Вітаміни і вітамінні засоби

Фармакологічні засоби профілактики перевтоми і відновлення спортивної працездатності

1. Загальні принципи використання фармакологічних засобів для покращення перебігу відновних процесів.

3. Адаптогени і препарати, які впливають на енергетичні і пластичні процеси.

Загальні принципи використання фармакологічних засобів для покращення перебігу відновних процесів

Лікарські засоби достатньо широко застосовуються в спорті для відновлення спортивної працездатності, попередження та лікування патологічних станів і захворювань. У наш час лікарські засоби використовуються здоровими людьми для підвищення стійкості організму в екстремальних умовах існування, у зв'язку з певними професіями (підземні роботи, космос, тривалі подорожі, більші навантаження в незвичному середовищі й ін.). В 1960-е роки виникла навіть нова галузь фармакології - «фармакологія рухової діяльності», була створена лабораторія фармакології спорту. Завдання фармакології спорту:

- лікування і профілактика (у тому числі специфічної спортивної патології - травм, перенапруження тощо);

- підвищення опірності організму та імунітету;

Використання фармакологічних засобів у зазначених цілях не тільки доступне, але й корисне, однак лише за умови відповідного функціонального стану спортсменів у момент прийому препарату, характеру харчування, з урахуванням генетичних особливостей, швидкості розщеплення препарату в організмі (при повільному виведенні можлива реакція, невідповідна дозі), за відсутності алергійних реакцій, шкідливих побічних дій тощо. Особлива увага приділяється фармакологічним препаратам рослинного походження. У кожному конкретному випадку лікар і тренер вирішують питання про застосування тих або інших фармакологічних засобів. Фармакологічні засоби спортсменам може призначати тільки лікар, знаючи особливості дії фармакологічних засобів і потребу організму спортсмена у певних стимулюючих впливах. У спортивній медицині застосовують лише ті медикаменти, які беруть участь у нормальних процесах метаболізму і забезпечують енергетичні та пластичні процеси. Це принципово відрізняє їх від допінгів, які здатні стимулювати працездатність, порушуючи нормальну регуляцію функцій організму.

Кожний із препаратів, особливо новий, можна використовувати, лише переконавшись, що він — відповідно до сучасних положень Міжнародного олімпійського комітету — не належить до класу допінгів і, разом з тим, дозволений до вживання органами охорони здоров'я. Будь-який фармакологічний засіб можна призначати лише індивідуально і лише за наявності чітко обґрунтованих показань. Особливо обережними треба бути в рекомендаціях щодо застосування фармакологічних засобів у дітей і підлітків, зважаючи на незрілість регуляторних механізмів організму, який росте, і підвищену чутливість його до хімічних речовин.

Найчастіше для відновлення спортивної працездатності використовують: вітаміни, адаптогени, препарати пластичної дії, ерготропні речовини, антиоксиданти, коферменти – похідні вітамінів. Окрему групу фармакологічних засобів відновлення становлять препарати, які поліпшують функцію окремих органів: печінки (гепатопротектори), органів кровотворення і головного мозку (ноотропи).

Серед фармакологічних засобів відновлення спортивної працездатності й профілактики перевтоми особливе місце займають вітаміни. Вітаміни являють собою низькомолекулярні органічні сполуки, що проявляють велику біологічну активність у дуже малих концентраціях. Їх дія виражається в основному у посиленні й регулюванні життєво важливих функцій.

Вітаміни є регуляторами обміну речовин, з їхньою допомогою в організмі утворюються БАВ — ферменти, які безпосередньо беруть участь у хімічних перетвореннях вуглеводів, жирів, білків. Вітамін В₁ (тіамін) і В₂ (рибофлавін), РР (ніацин), пантотенова кислота є джерелами окислювальних ферментів. Участь в окисних процесах приймають вітамін С (аскорбінова кислота) і вітамін Е (токоферол), останній регулює також вуглеводно-фосфорний обмін у м'язах. При його дефіциті розвивається м'язова слабість. Вітамін В₆ бере участь в обміні азотовмісних речовин, вітамін А впливає на сітківку ока, покращуючи її функцію.

Недостатність їх в організмі призводить до зниження працездатності, втоми й різних хворобливих станів. Найпоширенішими симптомами їх є: зниження ваги, затримка росту, втрата апетиту, швидка стомлюваність і м'язова слабість, зниження опірності до інфекцій і регенеративної здатності тканин, порушення діяльності нервової системи.

Слід пам'ятати, що як недостатнє, так і надлишкове споживання вітамінів шкідливо. Наприклад, відомо, що вітаміни А и Д накопичуються в організмі й прийом їх у підвищених дозах може викликати отруєння. Більші дози вітаміну РР (нікотинова кислота) викликають також небажані прояви у вигляді печіння шкірних покривів, почервоніння обличчя, вух і ін.

Великі фізичні і психічні навантаження, яким піддаються спортсмени, спричинюють підвищену потребу організму спортсмена у вітамінах. Однак варто пам'ятати, що надлишок вітамінів далеко не байдужний для організму, і безконтрольний прийом їх у великій кількості може вплинути на організм спортсмена. При заняттях спортом насамперед зростає потреба в аскорбіновій кислоті (віт С), вітамінах групи В, ніацині (віт РР), вітаміні А, токоферолі (віт Е) і деяких інших. Кількість їх у харчуванні спортсменів потрібно розраховувати з урахуванням добових енерговитрат на 1000 ккал:

аскорбінова кислота (вітамін С) - 35 мг на кожні 1000 ккал;

рибофлавін (вітамін B₂) - 0,8 мг на кожні 1000 ккал;

вітамін А - 1500 мкг на 3000 ккал + 500 мкг на кожну наступну 1000 ккал;

токоферол (вітамін Е) - 15 мг на 3000 ккал + 5 мг на кожну наступну 1000 ккал.

Поповнення вітамінних запасів за рахунок харчових продуктів забезпечити важко, особливо в зимово-весняному періоді, коли вміст вітамінів у них значно знижується. Для цього проводять активну вітамінізацію організму. Доцільно застосовувати комплексні вітамінні препарати, у яких в оптимальному співвідношенні знаходяться всі необхідні організму вітаміни. Значне поширення в спорті одержали комплексні препарати (полівітаміни, часто в комплексі з макро-, мікроелементами), добова доза яких повністю задовольняє потребу організму у вітамінах у періоди напружених тренувань і змагань. Найбільш ефективний 2-3 - тижневий курс їх застосування переважно в зимово-весняний час, у періоди нарощування навантаження й напружених змагань. Після особливо напружених змагань відразу на фініші або перед черговим прийомом їжі можна приймати додаткову дозу вітамінів - 1-2 таблетки комплексного препарату.

Серед комплексних препаратів найбільш поширені наступні.

У ндевіт — застосовується при швидкісно-силових навантаженнях по 2 драже 2 рази в день протягом 10 днів, потім — по 1 драже 2 рази в день протягом 20 днів; при навантаженнях на витривалість по 2 драже 2 рази в день (курс 15 днів).

Глутамевіт — містить 10 різних вітамінів, глютамінову кислоту, іони кальцію, фосфору, заліза, міді і калію у вигляді солей. Доза: по 1 таблетці 3 рази й день у період більших фізичних навантажень, при тренуваннях у середньогір’ї, в умовах жаркого клімату.

Дуовіт -містить вітаміни, макро-, мікроелементи. Доза: по 2 драже 1 раз в день.

Оліговіт — містить вітаміни, макро-, мікроелементи. Доза: по 1 драже 3 рази в день.

Однак постійне круглорічне застосування вітамінів недоцільно й навіть шкідливо. Перенасичення організму вітамінами, так само як і порушення нормального їх співвідношення, перешкоджає їх засвоєнню, перевантажує видільну систему, а іноді може спричинити і токсичний ефект.

Что вызывает тренды на фондовых и товарных рынках Объяснение теории грузового поезда Первые 17 лет моих рыночных исследований сводились к попыткам вычислить, когда этот...

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ССОРИМСЯ Не понимая различий, существующих между мужчинами и женщинами, очень легко довести дело до ссоры...

Что будет с Землей, если ось ее сместится на 6666 км? Что будет с Землей? - задался я вопросом...

ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ? Если вы все еще «неправильно» связаны с матерью, вы избегаете отделения и независимого взрослого существования...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: