Сдам Сам

ПОЛЕЗНОЕ


КАТЕГОРИИ







Вітаміни і вітамінні засоби





Фармакологічні засоби профілактики перевтоми і відновлення спортивної працездатності

1. Загальні принципи використання фармакологічних засобів для покращення перебігу відновних процесів.

2. Вітаміни і вітамінні засоби.

3. Адаптогени і препарати, які впливають на енергетичні і пластичні процеси.

4. Парентеральне харчування спортсменів.

 

Загальні принципи використання фармакологічних засобів для покращення перебігу відновних процесів

Лікарські засоби достатньо широко застосовуються в спорті для відновлення спортивної працездатності, попередження та лікування патологічних станів і захворювань. У наш час лікарські засоби використовуються здоровими людьми для підвищення стійкості організму в екстремальних умовах існування, у зв'язку з певними професіями (підземні роботи, космос, тривалі подорожі, більші навантаження в незвичному середовищі й ін.). В 1960-е роки виникла навіть нова галузь фармакології - «фармакологія рухової діяльності», була створена лабораторія фармакології спорту. Завдання фармакології спорту:

- лікування і профілактика (у тому числі специфічної спортивної патології - травм, перенапруження тощо);

- підвищення опірності організму та імунітету;

- адаптація до нових умов;

- відновлення працездатності.

Використання фармакологічних засобів у зазначених цілях не тільки доступне, але й корисне, однак лише за умови відповідного функціонального стану спортсменів у момент прийому препарату, характеру харчування, з урахуванням генетичних особливостей, швидкості розщеплення препарату в організмі (при повільному виведенні можлива реакція, невідповідна дозі), за відсутності алергійних реакцій, шкідливих побічних дій тощо. Особлива увага приділяється фармакологічним препаратам рослинного походження. У кожному конкретному випадку лікар і тренер вирішують питання про застосування тих або інших фармакологічних засобів. Фармакологічні засоби спортсменам може призначати тільки лікар, знаючи особливості дії фармакологічних засобів і по­требу організму спортсмена у певних стимулюючих впливах. У спортивній меди­цині застосовують лише ті медикаменти, які беруть участь у нормальних процесах метаболізму і забезпечують енергетичні та пластичні процеси. Це принципово відрізняє їх від допінгів, які здатні стимулювати праце­здатність, порушуючи нормальну регуляцію функцій організму.



Кожний із препаратів, особливо новий, можна використовувати, лише переконавшись, що він — відповідно до сучасних положень Міжнародно­го олімпійського комітету — не належить до класу допінгів і, разом з тим, дозволений до вживання органами охорони здоров'я. Будь-який фармакологічний засіб можна призначати лише індивідуально і лише за наявності чітко обґрунтованих показань. Особливо обережними треба бути в рекомендаціях щодо застосування фармакологічних засобів у дітей і підлітків, зважаючи на незрілість регуляторних механізмів орга­нізму, який росте, і підвищену чутливість його до хімічних речовин.

Найчастіше для відновлення спортивної працездатності використовують: вітаміни, адаптогени, препарати пластич­ної дії, ерготропні речовини, антиоксиданти, коферменти – похідні вітамінів. Окрему групу фармакологічних засобів відновлення становлять препарати, які поліп­шують функцію окремих органів: печінки (гепатопротектори), органів кровотворення і головного мозку (ноотропи).

Вітаміни і вітамінні засоби

Серед фармакологічних засобів відновлення спортивної працездатності й профілактики перевтоми особливе місце займають вітаміни. Вітаміни являють собою низькомолекулярні органічні сполуки, що проявляють велику біологічну активність у дуже малих концентраціях. Їх дія виражається в основному у посиленні й регулюванні життєво важливих функцій.

Вітаміни є регуляторами обміну речовин, з їхньою допомогою в організмі утворюються БАВ — ферменти, які безпосередньо беруть участь у хімічних перетвореннях вуглеводів, жирів, білків. Вітамін В1 (тіамін) і В2 (рибофлавін), РР (ніацин), пантотенова кислота є джерелами окислювальних ферментів. Участь в окисних процесах приймають вітамін С (аскорбінова кислота) і вітамін Е (токоферол), останній регулює також вуглеводно-фосфорний обмін у м'язах. При його дефіциті розвивається м'язова слабість. Вітамін В6 бере участь в обміні азотовмісних речовин, вітамін А впливає на сітківку ока, покращуючи її функцію.

Недостатність їх в організмі призводить до зниження працездатності, втоми й різних хворобливих станів. Найпоширенішими симптомами їх є: зниження ваги, затримка росту, втрата апетиту, швидка стомлюваність і м'язова слабість, зниження опірності до інфекцій і регенеративної здатності тканин, порушення діяльності нервової системи.

Слід пам'ятати, що як недостатнє, так і надлишкове споживання вітамінів шкідливо. Наприклад, відомо, що вітаміни А и Д накопичуються в організмі й прийом їх у підвищених дозах може викликати отруєння. Більші дози вітаміну РР (нікотинова кислота) викликають також небажані прояви у вигляді печіння шкірних покривів, почервоніння обличчя, вух і ін.

Великі фізичні і психічні навантаження, яким піддаються спортсмени, спричинюють підвищену потребу організму спортсмена у вітамінах. Однак варто пам'ятати, що надлишок вітамінів далеко не байдужний для організму, і безконтрольний прийом їх у великій кількості може вплинути на організм спортсмена. При заняттях спортом насамперед зростає потреба в аскорбіновій кислоті (віт С), вітамінах групи В, ніацині (віт РР), вітаміні А, токоферолі (віт Е) і деяких інших. Кількість їх у харчуванні спортсменів потрібно розраховувати з урахуванням добових енерговитрат на 1000 ккал:

аскорбінова кислота (вітамін С) - 35 мг на кожні 1000 ккал;

тіамін (вітамін B1) - 0,7 мг на кожні 1000 ккал;

рибофлавін (вітамін B2) - 0,8 мг на кожні 1000 ккал;

ніацин (вітамін РР) - 7,0 мг на кожні 1000 ккал;

вітамін А - 1500 мкг на 3000 ккал + 500 мкг на кожну наступну 1000 ккал;

токоферол (вітамін Е) - 15 мг на 3000 ккал + 5 мг на кожну наступну 1000 ккал.

Поповнення вітамінних запасів за рахунок харчових продуктів забезпечити важко, особливо в зимово-весняному періоді, коли вміст вітамінів у них значно знижується. Для цього проводять активну вітамінізацію організму. Доцільно застосовувати комплексні вітамінні препарати, у яких в оптимальному співвідношенні знаходяться всі необхідні організму вітаміни. Значне поширення в спорті одержали комплексні препарати (полівітаміни, часто в комплексі з макро-, мікроелементами), добова доза яких повністю задовольняє потребу організму у вітамінах у періоди напружених тренувань і змагань. Найбільш ефективний 2-3 - тижневий курс їх застосування переважно в зимово-весняний час, у періоди нарощування навантаження й напружених змагань. Після особливо напружених змагань відразу на фініші або перед черговим прийомом їжі можна приймати додаткову дозу вітамінів - 1-2 таблетки комплексного препарату.

Серед комплексних препаратів найбільш поширені наступні.

Ундевіт — застосовується при швидкісно-силових навантаженнях по 2 драже 2 рази в день протягом 10 днів, потім — по 1 драже 2 рази в день протягом 20 днів; при навантаженнях на витривалість по 2 драже 2 рази в день (курс 15 днів).

Глутамевіт — містить 10 різних вітамінів, глютамінову кислоту, іони кальцію, фосфору, заліза, міді і калію у вигляді солей. Доза: по 1 таблетці 3 рази й день у період більших фізичних навантажень, при тренуваннях у середньогір’ї, в умовах жаркого клімату.

Дуовіт -містить вітаміни, макро-, мікроелементи. Доза: по 2 драже 1 раз в день.

Оліговіт— містить вітаміни, макро-, мікроелементи. Доза: по 1 драже 3 рази в день.

Однак постійне круглорічне застосування вітамінів недоцільно й навіть шкідливо. Перенасичення організму вітамінами, так само як і порушення нормального їх співвідношення, перешкоджає їх засвоєнню, перевантажує видільну систему, а іноді може спричинити і токсичний ефект.









ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ В МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЯХ? Исторически существует три основных модели различий, существующих между...

ЧТО И КАК ПИСАЛИ О МОДЕ В ЖУРНАЛАХ НАЧАЛА XX ВЕКА Первый номер журнала «Аполлон» за 1909 г. начинался, по сути, с программного заявления редакции журнала...

Что будет с Землей, если ось ее сместится на 6666 км? Что будет с Землей? - задался я вопросом...

Что способствует осуществлению желаний? Стопроцентная, непоколебимая уверенность в своем...





Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:


©2015- 2021 zdamsam.ru Размещенные материалы защищены законодательством РФ.