|
|
Dumbbell presses on swiss ballТренируемые части тела: Грудь, Мышцы пресса, Трицепсы.
Необходимый инвентарь: фитбол, гантели. Hindu Push Up Тренируемые части тела: Грудь, Плечи, Трицепсы, Шея.
Необходимый инвентарь: отсутствует. 5. Jump Burpees (Вариант упражнения Burpees) Тренируемые части тела: Грудь, Квадрицепсы, Плечи, Трицепсы, Голени.
Необходимый инвентарь: отсутствует. 6. Jumping Push Up (Вариант упражнения Push Up) Тренируемые части тела: Грудь, Трицепсы, Плечи.
Необходимый инвентарь: отсутствует. 7. Knee push ups – hands as chest width (Вариант упражнения Push Up) Тренируемые части тела: Грудь, Трицепсы.
Необходимый инвентарь: отсутствует. 8. Knee Push Ups (Вариант упражнения Push Up) Тренируемые части тела: Грудь, Плечи, Трицепсы.
Необходимый инвентарь: отсутствует. 9. Push Up on Knees (Вариант упражнения Push Up) Тренируемые части тела: Грудь, Трицепсы, Косые мышцы живота, Плечи.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Push Up Тренируемые части тела: Грудь, Трицепсы, Косые мышцы живота, Плечи.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Push Ups – Knee on bench (Вариант упражнения Push Up) Тренируемые части тела: Грудь, Плечи, Трицепсы.
Необходимый инвентарь: скамейка. Spartans Push Up. Тренируемые части тела: Грудь, Трицепсы, Плечи.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Пресс (Abs/Abdomen)
Times Abs Тренируемые части тела: Пресс.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Alternate crossing of the feet Тренируемые части тела: Пресс.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Alternating Beat Abs Тренируемые части тела: Пресс.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Alternating Curls Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Arm Reaching Crunch Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Arm Reaching Sit Up Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Cross Arm Ball Crunch Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
Необходимый инвентарь: фитбол. Cross Arm Crunch Sit Up Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Cross Arm Crunch Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Crunch elbow towards knee – alternated Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота, Квадрицепсы.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Cycling Abs Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Double Crunch Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Leg push Тренируемые части тела: Пресс, Квадрицепсы.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Pressing up with dumbbell Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
Необходимый инвентарь: гантели. Push Through Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Reverse crunch Тренируемые части тела: Пресс.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Rotation Oblique Crunch Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Vertical Leg Crunches Тренируемые части тела: Пресс, Нижняя часть спины, Косые мышцы живота, Квадрицепсы.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Косые мышцы живота (Oblique Abs/Lateral abdomen)
Alternating Curls Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Crunch elbow towards knee – alternated Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота, Квадрицепсы.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Double Twist Тренируемые части тела: Косые мышцы живота, Пресс.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Foot 2 Foot Crunch Тренируемые части тела: Косые мышцы живота, Пресс.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Rotation Oblique Crunch Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Спина (Dorsal/Back)
Dumbbell Row Exercise Тренируемые части тела: Спина.
Необходимый инвентарь: гантели. Pull Up Exercise Тренируемые части тела: Спина, Бицепсы, Нижняя часть спины.
Необходимый инвентарь: турник. Нижняя часть спины (Lumbar/Lower back)
  ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ? Если вы все еще «неправильно» связаны с матерью, вы избегаете отделения и независимого взрослого существования...  Конфликты в семейной жизни. Как это изменить? Редкий брак и взаимоотношения существуют без конфликтов и напряженности. Через это проходят все...  Что будет с Землей, если ось ее сместится на 6666 км? Что будет с Землей? - задался я вопросом...  Система охраняемых территорий в США Изучение особо охраняемых природных территорий(ООПТ) США представляет особый интерес по многим причинам... Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:
|
