Сдам Сам

ПОЛЕЗНОЕ


КАТЕГОРИИ







ОБОРУДОВАНИЕ И ХАРАКТЕРИСТИКИ





 

Весы

Весы должны быть электронными цифровыми и регистрировать не менее двух разрядов после запятой. Они должны иметь возможность регистрировать вес до 180 кг. Срок действия сертификата поверки весов должен быть действительным в течение одного года после даты проведения соревнования.

Помост

Все упражнения должны выполняться на помосте размером от 2,5 м х 2,5 м до 4,0 х 4,0 м. Высота помоста над полом или окружающей поверхностью не должна превышать 10 см. Поверхность помоста должна быть плоской, твердой и без уклонов, покрыта нескользким гладким материалом без неровностей и выступов. Резиновое покрытие или из похожего материала не допускается.

Грифы и Диски

Для всех соревнований, проводимых по пауэрлифтингу по правилам БФП/IPF, используются только грифы и диски, соответствующие настоящей спецификации. В случае использования грифов и дисков, не соответствующих настоящим спецификациям, результаты соревнований и установленные на рекорды будут признаны недействительными. Гриф не должен меняться на протяжении всего соревнования, за исключением случаев его деформации или повреждения, зафиксированных решением Технического комитета, жюри или судей. Грифы не должны быть хромированы, насечка должна соответствовать настоящей спецификации.

1. Гриф должен быть прямым, иметь хорошую насечку и рифление, должен соответствовать следующим параметрам:

1.1. Общая длина не должна превышать 2,2 м;

1.2. Расстояние между внутренними гранями втулок грифа не должно превышать 1,32 м, но не менее, чем 1,31 м;

1.3. Диаметр грифа не должен превышать 29 мм или быть меньше 28 мм;

1.4. Вес грифа с замками должен быть 25,0 кг;

1.5. Диаметр втулки для дисков не должен превышать 52 мм или быть меньше 50 мм;

1.6. На грифе должна быть нанесена симметричная маркировка так, чтобы расстояние межу маркировками составляло 81 см.

Допускаемые расстояния насечек на грифе (размеры в мм)

2. Диски должны соответствовать следующим требованиям:

2.1. Все диски, используемые на соревнованиях, должны весить в пределах 0,25% погрешности или ±10 граммов их номинального веса.

Номинальный вес в килограммах Максимум Минимум
50,0 50,13 49,88
25,0 25,06 24,94
20,0 20,05 19,95
15,0 15,04 14,96
10,0 10,03 9,98
5,0 5,01 4,99
2,5 2,51 2,49
1,25 1,26 1,24
1,0 1,01 0,99
0,5 0,51 0,49
0,25 0,26 0,24

 

2.2. Размер отверстий в центре диска не должен превышать 53 мм или быть меньше 52 мм;

2.3. Могут быть использованы только диски следующих номинальных весов: 1,25 кг, 2,5 кг, 5 кг, 10 кг, 15 кг, 20 кг, 25 кг и 50 кг;

2.4. В целях установления рекордов легкие диски весом менее 1,25 кг могут быть использованы для установления веса на штанге, превышающего по меньшей мере 0,5 кг действующий рекорд;

2.5. Диски весом 20 кг и более не должны превышать 6 см в толщину. Диски весом 15 кг и менее не должны превышать 3 см в толщину. Обрезиненные диски могут превышать указанную толщину;

2.6. Диски должны соответствовать следующей расцветке: 10 кг и менее – любого цвета, 15 кг – желтые, 20 кг – синие, 25 кг – красные, 50 кг – зеленые;

2.7. На всех дисках должен быть четко обозначен их вес и диски должны загружаться на штангу в последовательности от тяжелых дисков к легким, чтобы судьи могли легко читать вес на каждом диске;

2.8. Первые наиболее тяжелые диски должны быть загруженны на штангу лицевой частью внутрь, остальные диски загружаеются лицевой частью наружу (если диски имеют несимметричные надписи с обеих сторон);

2.9. Диаметр тяжелейших дисков не должен быть более 45 см;

2.10. Резиновые или обрезиненные диски допускаются при условии наличия минимум 10 см от внешней стороны втулки грифа до конца грифа для обеспечения надежной фиксации дисков на штанге замками.

 

Замки

1. всегда должны использоваться;

2. должны весить 2,5 кг каждый.

 

Стойки для приседания

1. На республиканские соревнования допускаются стойки для приседания, одобренные Техническим комитетом БФП и/или IPF;

2. Стойки для приседания быть спроектированы таким образом, чтобы была возможность настройки высоты стоек от 1 м в самом низком положении до высоты не менее 1,7 м с шагом в 5 см;

3. Все гидравлические стойки должны надежно фиксироваться на необходимой высоте с помощью штифтов.

 

Скамья для жима лежа

На республиканские соревнования допускаются скамьи для жима лежа (стойки для жима лежа), одобренные Техническим комитетом БФП и/или IPF.

Скамья должна соответствовать следующим параметрам:

1. Длина – не менее 1,22 м, поверхность должна быть плоской и ровной;

2. Ширина – не менее 29 см и не более 32 см;

3. Высота – не менее 42 см и не более 45 см от пола до верхней части не продавленной или уплотненной мягкой поверхности скамьи. Регулируемые стойки должны позволять устанавливать штангу на высоту над уровнем пола от 75 см до 110 см;

4. Минимальная ширина между опорами стоек для штанги должна составлять 1,1 м;

5. Головная часть скамьи должна выступать на 22 см от середины стоек ± 5 см в любую сторону;

6. Страховочные стойки и платформа должны быть использованы всегда.

 

Часы

Часы должны располагаться в пределах общей видимости (зал соревнований, помост, зал разминки), иметь возможность работать непрерывно не менее 20 минут и показывать истекшее время. Кроме того, в пределах видимости тренера или спортсмена должны быть установлены часы, которые показывают время, оставшееся для заказа веса на следующий подход.

 

Сигнализация

На соревнованиях должна быть предусмотрена система световой сигнализации, с помощью которой судьи сообщают о своих решениях. Может использоваться световая сигнализация, подобная используемой в тяжелой спортсменике. Каждый судья управляет белой и красной сигнализацией, означающих соответственно решения ”вес взят“ и ”вес не взят“. Лампы световой сигнализации располагаются горизонтально в соответствии с расположением трех судей. Световая сигнализация должна быть устроена так, чтобы лампочки зажигались одновременно после принятия решения последним из трех судей. Когда судья видит нарушение правил, он включает красную сигнализацию на своем пульте не дожидаясь завершения подхода. Если все судьи включили красную сигнализацию на своих пультах, звучит звуковой сигнал, сообщающий спортсмену, что его подход неудачен. В этом случае спортсмену нет необходимости завершать этот подход. В исключительных случаях при выходе из строя электрической сигнализации судьи должны иметь флажки или таблички (карточки) белого и красного цветов, с помощью которых они могут показать свое решение после команды голосом старшего судьи ”флажки“.

 

Карточки (таблички) ошибок

После того, как решение судей появится на табло световой сигнализации, судьи, не засчитавшие попытку спортсмена, должны поднять соответствующую карточку (табличку) или воспользоваться световой сигнализацией (при наличии такой возможности), указывая на причины незачета попытки спортсмена.

Судьи должны использовать следующую систему карточек (табличек) ошибок:

Цвета карточек (табличек) ошибок:

1-й тип ошибок - красная карточка (табличка)

2-й тип ошибок - синяя карточка (табличка)

3-й тип ошибок - желтая карточка (табличка)

Использование карточек в соответствующих упражнениях:

Приседания Жим лежа на скамье Становая тяга
1 (красная) Недостаточное сгибание ног и опускание туловища до уровня, когда верхняя поверхность ног у тазобедренных суставов ниже, чем верхушки коленей 1 (красная) Штанга не коснулась груди/области живота или коснулась ремня. 1 (красная) Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.   Непринятие спортсменом вертикального положения с отведенными назад плечами.
2 (синяя) Несоблюдение стартовой и финальной позиции в вертикальном положении тела спортсмена с выпрямленными в коленях ногами. 2 (синяя) Любое движение всей штанги вниз между командами ”Жим“ и ”Стойки“ старшего судьи.   Не полностью выпрямленные в локтях руки при завершении упражнения 2 (синяя) Любое движение штанги вниз, до достижения финального положения. Проседание штанги вниз при отведении плеч назад допускается.   Поддержка штанги бедрами во время подъема. Скольжение штанги по бедрам при подъеме вверх допускается, если при этом бедра не поддерживают движение в вертикальной проекции.
3 (желтая) Шаги назад или вперед, смещение ступней ног относительно помоста. Покачивания ступней между носком и пяткой допускаются.   Несоблюдение команд старшего судьи в начале или при завершении упражнения.   Двойное движение или более одной попытки движения вверх из нижнего положения приседа, равно как и любое движение штанги вниз во время вставания.   Касание штанги либо спортсмена страхующими либо ассистентами между командами ”Старт“ и ”Стойки“ старшего судьи, которое облегчило выполнение упражнения.   Касание локтями, руками, плечами спортсмена своих коленей, ног, которое облегчило выполнение упражнения. Небольшое касание, не облегчившее выполнение упражнения, допускается.   Любое падение или сбрасывание штанги после завершения упражнения.   Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения упражнения, не перечисленных выше. 3 (желтая) Отбив или вдавливание штанги в грудь или область живота после того, как она была зафиксирована в неподвижном положении на груди (животе), которое облегчило выполнение упражнения.   Несоблюдение команд старшего судьи в начале, в ходе выполнения или при завершении упражнения. Любое изменение исходного положения во время выполнения упражнения, в частности отрыв головы, плеч, ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу.   Касание штанги либо спортсмена страхующими либо ассистентами между командами ”Старт“ и ”Стойки“ старшего судьи, которое облегчило выполнение упражнения.   Любое касание ногами спортсмена скамьи или иной части конструкции стоек для жима, которое облегчило выполнение упражнения.   Умышленное касание штангой стоек для жима, которое облегчило выполнение упражнения.   Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения упражнения, не перечисленных выше. 3 (желтая) Опускание штанги до получения команды старшего судьи.   Опускание штанги на помост без сопровождения обеими руками, т.е. выпускание штанги из рук прежде, чем она коснется помоста.   Шаги назад или вперед, смещение ступней ног относительно помоста. Покачивания ступней между носком и пяткой допускаются. Движения ног после команды «Опустить» также допускаются.   Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения упражнения, не перечисленных выше.

Табло

На соревнованиях в пределах видимости зрителей, официальных представителей и иных присутствующих, следящих за ходом соревнований, должно быть установлено табло, на котором отображаются фамилии и имена спортсменов, выступающих в данном потоке, номера жеребьевки, годы рождения, собственные веса спортсменов, а также их текущие результаты.

 

ПРЕДМЕТЫ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ

 

Костюмы

Поддерживающие костюмы

Поддерживающие костюмы можно использовать только в экипировочных соревнованиях во всех подходах упражнений.

Лямки костюма должны быть надеты на плечи спортсмена во время выполнения всех подходов на соревнованиях.

Допускаются к использованию на соревнованиях только поддерживающие костюмы, включенные Техническим комитетом IPF в перечень одобренной экипировки. Кроме того, любые такие поддерживающие костюмы от одобренных Техническим комитетом IPF производителей экипировки должны соответствовать всем требованиям Технических правил IPF.

Поддерживающий костюм должен соответствовать следующим требованиям:

1. Материал костюма должен быть однослойным;

2. костюм должен иметь штанины, длина которых от середины промежности вдоль внутренних сторон ног должна быть не менее 3 и не более 15 см при измерении в положении спортсмена стоя;

3. любые изменения в костюмы, в результате которых требования длины, ширины или толщины не соблюдаются, не допускаются;

4. хотя изменения в виде ушивания костюмов и поддерживающих маек для лучшего облегания не запрещены, они должны быть выполнены вдоль фабричных швов. Не фабричные изменения по ушиванию костюмов и маек допускаются, если они выполнены по форме швов. Однако изменения должны быть сделаны только по фабричным оригинальным швам и с внутренней стороны костюма или майки. Любые изменения костюмов или маек, выполненные не в зонах фабричных швов, запрещены. Не допускается пришивание складок к ткани экипировки;

5. При ушивании лямок лишний материал не должен торчать более, чем на 3 см от лямок. При превышении 3 см лишняя ткань должна подворачиваться внутрь костюма, но пришивание складок к ткани экипировки запрещено;

6. На костюме допускаются логотипы или эмблемы:

- Одобренного Техническим комитетом IPF производителя костюма;

- Нации спортсмена;

- Имени спортсмена;

- Логотип спонсора, в соответствии с правилами;

- Команды спортсмена.

Неподдерживающие костюмы

Поддерживающие костюмы можно использовать в классических и экипировочных соревнованиях во всех подходах упражнений.

Лямки костюма должны быть надеты на плечи спортсмена во время выполнения всех подходов на соревнованиях.

Допускаются к использованию на соревнованиях только неподдерживающие костюмы, включенные Техническим комитетом IPF в перечень одобренной экипировки. Кроме того, любые такие неподдерживающие костюмы от одобренных Техническим комитетом IPF производителей экипировки должны соответствовать всем требованиям Технических правил IPF.

Неподдерживающий костюм должен соответствовать следующим требованиям:

1. Костюм должен быть цельным и не должен провисать на спортсмене;

2. костюм должен быть изготовлен полностью из ткани или синтетического текстильного материала, не дающего дополнительную поддержку спортсмену при исполнении упражнений;

3. материал костюма должен быть однослойным. Вместе с тем, второй слой до 12 см х 24 см допускается в области промежности.

4. костюм должен иметь штанины, длина которых от середины промежности вдоль внутренних сторон ног должна быть не менее 3 и не более 25 см при измерении в положении спортсмена стоя;

5. На костюме допускаются логотипы или эмблемы:

- Одобренного Техническим комитетом IPF производителя костюма;

- Нации спортсмена;

- Имени спортсмена;

- Логотип спонсора, в соответствии с правилами;

- Команды спортсмена.

Мусульманкам допускается носить обтягивающие (без провисаний) костюмы, закрывающие ноги и руки, но не дающие дополнительную поддержку спортсмену при исполнении упражнений.

 

Футболка

Футболка во время выполнения приседания и жима лежа на скамье должна быть обязательно надета под костюм, а при выполнении тяги – по желанию спортсмена (для женщин обязательно). В случае использования Поддерживающей майки одевать одновременно Поддерживающую майку и футболку запрещено.

Футболка должна соответствовать следующим требованиям:

1. Футболка должна быть изготовлена полностью из ткани или синтетического текстильного материала и не должна иметь прорезиненные вставки либо из аналогичного растягивающегося материала. Не допускаются футболки, имеющие грубые швы, карманы, пуговицы, молнии или другие вставки, за исключением воротника;

2. футболка должна иметь рукава, длина которых должна быть не короче окончания дельтовидных мышц спортсмена и не должна закрывать локоть спортсмена. Рукава не должны быть закатаны или подтянуты во время выступления спортсмена;

3. допускаются одноцветные футболки без каких-либо логотипов/эмблем, либо со следующими логотипами/эмблемами:

- Нации спортсмена;

- Имени спортсмена;

- Проводимого соревнования;

- Логотипа спонсора, в соответствии с правилами;

- Команды спортсмена.

 

Поддерживающая майка

Поддерживающие майки можно использовать только в экипировочных соревнованиях.

Допускаются к использованию на соревнованиях только поддерживающие майки, включенные Техническим комитетом IPF в перечень одобренной экипировки.

Поддерживающая майка должна соответствовать следующим требованиям:

1. Поддерживающая майка должна быть изготовлена полностью из ткани или синтетического текстильного материала и не должна иметь прорезиненные вставки либо из аналогичного растягивающегося материала. Не допускаются футболки, имеющие грубые швы, карманы, пуговицы, молнии или другие вставки, за исключением воротника;

2. поддерживающая майка должна иметь рукава, длина которых должна быть не короче окончания дельтовидных мышц спортсмена и не должна закрывать локоть спортсмена. Рукава не должны быть закатаны или подтянуты во время выступления спортсмена;

3. допускаются одноцветные поддерживающие майки без каких-либо логотипов/эмблем, либо со следующими логотипами/эмблемами:

- Нации спортсмена;

- Имени спортсмена;

- Проводимого соревнования;

- Логотипа спонсора, в соответствии с правилами;

- Команды спортсмена.

 

Зашивания поврежденных или любые иные манипуляции над поддерживающими майками для жима не допускаются. Разрешено использовать только майки, поставляемые производителем и одобренные Техническим комитетом IPF, без изменений и повреждений. Материал надетой майки должен закрывать всю дельтовидную мышцу, указанную на рисунке стрелкой 2.

 

Нижнее белье

Под костюм спортсмен обязательно должен надевать обычные фабричные трусы (не боксерские шорты) из смеси хлопка, нейлона или полиэстера.

Женщины могут также надевать фабричный или спортивный бюстгальтер.

Под костюм не разрешается надевать плавки или другие предметы одежды, состоящие из прорезиненного или подобного растягивающегося материала, за исключением прорезиненной тесьмы для трусов в области талии.

Любое поддерживающее нижнее белье запрещено для использования на соревнованиях IPF.

 

Носки

Надевать носки можно при соблюдении следующих условий:

1. носки могут быть любого цвета или цветов и на них может быть изображена фирменная эмблема производителя;

2. носки должны быть такой длины, чтобы не соприкасаться с бинтами или наколенниками;

3. использование чулок, колготок, рейтузов, полностью закрывающих ноги, строго запрещается. При выполнении становой тяги обязательно использовать носки, покрывающие и защищающие голени.

 

Ремень

Спортсмены могут использовать ремень, надевая его поверх костюма.

Допускаются к использованию на соревнованиях только ремни, включенные Техническим комитетом IPF в перечень одобренной экипировки.

Материалы и конструкция:

1. пояс изготавливается из кожи, винила или иного подобного не растягивающегося материала из одного или нескольких слоев, склеенных и (или) прошитых между собой;

2. пояс не должен иметь дополнительных прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса;

3. пряжка крепится к одному концу пояса с помощью заклепок, штифтов и (или) пришивается;

4. пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами или исполненную в виде карабина (быстросъемный с рычагом);

5. петля для языка пояса крепится к ремню рядом с пряжкой посредством заклепок, штифтов и (или) пришивается;

6. ремень может быть одноцветным или разноцветным без каких-либо логотипов или может содержать логотип или эмблему:

- Нации спортсмена;

- Имени спортсмена;

- Логотипа спонсора, в соответствии с правилами;

- Команды спортсмена.

Габаритные размеры:

1. Ширина пояса – не более 10 см;

2. Толщина пояса в его основной части – не более 13 мм;

3. Внутренняя ширина пряжки – не более 11 см;

4. Наружная ширина пряжки – не более 13 см;

5. Ширина петли для языка на поясе – не более 5 см;

6. Расстояние между концом пояса у пряжки и дальней стороной петли для языка пояса – максимум 25 см.

Правильные точки измерения:

 

Туфли или ботинки

Спортсмен должен надевать обувь.

1. Допускается спортивная обувь, используемая во всех видах спорта, проводимых в помещениях, штангетки для тяжелой спортсменики, пауэрлифтинга или чешки для становой тяги, борцовки. Повседневная обувь для носки на улице не допускается;

2. Подошва обуви не должна быть выше 5 см;

3. Подошва обуви должна быть плоской, то есть без каких-либо выступов, неровностей или умышленных изменений от стандартного исполнения;

4. Толщина сменных стелек не должна превышать 1 см.

 

Наколенники

Цилиндрические неопреновые наколенники можно носить только на коленях в любом упражнении. Наколенники нельзя использовать совместно с бинтами, описанными ниже в разделе ”Бинты“.

Допускаются к использованию на соревнованиях только наколенники, включенные Техническим комитетом IPF в перечень одобренной экипировки. Кроме того, любые такие наколенники от одобренных Техническим комитетом IPF производителей экипировки должны соответствовать всем требованиям Технических правил IPF.

Наколенники должны соответствовать следующим требованиям:

1. Наколенники должны быть изготовлены либо полностью из одного слоя неопрена, либо преимущественно из одного слоя неопрена с использованием одного слоя не поддерживающей ткани поверх неопрена. Допускаются швы и вставки между тканью и неопреном. Конструкция наколенников не должна обеспечивать какую-либо заметную поддержку или отскок в коленях спортсмена;

2. Допускается максимальная толщина наколенников 7 мм и максимальная длина 30 см;

3. Наколенники не должны иметь каких-либо дополнительных обвязок, липучек, шнурков, прокладок или подобных вспомогательных конструкций в или на них. Наколенники должны быть в форме непрерывных цилиндров без отверстий в неопрене или в любом покрывающем материале;

4. На спортсмене наколенники не должны касаться костюма или носков спортсмена и должны располагаться по центру над коленным суставом.

 

Бинты

Разрешается применять бинты только из эластичных однослойных фабричных материалов: полиэстера, хлопка или их комбинации, а также из эластичного медицинского материала.

Поддерживающие бинты

Допускаются к использованию на соревнованиях только поддерживающие бинты, включенные Техническим комитетом IPF в перечень одобренной экипировки.

 

 

Неподдерживающие бинты

Неподдерживающие бинты, бандажи, повязки из эластичного медицинского материала и спортивные повязки от пота не требуют одобрения Техническим комитетом.

Напульсники

1. Допускается использовать напульсники, не превышающие 8 см в ширину. Длина вместе с имеющимися липучками и иными приспособлениями для закрепления не должна быть более 1 м. К напульсникам может быть прикреплена петля, которая не должна быть накинута на большой или другие пальцы во время выполнения упражнения;

2. Допускается использовать фабричные напульсники от пота, не превышающие 12 см в ширину. Сочетание разных видов напульсников не допускается;

3. Ширина намотки напульсников от центра лучезапястного сустава вверх – не более 10 см и вниз – не более 2 см. Общая ширина – не более 12 см;

4. Мусульманки могут носить хиджаб (головной платок) во время выполнения упражнений.

 

Наколенные бинты

1. Наколенные бинты, не превышающие 2 м в длину и 8 см в ширину, можно использовать только в экипировочных соревнованиях. Ширина намотки наколенных бинтов от центра коленного сустава вверх и вниз – не более 15 см. Общая ширина – не более 30 см. Допускается использование одобренных Техническим комитетом IPF наколенников. Комбинация бинтов и наколенников строго запрещается. Материал на резиновой основе может быть использован только в наколенниках;

2. Наколенные бинты не должны соприкасаться с носками или костюмом спортсмена;

3. Наколенные бинты не должны использоваться в другом месте на теле, нежели колени.

 







Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор...

Живите по правилу: МАЛО ЛИ ЧТО НА СВЕТЕ СУЩЕСТВУЕТ? Я неслучайно подчеркиваю, что место в голове ограничено, а информации вокруг много, и что ваше право...

Система охраняемых территорий в США Изучение особо охраняемых природных территорий(ООПТ) США представляет особый интерес по многим причинам...

Что вызывает тренды на фондовых и товарных рынках Объяснение теории грузового поезда Первые 17 лет моих рыночных исследований сводились к попыткам вычис­лить, когда этот...





Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:


©2015- 2024 zdamsam.ru Размещенные материалы защищены законодательством РФ.