|
|
Упражнение «Все в моих руках»В паре с партнером положите ему на плечо вашу левую руку и мягко его зафиксируйте. • Мягко, но чтобы он никуда не мог деться. А чтобы еще и не захотел убежать, правой рукой мягко поглаживайте его левое плечо и руку. • Мягко, приятно... Ну вот он в ваших руках. Запомните эти ощущения. Сделайте это с другой руки — правая фиксирует плечо, левая поглаживает... Усильте позицию — правую сдвиньте с плеча ему на шею, • Загривок называется. держать за загривок куда как надежнее. А другой рукой не забывайте мягко поглаживать. Зачем вырываться, когда так все приятно, а самое главное — и не вырвешься? Если вы поймали это ощущение, уберите свои загребущие руки и больше никогда так не делайте. • Не делайте видимым образом. Но теперь, прямо глядя на партнера, сделайте то же самое — во внутреннем плане, просто представьте, как ваша рука держит его за плечо, за загривок — и куда он денется? — а другая рука тепло его поглаживает. После этого спросите у партнера о его ощущениях: как он чувствовал себя перед вами и как он вас ощущал. Если вы сделали
все правильно, вы узнаете, что у вас очень сильный, властный и одновременно теплый взгляд. • Верно, именно так этот взгляд и делается. Роль внутреннего жеста, или Как сделать так, чтобы вас люди не боялись
Молодец. Если он работает против нас, я не берусь определить ущерб, нанесенный им рейху». — Ладно, — сказал Мюллер. — Будем в открытую.
Проведите простой эксперимент: подойдите к другу и отследите, как меняется ваше самоощущение и выражение вашего лица. • Если сложно — попросите еще кого-то отследить это снаружи. Вам скажут. Вам скажут, что лицо у вас потеплело. Хорошо. А теперь подойдите к другу еще ближе и тепло его обнимите. Замрите и отследите еще раз выражение своего совсем теплого и, скорее всего, очень довольного лица. Прекрасно. А теперь разнимите объятия, сделайте шаг назад и тресните этого друга по физиономии. А теперь отследите СВОЕ выражение лица. • Потому что с выражением лица друга в такой ситуации обычно все гораздо понятнее. Простите, мы забыли сделать уточнение: реально, физически, тут никого бить по лицу не требуется — достаточно это живо представить, и если вы такой удар сделали хотя бы в своем воображении, выражение вашего лица перестанет быть теплым. • Спросите наблюдателя, он вам убедительно это подтвердит. Если вы это прожили, теперь вы знаете один из самых эффективных законов практической психологии: Меняя внутренние жесты, вы можете менять свое отношение к людям. Если вы, разговаривая с человеком (на любой дистанции, хоть по телефону!), представляете, что он ваш друг и вы с ним рядом, ваши интонации и ваш взгляд — теплеет. Если, подходя к человеку, вы представляете, что ваши руки немного приоткрываются в дружеские предобъятия, вы уже заранее проживаете ваши теплые объятия с этим человеком — выражение вашего лица становится открытым, теплым и внимательным. Это один из самых простых рецептов, как сделать так, чтобы люди вас не боялись, и состоит он из двух пунктов: 1) расслабьтесь, особенно расслабьте плечи и воротниковую зону, и 2) поставьте руки в положение теплого предобъятия. Поставили? Зафиксируйте этот образ и запомните выражение своего лица, потом руки можно вернуть в обычное положение, но внутренне, по внутреннему ощущению, это положение рук нужно сохранить. И все. Если вы это сделали, любой человек подойдет к вам без опаски, потому что будет воспринимать вас как человека открытого, теплого и доброжелательного. • Что нужно сделать, чтобы люди воспринимали вас как человека жесткого, способного нанести неожиданный и хлесткий удар, догадайтесь сами. Умение держать пространство Вы умеете уже многое: вы приобрели ощущение руководителя, научились вызывать в себе теплое и открытое отношение к людям, держать сильный и властный взгляд. Если вам необходимо научиться держать внимание не одного человека, а нескольких или целой аудитории, попробуйте как следующее упражнение — умение держать пространство. У каждого из нас есть свой круг внимания, и он может как сужаться, так и расширяться. Вначале — сузьте свой круг внимания до ладони своей правой руки. Вы чувствуете только ее. Теперь в круг своего внимания поместите обе свои ладони, круг внимания расширился, при этом вы чувствуете объем, плотность и силу обеих своих ладоней. Пошевелите пальцами, прочувствуйте каждый палец... Теперь в круг внимания включите все свое тело, прочувствуйте его от кончиков пальцев ног... пяток, стоящих на полу... через колени, попу, живот... до груди, плеч, рук... поднимитесь к голове... весь этот объем держите в шаре внимания. • Прекрасно. Отдохните. А теперь посмотрите вокруг себя и включите в круг своего внимания все вещи и всех людей вокруг себя — в радиусе, например, до пяти метров. • Вам так приходится выступать? На такой дистанции? Теперь начинайте говорить. Что будете говорить — не важно, важно своим вниманием держать всех и каждого, чтобы ни один предмет и ни один человек из вашего внимания не выпадал. Держите центр, держите правых, держите левых. Кто-то отвлекается, пытается убежать от вашей речи — поворачивайте к нему голову, протягивайте к нему руки, упоминайте его в своей речи, и он останется с вами. Чтобы держать аудиторию было легче, выделите в ней главных людей и отслеживайте, • контролируйте в первую очередь их внимание. Удобно также разделить аудиторию на три части: центр, левое и правое крыло, и каждую из этих частей держать разными ресурсами, причем можно попеременно. Например, вот сейчас держите взглядом центр, протянутой правой рукой — людей справа от себя, а левые — ой, потерялись. Обернулись, подтянули их к себе — и снова понеслись завоевывать центр. Другое сильное упражнение, также помогающее стать хозяином положения, держать внимание и пространство, в синтез-технологии носит название —   ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ? Если вы все еще «неправильно» связаны с матерью, вы избегаете отделения и независимого взрослого существования...  Что будет с Землей, если ось ее сместится на 6666 км? Что будет с Землей? - задался я вопросом...  ЧТО И КАК ПИСАЛИ О МОДЕ В ЖУРНАЛАХ НАЧАЛА XX ВЕКА Первый номер журнала «Аполлон» за 1909 г. начинался, по сути, с программного заявления редакции журнала...  Система охраняемых территорий в США Изучение особо охраняемых природных территорий(ООПТ) США представляет особый интерес по многим причинам... Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:
|
Мюллер снова посмотрел на часы — теперь он сделал это не таясь. «А профессионал он первоклассный, — отметил Мюллер. — Он понимает все не через слово, а через жест и настрой.