Единство тела, разума и души

Знаете ли вы, какое чудо вы собой представляете? Источник, создавший все сущее во Вселенной, — это тот же самый источник, который находится внутри вас. Этот Божественный Источник взаимодействует и ₍связан с вами как с цельной сущностью, под которой подразумевается тело, разум и душа. Все мы в свое время переживали то, что называется единством тела, разума и души.

На всем протяжении своего духовного развития я постоянно восхищался силой и способностями раз­ума. Я изучал связь между телом и разумом, когда готовился стать дипломированным гипнотерапевтом. Применяя на опыте элементарные приемы гипноза, я начал понимать, что тело и мозг не проводят различий между чувственными образами разума и образами из окружающей реальности и не противопоставляют их. Документально подтверждено, что во время ви­зуализации и гипноза имеет место та же химическая активность, что и при восприятии реальности нашими органами чувств.

Если вы приложите к коже загипнотизированного человека кубик льда и скажете, что это горящий уго­лек, он почувствует жжение. Попробуйте представить перед собой кусочек лимона, и у вас начнется слюно­отделение. Аромат яблочного пирога может разбудить сладостные воспоминания из прошлого, а знакомая песня — глубочайшие чувства. Если у вас развитое воображение, то реакция обычно бывает более силь­ной. Это абсолютное доказательство единства души и тела.

Докторам проще лечить физические болезни, чем пытаться определить, что происходит с эмоциональ­ным и духовным телом. В данном случае под «телом» я подразумеваю энергетические слои ауры, окружаю­щие нас. Тело запоминает все, и вы накапливаете эти воспоминания на клеточном уровне с момента рож­дения. Когда вы впервые сталкиваетесь с каким-либо симптомом, это может стать сигналом, который за­ставит вас обратить внимание на то, что происходит в определенной сфере вашей жизни. Чтобы исцеление началось, вы должны принять во внимание весь свой опыт — другими словами, совокупность опыта тела, разума и души.

Врачи обычно имеют дело с физическими симп­томами и не всегда могут увидеть картину целиком. Когда-то существовало понятие семейного доктора, который знал семью и ее историю и лечил членов семьи на протяжении всей их жизни, но с развитием медицины и системы страхования для нас стало при­вычным посещать множество врачей в больницах или поликлиниках. Часто мы тратим на визит к врачу меньше получаса. Следующий! Очень важно, чтобы для своего исцеления мы использовали все знания медицинской науки в сочетании с собственными вну­тренними ресурсами души.

Раньше я уже упоминал о действенности эффектов визуализации. Когда вы представляете себя счастли­вым, здоровым и целостным, химическая и электриче­ская активность вашего тела откликается и реагирует на эти представления. Ваше тело верит тому, что ви­дит, — теперь вы знаете, почему так популярна фраза «Мыслите позитивно»: срабатывает оптимистичное отношение к жизни. Оно может ощутимо сократить время исцеления. Я слышал, что люди, у которых поч­ти не бывает осложнений после хирургических опе­раций, приближают выздоровление благодаря своему позитивному мироощущению. Оптимистическое от­ношение к жизни прежде всего приводит к полной гармонии, поскольку вы позволяете телу, разуму и душе действовать вместе.

Я знаю, что многие люди, занимающиеся гимнасти­кой, используют метод визуализации для установления контакта с телом и разумом. Они создают в своем во­ображении образ, на который хотят быть похожими, крепкие и рельефные мышцы, которые желают иметь, и те рубежи в физической подготовке, которые не­обходимо достичь. Затем они вызывают ощущение проявления своих желаний.

В настоящее время практика соединения с телом и разумом через визуализацию используется также атлетами и их тренерами для усиления эффективности тренировок.

Эффективность этого метода оценили и медики — основанные на нем терапевтические приемы исследуются и изучаются в медицинских образовательных центрах всего мира.

Теперь даже целительная сила взята на вооружение: терапия, опирающаяся на юмор, становится частью реабилитационных программ некоторых пациентов. Эмоции могут стать причиной недуга, приводящего к нарушению жизненного равновесия, но с положи­тельной точки зрения они действуют как исцеляющее средство, которое возвращает жизнь на правильный курс.

Начните взращивать новые семена исцеления и креп­кого здоровья прямо сейчас. Существует много полез­ных методов, которым вы можете обучиться, включая медитацию, управляемые образы, релаксацию, молитву, самогипноз и групповую терапию. Если вы практикуете медитацию «Расслабление тела», приведенную мной в главе 3, значит, вы уже на верном пути.

Вот еще одно очень похожее на нее упражнение, которое поможет вам лучше узнать свое физическое тело, или, как я его называю, храм души.

Как всегда, я предлагаю вам отслеживать работу над собой, свои переживания и успехи с помощью дневника.

Упражнение: Установление связи с телом

Целительная сила молитвы

В современном мире с его развитыми технологиями и прогрессом в медицине многие люди сомневаются в целительной силе молитвы — тем не менее она дей­ствительно помогает, и это со всей определенностью доказано. Опрос 31 ООО человек, проведенный Нацио­нальным центром медицинской статистики в 2004 г., показал, что 40 % взрослого населения США молится о собственном здоровье, а за 24 % молятся другие. Думаю, эти цифры говорят сами за себя.

Проводились исследования положительного эффек­та молитвы. В статье, опубликованной в Annals of Inter­nal Medicine в 2000 г., сообщалось о 23 исследованиях различных методов дистанционного целительства, включающих в себя религиозное, энергетическое и ду­ховное исцеление. Много внимания привлекло к себе одно из исследований, проведенное в 1982 и 1983 годах. 393 пациента отделения по восстановлению больных с коронарной недостаточностью Центрального военного госпиталя Сан-Франциско приняли участие в дважды слепом исследовании по оценке терапевтического эф­фекта молитвы. За одну группу пациентов молились, а за другую — нет. Поскольку я твердо верю в силу молитвы, то не удивился результатам исследования: тем пациентам, за которых молились, требовалось меньше процедур по восстановлению сердечной деятельности и дыхания, они меньше зависели от систем жизнеобе­спечения и лекарств. Однако самым замечательным результатом было меньшее количество смертей среди этих больных.

Еще одно исследование, предпринятое доктором Франклином Лоэром, священником и ученым, до­казало, что семена, за которые молились, быстрее прорастают и растения получаются более здоровые. Семена, за которые не молились, дают слабые побеги, а в некоторых случаях вообще не прорастают. Экс­перимент проводился несколько раз, и результат был один и тот же.

Надо надеяться, что в будущем будет проводиться все больше исследований, которые покажут, как сила молитвы помогает исцелять себя и других, причем исцелять не только тело, но также разум и душу. Не имеет значения, какой вере или религии мы следуем, — у каждого из нас есть возможность получить доступ к универсальному Источнику, питающему нас.

Что же такое молитва? Молитва (произнесенная вслух или безмолвная) — это установление связи с Богом, с высшей силой, со Вселенной или с тем, что я называю Божественным Источником. Проще говоря, когда вы молитесь, вы находитесь с ним в контакте. Для нас, человеческих существ, это способ соединить­ся с Источником и усовершенствовать отношения с ним. Эта связь может не только исцелить нас, но и по­служить на благо всей нашей жизни.

Большинство религий сходятся во взглядах, что существует один подлинный Источник, который заботится о вас независимо от того, кто вы л каковы ваши личные обстоятельсгва. Этот Источник стремится реагировать на ваши просьбы и нужды, но Он желает, чтобы вы взаимодействовали с Ним, — это должна быть двусторонняя связь, поскольку Он очень хочет помочь вам. Даже совершенно не веря в верховное божество или являясь последователем определенной религии, вы можете обнаружить себя возносящим короткую молитву благодарности независимо от того, осознаете ли вы, кого благодарите, или нет.

Молитва позволяет установить связь с чем-то, чего вы, может быть, не видите, но что действительно су­ществует.

Когда я молюсь, я прошу о том, чтобы соединиться с Божественным Источником и почувствовать Его присутствие в своем сердце. Вы можете молиться, по­вторяя положительные утверждения. Повторяющийся ритм дает им силу и мощь и делает похожими на своего рода песнопение. Во многих культурах и цивилиза­циях песнопения — это способ обретения крепкого здоровья, они способствуют ощущению благополучия, просветлению и соединению с божественным. Повто­рение утверждений позволяет с помощью дыхания объединить разум, тело и душу. Вы можете создать собственные напевы, используя имена, слова, звуки, слоги или даже фрагменты текста. Дело не в том, что вы напеваете, а в желании этим заниматься, что под­нимает ваши вибрации на более высокий духовный уровень. Эффект от этого необыкновенный, поскольку во время песнопения тело пронизывают волны энер­гии, а сердце наполняется чистой радостью.

Как форму молитвы, песнопения и барабанный бой используют в своих церемониях американские индейцы. В одних традициях молитвы могут распеваться под музыку, в других они повторяются с перебиранием четок — например, у буддистов. А кто-то устанавли­вает связь с Богом через медитацию. Неважно, какой способ молитвы вы выберете, главное — начать. Не беспокойтесь о том, как это у вас получается на пер­вых порах. Не задерживайтесь на попытках найти правильные слова или верное намерение — Бог не расстроится, даже если вам нечего сказать. Просто молитесь, благодарите Бога и устанавливайте контакт с Божественным Источником. Это возможность вы­сказаться, сообщить о своих проблемах, о том, что вы чувствуете и переживаете. Через молитву Источник соединяется с вашим сознанием, разумом и душой. Он хочет вашей любви. В конечном счете любовь есть высшая форма почитания.

Я знаю, что жизнь полна трудностей и проблем, и очень многие молятся ради того, чтобы Бог помог им решить проблемы. Старайтесь молиться не только тогда, когда вы чего-то хотите; используйте это время для выражения благодарности и признательности. Молитесь, когда вы спокойны. Молитесь, потому что вам хочется. Молитесь, чтобы поприветствовать Бога. Молитесь, чтобы понять, как молитва работает. Моли­тесь просто ради самой молитвы.

Практикуя молитву, вы начнете по-другому воспри­нимать свою жизнь. Вы обнаружите, что привлекаете в свою жизнь новых, энергичных людей, и испытаете обновленное чувство внутренней уверенности, зная, что ваши молитвы будут услышаны и не оставлены без ответа. Не нужно просто сидеть и ждать ответа на молитвы... вспомните о том, что на некоторые из них вам уже были даны ответы в прошлом. Мы не всегда получаем то, что хотим, но, как правило, получаем то, в чем нуждаемся.

Начните обращать внимание на то, как удовле­творяются ваши просьбы, содержащиеся в молитвах. Может, вам подарили новую книгу, показавшую нуж­ный ответ? Или в вашей жизни появился совершенно незнакомый человек и снабдил вас замечательным ру­ководством? Или синхронистичность взяла вас за руку и привела к решению? Теперь вы можете несколько лучше понять смысл поговорки «Неисповедимы пути Господни». Просто молитесь и не ждите, что ответ обязательно придет тем путем, о котором вы думаете. И поблагодарите Бога, когда это произойдет.

Я вспомнил прекрасную историю. Один человек почти совсем не был встревожен, услышав, что на деревню надвигается буря и много дней будет идти дождь. Он верил в Бога и поэтому сказал себе: Не волнуйся. Бог обо всем позаботится. Потом началась буря, день за днем шел проливной дождь. Деревню уже затапливало, вода подбиралась к окну, но человек продолжал твердить: Не волнуйся. Бог обо всем поза­ботится.

В тот день группа людей ходила по деревне и искала тех, кто нуждался в помощи. Они предложили этому человеку перебраться вместе с вещами в безопасное место. Но он отмахнулся от них и сказал: «Я не вол­нуюсь. Бог обо всем позаботится».

Дождь продолжался, и на следующий день несколь­ко человек приплыли к нему на небольшой лодке. «Давай поторапливайся! — сказали они. — Дождь не прекращается, вода продолжает подниматься. Дерев­ню эвакуируют — бери необходимые вещи, в лодке ты будешь в безопасности». Но человек снова отказался со словами: «Не нужно беспокоиться. Бог обо всем позаботится».

Через несколько дней вода поднялась до самой крыши его дома. Он забрался на крышу, и в этот момент над ним появился вертолет. Пилот объявил по громкоговорящей связи: «я опускаю подъемник. Забирайся в него, и я доставлю тебя в безопасное ме­сто». Но человек, конечно же, отмахнулся от пилота и крикнул в ответ: «Нет, спасибо, сэр. Бог обо всем позаботится».

Когда дом оказался полностью под водой, человек залез на трубу. Он воздел руки к небесам и обратился к Богу: «Я все время обращался к Тебе с молитвой, так почему Ты оставил меня?» И в тот же момент раскати­стый голос ответил ему: «Оставил? А кто посылал тебе жителей деревни, человека в лодке и вертолет?»

+

В самом начале, прежде чем переходить к девяти­дневному молению, вы можете придумывать собствен­ные небольшие молитвы. Пусть они будут короткими и простыми.

Вот хорошая молитва, которую можно произносить утром после пробуждения: «я люблю Тебя. Пожалуй­ста, благослови меня ради моего высшего блага». Она звучит просто, но обладает большой силой. Произ­носите эту молитву несколько раз в день и перед тем, как отправиться спать. Можете добавить в.нее соб­ственные утверждения, например: «Сейчас я следую назначению моей души. Бог приводит в мою жизнь нужных людей» или «Если Бог на моей стороне, я могу добиться всего».

Составляя молитвы, старайтесь делать их как мож­но более личными. Записывайте их в дневник вместе с изменениями, которым они будут подвергаться. Вы можете постепенно увеличивать время, проведенное в молитве, экспериментируя с тем, какая форма вам более удобна. Помните, что Богу — Вселенной, Боже­ственному Источнику — все равно, как вы молитесь, главное, чтобы вы делали это из сердца и души. И тогда возникнут любовные отношения с Источником и душа соединится с ним в духовном союзе, что принесет благословенный покой, вдохновение и силу, которая будет вести вас всю оставшуюся жизнь.

Я хотел бы дать вам молитву, которая обладает для ня особым смыслом и приносит покой и утешение, если повторять ее несколько раз. Я надеюсь, она по­может вам в тяжелые времена, так что воспользуйтесь ее мудростью.

Молитва о Спокойствии

Боже, даруй мне Спокойствие, чтобы принять то, что я не могу изменить; Мужество, чтобы изменить то, что я могу изменить; и Мудрость, чтобы отличать одно от другого.

Энергия Души

Чтобы вести полностью духовную, активную жизнь, давать ей все, что вы можете предложить, и быть всем, чем вы можете быть, сила души должна быть нерастра­ченной. Я уже говорил, что все мы состоим из энергии и, как энергетические существа, сознательно или бессознательно, постоянно излучаем энергию. Направляя мысли и энергию на определенного человека, место, предмет, ситуацию или даже незавершенный проект, вы устанавливаете энергетическую связь с объектом, на котором сфокусировались. Чем больше энергии вы отдаете и чем больше думаете об этом, тем сильнее и крепче становится связь. В свою очередь, энергия, направляемая на заинтересовавший вас объект, пере­ходит к нему, и ваши собственные драгоценные ре­сурсы исчезают из вашей души, хотя там они гораздо нужнее.

Уверен, вы слышали выражение «терять силы». Именно это и происходит. Вы не только теряете силы, создавая брешь в душе, но становитесь также полно­стью вовлеченными в установленную энергетическую связь. Я не призываю вас никогда ни к чему не привя­зываться или разорвать связи с тем, что вас окружает, и даже с самой жизнью. У вас могут быть здоровые привязанности к людям, местам и ситуациям — к тому, что питает душу и дает вам энергию. Но я предостере­гаю от тех контактов, которые лишают сил и истоща­ют, — непредвиденных связей, отнимающих энергию и оставляющих вас выжатым как лимон.

Не так давно у меня состоялась встреча с клиенткой по имени Кэти. Я сразу же увидел, что на психическом уровне она обладает феноменальным потенциалом. В ней была сила, благодаря которой она могла бы добить­ся всего, чего ей хотелось, но вот в чем была загвоздка: несмотря на то что она обладала задатками человека, способного многого достигнуть, ей не удалось преодо­леть препятствия, с которыми она столкнулась, и реа­лизовать свой потенциал. У Кэти одновременно воз­никли трудности на работе, усилилось чувство тревоги за семью и начались новые отношения. Кроме того, было много проектов, связанных с домом, которые она начала и не могла закончить, — ив довершение всего над ней довлели важные финансовые обязательства. И хотя она обладала хорошим здоровьем, ей прихо­дилось постоянно страдать от недостатка энергии; в результате ничего не доводилось до конца. Она об­ратилась к своему доктору и прошла все необходимые тесты, но никаких физических отклонений не было обнаружено.

Побеседовав с ней, я сказал, что она является энер­гетическим существом и что ее энергия — другими, словами, сила души — вытекает из нее. Для того что­бы начать здоровую жизнь, ей нужно было разорвать связи с тем, что истощает ее резервы. Было жизненно важно вернуть силу, которая предназначалась для нее, подзарядить психический аккумулятор (тело), а также душу.

Мы поговорили обо всех ее связях, и я увидел: она. быстро поняла, что нужно делать. Через несколько ме­сяцев она сообщила мне в письме, что присоединилась к группе анонимных алкоголиков, чтобы разобраться с трудностями в семье, оставила скучную работу и нашла новую, которая ее вдохновляла, наняла бух­галтера для разрешения финансовых проблем и стала уделять довольно много времени себе и своим новым отношениям. Сталкиваясь лицом к лицу с ситуациями, приводившими раньше к потере энергии, и разрывая истощавшие ее связи, она стала накапливать энер­гию, которой теперь было больше чем достаточно. Ее здоровье улучшилось, и она могла сказать: «Я снова чувствую себя невероятно живой и целостной. И вновь наполняюсь силой». Теперь у нее даже есть время на новое хобби, которое питает ее душу. Это бальные танцы!

Помните, в первой главе я приводил аналогию с автомобилем? Я просил представить, что корпус ав­томобиля — ваше физическое тело, водитель — ваша душа, а топливо, приводящее машину в движение, — дух, наставляющий душу, который заставляет вас неуклонно двигаться вперед. И когда вы представляете себя автомобилем, просто осознавайте, с каким коли­чеством вещей вы должны поддерживать связь, чтобы не остановиться из-за нехватки горючего. Убедитесь, что вы ведете уравновешенный и здоровый образ жизни; все же вы — душа, проявленная в физической форме. Достаточно ли вы отдыхаете и занимаетесь ли физическими упражнениями? Хорошо ли вы питае­тесь, принимаете ли витамины, необходимые вашему телу? От этого зависит количество энергии в вашем организме.

Откройте дневник и составьте список всего того (или всех тех), что (или кто) истощает, раздражает или расстраивает вас, — и даже того, что вызывает у вас неопределенные чувства. Это может относиться к любой сфере жизни, включая личные отношения, работу и семью. Разбейте этот список на категории и проработайте их одну за другой. Создание тако­го списка — важный шаг. Вы начнете замечать, куда уходит ваша энергия, и сможете принимать более от­ветственные решения, когда захотите разорвать связь. Это поразительно, но, когда вы начнете этот процесс, энергия вернется к вам, и с ее помощью будет проис­ходить полное исцеление.

Вот несколько примеров истощающих энергетиче­ских связей:

,,/ семейные проблемы;

,,/ нездоровое питание;

,,/ отсутствие физических упражнений;

,,/ отсрочка обследования состояния здоровья;

,,/ проблемы в отношениях, которые никогда не

исследовались;,,/ незавершенные проекты (личные, домашние или

рабочие);

,,/ нерешенные финансовые вопросы;,,/ чрезмерное беспокойство;,,/ проблемы друзей, которые вы вместо них пы­таетесь решить.

Отдавайте жизни все самое лучшее и делайте только то, к чему испытываете страсть, вместо того чтобы просто говорить об этом. Помните, что ваше тело действует как большая психическая антенна, принимающая энергию, мысли и чувства, — и та же самая метафора применима к тем случаям, когда вы посылае­те энергию. В любой момент, когда вы чувствуете себя истощенным или уставшим, вы можете соединиться с Божественным Источником и получить столько энер­гии, сколько нужно вашему телу. Многие упражнения и методики, описанные в этой книге, помогут вам быть открытыми и воспринимать эту божественную энер­гию, позволяя ей втекать в ваш организм.

Пришла пора направить вашу энергию в нужное русло и как следует присмотреться к своей жизни. Когда вы взаимодействуете с людьми, дают ли они вам энергию или забирают ее? Происходит ли вообще обмен энергиями? В процессе отдачи и получения энергии должен поддерживаться баланс. Мне хочется, чтобы вы были более осознанными в отношении того, когда и где вы теряете свою силу, — силу, которая питает вашу душу и которая предназначена для вас. Относитесь к ней с почтением.

Целительная сила прошения

Прощение обладает поистине могущественной си­лой. Оно способно исцелять и трансформировать. Уверен, вы слышали выражение «Прости и забудь», но не спешите забывать. Многие из нас предпочита­ют забыть или не думать о боли, причиненной нам в прошлом. Мы надеемся на то, что сердце исцелится само по себе и любые отрицательные чувства просто исчезнут. К сожалению, такой подход срабатывает не всегда. Если вы удерживаете в себе гнев или обиду, направленные как на других, так и на себя, то на ви­брационном или энергетическом уровне эти чувства не исчезнут, а начнут приобретать все более негативный оттенок.

Если в прошлом вам причинили боль и вы держи­тесь за негативные чувства, они могут собирать дань с вашего физического, ментального, эмоционального и духовного благополучия. Психологические послед­ствия этого включают в себя депрессию, напряжение, беспокойство и стресс. Кроме того, может быть на­несен вред сердечно-сосудистой, пищеварительной, мышечной и нервной системам.

Некоторые держатся за негативные чувства не­делями, месяцами, годами, а в самых тяжелых случа­ях — до конца жизни. Обычно люди возлагают вину за это на других и привыкают к жизни, полной ярости, боли, гнева и горечи. Их личности формируются под влиянием энергии этих эмоций, которые становятся сутью. Если эти чувства исчезнут, кем будут все эти люди?

Поскольку мы являемся энергией, то все заканчивается тем, что мы начинаем цепляться за эмоции боли и гнева. Мы резонируем с определенными вибрациями соответствии с естественным законом «Подобное притягивается к подобному». В конце концов мы при­тягиваем тех, у кого такие же проблемы и трудности. Это еще один пример энергетической утечки, которую называю течь души.

Многие из нас не способны представить, как можно простить того, кто причинил нам сильную физическую, ментальную или эмоциональную боль, — особенно если рана глубока. Принимая осознанное рв­ение поступить именно так и отпустить боль, мы м самым запускаем процесс исцеления. Прощая, мы возвращаемся к состоянию, когда начинаем заботиться себе и вибрировать на уровне сердечного центра, притягивая любовь. Разве вы отказались бы привлечь в свою жизнь любовь вместо боли и негативности?

Любой из нас в те или иные моменты жизни может испытывать боль, но беда в том, что мы позволяем одним и тем же людям ранить нас снова и снова. Это порочный круг: если кто-то постоянно причиняет вам боль, то, скорее всего, это происходит в результате привычки к негативному поведению, которая снова и снова оживает в вашей памяти. Вы должны разорвать этот круг. Если вы не можете найти прощение в своем сердце, то рискуете страдать очень долго и создать конфликт с истинным «Я» души.

Люди думают, будто они каким-то образом защи­щают себя, не практикуя прощение. Вы можете очень основательно заблокировать для души путь к новому опыту и возможностям духовной жизни. Когда вы на­чинаете практиковать прощение, не удивляйтесь, если будут всплывать старые раны и воспоминания, а также печальные и негативные чувства. Их необходимо из­влечь на поверхность из тех тайников, в которых они скрывались, чтобы начать процесс исцеления.

Прощение полностью зависит от вашего выбора. Оно не означает, что людей нужно освобождать от ответственности за их действия, — это вопрос осво­бождения от боли, которую испытывает ваша душа. Не имеет значения, заслужили другие прощение или нет, — просто помните, что вы делаете это для себя. Прощение дает вам возможность использовать свою энергию более здоровым и продуктивным образом. Каждый раз, когда вы прибегаете к прощению, у вас появляется возможность разорвать круг боли. Выра­жая искреннее прощение, вы становитесь настолько сильным, что перестаете чувствовать себя жертвой. Вы отпускаете любые чувства, которые вам вредили, и когда эмоции боли и гнева уходят, усиливается ваша способность любить и доверять.

В глубинах вашего сердца и души скрыта необъят­ная сила, способная исцелять, устранять связанные с прошлым проблемы, которые тянут вас назад, и помо­гающая вести абсолютно свободную жизнь. Мне как-то попалась на глаза цитата (автор ее неизвестен), которая гласит: «Простить — значит освободить пленника и обнаружить, что этим пленником являетесь вы».

Мне часто задают вопросы, подобные этому: «Как мне нужно действовать, чтобы вернуться к тому со­стоянию, когда я снова буду наслаждаться жизнью?» Несколько лет назад клиентка по имени Хелен рассказала мне волнующую историю. Она была щедрой и участливой душой, которая как могла помогала дру­зьям, несмотря на нехватку свободного времени. Она весьма преуспевала в жизни и относилась к тем людям, которым все давалось довольно легко, поэтому ее за­мечали.

Она сблизилась с коллегой по работе и доверилась ей, рассказав о некоторых подробностях из личной жизни и поделившись планами на будущее. Между ними возникла теплая дружба, основанная на общих интересах и убеждениях. Но однажды ей позвонила другая приятельница, которая была явно смущена, рассказывая Хелен, что ее новая наперсница распро­страняет о ней грязные слухи. Эта так называемая подруга утверждала, что Хелен слишком высокомерна и заносчива. Это была нелепость!

Хелен была расстроена и удивлена тем, почему эта женщина говорила такие вещи. Ее ум приходил в сильное беспокойство, когда она спрашивала себя: Что я ей сделала, чтобы заслужить такое обращение? Как она могла так поступить? Может, позвонить ей?

Первой реакцией Хелен было взять трубку и вы­плеснуть на эту женщину свой гнев, но она сдержала себя. Ей нужно было сделать паузу и вернуться к по­зитивному образу мыслей. Она позволила неприятным высказываниям ослабить ее веру в себя и принизить чувство собственного достоинства. Это выглядело так, как будто она погрузилась в негативный разговор о самой себе. Эта женщина каким-то образом проникла в ее подсознание, и в результате Хелен впитала нега­тивные мысли, которые изменили ее восприятие себя и собственной реальности. Прежде чем предпринимать какие-то действия, ей нужно было вернуть веру в себя, поэтому она настроилась именно на это, питая разум позитивными, поддерживающими мыслями.

Когда туман рассеялся, Хелен начала понимать, что на самом деле нужно делать. Она осторожно навела некоторые справки и, к своему удивлению, узнала, что у ее коллеги была стойкая репутация человека, говорящего гадости про других. Чем больше она о ней узнавала, тем яснее становилось: женщину явно пере­полняла зависть и она обвиняла других в собственных недостатках.

Моя клиентка приняла решение простить ту жен­щину — отпустить все, поскольку в действительности это не было выпадом против нее лично; это больше касалось другого человека. Хелен разорвала энергети­ческую связь с той женщиной, и боль быстро прошла. Теперь это происшествие для нее стало просто вос­поминанием — так же, как и дружба.

Для разрыва эмоциональных связей в будущем я научил Хелен простой, но эффективной мантре, которая поможет ей научиться прощать и двигаться дальше по жизни: Справился с этим — Покончил с этим — Получил от этого силу. Я также дал ей одну из моих любимых цитат, приписываемую Элеоноре Руз­вельт: «Великие умы обсуждают идеи; обычные умы обсуждают события; мелкие умы обсуждают людей». Мне нравится эта цитата!

Чтобы начать практиковать прощение, вы должны отпустить негативные эмоции, которые держат вас в плену, мешая жить здоровой, духовной жизнью. Вам нужно научиться использовать мотивированный на­строй ума для изменения подхода к решению проблем. Если вы сомневаетесь в необходимости прощения, то всегда можете провести какое-то время в тишине и сфокусироваться на позитивной беседе с самим собой, чтобы убедить себя в том, что все-таки следует про­стить. Будьте открыты получению руководства или помощи от других. Многие психотерапевты, инструк­торы и консультанты рекомендуют своим пациентам составить список людей из их окружения, которые нуждаются в прощении (если они еще не ушли в мир иной).

Представьте, что вы находитесь в безопасном, удоб­ном для вас месте, — может быть, каком-то специ­альном месте, которое что-то значит только для вас. Мысленно визуализируйте ситуацию, когда человек, которого вы хотите простить, приближается к вам. Внимательно посмотрите на этого человека, но по­старайтесь не возобновлять связь с гневом, обидой или болью, которые вы получили от него. Это упраж­нение помогает освободиться от полученных негатив­ных эмоций, разорвать связь и продолжить двигаться дальше. Медленно и глубоко вдохните и представьте, что вас обоих окружает прекрасный зеленый свет, из­лучаемый сердцем. Целительные свойства этого света помогут вам простить, и это освободит вас от боли и Эмоций из прошлого.

Вам также может помочь повторение вашего соб­ственного позитивного целительного утверждения. Вот несколько моих любимых утверждений:

Я привожу в действие целительную силу прощения.

Я прощаю и освобождаю тебя.

Я освобождаю себя от эмоций прошлого.

Я прощаю себя за то, что поверил в необходимость боли и страдания.

Мое сердце открыто получению любви.

Не волнуйтесь, если вам понадобятся дни, недели или даже месяцы, чтобы прийти к осознанию чувства прощения. Вы можете еще какое-то время оставаться привязанным к своим негативным эмоциям, так что дайте себе столько времени, сколько потребуется. Вы поймете, когда все закончится, поскольку ощутите по­зитивный сдвиг, — это похоже на то, как будто гора с плеч свалилась. Вы почувствуете себя физически легче, потому что вы больше не будете пленником прошлого. О прощении не надо просить, не нужно покупать его, на что-то обменивать или зарабатывать... Это подарок, который вы получаете. Подарком же самого прощения является любовь.

Простить себя

Не находите ли вы, что легче прощать других, чем себя? Бывают периоды, когда вы делаете что-то такое, что не вызывает у вас чувства удовлетворения. Это случается со всеми — с одними чаще, с другими реже! Чувства стыда и вины усложняют вашу жизнь, являют­ся причиной стрессов и эмоциональных расстройств, которые тяжело давят на душу.

Социальная обусловленность заставляет нас про­щать другим их проступки, но если мы не делаем то же самое по отношению к себе, то закончим тем, что окажемся в собственной тюрьме. Многие из нас муча­ются по поводу прошлых ошибок и прокручивают их в своей голове снова и снова, подобно видеоплейеру, бесконечно воспроизводящему одно и то же. Это ис­тощает нашу энерг

ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ В МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЯХ? Исторически существует три основных модели различий, существующих между...

Живите по правилу: МАЛО ЛИ ЧТО НА СВЕТЕ СУЩЕСТВУЕТ? Я неслучайно подчеркиваю, что место в голове ограничено, а информации вокруг много, и что ваше право...

Что способствует осуществлению желаний? Стопроцентная, непоколебимая уверенность в своем...

Система охраняемых территорий в США Изучение особо охраняемых природных территорий(ООПТ) США представляет особый интерес по многим причинам...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: