Сдам Сам

ПОЛЕЗНОЕ


КАТЕГОРИИ







Функціональна і біомеханічна економізація витривалості





Основними компонентами загальної витривалості біатлоністів є можливості аеробної системи енергозабезпечення, функціональна і біомеханічна економізація.

Економізація - один з найважливіших компонентів витривалості спортсмена. Вона характеризує співвідношення результату виконання вправи і витрат на його досягнення. Зазвичай економічність пов'язують з енергозабезпеченням організму під час роботи, а так як енергоресурси в організмі практично завжди обмежені або за рахунок їх невеликого обсягу, або за рахунок факторів, що ускладнюють їх витрати, то організм спортсмена прагне виконати роботу за рахунок мінімуму енерговитрат. При цьому, чим вище підготовленість спортсменів, тим вище економічність виконуваної ними роботи.

Економізація має дві сторони: механічну або біомеханічну, залежну від рівня володіння технікою чи раціональної тактики змагальної діяльності;

фізіолого-біохімічну або функціональну, яка визначається тим, яка частка роботи виконується за рахунок енергії окисної системи без накопичення молочної кислоти, а якщо розглядати цей процес ще глибше, то за рахунок якої частки використання жирів як субстрату окислення.

У відповідності з цими вимогами виділяють наступні параметри економізації.

Біомеханічна економізація визначається за найбільш поширеними показниками енергетичної, кисневої або пульсової вартості одного метра шляху, для визначення яких ділять величину виконаної роботи або споживання кисню або ЧСС на швидкість пересування (м / хв), які розраховуються за формулами:

,

,

.

Дослідження, проведені в нашій країні і за кордоном, показують, що найвища біомеханічна економізація за різними показниками спостерігається при виконанні роботи на рівні швидкості або потужності, відповідних аеробного порогу.

Функціональна економізація визначається за показниками анаеробного порогу і пов'язана з підвищенням частки використання аеробних джерел енергії в загальній енергопродукції організму в процесі виконуваної роботи. Чим вище рівень анаеробного порогу, тим більш економічно працює організм спортсмена.

У міру наростання потужності або швидкості роботи здійснюється поступовий перехід від кисневого (більш ємного і економічного енергозабезпечення) до анаеробного (менше ємного і менш економічному). Проте в межах перехідної зони, межами якої є аеробний і анаеробний пороги, зберігається баланс між утворенням молочної кислоти та її усуненням в тканинах і органах, що є основною біологічною передумовою для підвищення тренувальної швидкості або потужності, відповідної анаеробного порогу в процесі розвитку витривалості.

Ефективність виконання аеробної роботи залежить від здатності організму до мобілізації і використанню вільних жирних кислот [ 42]. А так як між жировим і вуглеводним обміном існують конкурентні взаємини, згладжування їх і збільшення частки енергії, одержуваної за рахунок окислення ліпідів, є показником підвищується економічність роботи.

Також не менш важливою є функціональна стійкість як складова підвищення працездатності. У процесі напруженої підготовки спортсмени високого класу стикаються з цілою низкою несприятливих зрушень в організмі під дією факторів зовнішнього та внутрішнього середовища. Це пов'язано з виконанням величезних обсягів тренувального навантаження протягом 5-6 годин на день, 30-40 годин на тиждень, проведенням високих по інтенсивності тренувальних занять, що викликають значні зміни гомеостазу і накопиченням продуктів обміну речовин, виконанням вправ, пов'язаних з великим ризиком для здоров'я, проведенням занять і напружених змагань за несприятливих умов погоди, а також в інших регіонах, що мають контрастні кліматично умови (висоту над рівнем моря, температуру, вологість повітря, інший часовий пояс).

При виконанні складних вправ людина стикається з впливом на нього прискорень, що виражається в зміщенні різних тканин і рідин в організмі. Під дією прискорень відбувається передислокація крові, що може порушити процес кровообігу.

Всі ці фактори знижують працездатність організму, пов'язану з розвитком втоми. У результаті тренування на витривалість підвищується функціональна стійкість і переносимість дії стомлення, високих рівнів тепла і вологості, гіпоксії, середнього ступеня прискорень, підвищується резистентність до ряду специфічних захворювань (анемії, гіпертонії) і збільшується стабільність техніко- тактичних дій.

 

 







Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор...

Что будет с Землей, если ось ее сместится на 6666 км? Что будет с Землей? - задался я вопросом...

Что вызывает тренды на фондовых и товарных рынках Объяснение теории грузового поезда Первые 17 лет моих рыночных исследований сводились к попыткам вычис­лить, когда этот...

ЧТО И КАК ПИСАЛИ О МОДЕ В ЖУРНАЛАХ НАЧАЛА XX ВЕКА Первый номер журнала «Аполлон» за 1909 г. начинался, по сути, с программного заявления редакции журнала...





Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:


©2015- 2024 zdamsam.ru Размещенные материалы защищены законодательством РФ.