Сдам Сам

ПОЛЕЗНОЕ


КАТЕГОРИИ







Совершенствование техники удара подъемом





2. Закрепить технику тактических командных действий в обороне

3. Развить скоростно-силовые качества по средству ударов по воротам.

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I.Вводная часть: 1) Построение, сообщение задач тренировки. 2) Разминка 20мин 5мин 15мин Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся. Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.
II.Основная часть: 1)Совершенствование техники удара подъемом -игрок А делает передачу на Б и после приема обратной передачи выполняет удар подъемом по воротам; - то же упр., только игрок А выполняет удар после обегания фишки. - игрок А делает передачу на Б, который после ведения мяча скрестно передает его игроку А для последующего удара по воротам. 2 Закрепить технику тактических командных действий в обороне -отбор мяча выпадом; -оборона подкатом с выбиванием мяча;   3)Развитие скоростно-силовых качества по средству ударов по воротам: -удар по воротам после ведения мяча и серии челночных ускорений; -то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночных ускорений без мяча в максимально быстром темпе; -то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночного упражнения в положении глубокого приседа   60мин 20мин   5мин   5мин   5мин 5мин   20мин   20мин     5мин   5мин     10мин     Ширина коридора 1метр В руках мяч, руки за голову, за спину   Ведение мяча по 2восьмерке двумя игроками одновременно  
III.Заключительная часть: 1) Медленный бег в чередовании с ходьбой. 2)Подведение итогов. 10мин   100-150 метров

 



Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 13

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия:

 

1 . Совершенствовать технику ударов головой.

2. Совершенствовать технику тактических командных действий в обороне

3. Развить скоростно-силовые качества по средству ударов по воротам.

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I.Вводная часть: 1) Построение, сообщение задач тренировки. 2) Разминка 20мин 5мин 15мин Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся. Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.
II.Основная часть: Совершенствовать технику ударов головой. -удар головой в прыжке; -удар головой с короткого разбега; -удар головой после поворотов, кувырков. -один игрок держит мяч на вытянутых вверх руках, двое других пытаются поочередно выбить мяч голой 2 Совершенствовать технику тактических командных действий в обороне -отбор мяча выпадом; -оборона подкатом с выбиванием мяча;   3)Развитие скоростно-силовых качества по средству ударов по воротам: -удар по воротам после ведения мяча и серии челночных ускорений; -то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночных ускорений без мяча в максимально быстром темпе; -то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночного упражнения в положении глубокого приседа   60мин 20мин   5мин   5мин   5мин 5мин   20мин   20мин     5мин   5мин     10мин     Ширина коридора 1метр В руках мяч, руки за голову, за спину   Ведение мяча по 2восьмерке двумя игроками одновременно  
III.Заключительная часть: 1) Медленный бег в чередовании с ходьбой. 2)Подведение итогов. 10мин   100-150 метров

 

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 14

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия:

 

1. Совершенствовать технику тактических командных действий в обороне

2. Совершенствование техники обманных движений

3. Развитие общей выносливости.

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I.Вводная часть: 1) Построение, сообщение задач тренировки. 2) Разминка 20мин 5мин 15мин Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся. Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.
II.Основная часть: 1) Совершенствовать технику тактических командных действий в обороне -отбор мяча выпадом; -оборона подкатом с выбиванием мяча; 2) Совершенствование техники обманных движений: -обманное движение «ложный замах»; -обманное движение «ложная остановка мяча»; - обманное движение «ложное переступание через мяч»; -обманное движение «проброс мяча»   3)Развить общую выносливость     60мин 20мин   5мин 5мин   5мин 5мин     20мин   5мин 5мин   5мин   5мин     20мин         Первый игрок выполняет ведение мяча, при сближении со вторым игроком второй игрок выбивает мяч подкатом.     Имитация удара по мячу ногой и уход в сторону от соперника. Имитация остановки мяча подошвой с быстрым прокатыванием мяча вперед. Имитация ухода с мячом в одну сторону с последующим рывком в противоположную. Проброс мяча мимо защитника с одной стороны и обегание его с другой стороны. Медленный бег    
III.Заключительная часть: 1) Подведение итогов. 10мин    

 

 

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 15

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия:

 

1. Совершенствовать технику тактических командных действий в атаке

2. Совершенствовать технику ударов головой.

3. Развить скоростно-силовые качества по средству игры в квадрат.

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I.Вводная часть: 1) Построение, сообщение задач тренировки. 2) Разминка 20мин Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся. Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.
II.Основная часть Совершенствовать технику тактических командных действий в атаке   -отбор мяча выпадом; -оборона подкатом с выбиванием мяча; 2)Совершенствовать техники ударов головой: -удар головой в прыжке; -удар головой с короткого разбега; -удар головой после поворотов, кувырков. -один игрок держит мяч на вытянутых вверх руках, двое других пытаются поочередно выбить мяч голой 3)Развитие скоростно-силовых качеств, используя игру в квадрат: -квадрат 2х2;     -квадрат 6х6;   -квадрат3х3 60мин 20мин   15мин     25мин     Первый игрок выполняет ведение мяча, при сближении со вторым игроком второй игрок выбивает мяч подкатом.     Количество касаний- не ограничено, время игры в первом квадрате 3мин, после чего мяч передается во второй квадрат.     Количество касаний-2, обратная передача запрещена.   Количество касаний- 5мин 3 касания, 3мин-2, 2мин-1    
III.Заключительная часть: 1)Упражнения на растяжку. 2)Подведение итогов. 10мин   100-150 метров

 

 

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 16

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия

 

 

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I. Вводная (подготовительная) часть. II. Основная часть. III. Заключительная часть.      

 

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 17

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия

1 ____________________________________________________________________________

2 ____________________________________________________________________________

3 ____________________________________________________________________________

 

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I. Вводная (подготовительная) часть. II. Основная часть. III. Заключительная часть.      

 

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 18

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия

1 ____________________________________________________________________________

2 ____________________________________________________________________________

3 ____________________________________________________________________________

 

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I. Вводная (подготовительная) часть. II. Основная часть. III. Заключительная часть.    

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект









Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:


©2015- 2019 zdamsam.ru Размещенные материалы защищены законодательством РФ.