность объективно (отстранённо) видеть и понимать многие вещи. Сознание возможностей в позитиве расширяет границы восприятия, открывает самые разные способы и возможности, а также ищет наиболее эффективные и лёгкие методы решения жизненных задач. Напряжённая сторона неуправляемой функции может приводить к склонности к мошенничеству и своеобразному тунеядству, из-за чрезмерного желания всего добиваться путём наименьшего сопротивления и минимальных затрат.

Сознание «земли» (рациональная функция сознания) всегда направленно на получение прибыли, поэтому его можно назвать сознанием прибыли. Мысли, чувства и действия сосредоточенно работают на извлечение пользы по максимуму с какого-нибудь дела. Человек рационально оценивает потенциал прибыли. Для сознания прибыли очень характерно возделывать определённую «пашню», пока она не даст максимальный «урожай». Здесь требуются упорство, дисциплина и трудолюбие. Речь идёт не только о материальной прибыли. Например, интересная женщина стремится быть постоянно на уровне, чтобы «эксплуатировать» себя всё с той же максимальной пользой. Сознание прибыли в позитиве использует способности человека в конкретной выбранной сфере деятельности для достижения совершенства, большой ценности и наивысших доходов. Напряжённая сторона неуправляемой функции может привести к чрезмерной фиксации на каких-то принципах и идеях, слепому консерватизму и неумению использовать различные возможности вне привычных схем и стандартов.

У каждой перечисленной функции сознания есть целый ряд вспомогательных функций второго плана. В практике работы гипнотизёра внушение переменой функции сознания используется для установления сложного баланса между всеми четырьмя функциями сознания. Гипнотизёр, использующий этот метод внушений должен верно оценить теневые функции, которыми клиент либо плохо владеет, либо не владеет вообще. Свой существенный плюс есть в том, что внушённые идеи в русле теневых функций сознания намного более устойчивы (так как человек практически не управляет теневыми функциями сознания). «Технически» на фоне общего настроя клиента на определённую функцию сознания, гипнотизёр закладывает специальные идеи соответствующие фундаментальным принципам функции. Каждый раз, когда клиент начинает спонтанно или целенаправленно существовать в состоянии данной функции сознания, внушённые идеи «работают» автоматически. Серьёзная работа с клиентом, безусловно, требует проработки всех четырёх функций. Также, при некоторых обстоятельствах в жизни клиента бывает житейски правильно и полезно специально активизировать подготовленную гипнотизёром функцию.

 

Примеры:

 

Ситуация:

 

Ученик автора книги попросил учителя продемонстрировать импровизацию фраз, с помощью которых можно активизировать функции сознания. Ученик попросил для себя и других учеников продемонстрировать все четыре варианта. Сам по себе ученик произвёл на автора весьма приятное впечатление своим искренним стремлением к познанию.

 

Варианты внушений (фразы):

 

«… Сосредоточьте внутреннее внимание.. на очень важной для вас.. жизненной цели. Вам, во что бы то ни стало, надо победить всё, всех и самого себя. Цель конкретная, ясная, вы.. прекрасно знаете, к чему стремитесь.. и какой будет результат. Вы полностью.. мобилизуетесь, ваш опыт, способности, знания и все ресурсы.. сплачиваются воедино.. и вместе.. устремляются к цели. Только цель.. и внутренний напор. Каждый день.. делаете шаг.. и ещё шаг, действие.. и ещё действие. Победа.. и только победа. Каждый человек вам может.. принести пользу, у вас богатый опыт, вы сможете верно.. и точно.. оценить ресурсы каждого. Вы бросаете вызов самому себе, и силой воли и духа.. действуете. Вы полностью.. отдаёте себя цели.. и стремитесь.. только.. к результату и победе. Вы объединяете свои силы.. с теми, кто готов идти.. рядом с вами. На пути.. к большой победе.. каждое действие.. вы выполняете чётко, зная, что делаете и, зная, что вам нужно. Вами движет.. только цель.. и именно.. только цель, вам нужен.. результат …».

(сознание цели, огонь)

 

«… Вы самобытный, уникальный человек.. с неповторимыми особенностями.. и некоторыми.. замечательными чертами характера. Вы.. что-то очень важное.. и значительное.. про себя знаете и предчувствуете. С самого раннего детства, день за днём вам открывался.. глубокий.. и удивительный мир.. себя самого. Каждая ваша мечта.. и каждое.. сокровенное желание.. поднимались из таинственных глубин.. вашей сложной и интересной души. Вы.. создаёте.. себя самого, вы творите.. свои интересы. Ведь каким вы.. себя создадите, каким себя придумаете, так и проживёте, таким и станете. Создавайте глубокий, интересный, многогранный образ.. самого себя, творите.. свою судьбу. Придумайте.. своё место в этом мире.. и займите его. Самое главное.. это исключительная вера в себя. Вы сами.. хозяин.. и творец своей судьбы, и сами несёте.. удивительный дар.. поэтизировать свою жизнь, своё дело, свои интересы и свои отношения. Пусть то, что вы создаёте, будет бесконечно увлекательно для других. Для тех людей, с которыми вас переплетает, и будет переплетать судьба …».

(сознание мифа, вода)

 

«… Вокруг вас.. огромное количество возможностей. Самые неожиданные.. решения и идеи.. могут возникать в любой ситуации. Всё имеет.. свою пользу и выгоду. Будьте готовы.. моделировать спонтанное решение.. и моментально действовать. В любой момент.. проявите готовность.. на каждую ситуацию.. смотреть со стороны, объективно, ожидая, что всегда есть.. ещё более верное решение.. и ещё более удобный способ. Легко и непринуждённо.. кружите внутреннее внимание во всём, что вам интересно. В вашей памяти.. накопился огромный материал, вы.. можете и умеете.. по-разному мыслить.. и оценивать ресурсы. Вы обладаете.. уникальными способностями.. самого широкого спектра. У вас всегда.. есть выбор, всегда есть.. ещё более эффективная альтернатива. Существует масса способов.. притянуть к себе успех. Многие из этих способов.. покажут себя неожиданно, многие другие способы.. используются в разных сочетаниях.. и со стороны разных.. выгодных интересов. В любой момент.. вы можете изменить направление своих усилий.. и изменить цели.. на ещё более удобные.. и подходящие именно вам. Используйте.. всё многообразие.. известных и неизвестных возможностей …».

(сознание возможностей, воздух)

 

«… Полностью сосредоточьте.. свои знания, волю и усилия.. в одном.. или нескольких направлениях, которыми вы.. особенно.. хорошо владеете. Ваша задача получить.. максимальный урожай.. и прибыль.. со своего огорода. Когда вы полностью.. освоите дело, поймете и используете все нюансы, доведёте свой бизнес.. до совершенства, только тогда вы можете позволить себе.. постепенное увеличение.. своей пашни. Беритесь.. исключительно за то, с чем хорошо справитесь.. и каждый день.. упорно трудитесь.. для постепенного наращивания.. оборотов и доходов. Занимайтесь исключительно только.. серьёзными делами. Будьте готовы к результатам.. только через время. В течение каждого дня, без исключений, делайте максимум, который можно сделать. Именно сегодня.. вы инвестируете.. завтрашний день. Огромное здание вашего успеха.. состоит из.. каждодневных достижений, каждодневных малых результатов, каждого полезного знакомства.. и каждого нужного знания.. и навыков, которые вы получили. Вы знаете, чего хотите.. и прямо стремитесь.. получить желаемое. Чем больше.. сил и времени.. вложите в конкретное направление, тем большую прибыль.. получите в итоге …».

(сознание прибыли, земля)

 

Задание:

Напишите один или несколько вариантов фраз, содержащих соответствующие ситуации внушения.

 

Ситуация:

 

Клиент, мужчина средних лет, интересный, умный человек, яркая и немного эксцентричная личность, коллега автора книги по цеху практической психологии. Коллега много лет разрабатывал самые разные направления, плыл по воле увлечений, делал только то, что ему нравится и интересно. Он наработал весомый опыт и знания, однако почти постоянно пребывал в печальном финансовом положении. Из привычного круга жизни его выбило появление детей и искреннее чувство мужского долга перед семьёй. Этот человек великолепно владел навыками консультирования и мог разрабатывать уникальные и очень эффективные стратегии подбора персонала почти для любого рода деятельности. Даже бывало, что эпизодически хорошо на этом подрабатывал. И в тоже время постоянно стремился изучать что-то новое, вместо того чтобы «на своём огороде» получить максимальный доход. Удобно расположившись в «гипнотическом кресле» клиент попросил гипнотизёра помочь ему настроиться на стабильное зарабатывание хороших денег.

 

Варианты внушений (фразы):

 

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Несколько ситуаций для самостоятельного тренинга.

 

Задание для всех ситуаций:

- для каждой ситуации подберите наиболее подходящие виды внушений;

- важно учесть, что в одной ситуации могут использоваться несколько и больше видов внушений;

- под каждым примером ситуации напишите названия используемых внушений и варианты фраз;

- все предполагаемые «клиенты» уже готовы к продуктивному взаимодействию с гипнотизёром;

- обсуждение используемых вариантов будет интересным в кругу друзей, изучающих внушения;

- любой вариант желательно обосновать «технически», то есть чётко обозначить используемые механизмы.

 

Ситуация 1:

 

Клиент – мужчина 35 лет. Работает в руководстве крупной производственной фирмы. После первого брака, который продлился около 10 лет, он довольно долго предпочитал краткосрочные половые связи. Многие интересные женщины пытались планировать с ним совместное будущее. Его постоянно что-то не устраивало. На момент обращения к гипнотизёру у него сложились личные отношения с молоденькой женщиной (младше его почти на 10 лет). Он испытывал по отношению к ней искреннюю привязанность, но его отталкивало то, что у неё в прошлом были очень сильные чувства к какому-то молодому человеку, из-за расставания с которым она несколько раз делала попытки покончить жизнь самоубийством. В предварительной беседе с гипнотизёром клиент рассказал, что ему не даёт покоя ощущение его второй роли в её судьбе, несмотря на постоянное сексуальное притяжение к ней, её заботливость и внешнюю привлекательность. Молоденькая женщина искренне рассчитывала на совместную судьбу с ним и не понимала его нерешительности. Клиент попросил помочь ему разобраться в себе, чтобы прийти к правильному решению.

 

Варианты внушений (фразы):

 

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Ситуация 2:

 

Клиентка, внешне не лишённая привлекательности, женщина 32-х лет. Её профессиональная карьера не складывалась. Она перебивалась случайными заработками и содержала троих детей. Ей практически никто не помогал. В своё время женщина получила два высших образования. На гипнотизёра клиентка произвела впечатление умного и общительного человека. Однако, как оказалось, она долго не могла ужиться ни в одном коллективе и, как ни странно, но её подводил её же собственный язык. Она сама призналась, что часто даёт хлёсткие психологические характеристики своим знакомым, пытаясь обратить их внимание на свои недостатки. Те вначале её слушают, а потом избегают общения и некоторые даже стремятся ей отомстить. Клиентка сказала, что она – борец за правду и также беспощадна по отношению к самой себе. У гипнотизёра возникло невольное ощущение, что клиентка всегда была человеком с острым чувством собственной большой ценности, но без хорошей стратегии реализации себя в мире объективной действительности. Клиентка обратилась к гипнотизёру с просьбой помочь ей преодолеть внутренние приступы (припадки, как она сама выразилась) раздражения и ненависти к глупым и приземлённым людям, которые её окружают, но с которыми ей приходится жить и работать.

 

Варианты внушений (фразы):

 

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Ситуация 3:

 

Клиентка – молодая женщина 28 лет. Внешне довольно симпатичная, худенькая, глаза серые и есть в ней какой-то, редко встречающийся сексуальный магнетизм. Ситуация в её жизни сложилась следующим образом. Первый муж – симпатичный высокий парень, профессиональный музыкант, продал свою квартиру для какого-то их совместного дела. Бизнес рухнул, и он остался жить в её квартире, где уже был прописан. Через некоторое время неудачливый бизнесмен пристрастился к алкоголю. Клиентка не простила ему слабости и бездеятельности, развелась с ним и вышла замуж за другого интересного парня. Здесь стоит отметить, что проживали они все вместе в одной большой квартире, вместе с родителями и братом клиентки. Так продолжалось несколько лет. Первый нашёл в себе силы и решительно начал изменять образ жизни. Он перестал пить, но работу по душе музыканту найти не удавалось. Клиентка, видя преображение в судьбе первого мужа, поняла, что она в растерянности, так как её тянет к прежнему партнёру. Жить они продолжают все вместе в одной квартире. В один из дней она вместе с музыкантом уезжает в другой город на несколько недель, чтобы разобраться в себе и, возможно, начать новую жизнь. Клиентка обратилась к гипнотизёру с просьбой помочь ей разобраться в себе и принять правильное решение, так как она очень боится, что прежний муж, к которому её сильно тянет, снова начнёт пить, а новый муж не вынесет удара судьбы, если она от него уйдёт.

 

Варианты внушений (фразы):

 

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Ситуация 4:

 

Клиент – молодой мужчина в возрасте 31 года. В прошлом старший лейтенант ФСБ. Он обратился с проблемой острой тревоги, которую испытывал, когда выходил на улицу один. Он не мог устроиться на работу, и был вынужден постоянно находиться дома, опираясь на поддержку младшего брата и родителей. На сеанс гипноза его привёз брат на собственной машине. Следует заметить, что клиент всё же имел существенный доход со сдачи в аренду рекламных носителей, которые были в его собственности. Ему также нравились идеи хитрых инвестиций (не вкладывая своих денег), так чтобы за счёт переговоров и многоходовых комбинаций иметь долю с какого-нибудь дела. В процессе разговора с гипнотизёром выяснилось, что клиент родился и вырос в бывшей республике, где среди детей и подростков существовали проблемы межнациональных отношений. Говоря по-простому, ему было страшно гулять на улице и его частенько поколачивали. На данный момент клиент не был женат и не имел собственных детей, тем ни менее, он был в личных отношениях с миловидной девушкой. Клиент не стремился работать в какой-либо организации, так как его больше устраивал свободный образ жизни. От гипнотизёра клиент ожидал только снятия острой тревоги, сопровождавшейся холодным липким потом и удушьем.

 

Варианты внушений (фразы):

 

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Ситуация 5:

 

Клиент – мужчина 52 лет. Обратился к гипнотизёру с проблемой неожиданных приступов острой потребности в испражнении и сильного страха, из-за этой напасти. Для своих лет он, безусловно, хорошо реализовался, создав довольно крупное производство каких-то строительных компонентов. Имел семью и троих детей, ожидал внуков. Напасть случилась неожиданно. Клиент привык посещать туалет каждое утро перед работой. Как-то раз в один из выходных дней он был в гостях у приятеля, который в красках рассказал, что ходит в туалет каждое утро два раза и при этом каждый раз – существенный. На следующий день клиент как обычно сходил в туалет и отправился к себе на работу. По дороге он испытал приступ сильного желания к испражнению, да такой силы, что добраться до работы для него стало настоящей пыткой. Клиент полгода мучился сильными страхами неожиданных приступов, которые, кстати, случались. Он чувствовал себя откровенно беззащитным перед таким странным проявлением организма и совершенно точно понимал, что дело в каком-то нервном механизме (это было очевидно). Сеанс гипноза клиенту видится спасением.

 

Варианты внушений (фразы):

 

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Ситуация 6:

 

Клиент, молодой мужчина 28 лет проживал вместе с женой и маленькой дочкой. Он приехал из другого города ещё совсем юношей и поступил учиться в институт, там и познакомился со своей будущей женой. Его жена не знала, что её муж один или несколько раз в месяц должен был устраивать «засады» в общественном парке и пугать юных девушек видом обнажённых гениталий. Она также не знала, что таким образ её муж испытывал чрезвычайно острое возбуждение, которое заканчивал актом мастурбации. Она также не знала, что когда-то давно в детстве, когда он заглядывал в детском садике девочкам под юбки, его увидела за этим занятием воспитательница. Наказание было чудовищным. В актовом зале, перед всеми детьми воспитательница рассказала о «подвигах» мальчика и заставила его оголить свои ещё маленькие гениталии. Дети громко смеялись. Мальчику ничего не оставалось, как снять штанишки и показать всем, что ему это даже нравится, иначе его душа была бы сломлена безжалостным унижением. Клиент мучился из-за своей напасти и очень захотел от неё избавиться. Ему было колоссально трудно войти в кабинет гипнотизёра и обо всём рассказать. И всё же ему удалось преодолеть себя и сделать первый шаг.

 

Варианты внушений (фразы):

 

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Ситуация 7:

 

Клиентка – очень интересная и очень образованная пятидесятилетняя женщина. Она многого добилась в жизни и продолжала творчески себя самореализовывать. Ей удалось создать хорошую семью, вырастить сына и дождаться двух внучек. Её муж – деловой и довольно успешный человек, благодаря своим талантам, занял достойное положение в обществе и, очевидно, не без её веры и поддержки. Они крепко стояли на ногах, и их всегда окружало большое количество замечательных друзей. Клиентка первую половину своей жизни посвятила мужу и сыну. Однако судьба подкинула ей испытание. Муж клиентки какое-то время был в интимной связи с секретаршей, которая родила другого сына. Клиентка об этом узнала много позже. Стремясь сохранить семью и уважение к мужу, она пожертвовала собственным женским самоуважением. Муж принял ультиматум жены, разорвал связь, но из благородных побуждений продолжал оказывать существенную материальную помощь другому ребёнку. Клиентке стало трудно удерживать сложный внутренний баланс между долгом хранительницы очага (кстати, её репутация была эталоном безупречности) и душевной гармонией. Другими словами, уже много лет она никак не могла простить измены и предательства, хоть и старалась. К гипнотизёру клиентка обратилась с просьбой помочь ей всё-таки принять ситуацию и прийти к внутреннему спокойствию.

 

Варианты внушений (фразы):

 

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 







Система охраняемых территорий в США Изучение особо охраняемых природных территорий(ООПТ) США представляет особый интерес по многим причинам...

Конфликты в семейной жизни. Как это изменить? Редкий брак и взаимоотношения существуют без конфликтов и напряженности. Через это проходят все...

Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор...

Живите по правилу: МАЛО ЛИ ЧТО НА СВЕТЕ СУЩЕСТВУЕТ? Я неслучайно подчеркиваю, что место в голове ограничено, а информации вокруг много, и что ваше право...





Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:


©2015- 2024 zdamsam.ru Размещенные материалы защищены законодательством РФ.