Комплексная оценка уровня физического состояния по Апанасенко Г.Н

Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и определенный уровень физической подготовленности и функционального состояния организма. Основным критерием здоровья человека следует считать его энергопотенциал, т.е. возможность потреблять энергию из окружающей среды, накапливать ее и мобилизовать для обеспечения физиологических функций. Чем больше организм может накопить энергии, а также чем эффективнее ее расходование, тем выше уровень здоровья человека.

Количественная характеристика здоровья

Данный метод определяет уровень здоровья с помощью балльной системы оценок. В зависимости от величины каждого функционального показателя начисляется определенное количество баллов (от -2 до +7). Уровень здоровья оценивается по сумме баллов всех показателей. Максимально возможное количество баллов равняется 21. В зависимости от количества набранных баллов, всю шкалу делят на 5 уровней здоровья.

От 1 уровня, соответствующего низкому уровню здоровья, до 5 высокого уровня. По данной системе оценок безопасный уровень здоровья (выше среднего) ограничивается 14 баллами. Это наименьшая сумма баллов, которая гарантирует отсутствие клинических признаков болезни. Характерно, что к 4 и 5 уровням относятся только люди, регулярно занимающиеся физической культурой.

Количественная оценка физического состояния дает ценные сведения о состоянии здоровья и функциональных возможностях организма, что позволяет принять необходимые меры для профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Установлено, что развитие хронических заболеваний происходит на фоне снижения уровня здоровья до определенной критической величины.

Было показано, что у людей с высоким уровнем здоровья (17-21 балл) не обнаружено хронических заболеваний, а в группе людей с уровнем здоровья выше среднего (14-16 баллов) заболевания выявлены у 6%, в группе людей со средним уровнем здоровья (10-13 баллов) различные хронические заболевания наблюдаются у 25%. Дальнейшее снижение уровня здоровья (ниже среднего и низкий) уже ведет к клиническому проявлению болезни с соответствующими симптомами.

Таблица 5 - Количественная оценка уровня здоровья по системе Г. Л. Апанасенко

Таким образом, уровень соматического здоровья, гарантирующий отсутствие болезней, имеют лишь люди с высоким уровнем физического состояния. Понижение уровня здоровья сопровождается прогрессирующим ростом заболеваемости и снижением функциональных резервов организма до опасного уровня, граничащего с патологией. Следует отметить, что отсутствие клинических проявлений болезни еще не свидетельствует о наличии стабильного здоровья. Средний уровень здоровья, очевидно, может расцениваться как критический.

Врачебный контроль

Врачебный контроль - самостоятельная отрасль медицинской науки, изучающая состояние здоровья, физическое развитие и функциональные возможности лиц систематически занимающихся физическими упражнениями и спортом.Вместе с комплексом других научных дисциплин: физиологией, биохимией и гигиеной физических упражнений, спортивной травматологией - врачебный контроль составляет спортивную медицину.

Задачи врачебного контроля:

— наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и

работоспособностью лиц, занимающихся физическими упражнениями и спортом;

— наблюдение за правильным использованием средств и методов физического воспитания с учетом пола, возраста, состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся;

— предупреждение и устранение отрицательных явлений в процессе тренировки (перетренированности, переутомления и др.);

— надзор за санитарно-гигиеническими условиями мест занятий, предупреждение спортивных травм, также их лечение.

В настоящее время вся работа по организации, планированию и руководству

врачебным контролем осуществляется органами здравоохранения.

Комплексное врачебное обследование в лабораторных условиях включает в себя следующие методы:

— анализ общий и спортивный,

— определение физического развития,

— физикальное обследование систем и органов,

— комбинированная функциональная проба,

— клинические анализы крови и мочи,

— электрокардиография,

— рентгеноскопия грудной клетки,

— дополнительный комплекс инструментальных методов.

Для определения воздействия тренировочного занятия используют показатели частоты пульса, частоты дыхания, кровяного давления, динамометрии, спирометрии, веса тела, испытания с повторными нагрузками, регистрация внешних признаков утомления, учет показателей работоспособности, учет субъективных ощущений и дополнительные инструментальные методы.

Понятие о врачебном контроле не должно ограничиваться только

медицинскими осмотрами, инструментальными исследованиями, оно значительно шире и включает в себя широкий комплекс мероприятий, а именно:

— контроль за состоянием здоровья и общимразвитием занимающихсяфизической культурой и спортом;

— врачебно-педагогические наблюдения на уроках физкультуры в процессетренировочных занятий, соревнований;

— диспансерное обследование занимающихся в школьных секциях;

— медико-санитарное обеспечение школьных соревнований;

— профилактика спортивного травматизма на уроках физкультуры и насоревнованиях;

— профилактика и текущий санитарный контроль мест и условий проведения занятий и соревнований;

— врачебные консультации по вопросам физической культурыи спорта.

Примерные сроки освобождения от уроков физкультуры:

ангина — 14-28 дней, следует опасаться резких переохлаждений;

бронхит — 7-21 день; отит — 14-28 дней; пневмония — 30-60 дней; плеврит

— 30-60 дней; грипп — 14-28 дней; острый неврит, пояснично-крестцовый

радикулит — 60 и более дней; переломы костей — 30-90 дней; сотрясение

головного мозга — 60 и более дней; острые инфекционные заболевания — 30-

60 дней.

Институт возрастной физиологии РФ рекомендует начинать занятия тем или

иным видом спорта в следующем возрасте:

— акробатика — с 8—10 лет;

— баскетбол, волейбол — 10—13;

— бокс — 12-15;

— борьба — 10-13;

— водное поло — 10—13;

— гребля академическая — 10—12;

— легкая атлетика — 11-13;

— лыжный спорт — 9—12;

— плавание — 7-10;

— тяжелая атлетика — 13—14;

— фигурное катание — 7-9;

— футбол, хоккей — 10-12;

— гимнастика спортивная — 8-10 лет (мальчики), 7-9 лет (девочки).

Недооценка тренером возрастных и индивидуальных морфо-функциональных

особенностей юных спортсменов нередко является причиной прекращения ростаспортивных результатов, возникновения предпатологических и патологическихсостояний, а иногда приводит и к инвалидизации. К тренировкам следует допускать абсолютно здоровых детей!

Вопросы для контроля:

1. Дайте определение понятия ЛФК?

2. Перечислите физиологическое действие физических упражнений на организм человека?

3. Перечислите основные принципы тренировки физическими упражнениями?

4. Что относится к средствам ЛФК?

5. Перечислите формы лечебной физической культуры?

6. Перечислите способы проведения занятий ЛФК?

7. Что такое терренкур?

8. Какие упражнения называются идеомоторными?

9. Приведите пример статического упражнения?

10. Приведите пример динамического упражнения?

11. Какие упражнения называют пассивными?

12. При каких заболеваниях используют корригирующие упражнения?

Что вызывает тренды на фондовых и товарных рынках Объяснение теории грузового поезда Первые 17 лет моих рыночных исследований сводились к попыткам вычис­лить, когда этот...

Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор...

Конфликты в семейной жизни. Как это изменить? Редкий брак и взаимоотношения существуют без конфликтов и напряженности. Через это проходят все...

Система охраняемых территорий в США Изучение особо охраняемых природных территорий(ООПТ) США представляет особый интерес по многим причинам...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: