Сдам Сам

ПОЛЕЗНОЕ


КАТЕГОРИИ







Приёмы после ответных захватов





В ответ на каждый захват, произведенный противником, можно самому сделать ответный захват, который до некоторой степени будет нейтрализовать предполагавшееся нападение противника и, главное, в свою очередь позволит провести тот или другой приём.

Если самбист, проведя ответный захват, хотя бы немного задержится, то противник может вновь овладеть инициативой, поэтому между ответным захватом и последующим за ним приёмом не должно быть паузы.

Ниже приведено несколько примеров ответных приёмов, следующих за ответными захватами.

Приём против обхвата шеи. Если противник обхватывает шею самбиста, то непременно поворачивается к нему боком или даже спиной. В этом случае, сделав шаг по ходу поворота противника, надо обхватить двумя руками его туловище и, оторвав противника от ковра, провести боковой бросок через грудь.

Приёмы против захватов одежды на груди. Если противник захватывает одежду на груди самбиста, то последнему надо захватить одежду на груди сверху рук самбиста внутренним захватом, т. е. правой рукой его левый отворот, а левой рукой — правый. Оба отворота захватываются изнутри с ладонями, повернутыми наружу, и так, чтобы оба мизинца были выше других пальцев.

Сделав внутренний захват, нужно немедленно провести:

а) если противник напирает, переднюю подножку;

б) если противник тянет на себя, зацеп изнутри.

Приём против обхвата спины из‑под руки. Противник обхватывает спину из‑под руки, всё равно с захватом одежды или без этого.

Обхватить шею противника той рукой, из‑под которой противник производит захват спины самбиста, и провести бросок через спину с захватом головы.

Приём против обхвата туловища сзади. Если противник обхватил туловище самбиста сзади для проведения броска через грудь или заднего переворота, то, быстро наклонив туловище вперёд, надо захватить двумя руками из‑под своих ног нижнюю часть голени той ноги противника, которая выставлена им вперёд. Поднимая стопу захваченной ноги перед собой вверх и надавливая на бедро этой ноги своими ягодицами, бросить противника на спину (рис. 152).

Рис.152 Бросок захватом голени против обхвата туловища сзади

Приём против захвата ноги снаружи. Если противник захватывает правую ногу самбиста снаружи за подколенный сгиб, то надо упереться подъёмом этой ноги во внутреннюю часть левого бедра противника и захватить правой рукой пояс на его спине через плечо.

Прижимаясь грудью к верхней части спины противника, провести бросок через голову с подсадом голенью (рис. 153).

Рис.153 Бросок через голову с подсадом голенью против захвата ноги снаружи

Приёмы после защит

Самбист в случае успешного повторения в схватке одной и той же защиты замечает, что противник оказывается после своего неудачного нападения почти в одном и том же положении. Следовательно, против повторных нападений противника можно заранее подготовить приём, рассчитанный на то положение, которое принимает противник, и выполнить его непосредственно после применения защиты.



Приёмы после защит основаны главным образом на неустойчивом равновесии противника, рассчитавшего свое усилие и движение на приём, но неожиданно натолкнувшегося на защиту.

Приём после защиты от отхвата или задней подножки. Если противник делает отхват или заднюю подножку правой ногой, то, остановив атакующую ногу противника своей правой рукой, этой же рукой захватить её изнутри за подколенный сгиб и провести заднюю подножку или отхват с захватом ноги изнутри (см. рис. 61 и 102).

Приём после защиты от броска через голову. Если противник пытается сделать бросок через голову с упором левой ногой в ваш живот, то надо, отстранив атакующую ногу противника своей левой рукой вправо, захватить левую стопу противника к себе под правое плечо и провести ущемление ахиллесова сухожилия (см. рис. 205).

Приём после защиты от боковой подсечки. Если противник пытается сделать боковую подсечку левой ногой, то надо перешагнуть атакуемой (правой) ногой через атакующую ногу противника в сторону–наружу и, не ставя её на ковёр, сделать боковую подсечку под эту же ногу (рис. 154).

Рис.154 Боковая подсечка против боковой подсечки

Приём после защиты от передней подножки или броска через бедро. Если противник пытается сделать переднюю подножку правой ногой или бросок через правое бедро, то надо перешагнуть правой ногой через атакующую ногу противника вперёд и, поставив её на ковёр, сесть левой ягодицей возле ее пятки.

Крепко сковывая правую руку противника под своей левой подмышкой, провести бросок через грудь (рис. 155).

Рис.155 Бросок через грудь против броска через бедро (или передней подножки)

Приём после защиты от броска через грудь. Если противник для проведения броска через грудь захватит правой рукой пояс на спине самбиста через его левую руку, то надо, сделав уход нырком под правую руку противника, провести боковой переворот (см. рис. 57).

Приём после защиты от подхвата. Если противник проводит подхват правой ногой, то надо сделать рывок влево, на себя и вниз в направлении за площадь его опорной ноги (левой). Когда противник потеряет равновесие, сделать левой ногой заднюю подсечку в левый подколенный сгиб противника.

Ответные броски

Некоторые приёмы борьбы самбо, даже довольно сильно отличающиеся по конструкции друг от друга, тем не менее характеризуются общим направлением усилий самбиста и примерно одинаковым расположением тяжести его тела над площадью опоры. Это навело на мысль о том, что против целой группы некоторых приёмов можно использовать один и тот же ответный приём.

Преимущество таких стандартизированных ответных приёмов очевидно.

Во–первых, во время схватки несравненно легче подобрать приём против направления броска противника, чем против каждого его броска в отдельности. Это может быть подтверждено тем, что самбисты в некоторых случаях, успешно проведя ответный приём, не могли четко определить, против какого именно приёма противника они его делали.

Во–вторых, у каждого самбиста комплекс хорошо вытренированных приёмов может состоять максимум из 10—15 приёмов, а нападать на него разные противники могут сотнями самых разнообразных вариантов бросков.

Следовательно, для того чтобы не сильно увеличивать комплекс хорошо вытренированных приёмов, каждому самбисту весьма удобно разучивать и совершенствовать такие ответные приёмы, каждый из которых можно было бы противопоставить возможно большему числу приёмов нападения.

Исходя из этого, в приведённых ниже примерах стандартизированные ответные приёмы будут выдвинуты на первый план.

Ответный бросок против всех бросков, при которых противник поворачивается боком или спиной к самбисту. Поворачиваясь боком или спиной к самбисту, противник не может сильно противостоять рывку в сторону его пяток или пятки одной, опорной, ноги.

Так, если противник подворачивает правое бедро; захватывает голову самбиста правой рукой; захватывает правую руку самбиста на плечо; захватывает правую руку самбиста под плечо; проводит правой ногой переднюю подножку; подхват; подхват изнутри; подсад голенью и зацеп изнутри — во всех случаях, притягивая противника к себе, нужно проводить бросок через грудь в направлении влево–вниз–назад, делая одновременно поворот влево кругом, и, бросая противника на всю спину, упасть рядом с ним.

Ответный бросок против бросков, при которых противник поворачивается спиной к самбисту. Противник поворачивается спиной к обороняющемуся для проведения: передней подножки; подхвата; броска через бедро; броска через спину с захватом головы и броска с захватом руки на плечо. Во всех случаях надо поставить левую ногу на пятку, вплотную к опорной ноге противника (рис. 156), и, садясь левой ягодицей к своей правой пятке и делая резкий поворот влево кругом, бросить противника на всю спину, падая рядом с ним.

Рис.156 Задняя подножка на пятке против броска через бедро (1), передней подножки (2)

Ответный бросок рывком против бросков противника, действующего ногой. Если противник, атакуя, высоко поднял ногу, надо быстро провести сильный рывок в сторону поднятой ноги противника; он, не успев опереться на неё, упадет на ковёр. Но если противник атакует ногой в область стопы, то делать рывок в сторону его атакующей ноги невыгодно, так как противник всегда успеет на неё стать. В этих случаях выгодно делать быстрый рывок в сторону опорной ноги противника.

Задняя подножка с захватом ноги снаружи против передней подсечки, передней подсечки в колено и зацепа снаружи. Противник делает левой ногой один из перечисленных приёмов. Захватить правой рукой левую ногу противника снаружи за подколенный сгиб и провести заднюю подножку левой ногой под его правую ногу (рис. 157).

Рис.157 Задняя подножка с захватом ноги снаружи против передней подсечки

Задняя подножка с захватом ноги изнутри против задней подножки, отхвата, подхвата и подсада голенью. Противник делает правой ногой один из перечисленных приёмов. В тот момент, когда он заносит свою правую ногу, захватить ее правой рукой изнутри за подколенный сгиб и провести своей правой ногой заднюю подножку под левую ногу противника (рис. 158).

Рис.158 Задняя подножка с захватом ноги изнутри против подсада голенью (подхвата и т. п. бросков)

Бросок кувырком против броска захватом двух ног, броска через плечи и подножек с захватом ноги снаружи и изнутри. Противник, нагибаясь, делает попытку провести один из перечисленных бросков. В ответ на это движение провести бросок кувырком или бросок кувырком набок (рис. 159).

Рис.159 Бросок кувырком против бросков с захватом ноги или ног

Обратный бросок через грудь против бросков с захватами ноги или ног. Если противник захватил вашу ногу или обе ноги, захватите правой (левой) рукой его голову под мышку, а левой (правой) обхватите его туловище снизу. Пропустив правую ногу между ног противника и делая перекат на правом боку, бросить противника через себя так, чтобы он упал на всю спину (рис. 160).

Рис.160 Обратный бросок через грудь против бросков с захватом ноги или ног

Задняя подсечка против зацепа изнутри. Противник проводит правой ногой зацеп изнутри. Отожмите левым бедром правое бедро противника вправо и, сделав подсечку левой ногой в его левый подколенный сгиб, сильным рывком руками влево–вниз бросьте противника спиной на ковёр (рис. 161).

Рис.161 Задняя подсечка против зацепа изнутри

Подсад голенью с падением против задней подножки. Противник проводит заднюю подножку правой ногой. Падая назад, надо заставить противника перенести тяжесть тела на его правую ногу и в темп своему падению на левый бок провести подсад голенью с падением (рис. 162).

Рис.162 Подсад голенью с падением против задней подножки

Бросок через голову против зацепа изнутри. Противник проводит зацеп изнутри правой ногой. Падая назад и упираясь правой стопой в живот противника, провести бросок через голову (рис. 163).

Рис.163 Бросок через голову против зацепа изнутри

ПРИЁМЫ БОРЬБЫ ЛЁЖА

Когда при борьбе самбисты касаются ковра чем‑либо, кроме своих ступней, то их действия условно называются борьбой лежа. Нападающим считается тот самбист, который находится сверху, а обороняющимся — нижний. Самбист, находящийся сверху, может. использовать вес своего тела, провести удержания и все основные болевые приёмы. Кроме того, ему удобнее наблюдать за действиями своего противника.

Самбист, находящийся снизу, может нарушать равновесие опирающегося на него противника; ложась на спину, освободить одновременно обе руки и обе ноги для защиты и ответных нападений, но, чтобы провести удержание, ему нужно выбраться наверх, а болевых приёмов, которые можно провести, находясь под противником, не так уж много и против них легче защищаться.

Исходя из этого, каждый из самбистов при борьбе лежа старается оказаться сверху. Однако хороший самбист, попав вниз, не только защищается, но и делает ответные приёмы.

К приёмам борьбы лежа относятся заваливания, сбрасывания, переворачивания на спину, удержания и болевые приёмы.

Удержания и болевые приёмы являются основными приёмами борьбы лежа, как приносящие победу или дающие преимущество в виде очков.

Заваливания, сбрасывания и переворачивания являются вспомогательными приёмами, они служат для подготовки противника к проведению на нём удержаний и болевых приёмов, а также для выхода из затруднительных положений.

За проведение в схватке заваливаний, переворачиваний и сбрасываний самбист не получает никаких оценок.

В начале будут изложены приёмы нападения, затем защиты и ответные приёмы борьбы лежа.

 

ЗАВАЛИВАНИЯ

Заваливаниями в самбо называются способы переведения противника из положения стоя на коленях и сидя в положение лёжа на спине. Заваливания осуществляются рывками в сторону наименьшего сопротивления и наименьшей устойчивости противника.

Заваливание противника, стоящего на коленях. Если противник стоит на обоих коленях или на одном правом, потянуть его левой рукой влево–вниз и правой ногой энергично шагнуть так, чтобы противник лёг на спину и оказался между ног нападающего (рис. 164).

Рис.164 Заваливание противника, стоящего на коленях

Заваливание сидящего противника. Если противник сел, и ноги у него вытянуты вперед, потянуть его левой рукой влево–вниз, а правой ногой шагнуть так, чтобы противник лёг на спину и оказался между ног нападающего.

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ НА СПИНУ

Переворачиваниями на спину в самбо называются приёмы, посредством которых противника из положения на четвереньках или лежащего спиной вверх переворачивают в положение лёжа спиной вниз.

Переворачивание с захватом рукава. Противник на четвереньках. Стать на колени около его левого бока. Левой рукой захватить затылок противника из‑под его левой руки, правой из‑под груди его правый рукав. Нажимая левой рукой на затылок противника (пригибая его голову к груди), сильно потянуть правой рукой за захваченный рукав сначала на себя вниз, а затем на себя вверх. Противник будет вынужден перевернуться вперёд через правое плечо и лечь на спину (рис. 165).

Рис.165 Переворачивание с захватом рукава

Переворачивание с захватом двух рук. Противник на четвереньках. Стать на колени возле его левого бока и обхватить руки противника обеими руками из‑под груди и со стороны головы. Кистями захватить наружную часть правого плеча противника.

Руками сильно потянуть правую руку противника на себя и вверх, а грудью толкнуть его в левый бок вперёд и немного в сторону его головы. Если противник не перевернется сразу на спину, а только на правый бок, то, продолжая начатое движение, перевернуть его на спину (рис. 166).

Рис.166 Переворачивание с захватом двух рук

Переворачивание косым захватом. Противник на четвереньках, нападающий возле его правого бока. Положить правое предплечье на затылок противника, а левую кисть, пропустив под его грудью, соединить со своей правой кистью четырьмя согнутыми пальцами одной руки за четыре согнутые пальца другой. Нажимая правым предплечьем на затылок вниз и приподнимая левое предплечье вверх, перевернуть противника на спину (рис. 167).

Рис.167 Переворачивание косым захватом

Переворачивание с захватом руки и ноги изнутри. Противник на четвереньках, нападающий возле его левого бока. Левой рукой из‑под груди и левой руки противника захватить снаружи плечо его правой руки, а правой из‑под его живота правое бедро изнутри. Рывком рук на себя вверх и толчком грудью в левый бок противника перевернуть его спиной на ковёр (рис. 168).

Рис.168 Переворачивание с захватом руки и ноги изнутри

Переворачивание с захватом руки и ноги снаружи. Противник на четвереньках, нападающий возле его левого бока. Левой рукой захватить снаружи (спереди) плечо правой руки противника, а правой правое бедро противника снаружи (сзади). Рывком рук на себя вверх и толчком грудью в левый бок противника перевернуть его спиной на ковёр.

Переворачивание кувырком. Противник на четвереньках, нападающий возле его левого бока. Левое предплечье положить на затылок противника (ближе к основанию черепа), а кистью той же руки захватить одежду на его правом плече. Правое предплечье просунуть под живот противника возможно ближе к его тазобедренным суставам. Затем сделать сильный рывок левой рукой к ногам противника, стараясь, чтобы он сел на свои пятки. Почувствовав, что противник сопротивляется рывку, перевернуть его кувырком через голову на спину (рис. 169).

Рис.169 Переворачивание кувырком

Переворачивание опрокидыванием. Противник на четвереньках, нападающий стоит возле его левого бока. Захватить за плечики куртки противника, правой рукой за правое, левой за левое. Сделав ложное движение в сторону головы противника, опрокиньте его на спину сильным рывком в сторону его ног (рис. 170).

Рис.170 Переворачивание опрокидыванием

Переворачивание поворотом противника. Противник лежит на животе (ничком), подобрав под себя руки. Стать возле пояса противника так, чтобы противник находился между ваших ног. Захватить плечики куртки противника, правой за правое, левой за левое. Немного приподняв туловище противника над ковром, резко поверните его кругом через правое или левое плечо так, чтобы он лёг всей спиной на ковёр (рис. 171).

Рис.171 Переворачивание поворотом противника

УДЕРЖАНИЯ

Удержаниями называются способы, посредством которых самбист прижимает своим туловищем туловище противника спиной к ковру и без применения болевых приёмов удерживает его в таком положении в течение 20 сек. За проведение удержания самбист получает 1 очко.

За неоконченное удержание, длившееся более 10 сек., самбист, проводивший его, получает 1/2 очка.

Следует учитывать, что самбист во время одной схватки за все удержания не может, получить более 1 очка.

Удержание сбоку. Противник лежит спиной на ковре. Сесть на ковёр возле его правого бока лицом к его голове и захватить правой рукой голову противника, а левой его правую руку под мышку.

Свою голову сильно наклонить вперед, левую ступню поставить на землю так, чтобы левое бедро было перпендикулярно туловищу противника. Правую ногу вытянуть вперед. Кистями обеих рук захватить одежду противника на правом плече.

Чтобы противник не смог перебросить нападающего через себя, нужно, прижимаясь верхней частью своего правого бока к боку и груди противника, сесть на ковёр возможно дальше от него (рис. 172).

Приём можно проводить так, чтобы кистью правой руки из‑под головы противника захватить свою правую ногу за бедро возле колена или той же правой рукой обхватить не голову противника, а его туловище.

Рис.172 Удержание сбоку

Обратное удержание сбоку. Противник лежит на спине. Сесть возле правого бока противника лицом к его ногам. Правой рукой захватить правую руку противника под мышку, а левой обхватить его туловище сверху на линии груди.

Правую ногу вытянуть вправо–назад, а левую вдоль тела противника, стопой в сторону его ног. Плотно прижимаясь к груди и правому боку противника своим левым боком и спиной, старайтесь отодвинуть свои ягодицы возможно дальше от противника (рис. 173).

Рис.173 Обратное удержание сбоку

Удержание со стороны плеча. Противник лежит на спине. Стать на колени так, чтобы его правое плечо оказалось между широко расставленными коленями нападающего. Просунув правую руку под мышку правой руки противника, захватить ею отворот его одежды, а левой левую подмышку из‑под его левого плеча. Грудью прижаться к груди противника, правую ногу для опоры вытянуть назад–вправо. В сторону рывка противника в случае надобности можно вытянуть и левую ногу, но как только усилие противника парировано, необходимо возвратить ее в исходное положение (рис. 174).

Приём можно проводить так, чтобы левой рукой захватывать одежду под правой подмышкой противника из‑под его правого плеча, а правой рукой, пропустив её под мышкой левой руки противника, захватить отворот его одежды.

Рис.174 Удержание со стороны плеча

Удержание со стороны головы. Противник лежит на спине. Поставить колени по обе стороны его головы. Своими предплечьями прижать плечевые части рук противника к его туловищу, а кистями из‑под рук противника захватить его пояс на правом и левом боках. Прижаться грудью к груди противника и вытягивать в сторону рывка противника соответствующую ногу для опоры (рис. 175).

Приём можно проводить, поставив локти к подмышкам противника и прижимая предплечья рук непосредственно к его бокам.

Рис.175 Удержание со стороны головы

Удержание поперек. Противник лежит на спине. Стать на колени возле его правого бока: правое колено поставить возле пояса противника, а левым прижать его правую руку к его голове. Левым локтем прижать голову противника к его правой руке, пропустив левое предплечье под левую руку противника снаружи, и захватить его одежду у его левой подмышки. Правую руку пропустить под левую руку противника изнутри и захватить ею одежду на плечевой части его левой руки. Грудью прижаться к груди противника, правую ногу вытянуть назад и вправо (рис. 176).

Приём можно проводить, пропуская левое предплечье под головой противника, захватив левой кистью одежду у его левой подмышки.

Рис.176 Удержание поперёк

Удержание со стороны ног. Противник лежит на спине. Стать на колени между его ног и, расставив колени возможно шире, поджать ими ноги противника вперёд. Руки пропустить под его подмышками и захватить ими ворот противника. Грудью прижаться к груди противника (рис. 177).

Это удержание можно проводить, прижимая плечевыми частями рук бедра противника к своим бёдрам, а кистями захватывая пояс на его боках.

Рис.177 Удержание со стороны ног

Удержание верхом. Противник лежит на спине. Сесть на него верхом (колени на ковре). Нагнувшись вперёд, прижаться грудью к груди противника, захватить одежду на его шее сзади; при этом локти следует держать пошире (рис. 178).

При попытках противника сбросить партнера с себя последнему нужно выставлять соответствующую ногу или руку в сторону рывка противника.

Рис.178 Удержание верхом

БОЛЕВЫЕ ПРИЁМЫ

Болевыми приёмами в самбо называются такие приёмы, которые, воздействуя на суставы конечностей противника, ставят его в безвыходное положение.

В тех случаях, когда нападающий должен доказать безвыходность положения противника, эти приёмы усиливаются до появления боли. Однако правила борьбы самбо требуют, чтобы болевые приёмы проводились плавно, без резких движений, т. е. по существу только намечались. Как только противник подает сигнал (двукратным хлопком по телу победителя или произнеся слово «есть!»), самбист обязан немедленно отпустить захват.

Болевые приёмы в борьбе самбо разрешается проводить только в положении борьбы лёжа.

Правильные тренировки с применением болевых приёмов укрепляют связки и сухожилия, делают мышцы чуткими и эластичными, а также увеличивают амплитуду движения в суставах конечностей.

Но в тех случаях, когда самбист, попав в безвыходное положение, не подает своевременно сигнала о сдаче и старается перетерпеть боль, он может получить растяжение связок и всё равно вынужден будет сдаться. Это нужно учитывать и всегда давать сигнал вовремя. На соревнованиях, если судья на ковре убедился, что рука или нога захвачена правильно, освободиться от захвата нельзя и продолжение приёма может привести к травме, он прекращает схватку и объявляет победителем проводившего приём.

Основные болевые приёмы борьбы самбо изложены в прилагаемой схеме.

Каждый болевой приём может быть проведён из самых разнообразных положений самбиста и его противника, но для краткости ниже будут приведены описания болевых приёмов только из тех положений противника, которые наиболее часто встречаются в схватках.









Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:


©2015- 2018 zdamsam.ru Размещенные материалы защищены законодательством РФ.