Плечевой пояс и мышцы спины спереди

казаны те из них, которые чаще всего встречаются на соревнованиях.
Эти позы прошли многолетний отбор и в настоящее время считаются одними из самых выгодных для восприятия. Тем не менее и здесь возможно некоторое разнообразие. Оно вызвано желанием
участников подчеркнуть наибо-

Согласно правилам, по
просьбе хотя бы одного из судей упражнение должно быть повторено, и поэтому в соревнованиях атлеты каждую позу обычно повторяют дважды. Делается это по
команде судьи-информатора «Повто-

Мышцы руки, груди и бедра, боковая позиция справа

рить!». Процедура ведения соревнований выглядит следующим образом. Судья-информатор дает команду: «Двойной бицепс спереди!». Участники принимают соответствующую статическую позу. После 5—6 с удержания этой позы следует команда «Достаточно». Атлеты расслабляются, далее следует

При подведении итогов обязательной программы оценки судей, выставивших спортсмену самый высокий и самый низкий бал, исключаются, а сумма остальных делится на число судейских оценок, идущих в зачет.

К произвольной программе обычно допускаются самые подготовленные спортсмены из числа выступавших по обязательной программе (набравшие в обязательной программе наибольшее количество баллов). Эти спортсмены предварительно сдают в секретариат магнитофонную кассету с

записанным с двух сторон (в начале ленты) музыкальным сопровождением. Выступления участников в каждой весовой категории начинаются с атлета, набравшего наименьшее количество баллов за обязательную программу.

Произвольная программа обычно включает в себя серию

наиболее выигрышных в зрелищном отношении элементов статического и динамического характера. С течением времени здесь также выделились особенно удачные. Естественно, это те элементы, в которых лучше всего проявляется красота человеческого тела.

В качестве примера приводим «базовые» элементы из произвольной программы одного из ведущих атлетов Москвы.

Уточняя особенности судейства произвольной программы, необходимо отметить, что,
по правилам соревнований, к ошибкам, снижающим оценку

— неоправданное и нелогичное повторение статических и динамических элементов и связок;

— неэмоциональное исполнение программы, вялость и смазанность впечатления, производимого выступлением;

— плохое владение мышцами (плохой мышечный контроль);

— отсутствие должной фиксации статических элементов.

Дополнительно поощряются судьями следующие особенности программы:

— создание художественного образа средствами спортивного выступления;

— проявленное творчество при подготовке программы, т. е. введение новых, оригинальных, индивидуальных элементов в рамках признанных концепций построения произвольной программы.

К ошибкам, за которые снижается оценка за технику, относятся:

— неуверенность и неестественность при исполнении программы;

— неестественные гримасы (плохое владение лицом), тремор (дрожь).

При вычислении суммы баллов за произвольную программу (и за общее впечатление, и за технику исполнения) оценки судей, выставивших самый высокий и самый низкий балл, исключаются, а остальные суммируются.

Сумма оценок за обязательную и произвольную программы составляет итоговую оценку в соревнованиях по программе атлетических вольных упражнений.

Заключая рассказ об особенностях судейства, следует подчеркнуть, что каждый судья может оценивать обязательную и произвольную программу с градацией до 0,1 балла (например, 4,1; 4,2, но не 4,15 и т. п.).

Максимально возможное количество баллов за вольные упражнения — 150 (максимум 50 баллов — за обязательную программу и 100 баллов — за произвольную)*.

Спортивные разряды присваиваются при выполнении на соревнованиях следующих нормативов:

* Согласно правилам, соревнования обслуживают 7 судей; в крайних случаях — 5.

* Звание «Мастер спорта СССР» присваивается только по результатам соревнований, которые проводит Госкомспорт СССР.

28—29 января 1989 г. проходило первенство г. Москвы по атлетизму (силовое троеборье). Приводим наиболее интересные результаты.

В весовой категории до 90 кг первое место занял Валерий Кузнецов из клуба «Москвич» (тренер В. М. Шубов). В приседаниях он поднял 300 кг, в жиме лежа — 195 кг,
в тяге — 290 кг. В сумме получилось 785 кг, что является новым рекордом СССР.

В весовой категории до 125 кг победил Сергей Зайцев, который также выступал за клуб «Москвич» (тренер В. М. Шубов). Его результаты: приседания — 320 кг, жим лежа — 240 кг, тяга — 320 кг, сумма — 880 кг.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРАВИЛ СОРЕВНОВАНИЙ
ПО СИЛОВОМУ ТРОЕБОРЬЮ

Участникам предоставляется возможность выполнить по 2 подхода в каждом упражнении.

Что будет с Землей, если ось ее сместится на 6666 км? Что будет с Землей? - задался я вопросом...

Что способствует осуществлению желаний? Стопроцентная, непоколебимая уверенность в своем...

Конфликты в семейной жизни. Как это изменить? Редкий брак и взаимоотношения существуют без конфликтов и напряженности. Через это проходят все...

ЧТО И КАК ПИСАЛИ О МОДЕ В ЖУРНАЛАХ НАЧАЛА XX ВЕКА Первый номер журнала «Аполлон» за 1909 г. начинался, по сути, с программного заявления редакции журнала...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: