Опасности для человека, экономики и природной среды в РБ.

Основные понятия: опасность, источник чрезвычайных ситуаций, чрезвычайное событие, чрезвычайная ситуация, митигация, риск, безопасность человека

Опасность – это вероятность тех или иных процессов, явлений, техногенных происшествий, которые реализуясь в пространстве и времени, могут стать причиной чрезвычайных событий. Опасность хранят все системы, имеющие энергию, а также характеристики, не соответствующие условиям жизнедеятельности человека. Опасности по своей природе вероятностны (случайны), потенциальны (скрыты), перманентны (постоянны, непрерывны) и тотальны (всеобщи).

Источник чрезвычайной ситуации – опасное природное явление или процесс, техногенное происшествие, инфекционное заболевание, в результате которого на определенной территории создается чрезвычайная ситуация для людей. (пожар, взрыв, наводнение, ураган и т.д.). Различают первичные и вторичные.

Чрезвычайная ситуация – обстановка, сложившаяся на данной территории, в результате возникновения источника ЧС, который может повлечь или повлек за собой человеческие жертвы, ущерб здоровью людей и природной среде, значительные материальные потери, нарушение условий жизнедеятельности людей.

Чрезвычайное событие – это событие природного или антропогенного происхождения, заключающиеся в отклонении от нормы протекающих процессов или явлений и оказывающее отрицательное воздействие на жизнедеятельность людей, функционирование экономики, социальную сферу и природную среду. Становится источником чрезвычайной ситуации.

Безопасность человека – понятие, которое по объему и содержанию выходит за границы военной сферы и экстремальных ситуаций; оно отображает саму суть человеческой жизни, ее ментальности, социальные и духовные приобретения.

Митигация – это понятие, которое охватывает все действия, предпринимаемые государственными структурами и населением до наступления ЧС, включая обеспечение готовности и долгосрочные меры по уменьшению риска.

Риск – вероятность реализации негативного воздействия на жизнь и здоровье человека, на работу объекта экономики и на экологические системы.

Опасности для человека, экономики и природной среды в РБ.

Радиационная опасность. Существует вероятность аварий на ближайших атомных электростанциях и на других радиационно опасных объектах РБ.

Химическая опасность. Источником этой опасности являются предприятия химической, нефтеперерабатывающей промышленности, промышленности минеральных удобрений, а также химические вещества, перевозимые автомобильным и железнодорожным транспортом, используемые в сельском хозяйстве.

Пожаровзрывоопасность представляют более 90 складов и баз Министерства обороны со взрывчатыми веществами, а также более 120 взрывоопасных объектов других министерств и ведомств.

Биологическая опасность. Сохраняется опасность заболевания людей, животных и растений инфекционными и другими болезнями.

Гидродинамическая опасность. Общая протяженность дамб и плотин в РБ составляет более 850 км. Особая опасность прорыва дамб и плотин в Гомел. и Брестской обл.

Опасность природных явлений и процессов. В РБ наиболее вероятны такие стихийные бедствия, как наводнения, ураганы, лесные и торфяные пожары, ливни, засухи, смерчи и т.д.

Экологическая опасность. Понимают вероятность ухудшения показателей качества природной среды под влиянием природных факторов или хозяйственной деятельности человека, что может привести к угрозе жизни и здоровью людей либо существования экологических компонентов.

Классификация ЧС по сферам возникновения.

1. Чрезвычайные ситуации, вызванные опасными метеорологическими процессами и явлениями. Опасные метеорологические явления-природные явления и процессы, возникающие в атмосфере под действием различных природных факторов или их сочетаний, оказывающие или могущие оказать поражающее воздействие на людей, животных и растения, объекты экономики и окружающую природную среду.

2. ЧС, вызванные опасными гидрологическими явлениями и процессами. Опасное гидрологическое явление – событие гидрологического происхождения или результат гидрологических процессов (наводнения, половодье, паводки, затопление и т.д.).

3. ЧС, вызванные природными пожарами. Природный пожар – неконтролируемый процесс горения, стихийно возникающий и распространяющийся в природной среде.

4. ЧС, вызванные опасными геологическими процессами и явлениями. Опасное геологическое явление – событие геологического происхождения или результат геологических процессов, возникающих в земной под действием различных природных или геодинамических факторов или сочетаний.

5. ЧС, вызванные опасными космическими явлениями и процессами. Опасное космическое явление – событие космического происхождения, оказывающее или могущее оказать поражающее воздействие на людей, сельскохозяйственных животных и растения, объекты экономики и окружающую природную среду.

6. Чрезвычайные и экстримальные ситуации, вызванные температурновлажностнымсостоянием среды.

Чрезвычайные ситуации техногенного характера. Классификация химических веществ по токсичности и синдрому интоксикации.

Источником техногенной ЧС является опасное техногенное происшествие, в результате которого на объекте, определенной территории или акватории произошла техногенная ЧС. К опасным техногенным проишествиям относят: аварии и катастрофы на пром. объектах или на транспорте, пожары, взрывы или высвобождение различных видов энергии.

В РБ техногенные ЧС в порядке убывания по количеству распределяются так: ЧС, вызванные транспортными проишествиями, ЧС, вызванные пожарами и взрывами на объектах, ЧС, вызванные проишествиями на химически опасных объектах.

По степени токсичности химические вещества делят на:

· Чрезвычайно токсичные, вызывает смерть у 50%

По синдрому интоксикации делятся на 7 групп:

1 группа – вещ-ва с преимущественно ухудшающим действием

2 группа - вещества преимущественно общеядовитого действия.

3 группа - вещ-ва, обладающие удушающим и общеядовитым действием.

4 группа – нейтропные яды, т.е. вещества, воздействующие на генерацию и передачу нервного импульса.

5 группа – вещ-ва, обладающие удушающим и нейтропным действием.

7 группа – вещ-ва, нарушающие обмен веществ в организме.

Предупредить население и субъекты хозяйствования об угрозе ЧС на данной территории можно или через средства массовой информации, или с помощью специальной государственной системы оповещения. Оперативное оповещение населения о ЧС в РБ производится с помощью автоматизированной системы централизованного оповещения. Она позволяет включать сирены, производственные гудки, другие сигнальные устройства, передавать речевую информацию с использованием государственного радио и телевидения, а также циркулярно оповещать должностных лиц по служебным и квартирным телефонам. Для надежности информация дублируется по радио и проводным средствам связи. Кроме того, для передачи информации могут применяться уличные громкоговорители, а в сельской местности- удары в гильзу или рельс. На потенциально опасных объектах имеются и свои локальные системы оповещения. В дневное время население может быть оповещено о ЧС за 5 минут, в ночное - за 10-15 минут.

В названной системе могут передаваться сигналы мирного и военного времени. Для мирного времени установлен один сигнал оповещения о ЧС с условным наименованием «Внимание всем!». С объявлением военного положения действие оповещение «Внимание всем!» прекращается и вместо него вводятся сигналы6 «Воздушная тревога!», «Отбой воздушной тревоги!», «Химическая тревога!», «Радиационная опасность!».

- территориальных и объектовых невоенизированных формирований гражданской обороны;

- организаций и подразделений экстренной медицинской помощи Министерства здравоохранения;

- организаций ветеринарной службы и станций защиты растений Министерства сельского хозяйства и продовольствия;

- аварийно-спасательных служб республиканских органов государственного управления, иных государственных организаций, подчиненных Правительству РБ, создающих отраслевые подсистемы ГСЧС;

- территориальных и объектовых аварийно-спасательных служб;

- специализированных подразделений, создаваемых на базе объединений, организаций строительного комплекса.

По плану взаимодействия для ликвидации ЧС могут привлекаться силы и средства Вооруженных сил, других войск и воинских формирований.

К средствам ликвидации ЧС относятся специальные средства, предназначенные для организации, проведения и обеспечения аварийно-спасательных работ, в том числе средства связи и управления, аварийно-спасательная техника, оборудование, инструменты, средства индивидуальной защиты, снаряжение и другое имущество, а также методические материалы, видео-, кино-, фотоматериалы по технологии аварийно-спасательных и другим неотложным работам при ликвидации ЧС, информационные базы данных и другие средства.

Индивидуальная аптечка АИ-2 предназначена для оказания само- и взаимопомощи при ранениях и ожогах, предупреждения или ослабления поражения радиоактивными и отравляющими веществами, предупреждения заболевания инфекционными болезнями. Препараты находятся в специальных гнездах пластмассовой коробки. Гнездо 1: содержит шприц-тюбик с противоболевым средством (промедол), кот. применяется при переломах костей, ранах и ожогах. Гнездо 4: содержит радиозащитное средство №1 (препарат цистамин – 12 таблеток). Принимают 6 таблеток за один прием за 30-60 мин до облучения. Повторный прием 6 таблеток допускаеися только через 4-5 часов. Гнездо 6: содержит радиозащитное средство №2 (препарат йодистый калий – 10 таблеток), который принимается по одной таблетке ежедневно сразу после радиоактивного заражения местности.

1.1. Настоящие гигиенические нормативы разработаны с целью дальнейшего снижения доз внутреннего облучения населения Республики Беларусь, что достигается ограничением поступления радионуклидов с продуктами питания.1.2. Нормативы РДУ-99 вводятся сроком на 2 года взамен действовавших РДУ-96.1.3. РДУ-99 регламентируют содержание радионуклидов цезия и стронция в пищевых продуктах, включая импортные.1.4. Действие РДУ-99 распространяется на всю территорию Республики Беларусь.1.5. Превышение регламентируемых уровней содержания радионуклидов в продуктах питания дает основание для уполномоченных на то органов запретить реализацию населению данных продуктов через торговую сеть в сеть общественного питания.1.6. Поставка продуктов питания за пределы Республики Беларусь осуществляется по нормативам страны-импортера.1.7. Контроль за содержанием радионуклидов в продуктах питания осуществляется в соответствии с требованиями Положения о контроле радиоактивного загрязнения от Чернобыльской катастрофы в Республике Беларусь, утвержденного приказом Министерства по чрезвычайным ситуациям от 06.02.1995 № 5 (зарегистрировано в Реестре государственной регистрации 28.02.1995 № 767/12), а также в соответствии с утвержденными министерствами и ведомствами положениями и программами радиационного контроля. 2. Нормируемые величины

2.3. Для продуктов питания, потребление которых составляет менее 5 кг/год на человека (специи, чай, мед и др.), устанавливаются допустимые уровни в 10 раз более высокие, чем величины для прочих пищевых продуктов.2.4. К специализированным продуктам питания - детского питания относятся продукты промышленного производства, вырабатываемые по нормативной документации на продукты детского питания и имеющие специальную маркировку, а также продукция детских молочных кухонь.2.5. Для колбасных, мясных изделий и мясных консервов, в рецептуры которых входит конина, мясо диких животных, устанавливаются величины, как для говядины.2.6. Для макаронных изделий устанавливаются величины, как для хлеба и хлебобулочных изделий.

Как уже отмечалось, при облучении тела человека разрушаются клетки и молекулы ДНК, нарушаются жизненные процессы в организме. Замечено, что при вводе в организм некоторых химических или биологических веществ последние стимулируют процессы восстановления клеток и молекул ДНК. Такие вещества называют радиопротекторами. Механизм воздействия радиопротекторов до конца не изучен, имеются только гипотезы.

Различают следующие виды радиопротекторов:

- Серосодержащие (цистеин, цистеамин, АЭТ). Эти препараты дают некоторый эффект только при дозах до 300 бэр, если их принимать за 30-45 минут до облучения. Эффективны только при гамма- и рентгеновском облучении. Очень токсичны, поэтому необходимо соблюдать нормы приема. Лучше вводить в организм внутривенно, так как таблетки быстро разрушаются в кислой среде желудка. Эти препараты не защищают половые клетки.

-Амины (серотонин, мегафен, аминазин, мексамин и др.). Эти препараты

создают кислородное голодание, замедляют обмен веществ (их иногда используют при хирургических операциях) и обладают некоторыми радиопротекторными свойствами. Дают эффект только при дозах до 400-500 бэр, но этот эффект незначителен и не защищает половые клетки.

- Антибиотики (пенициллин, актиномицин и др.). Эти препараты

увеличивают сопротивляемость организма бактериям. Одновременно они способны восстанавливать пептидные связи. Этим объясняются их радиопротекторные свойства.

- Фенольные соединения. Они имеют полимерную структуру и являются наиболее эффективными радиопротекторами. Учеными США был выделен препарат меланин. В сочетании с витамином С он показал достаточно высокую эффективность и защищает даже половые клетки. Тот же меланин содержится в кофе, какао, красном вине, винограде, грибах. Радиопротекторными свойствами обладает и ряд продуктов, содержащих некоторые витамины и микроэлементы.

Справка Учеными США было замечено, что высоко в горах растут растения в условиях значительного УФ-облучения Солнца. Исследования показали, что значительное количество меланина в сочетании с витамином С и обеспечивает их выживание. В дальнейшем возникла проблема сырья для промышленного изготовления медицинского препарата. В качестве сырья начали использовать бычий глаз. Стоимость одного грамма меланина в 1990 г составляла 60 долларов США.

• Наибольшее содержание радионуклидов находится в голове и во внутренностях рыбы, выловленной в водоемах республики. Свежую рыбу необходимо очистить от чешуи, удалить внутренности, а у донных рыб и хребет. Затем рыбу разрезать на куски и вымочить в течение 10-15 часов, сменяя периодически воду. Этот способ уменьшает количество радионуклидов цезия на 70-75%. Следует помнить, что в рыбе озер радионуклидов больше, чем в рыбе рек. При отварах количество радионуклидов в рыбе уменьшается в 2 раза по сравнению с очищенной. В жареной рыбе количество радионуклидов в 1,7 раза меньше, чем в сырой.

• Количество радионуклидов в молоке зависит от используемых кормов. Переработка молока позволяет значительно уменьшить количество радионуклидов. Так, после сепарирования до 90% радионуклидов остается в сыворотке и обрате. Дальнейшая переработка показывает, что в сливках остается 15% цезия и 8% стронция, в твороге обезжиренном -10% цезия и 12% стронция, в сливочном масле - 2,5% цезия и 1,5% стронция, в топленом масле - 0. Наиболее безопасный способ пить молоко - разбавлять сливки кипяченой водой.

• Другими словами, при переработке молока на сливки, творог и сметану количество цезия уменьшается в 4-6 раз, при переработке на сыр и сливочное масло количество цезия уменьшается в 8-10 раз, при переработке на топленое масло - в 90-100 раз. Переработку молока можно проводить и в домашних условиях.

• В молоке соотношение цезия и стронция примерно 50:1. Существуют промышленные способы дезактивации, к ним относятся: технологический, ионообменный и с помощью сорбентов.

• Технологический способ заключается в переработке молока на сливки, сметану, масло, творог, сыр, сухое и сгущенное молоко. При этом основное количество радионуклидов остается в сыворотке и в пахте.

Так как стронций -90 соединяется с белками, которые его разрушают, переводя в растворимую форму, то добавляя в молоко лимонную или соляную кислоту можно получить растворимые соли стронция. Впоследствии эти соли удаляются вместе с пахтой.

Для получения казеина, творога и сыра необходимо провести свертывание молока. В этом случае в сыр российский, голландский, костромской переходит до 80% стронция-90. В случае использования кислотного способа, наоборот, в сыре сохраняется до 80% цезия-137, но стронций практически отсутствует.

Дезактивация молока путем ионного обмена и применения сорбентов дает коэффициент очистки до 100%. Для этого созданы специальные установки.

Чтобы выжить в условиях радиоактивного загрязнения местности каждый житель Республики Беларусь должен соблюдать вышеперечисленные рекомендации, зная, что согласно РДУ-99 для каждого вида продуктов существуют допустимые уровни радиоактивного загрязнения. Для измерения радиации дозиметрические приборы имеются на рынках, на санитарно-эпидемиологических станциях, там и можно проверить продукты на содержание в них радионуклидов.

Дезактивацию надо начинать с механической очистки их поверхности от земли, затем промыть в теплой проточной воде. Перед мытьем капусты, лука, чеснока необходимо удалить верхние наиболее загрязненные листья. Ботву корнеплодов и места прикрепления листьев (венчики) срезать. Более полная дезактивация овощей происходит после варки. Самый «грязный» картофель можно употреблять в пищу, если воду сливать трижды после того, как она закипит. По степени накопления цезия и стронция овощи размещают в следующей последовательности: капуста, огурцы, томаты, лук, чеснок, картофель, морковь, свекла, редис, фасоль, горох, бобовые, щавель.

Заметим, что промывка в проточной воде картофеля, томатов, огурцов снижает степень загрязнения радионуклидами в 5-7 раз, удаление кроющих листьев у капусты снижает радиацию в 40 раз, срезание венчика у корнеплода уменьшает радиацию в 15-20 раз.

Среди ягод и фруктов менее восприимчивы к радиации яблоки и груши, более - красная и черная смородина. Перед употреблением огородные культуры, не требующие кулинарной обработки, следует тщательно мыть под проточной водой, снимая кожуру 3-5 мм. Механическая очистка позволяет удалить 50% радионуклидов, находящихся на поверхности. Засолка овощей и фруктов уменьшает это количество на 30-40%, но так как последние переходят в рассол, его употреблять нельзя. В процессе варки овощей количество радионуклидов еще больше уменьшается, но необходимо чаще сливать воду.

Они могут оказаться сильно радиоактивно загрязненными, поэтому их кулинарная обработка должна быть более тщательной и обязательно они должны проверяться на пунктах контроля.

Кулинарная обработка грибов зависит от их типа. Есть грибы слабо и средне накапливающие радионуклиды: белые, лисички, подберезовики, подосиновики. Их разрешается собирать на территориях с радиоактивностью менее 2 Ku/км². И существуют грибы, которые сильно накапливают радионуклиды: польский гриб, масленок, груздь настоящий и черный, моховик желто- бурый, волнушка розовая, зеленка. Их разрешается собирать только на территориях с радиоактивностью менее 1 Ku/км² с обязательной проверкой на пунктах контроля.

Грибы очищают от грязи, промывают холодной водой и режут на кусочки, укладывают в эмалированную кастрюлю, заливают раствором поваренной соли, ставят на огонь и кипятят 10 минут. Раствор сливают, грибы промывают холодной водой, снова заливают водой и кипятят 20 минут После этого процедуру повторяют и снова кипятят 20 минут. После промывки холодной водой количество радионуклидов уменьшается в 100-1000 раз.

Слабо и средне накапливающие радиоактивность грибы отварить, воду слить. Это уменьшает радиацию в 5 раз.

Дикорастущие ягоды, плоды и лекарственные травы собирать на местности, где активность более 2 Ки/км². запрещено. Следует помнить, что особенно радиоактивно загрязненными могут быть клюква и черника. Но если лекарственные травы и ягоды собираются на территории с активностью более 2 Ku/км², то радиационный контроль обязателен. Обычно дикорастущие ягоды и лекарственные травы очищают от грязи, моют и затем проверяют на радиоактивность.

Заготовка березового сока разрешается в зонах радиоактивного загрязнения с активностью до 15 Ku/км², с обязательной проверкой его на содержание радионуклидов.

31. Соблюдение санитарно-гигиенических мероприятий существенно может снизить поступление радионуклидов в жилые помещения и в организм человека. Поэтому рекомендуется:

• регулярно проводить влажную уборку помещений;

• проветривать в летнее время помещения при малых скоростях ветра;

• закрывать в летнее время форточки и окна при сильном ветре;

• иметь на окнах и форточках пылезащитные сетки;

• перед приемом пищи полоскать горло, рот, мыть руки И лицо С мылом;

• чаще принимать душ, лучше мыться в бане с парилкой;

-чаще стирать, подвергать химчистке и менять верхнюю одежду;

• рабочую одежду и обувь в сельской местности предварительно чистить после возвращения с улицы и оставлять вне жилых помещений;

• возле домов сажать деревья и кустарники для поглощения пыли;

• не разжигать костры в лесу и не дышать дымом от них;

• на приусадебных и дачных участках увлажнять землю, если при работе на них поднимается пыль;

• чаще дома чистить ковры и мебель, другие вещи и предметы, поглощающие пыль;

• в сельской местности чаще чистить печные дымоходы;

• иметь водостоки с крыш домов и места захоронения дождевой воды;

• во время сельскохозяйственных работ для защиты органов дыхания от пыли использовать респираторы, ватно-марлевые повязки, противопы- левые маски;

• использовать защитные свойства зданий, сооружений, техники;

• не пить воду из незнакомых источников и не купаться в них;

• ограничивать время пребывания в лесу, особенно не рекомендуется лежать на земле;

• колодцы в сельской местности должны иметь цементную или бетонную стяжку, и на колодцах должны быть крышки для недопущения попадания пыли в воду;

• на местности работать в головных уборах и защитной одежде, по окончании всех видов сельскохозяйственных работ принимать душ;

• в зимнее время проветривать кухню и жилые помещения не менее 5 часов в сутки для удаления радона;

• для удаления радона из воды во время ее кипения открывать на несколько секунд крышку посуды;

Способ дезактивации одежды определяется особенностями радиоактивного загрязнения и свойствами материала, из которого она изготовлена. Поэтому одежда сначала сортируется по типу материала и степени загрязнения, и затем определяется способ дезактивации. Одежда может обрабатываться как жидкостными, так безжидкостными способами. Если применяют оба способа, то вначале проводят пылеотсасывание, отдельные части очищаются щетками, снятая одежда либо выколачивается, либо вытряхивается. После этого применяется или стирка или экстракция.

Перед стиркой одежду обычно вымачивают в 2%-ном растворе суспензии на основе глинистых сорбентов в течение 10 минут.

• Стирка производится обычным способом, но в составе ДР используются разные компоненты. Эффективность дезактивации резко повышается, если в ДР добавляется глина.

• Экстракцией называют разделение смеси твердых или жидких веществ с помощью избирательного растворителя. В качестве растворителя могут быть использованы дихлорэтан, трихлортрифторэтан и др. Как и стирка процесс включает мойку, полоскание, отжим и сушку горячим воздухом.

• Дезактивация грунта. Дезактивируют только грунт, который не используется для сельскохозяйственных угодий и дорог. Дезактивация осуществляется снятием верхнего слоя и реже - изоляцией грунта. Дезактивация наиболее приемлема для супеси и суглинки. Не подлежат дезактивации заболоченная местность, ложбины и некоторые другие участки местности.

Снятие верхнего загрязненного слоя грунта проводится вручную там, где применение техники затруднено, или с помощью техники, где используется специальная технология.

Засыпка чистым грунтом толщиной 8-10 см производится в случаях, когда срезание грунта невозможно или нецелесообразно. Иногда дорожки бетонируют или асфальтируют.

• Дезактивация сельскохозяйственных угодий. Вопросы дезактивации сельскохозяйственных угодий частично рассматривались в связи с обработкой лугов. Кроме названных способов, дезактивация осуществляется в процессе окучивания, после обработки растений опрыскиванием, в результате агрохимических и других мероприятий.

Снижение концентрации радионуклидов происходит при увеличении биомассы в ходе созревания растений. Считается, что если плотность радиоактивного загрязнения не превышает 40 Ku/км², то производить продукты растениеводства можно, но использовать их следует дифференцированно.

Одним из способов дезактивации угодий является применение различных сорбентов.

В ликвидации последствий аварии на ЧАЭС принимало участие более 15 тысяч единиц автомобильной, инженерной и другой техники. До настоящего времени сохранились пункты специальной обработки (ПуСО), где по особой технологии производится дезактивация транспорта. На ПуСО имеется несколько площадок с эстакадами, последовательно проходя через которые, транспорт дезактивируется различными способами.

На площадке № 1 техника подвергается очистке от грязи, проходит дозиметрический контроль.

На площадке № 2 техника обрабатывается струей воды и раствором СФ-2У.

На площадке № 3 ставится задача дезактивации глубинных загрязнений. Для этого используется ряд ДР. обеспечивающих и удаление лакокрасочных покрытий, обработка проводится средненапорной водной струей, паром и парожидкостной струей.

На площадке № 4 производится дезактивация моторно-ходовой части с частичной разборкой. Дезактивация проводится водной струей с давлением до 10 МПа и давлением пара до 0,4 МПа. Иногда применяют пленки и пескоструйные аппараты для дезактивации ходовой части. Если после дозиметрического контроля результаты неудовлетворительны, то проводится повторная дезактивация.

На площадке № 5 проводится техническое обслуживание (замена масел, прокладок и т.д.) и дозиметрический контроль.

На площадке № 6 сосредоточивается техника для использования по прямому назначению.

- ограничить посещения леса, (естественный фильтр радиации);

* Включайте в рацион пищевые продукты, богатые белками, аминокислотами, витаминами и минеральными веществами, клетчаткой. Это способствует выведению радионуклидов из организма, препятствует их накоплению.

* Увеличьте потребление до 0,5 литра в день чая, соков (лучше с мякотью), компотов.

* Принимайте настои, отвары ромашки, зверобоя, бессмертника, тысячелистника, мяты, шиповника, укропа, тмина, а также зеленый чай, оказывающие слабое мочегонное и желчегонное действие.

* Для улучшения работы кишечника включайте в рацион как можно больше продуктов с высоким содержанием клетчатки: хлеб грубого помола или с отрубями, пшено, гречневые, перловые и овсяные крупы, капусту, свеклу, морковь, чернослив. Моторику вашего желудка усилят отвары из крапивы, ревеня, чернослива.

* Потребляйте продукты, богатые пектинами: соки с мякотью, яблоки, персики, крыжовник, клюкву, сливу, черную смородину, клубнику, вишню, черешню, цитрусовые, зефир, джемы, мармелад. Больше всего пектина содержится в яблоках, крыжовнике, калине, лимонах.

Введение в рацион питания овощных и фруктово-ягодных соков (особенно с мякотью) не только увеличит поступление в организм витаминов, но и способствует ускоренному выведению радионуклидов. Лучше всего употребляйте свежеприготовленные соки, отдавая предпочтение тем из них, которые содержат красный пигмент антоциан, как, например, томатный, виноградный, гранатовый соки, обладающие радиозащитным эффектом.

* Высокобелковый рацион повышает устойчивость к хроническому облучению и снижает поглощение организмом цезия-137 и стронция-90. Белки в большом количестве содержатся в мясе, морской рыбе, молочных продуктах, яйцах, бобовых.

*Повышают устойчивость организма к радиационному воздействию и такие морепродукты, как кальмары и морская капуста, в состав которых входят необходимые микроэлементы и витамины.

Витамины и микроэлементы повышают общий тонус организма, активизируют иммунитет, повышают устойчивость к неблагоприятным природным факторам.

Опасности для человека, экономики и природной среды в РБ.

Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор...

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ССОРИМСЯ Не понимая различий, существующих между мужчинами и женщинами, очень легко довести дело до ссоры...

ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ? Если вы все еще «неправильно» связаны с матерью, вы избегаете отделения и независимого взрослого существования...

ЧТО И КАК ПИСАЛИ О МОДЕ В ЖУРНАЛАХ НАЧАЛА XX ВЕКА Первый номер журнала «Аполлон» за 1909 г. начинался, по сути, с программного заявления редакции журнала...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: