|
Воспоминания «если бы да кабы»Воспоминания «если бы да кабы» имеют для нас большое значение — именно им мы чаще всего предаемся. Продолжая разговор о кратковременно и долговременной памяти, можно привести такое сравнение: у вас есть определенная сумма денег в банке и некоторая сумма в кошельке. Первую вы можете получить при необходимости, но нужно сходить в банк, вторая же всегда при вас.
Мышление в стиле «если бы да кабы» можно сравнить с непрерывным рассматриванием фотоальбома: мы постоянно освежаем уходящие воспоминания. Вместо того чтобы дать им уйти, «поставить на дальнюю полку своей памяти», мы все время держим их на виду. Это не всегда представляет собой проблему — если мы помним о счастливых моментах, которые помогают нам справиться с повседневными невзгодами, повышают настроение» то все прекрасно. Но если бесконечное просматривание «альбома воспоминаний» доставляет нам неприятные ощущения, то нужно задаться вопросом: почему мы так поступаем?
Правила памяти
Доктор Гордон Боуэр, профессор Стэнфордского университета, предлагает ответ, который кажется похожим на правду. Его исследования показали, что существуют определенные условия, благоприятствующие воспоминаниям, причем последние могут быть любыми — счастливыми, грустными, важными, тривиальными, давними или недавними. Он обнаружил, что лучше всего процесс воспоминания проходит тогда, когда наше настроение совпадает с тем, которое сопровождало нас при том давнем событии. Это означает, что если мы чувствуем себя веселыми, бодрыми, то, скорее всего, будем вспоминать радостные события. Если настроены романтически, то на ум нам приходят приятные романтические воспоминания. Ну и конечно, если мы грустны и несчастны, то в памяти всплывут самые печальные события, наш мозг отбросит прочь все радужные воспоминания, которые могли бы помочь нам взбодриться. Очевидно, мы лучше усваиваем информацию, которая подходит нам под настроение. Во время исследований группе людей, находившихся в подавленном состоянии, зачитывались истории различного характера (веселые, трагические). Неудивительно, что испытуемые лучше запоминали детали печальных историй. «Несчастье любит компанию» — гласит народная мудрость. Если события нашей жизни доставляют нам огорчение, то мы, конечно же, не горим желаем выслушивать рассказы о чьей-то радости. Усвоение информации также тесно связано с интенсивностью наших переживаний. Чем сильнее эмоции, тем лучше мы запоминаем событие. Поэтому чаще всего мы накрепко запоминаем те моменты нашей жизни, когда мы были очень счастливы или несчастны, самые яркие или самые удручающие моменты. Прекрасное бракосочетание или травматичный развод одинаково ярко отпечатываются в нашей памяти. Можете ли вы вспомнить какие-либо «серые», рутинные события? Наконец, выводы, которые делаются в определенном настроении, тоже несут на себе отпечаток этого психологического состояния. Если мы находимся в депрессии, то и выводы сделаем соответствующие: «Так будет всегда, уже слишком поздно. Мне никогда не станет лучше...» и т.п. А негативные выводы способны только усугубить нашу депрессию. Когда мы в плохом настроении, то и безобидный стук в дверь прозвучит как гром среди ясного неба. Исследования дают объяснения и следующему факту. Представьте, что в ответ на ваши жалобы о какой-либо проблеме ваш друг нетерпеливо советует: «Да забудь ты об этом!» Но вам не так-то легко забыть. Для него все прости, это не его проблема. Забыть о своей собственной проблеме гораздо сложнее. Ваш друг спокоен, находится в хорошем настроении и видит ситуацию совсем в другом свете, нежели вы. Он никак не может понять, почему вы не способны заметить положительные стороны, ведь ему-то сейчас приходят на ум только случаи удачного разрешения проблем, в то время как вы видите одни препятствия.
«Воспоминания о будущем»
Наша память может сыграть с нами злую шутку, которую мы называем «воспоминанием о будущем».
Поэтому когда вам отказывают в хорошей должности, это не просто разочарование и обида на несправедливое отношение. У вас будто бы забирают доход, престиж, возможности, которые сулит новая работа. Ведь все это уже стало таким реальным в вашем сознании. Когда неожиданная помеха нарушает отпуск, чувство потери, возникающее у вас, обусловлено тем, что вы уже наслаждались этим отпуском в своем сознании. Если бы вы услышали, что корабль, на котором вы должны были совершить путешествие, утонул, то наверняка почувствовали бы большое облегчение...
«Заштопать» память
Наша память настолько обманчива, что мы можем не только «помнить» о непроисшедших событиях, но и «переписывать» воспоминания о случившихся. Память отличается от видеопленки, на которой события всегда выглядят одинаково. Воспоминания могут меняться. Это не значит, что мы лжем: просто запоминаем такую версию событий, которая отличается от реальной.
Возьмем, например, рассказ Марти.
К сожалению, «реконструкция» воспоминаний не всегда так безболезненна. Возьмем случай с Дороти.
Эффект розовых очков
Иногда в нашем сознании несколько ловушек памяти сливаются воедино — и тогда возникает так называемый эффект розовых очков. Сначала мы «улучшаем» старые воспоминания, затем, беспрестанно повторяя, освежаем их в памяти, и в конце концов они становятся стандартом, с которым мы сравниваем реальность.
Ничто в реальной жизни не удовлетворит нас, пока мы смотрим на прошлое сквозь розовые очки. Мы можем быть недовольны нынешним супругом (супругой), потому что без конца сравниваем с предыдущим. Нам может не нравиться нынешняя работа, потому что прежняя кажется более интересной. Мы вспоминаем только радужные моменты, забывая о плохих. А если и есть плохие — то наша память «модифицирует» их в лучшую сторону.
ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ? Если вы все еще «неправильно» связаны с матерью, вы избегаете отделения и независимого взрослого существования... Конфликты в семейной жизни. Как это изменить? Редкий брак и взаимоотношения существуют без конфликтов и напряженности. Через это проходят все... Что способствует осуществлению желаний? Стопроцентная, непоколебимая уверенность в своем... ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ В МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЯХ? Исторически существует три основных модели различий, существующих между... Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:
|