|
|
Как справиться с вытеснением
Метод 1 1. Распознавание Основная задача — распознать вытеснение и полностью погрузиться в него. Нужно буквально призвать вытеснение и прожить его как можно полнее. Если вы оказались в тумане, не сопротивляйтесь ему. Просто дышите глубоко и позвольте туману проявиться. Внимательно изучите туман — его цвет, форму, размер и т. д. 2. Расширение Позвольте туману занять больше места. Расширьте его. 3. Разнообразие Сделайте туман более разнообразным — передвиньте его, измените форму, размер, цвет, запах. 4. Различение Изменяйте его структуру. Изменяя различные элементы транса, мы можем контролировать его приход и уход. Когда наблюдатель обретает контроль над трансом, последний из автоматического превращается в осознанный, созданный целенаправленно. Исследуйте туман: — он прозрачный, полупрозрачный, плотный? Какого он цвета? Из однообразной плотной массы транс превратится в изменчивое, текучее вещество, обладающее разнообразными свойствами.
Метод 2 Запишите ответы на следующие вопросы на отдельном листе бу маги. Задав вопрос, записывайте ответы до тех пор, пока они не перестанут возникать. 1. Где находится внутренний ребенок в вашем теле? 2. Спросите внутреннего ребенка: «Что ты хочешь увидеть?» 3. Спросите внутреннего ребенка: «Чего ты не хочешь видеть?» 4. Спросите внутреннего ребенка: «Что ты хочешь услышать?» 5. Спросите внутреннего ребенка: «Чего ты не хочешь слышать?»
Метод 3 Спросите внутреннего ребенка: 1. Что ты решил увидеть? 2. Чего ты решил не видеть? 3. Что ты решил услышать? 4. Чего ты решил не слышать?
Наблюдайте: 1. Наблюдайте, что вы — свидетель внутреннего ребенка и его трансов. 2. Продолжайте наблюдать за внутренним ребенком, добавив осознанности в этот процесс. 3. Осознайте, как наблюдение размывает жесткую личность внутреннего ребенка. Этот процесс создает пространство и дистанцию между вами, наблюдателем внутреннего ребенка, и его (ее) трансом.
Резюме
Вытеснение — коварный и часто неосознаваемый транс. Осознание этого транса помогает пробудить наблюдателя; тогда восстанавливаются межличностные связи, и человек обретает способность видеть, слышать, чувствовать и понимать, кем он является здесь и сейчас.
Глава 9 Иллюзии: видеть, слышать и ощущать то, чего нет
Я пытался поймать твой взгляд, Мне показалось — ты хочешь скрыться. Я перенес эту боль, Я перенес эту боль… Джон Леннон, «Ревнивый парень»,
В этой песне Джон Леннон описывает свои иллюзии. Внутреннему ребенку кажется, что его жена хочет скрыться от него; значит, она больше не любит его. Взрослый впадает в детство и чувствует боль. Иными словами, его иллюзии о том, что Йоко пытается скрыться, создали мучительный транс для взрослого в настоящем.
«Иллюзии: ложный мысленный образ или представление, вызван-чое непониманием реальной ситуации или плодом воображения». Американский толковый словарь
Избирательные трансы
Внутренний ребенок видит прошлое, переносит его в настоящее и таким образом «галлюцинирует», представляя себе то, чего нет. Он видит события, происходившие давным-давно, вкладывает когда-то услышан-Нь'е слова в уста нынешних собеседников и ощущает то, что ощущал в прошлом. Какие-то выводы темной стороны внутреннего ребенка действительно основаны на восприятии происходящего, но большая часть их является просто потоком галлюцинаций, рожденных прошлым опытом. В избирательных трансах внутренний ребенок выбирает какое-то событие в прошлом и накладывает его на происходящее здесь и сейчас. Например, если отец ребенка был алкоголиком, а мать (гипноти зер) внушала, что папа заботится о нем, так как всегда устраивает ему замечательный праздник в день рождения, — ребенок забывает, что отец постоянно напивался, и помнит только об одном-единственном приятном событии. Позже взрослый женится на алкоголичке и не замечает ее пьянства, обращая внимание лишь на какой-то приятный момент, всячески преувеличивая его значение. Так работает избирательный транс, внушенный мамой в детстве. В иллюзии человек либо видит то, чего нет, либо превращает один небольшой эпизод в огромную картину, заполняющую все пространство. Этот транс похож на дополняющий его транс вытеснения — и в том, и в другом трансе сужается фокус внимания. В приведенном выше примере мама подчеркивает положительный момент (день рождения), делая вид, что он-то и есть истинная реальность. Теперь мы можем понять, в чем общий смысл иллюзий и вытеснения. Многие терапевты считают, что нужно сконцентрироваться на позитиве, задавая вопросы: «Что полезного в этом событии для вас?» Проблема заключается в том, что игнорируется общая картина ради ее маленькой части — в надежде, что иллюзии помогут исцелению. Пока терапевт рассуждает таким образом, — он сужает фокус внимания, чтобы увидеть только позитивный смысл ситуации. Он просит пациента войти в тот же транс, в который он ввел себя самого, чтобы оставаться успешным целителем. Часто такой вид терапии притягивает пациентов, пребывающих в избирательном детском трансе. Пациент и терапевт оба оказываются в этом трансе. В когнитивной терапии это называется «фильтрацией»:
«Этому искажению свойственно что-то вроде туннельного восприятия — видеть лишь один фрагмент ситуации, не замечая остального». «Каждый из нас обладает собственным туннелем восприятия. Некоторые из нас гиперчувствительны к малейшим неудачам, не за мечая успехов». Мак-Кей
«Все чудесно!» или «Все ужасно!»
Транс «Все чудесно!» описан в прошлом примере, когда мама требует, чтобы ребенок помнил, как папа вел себя в день рождения, предлагая забыть остальные 364 дня в году. Транс «Все ужасно!» объясняется так:
«Вы можете видеть мир в розовом или черном свете с помощью одного и того же процесса фильтрации. Вытесняя черные мысли из общего контекста ситуации… вы усиливаете их и делаете еще ужаснее». Мак-Кей
Я работал с женщиной, к которой приставал ее дядя. В это время ее внутренний ребенок смотрел в его левый глаз. Годы спустя, когда она смотрела в левый глаз человека, находившегося рядом с ней, ей казалось, что это ее дядя. Как и другие трансы, иллюзии создаются наблюдателем для защиты ребенка от невыносимых отношений в семье. Сначала иллюзии возникают в ответ на конкретный стимул (дядя), а потом распространяются на всех мужчин. Этот процесс поддерживается тем, что внутренний ребенок смотрит в левый глаз, ставший для него якорем. Супруги часто создают общие иллюзии, поддерживая их друг у друга. Например, семья алкоголиков может вместе пребывать в иллюзии о том, какие они чудесные люди, замечательные члены общества и великолепные родители. В некоторых случаях насилия над ребенком семья создает иллюзию: «Папа лучше знает, как надо». В этой мыльной опере Джим считается чудесным папой, Китти — милой и прелестная девочкой, а Бад — непослушным мальчиком. В реальной жизни, однако, Джим — алкоголик, несколько раз пытавшийся покончить с собой, Китти — жертва насилия, а у Бада серьезные проблемы с наркотиками. К несчастью, члены семьи вытесняют неприятную истину и создают позитивную иллюзию. Чтобы создать иллюзию, ребенку приходится сконцентрировать внимание на небольшом кусочке реальности, затем возвести его на пьедестал и исказить до неузнаваемости. Лекарство от восприятия того, чего здесь нет, — увидеть, то, что здесь есть.
  ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ? Если вы все еще «неправильно» связаны с матерью, вы избегаете отделения и независимого взрослого существования...  Живите по правилу: МАЛО ЛИ ЧТО НА СВЕТЕ СУЩЕСТВУЕТ? Я неслучайно подчеркиваю, что место в голове ограничено, а информации вокруг много, и что ваше право...  Конфликты в семейной жизни. Как это изменить? Редкий брак и взаимоотношения существуют без конфликтов и напряженности. Через это проходят все...  Что будет с Землей, если ось ее сместится на 6666 км? Что будет с Землей? - задался я вопросом... Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:
|