АТТЕСТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА 2015

Цель формирования аттестационной программы.

Задачей данной программы является последовательная системная подготовка адепта Бушинкан дзю-дзюцу в соответствии с правилом «от простого к сложному» следуя разработанной методике. Цель метода состоит в том, чтобы выработать устойчивые навыки правильного реагирования в различных реальных ситуациях, выработать определенную культуру движений и научиться прикладному применению принципов на которых построено дзю-дзюцу.

Принцип отбора универсальных техник в базовой программе Школы Бушинкан.

Правильное техническое действие должно быть универсальным. Оно должно работать в различных условиях, как на мягкой, так и на жесткой поверхности, против вооруженного или безоружного противника, против равного или превосходящего в весе и силе. Приемы, рассчитанные на применение в строго определенных, ограниченных условиях могут изучаться в качестве дополнительных, но они не могут составлять основу обучения.

Данная программа разделяет технические действия подлежащие демонстрации на экзамене на несколько основных разделов: подводящие (подготовительные) упражнения «дзюнби ундо», основные приемы «кихон вадза» и приемы повышенной сложности «кихон оку но вадза». Также существуют вариации основных действий «хэнка вадза» и варианты комбинирования «рэндзоку вадза». Кроме этого, в аттестационную программу входят упражнения на проверку физической кондиции, специальные тесты и некоторые теоретические вопросы.

Основные требования к выполнению аттестационной техники.

Демонстрация любой техники на экзамене начинается и заканчивается поклоном. Правильное выполнение поклона выражает особое состояние или форму сознания человека «катачи», который стремится к постижению боевого искусства. Кроме того, поклон является ключом, вводящим в особое состояние сознания.

Необходимо обращать внимание на направление взгляда. Во многих демонстрируемых действиях взгляд исполнителя техники должен быть направлен на противника, при бросках - обычно в сторону падения, а в случае демонстрации в одиночку – в то место, где противник должен был бы располагаться.

Во время выполнения техники необходимо синхронизировать все движения с дыханием. После окончания ката дыхание не должно быть «сбито», что возможно тогда, когда движения с напряжением проводятся на выдохе и когда правильно выполняется чередование напряжения и расслабления.

После окончания каждого приема исполнитель должен стремиться к сохранению особого состояния сознания «заншин». Это состояние можно определить, как состояние психической мобилизации и готовности отразить контратаку противника или атаку других нападающих после завершения проведенного приема. Внешне это проявляется в положении тела и взгляде.

Несмотря на то, что движения должны быть взрывными, переходы от одного действия к другому должны проводиться текуче. Для этого важно уметь переходить от медленного движения к быстрому и наоборот, а также сочетать ускорение и замедление.

Дополнительные разделы аттестационной программы: методы тестирования используются в системе Бушинкан дзю-дзюцу для определения уровня физической и психической кондиции, а также специальных навыков и знаний испытуемого. Соответственно, в программу, кроме технического экзамена входят тесты по теории и физической кондиции и специальные упражнения.

Тесты аттестационной программы по физической и теоретической подготовке могут быть проведены в день технического экзамена или за день до него своему непосредственному инструктору или, в случае аттестации на мастерскую степень «юданша» назначенному члену аттестационной комиссии. Время сдачи тестов определяется аттестационной комиссией.

Любой тест физической подготовки или вид схватки в силу объективных причин (физиологические особенности испытуемого на данный момент времени) может быть изменен или отменен решением руководителя аттестационной комиссии.

Примечание: некоторые техники указанные в списке ниже не демонстрируются отдельно, а рассматриваются только в процессе выполнения приемов.

Для пробы «тамешивари» используют сухие сосновые доски с длиной сторон 35см на 35см или больше. Толщина доски зависит от уровня квалификации аттестуемого. Доску или доски устанавливает сам испытуемый.

Для пробы «танрэн» используют сухие сосновые шесты диаметром 4 см и длиной от 170 см.

Формирование ударной поверхности кулака (сэйкен)

Формирование ударной поверхности стопы (чусоку)

Чоку цуки (в стойке хэйко дачи)
Мае гери (лежа и сидя на полу)
Татэ осае (удержание сидя верхом)

Подводящее упражнение для уширо укеми (накатывание назад из положения «сидя на полу»)
Подводящее упражнение для мае укеми (падение вперёд из положения «сидя на коленях»)

Акробатика и координация:
Перекатывание в сторону, вытянувшись и с руками, сложенными на груди
Гимнастический мост (с упором на плечи и ступни)
Пробегание через неподвижно закрепленный обруч

Ползанье по-пластунски и пролезание под предметом (натянутый пояс или палка)

Ходьба гусиным шагом с руками за головой
Подбрасывание и ловля мяча, перебрасывание мяча друг другу

Равновесие:
В мусуби дачи простоять 10 сек (с закрытыми глазами)
Пройти по гимнастической скамье
Прыжок на месте, с поворотом на 90 и 180 градусов с сохранением равновесия

Спрыгивание с гимнастической скамейки с сохранением равновесия при приземлении

Выпрыгивание вверх из положения «сидя на корточках»
Прыжок в высоту с разбега (на мягкий гимнастический мат)

Отжимание на ладонях из положения на коленях и ладонях
Приседания (глубокий присед)
Упражнение для брюшного пресса (сгибания туловища) на скорость за 30 сек (10 раз)
Стояние на кулаках в упоре лежа 5 сек

Умение складывать тренировочную одежду «кейкоги» и завязывать пояс

Гяку-цуки на месте из сэйган но камае
Мае гери из положения сидя (ноги в воздухе (параллельно укрепляет пресс))
Мае гери из положения «стоя в хэйко дачи»
Кеса осае (удержание сбоку)

Подводящее упражнение для мае укеми (падение вперёд из положения на корточках)
Подводящее упражнение для уширо укеми (падение назад из положения на корточках)
Подводящее упражнение для йоко укеми (перекатывания на бок из положения лёжа на спине)

Нэдзи кузуши (выведение из равновесия заваливанием и скручиванием в положении на коленях)

· О сото отоши – хики отоши – татэ осае – хаси наге

· О сото отоши – хики отоши – татэ осае – хаси наге – какаэ дори

· О сото отоши – хики отоши – татэ осае – хаси наге – какаэ дори – нуки/тачи агару – отоши цуки

· О сото отоши – хики отоши – татэ осае – хаси наге – до дзимэ – до дзимэ кудаки/тачи агару – аши даоши

· О сото отоши – хики отоши – татэ осае – ура гаэши - уширо кака э

· Сувари вадза маэ гэри (на месте и с подъемом в стойку)

· Нэ вадза атэми (из всех осаэ) – изучается после достижения 14 лет

· Когэки – укэ вадза - аши наге – хики отоши – татэ осаэ – татэ осаэ гихо

· Санрэн цуки (дзун – гьяку – дзун, гьяку – дзун – гьяку)

· Нирэн цуки – нусуми аши – дзун гэри (хиза гери)

· Хара осаэ доса (позиция с давлением колена в живот и защита от этого)

· Кто создатель и главный учитель Бушинкан дзю-дзюцу?

· Как называется организация, в которой изучается Бушинкан дзю-дзюцу?

· Когэки – укэ вадза – наге – хики отоши – татэ осаэ – хаси нагэ – шита какаэ гихо

· Хандачи вадза: когэки – богё («проход ног» лежачего из стойки и действия ногами снизу)

· Удэ осаэ тодомэ вадза – отработка атаки и защиты с прижиманием рук (татэ осаэ/шита какаэ)

Выносливость: повторение удара и броска не менее 50 раз подряд, страховка при падении от броска или толчка не менее 50 раз подряд.

· Моротэ гари хэнка вадза / моротэ гари каэши – отработка атаки и защиты

Скорость и скоростная выносливость: повторение боевой техники в течение небольшого промежутка времени максимальное количество раз. Обычно для теста используют минутный промежуток и максимальную скорость.

· Аши какаэ - действия в обхвате одной ноги с опрокидываниями и контрдействия

Координация и ловкость: выполнение техники в комбинации. Выполнение техники с усложнением (бросок с выходом на одну ногу и сохранением равновесия, бросок после акробатического упражнения, кувырок после броска с выходом в позицию в заданном направлении, удар ногой сразу после броска). Выполнение техники на высокой скорости. Выполнение нескольких одинаковых или разных технических действий за минимальный промежуток времени.

· Маваши учи - маваши наге танбо дори / ура-гаэши

· Ура учи - ура удэ осаэ танбо дори / ура-гатамэ

· Маваши эмпи учи – йоко эмпи учи – хиза гэри – отоши эмпи учи

· Выполнение приемов из стойки на противнике, упавшем на одно колено.

· Выполнение приемов из положения на коленях на противнике, находящимся в стойке.

Сила: выполнение приемов на партнере, превосходящем в весе. Выполнение приемов с сопротивлением, бросков на противнике низкого роста.

· Куби ура – ваки гатамэ (тачи вадза, нэ вадза)

· Уширо куби уватэ дори – гьяку ура удэ осаэ

· Выполнение боевой техники одной рукой (без помощи второй руки).

Координация: выполнение одинаковой или разной техники в разных направлениях (против 2-4 поочередно атакующих ассистентов) на высокой скорости.

Реакция: выполнение техники самообороны при неизвестной атаке (стоя спиной к ассистенту и поворачиваясь по команде экзаменатора).

Комплекс специальных упражнений функциональной тренировки высокой интенсивности (нагрузка в зависимости от возраста и состояния тестируемого. Проводится в отдельный день)

· Котэ кансэтсу но ката / удэ нобаши хидзи осаэ

Демонстрация избранной техники в собственной вариации или классической форме.

· Причины, историческая и общественная обусловленность развития дзю-дзюцу.

· Виды и цели медитации в боевых искусствах.

(8 парных упражнений для обучения методам самостраховки при падении)

1. Рёаси дори маэ укэми – самостраховка при падении вперед при рывке за ноги

2. Рёаси дори усиро укэми - самостраховка при падении назад при рывке за ноги

3. Маэ кайтэн укэми – самостраховка диагональным кувырком через партнера с касанием руки

4. Маэ кайтэн укэми мутэ – самостраховка диагональным кувырком через партнера без захвата

5. Усиро укэми – самостраховка при падении на спину через партнера

6. Усиро кайтэн укэми – самостраховка кувырком назад через партнера

7. Кататэ дори тоби кайтэн укэми – самостраховка прыжком вперед при захвате рукой

8. Риосодэ дори тоби йоко укэми – самостраховка при падении на бок при высекании

Уровень овладения продвинутой техникой и вариантами её изменения.

Уровень «чудэн» предполагает спонтанное реагирование на изменяющуюся ситуацию. Демонстрируя технические разделы этого уровня, адепт Бушинкан Дзю-Дзюцу проводит атакующие действия, которые останавливаются или трансформируются противником. В зависимости от останавливающих или контратакующих действий противника, достигший уровня «чудэн», не останавливаясь, видоизменяет свою атаку, комбинируя, таким образом, несколько технических действий. При демонстрации техники этого уровня особенно важно показать понимание принципа «нагарэ» - возможность плавно перейти с одного технического действия на другое, подстраиваясь под движения противника. Основой этого раздела Школы является неразрывность комбинации и свободное реагирование на неожиданное изменение первоначально запланированной ситуации. Также в технический арсенал этого раздела входит большое количество контрприемов « каэши вадза», как способов защиты и противодействия различным атакам противника.

В школе Бушинкан, достижение «чудэн» соответствует техническому уровню «йо ндан» - 4-й дан. На этом уровне он после специального курса и передачи знаний может получить уровень «шихан-дай» что дает ему право носить красно-черный пояс. Черная часть говорит о продолжающейся работе над техникой боевого искусства. Красная часть пояса символизирует зажженный огонь сердца, т.е. внутреннюю силу и духовность, которые активно развиваются на этом уровне овладения мастерством.

Передача «чудэн» называется «бушин». Она включает в себя разъяснение принципов работы с центром и различные тонкости выполнения технических действий, тактические приемы, а также некоторые важные теоретические знания, включая принципы методики обучения. Кроме этого получаются более глубокие знания по работе с жизненно-важными или болевыми точками.

Передача чудэн включает в себя следующие разделы:

· Кюсё – воздействие на точки: (Дай Иккё 3; Дай Никё 7; Дай Санкё 5)

· Сэн Дзюцу – тактические приемы для схватки

Ø Шомэн-ни Рэй – Поклон в сторону Камиданы, Флага …

((__lxGc__=window.__lxGc__||{'s':{},'b':0})['s']['_228467']=__lxGc__['s']['_228467']||{'b':{}})['b']['_699615']={'i':__lxGc__.b++};

Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор...

Что вызывает тренды на фондовых и товарных рынках Объяснение теории грузового поезда Первые 17 лет моих рыночных исследований сводились к попыткам вычислить, когда этот...

ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ В МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЯХ? Исторически существует три основных модели различий, существующих между...

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ССОРИМСЯ Не понимая различий, существующих между мужчинами и женщинами, очень легко довести дело до ссоры...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: