Основним специфічним засобом фізичного виховання є:
| * Фізичні вправи
| Оздоровчі сили природи
| Гігієнічні фактори
| Тренажери і прилади
|
Фізичні вправи – це:
| Такі рухові дії, які спрямовані на формування рухових вмінь та навичок
| Види рухових дій, які спрямовані на морфологічні і функціональні перебудови організму
| * Такі рухові дії, які спрямо-вані на реаліза-цію завдань фізичного виховання, сформовані і організовані за його закономір-ностями
| Види рухових дій, які спрямовані на зміни форм тілобудови і розвиток фізичних якостей
|
Під технікою фізичних вправ розуміють:
| * Способи виконання рухових дій, за допомогою яких рухове завдання вирішується оптимально і ефективно
| Способи виконання рухової дії, які викликають естетично сприятливе враження
| Певну упорядкованість та узгодженість як процесів, так і елементів змісту даної вправи
| Видиму форму, яка характеризується співвідношенням просторових, часових і динамічних параметрів руху
|
Ритм, як комплексна характеристика техніки фізичних вправ, відображає:
| * Закономірний порядок розподілу зусиль у часі і просторі, послідовність і міру їх зміни в динаміці дії
| Частоту рухів в одиницю часу
| Взаємодію внутрішніх сил в процесі руху
| Точність рухової дії та її кінцевий результат
|
Що відображають динамічні характеристики техніки фізичних вправ?
| Сукупність окремих частин рухової дії.
| Положення окремих ланок тіла у просторі під час виконання рухів.
| *Взаємодію зовнішніх і внутрішніх сил під час виконання рухових дій.
| Особливості виконання рухових дій протягом певного часу.
|
Що належить до додаткових засобів фізичного виховання?
| Фізичні вправи.
| Силові, швидкісні вправ.
| *Природні та гігієнічні фактори.
| Основні, підвідні, підготовчі вправи.
|
Які засоби використовують для виховання витривалості як фізичної якості?
| Вправи із зовнішнім обтяженням, з вагою тіла, з опором партнера.
| Вправи активні, пасивні, статичні, фіксовані, махові, пружинні, в розтягуванні.
| Змагальні, спеціальні, підвідні вправи.
| *Вправи великої, помірної, перемінної інтенсивності при значній тривалості роботи з активним функціонуванням усіх ланок опорно-рухового апарату.
|
Які засоби використовують для виховання гнучкості як фізичної якості?
| Вправи із зовнішнім обтяженням, з вагою власного тіла, з опором партнера.
| Вправи великої, помірної, максимальної, субмаксимальної потужності.
| Змагальні, спеціально-підготовчі вправи.
| *Вправи на розтягування, пружинні, махові, фіксовані, статичні, активні, пасивні.
|
Які засоби використовують у фізичному вихованні?
| Засоби забезпечення зорової наочності.
| Засоби забезпечення звукової наочності.
| Засоби забезпечення рухової наочності.
| *Фізичні вправи, гігієнічні засоби, природні фактори.
|
Які складові відносять до техніки фізичних вправ?
| Просторові, часові, силові, динамічні характеристики.
| *Основа техніки, деталі техніки, визначальна ланка техніки.
| Фізичне навантаження, обсяг навантаження, інтенсивність навантаження.
| Структура рухів, форма рухів, зміст рухів.
|
Що є характерними ознаками фізичної вправи?
| переміщенням в просторі і часі.
| *створення умов для розвитку всіх органів і систем людини
| вплив на фізичний і психічний стан людини;
| задоволення природної потреби людини в рухах
|
Що відносять до чинників, які визначають вплив фізичних вправ?
| індивідуальні особливості;
| особливості фізичних вправ;
| природні сили і гігієнічні фактори;
| *все вище перераховане
|
Чим визначається перш за все ефект фізичних вправ?
| їх формою;
| *їх змістом;
| темпом руху;
| тривалістю їх виконання.
|
Що є засобами виховання силових здібностей?
| Ігри, єдиноборства, спеціально-підготовчі вправи.
| Вправи помірної, великої, максимальної, субмаксимальної потужності.
| Вправи на просту, складову реакції, вправи на частоту рухів, швидкісно-силові вправи.
| *Вправи із зовнішнім обтяженням, з вагою власного тіла, з опором партнера.
|
Що є засоби виховання спритності як рухової якості?
| Вправи з зовнішнім обтяженням, з вагою власного тіла, з опором партнера.
| Вправи активні, пасивні, фіксовані, статичні, махові, на розтягування.
| Вправи помірної, великої, максимальної, субмаксимальної, перемінної інтенсивності.
| *Вправи на координацію і точність рухів у просторі, часі, за величиною м'язових зусиль; зі зміною умов виконання, зі зміною напрямків і способів виконання.
|
Що є змістом фізичної вправи?
| Структура рухової дії.
| Фізичне навантаження.
| Руховий склад вправи.
| *Сукупність процесів, які відбуваються в організмі під час виконання вправи.
|
Як називається інтервал відпочинку, що гарантує до моменту чергового повторення вправи відновлення працездатності до початкового рівня?
| *повним (ординарним);
| суперкомпенсаторним;
| активним;
| строго регламентованим.
|
Що відображають кінематичні показники техніки фізичних вправ?
| Взаємодію зовнішніх і внутрішніх сил під час виконання рухових дій.
| Особливості виконання рухових дій протягом певного часу.
| *Просторові та часові характеристики рухів.
| Сукупність окремих частин рухової дії.
|
Як класифікуються фізичні вправи за їх значенням у вирішенні освітніх завдань з фізичного виховання?
| Силові, швидкісні, швидкісно-силові, на гнучкість, на координацію, на витривалість.
| Циклічні, ациклічні, комбіновані вправи.
| *Основні (загальні), підготовчі, підвідні, розвиваючі вправи.
| Субмаксимальної, максимальної, помірної, великої потужності.
|
Як класифікуються фізичні вправи за ознакою прояву фізичних якостей?
| Основні, підготовчі, підвідні, розвиваючі.
| Максимальної, субмаксимальної, помірної великої потужності.
| *Силові, швидкісні, швидкісно-силові, на координацію, на гнучкість, на витривалість.
| Циклічні, ациклічні, комбіновані.
|
Як класифікуються фізичні вправи за ознакою фізіологічної потужності роботи, що виконується?
| Циклічні, ациклічні, комбіновані.
| *Субмаксимальної, максимальної, помірної, великої інтенсивності.
| Силові, швидкісні, швидкісно-силові, на гнучкість, на витривалість.
| Основні, підвідні, підготовчі, розвиваючі.
|
Як класифікуються фізичні вправи залежно від структури рухової дії?
| Силові, швидкісні, на гнучкість, на витривалість, на координацію, швидкісно-силові.
| *Циклічні, ациклічні, комбіновані.
| Максимальної, субмаксимальної, помірної, великої потужності.
| Основні, підготовчі, підвідні, розвиваючі.
|
Що є основним специфічним засобом фізичного виховання?
| *фізична вправа;
| природничі фактори;
| гігієнічні фактори;
| тренажери і тренажерні пристрої, гирі, гантелі, штанги, резинові амортизатори, еспандери.
|
Які основні вимоги до використання природних сил як додаткових засобів фізичного виховання?
| Свідомість, активність, послідовність.
| *Систематичність, індивідуальний підхід, поступовість у збільшенні дозування, комплексний підхід.
| Чергування навантаження з відпочинком.
| Циклічність, наочність, доступність.
|
Методи фізичного виховання це:
| Основні положення, які визначають зміст, організа-ційні форми навчального процесу у відповідності з його загальни-ми цілями і за-кономірностями
| Керівні положення, які розкривають окремі сторони застосування того або іншого принципу навчання
| Конкретні мотиви, які спонукають особистість діями, виконувати рухові дії
| * Способи застосування фізичних вправ
|
До специфічних методів фізичного виховання відносяться:
| Словесні методи і методи наочності
| * Методи суворо регламентованої вправи, ігровий і змагальний
| Методи термінової інформації
| Відео метод, метод самостійної роботи
|
Методи суворо регламентованої вправи поділяються на:
| * Методи навчання руховим діям і методи виховання фізичних якостей
| Методи загальної і спеціальної фізичної підготовки
| Ігровий і змагальний методи
| Спеціальні і загально-педагогічні методи
|
Сутність методів суворо регламентованої фізичної вправи полягає в тому, що:
| Кожна вправа спрямована одночасно на вдосконалення техніки руху і на розвиток фізичних здібностей
| Вони зв’язують запроектовану мету і кінцевий результат фізичного виховання
| Вони визначають сувору організацію занять фізичними вправами
| * Кожна вправа виконується у суворо заданій формі і з точно обумовленим навантаженням
|
Що складає основу методів виховання?
| *засоби і прийоми виховання;
| переконання і наочний приклад;
| тактика і техніка виховання;
| правила виховання.
|
Які вправи відносять до підвідних?
| вправи, що є предметом вивчення;
| *дії подібні до основної вправи і полегшують її освоєння;
| дії, що сприяють розвитку тих фізичних здібностей, які необхідні для вивчення основної вправи.
| дії, що полегшують освоєння основної вправи;
|
Які вправи відносять до підготовчих?
| вправи, що є предметом вивчення;
| дії, що полегшують освоєння основної вправи
| *дії, що сприяють розвитку тих фізичних здібностей, які необхідні для вивчення основної вправи.
| дії подібні до основної вправи і полегшують її освоєння;
|
Що відображає ритм як комплексна характеристика техніки фізичних вправ?
| *закономірний порядок розподілу зусиль.в часі і просторі, послідовність і міру їх зміни (наростання і зменшення) в динаміці дії;
| частоту рухів в одиницю часу;
| взаємодія внутрішніх і зовнішніх сил в процесі руху;
| точність рухової дії і його кінцева результат.
|
Яке поняття визначають рухові дії (включаючи їх сукупності), які направлені на реалізацію задач фізичного виховання, сформовані і організовані по його закономірностям?
| *фізичними вправами;
| рухомими іграми;
| руховими уміннями;
| фізичним вдосконаленням.
|
Що означає слово «вправа»?
| *спрямовану повторність дії з метою формування рухової функції;
| багаторазове повторення;
| свідоме виконання дії
| Комплекс дій
|
Яке поняття визначає сукупність основних ланок і рис структури рухів, необхідних для вирішення рухового завдання?
| Основу техніки рухів.
| *Визначальну ланку техніки рухів.
| Деталі техніки рухів.
| Техніку рухів.
|
Яке поняття визначає сукупність рухових дій, спрямованих на реалізацію завдань фізичного виховання і організованих за його закономірностями?
| Гігієнічні засоби.
| Фізичні якості.
| *Фізичні вправи.
| Технічні засоби.
|
Що мають спільного фізична вправа і трудова дія?
| педагогічне спрямування;
| *багаторазове виконання;
| різнобічний вплив на фізичне вдосконалення людини
| координаційна складність
|
Що є формою фізичних вправ?
| *взаємозв'язок, погодженість, послідовність процесів, що забезпечують прояв основних функцій при виконанні рухів;
| сукупність процесів (біологічних, психічних, біохімічних), що супроводжують виконуваний рух;
| сукупність частин, що складають рух.
| сукупністю частин (підсистем), що складають рух;
|
Що розуміється під ефектом фізичних вправ?
| *викликані вправами зміни в стані організму;
| розвиток рухових здібностей;
| оволодіння руховими навичками
| довгострокові адаптаційні зміни стану організму
|
Що розуміють під технікою фізичних вправ це?
| Сукупність окремих частин рухової дії.
| *Найбільш раціональний спосіб виконання рухової дії, який забезпечує ефективне досягнення найвищих результатів.
| Сукупність процесів, які відбуваються в організмі під час виконання вправ.
| Сукупність рухових дій, спрямованих на реалізацію завдань фізичного виховання.
|
Як класифікуються загальнорозвиваючі вправи?
| *за анатомічною характеристикою;
| за характеристикою м'язових зусиль
| за структурою рухів
| За потужністю виконання
|
Як класифікуються силові вправи?
| за анатомічною характеристикою;
| *за характеристикою м'язових зусиль;
| за структурою рухів.
| За потужністю виконання
|
Які внутрішні сили визначають динамічні, характеристики техніки фізичних вправ?
| Сила реакції опори, інерційні сили, сила опору середовища. Сили тертя.
| Швидкість, прискорення рухів. Темп рухів.
| Амплітуда, траєкторія рухів, тривалість рухів.
| *Сила тяги м'язів, еластичні сили м'язів, в'язкість м'язів, сили тертя суглобів.
|
Які засоби використовують для розвитку гнучкості?
| швидкісно-силові вправи;
| *вправи на розтягування;
| вправи «ударно-реактивної дії»;
| динамічні вправи з граничною швидкістю руху.
|
Які зовнішні сили визначають динамічні характеристики техніки фізичних вправ?
| Амплітуда, траєкторія рухів, сила тяги м'язів.
| Швидкість, прискорення рухів, в'язкість м'язів.
| Тривалість, темп рухів.
| *Сила реакції опори, інерційні сили, сила опори середовища, сили тертя.
|