|
|
Back extension / Hyperextension ⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3 Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Нижняя часть спины, Задняя часть бедра.
Необходимый инвентарь: скамейка. Back Extension On Swiss Ball Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Нижняя часть спины.
Необходимый инвентарь: фитбол. Нижняя часть тела Ягодичные мышцы (Gluteus/Buttocks)
Back extension / Hyperextension Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Нижняя часть спины, Задняя часть бедра.
Необходимый инвентарь: скамейка. Back Extension On Swiss Ball Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Нижняя часть спины.
Необходимый инвентарь: фитбол. Barbell Reverse Lunge Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Задняя часть бедра, Квадрицепсы, Нижняя часть спины.
Необходимый инвентарь: штанга. Barbell Static Lunge Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Квадрицепсы, Задняя часть бедра, Нижняя часть спины.
Необходимый инвентарь: штанга. Bridging Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Задняя часть бедра.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Concentrated hip extension Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Задняя часть бедра.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Extension On SB (swiss ball) Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Нижняя часть спины, Задняя часть бедра.
Необходимый инвентарь: фитбол. Forward Lunges Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Квадрицепсы, Задняя часть бедра.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Hip abduction with Swiss ball Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Внутренняя часть бедра, Квадрицепсы.
Необходимый инвентарь: фитбол. 10. Hip extensions bent knee (Вариант упражнения Hip extensions) Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Задняя часть бедра.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Hip extensions Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Задняя часть бедра.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Hip Swing On Stability Ball Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Задняя часть бедра, Пресс, Нижняя часть спины, Квадрицепсы.
Необходимый инвентарь: фитбол. Lateral Lunge Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Квадрицепсы.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Spartan Bow Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Квадрицепсы, Задняя часть бедра.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Squat Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Квадрицепсы.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Внутренняя часть бедра /Приводящие мышцы бедра (Adductor/Internal thigh)
Pushes on swiss ball Тренируемые части тела: Задняя часть бедра, Ягодичные мышцы.
Необходимый инвентарь: фитбол. Квадрицепсы /Четырехглавые мышцы бедра (Quadriceps /Legs)
Barbell Reverse Lunge Тренируемые части тела: Ягодицы, Квадрицепсы, Задняя часть бедра, Нижняя часть спины.
Необходимый инвентарь: штанга. Barbell Static Lunge Тренируемые части тела: Ягодицы, Квадрицепсы, Задняя часть бедра, Нижняя часть спины.
Необходимый инвентарь: штанга. Burpees Тренируемые части тела: Грудь, Квадрицепсы, Плечи, Трицепсы.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Cat walk Тренируемые части тела: Квадрицепсы, Ягодицы.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Forward Lunges Тренируемые части тела: Ягодицы, Квадрицепсы, Задняя часть бедра.
Необходимый инвентарь: отсутствует. 6. Jump Burpees (Вариант упражнения Burpees) Тренируемые части тела: Грудь, Квадрицепсы, Плечи, Трицепсы.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Jumping Lunge Тренируемые части тела: Квадрицепсы, Голени, Ягодицы.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Lateral Lunge Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Квадрицепсы.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Reverse Lunge Тренируемые части тела: Задняя часть бедра, Квадрицепсы, Ягодицы.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Spartan Bow Тренируемые части тела: Ягодицы, Квадрицепсы, Задняя часть бедра.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Squat With Stability Ball Тренируемые части тела: Квадрицепсы, Ягодицы, Задняя часть бедра.
Необходимый инвентарь: фитбол. Squat Тренируемые части тела: Ягодицы, Квадрицепсы.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Задняя часть бедра (Femoral /Hamstring)
Barbell Reverse Lunge Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Задняя часть бедра, Квадрицепсы, Нижняя часть спины.
Необходимый инвентарь: штанга. Bridging Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Задняя часть бедра.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Hip Swing On Stability Ball Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Задняя часть спины, Пресс, Нижняя часть спины, Квадрицепсы.
Необходимый инвентарь: фитбол. Leg Curl Machine Тренируемые части тела: Задняя часть бедра, Голени, Ягодичные мышцы.
Необходимый инвентарь: тренажер. Reverse Lunge Тренируемые части тела: Задняя часть бедра, Квадрицепсы, Ягодичные мышцы.
Необходимый инвентарь: отсутствует. Голени/лодыжки (Calf/Ankles)
Ankle strengthening Тренируемые части тела: Голени.
Необходимый инвентарь: скамейка. Calf Raises Тренируемые части тела: Голени.
Необходимый инвентарь: отсутствует. 3. Seated barbell calf raise (Вариант упражнения Seated Calf Raises with Machine) Тренируемые части тела: Голени.
Необходимый инвентарь: штанга.   Что способствует осуществлению желаний? Стопроцентная, непоколебимая уверенность в своем...  Что будет с Землей, если ось ее сместится на 6666 км? Что будет с Землей? - задался я вопросом...  ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ В МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЯХ? Исторически существует три основных модели различий, существующих между...  ЧТО И КАК ПИСАЛИ О МОДЕ В ЖУРНАЛАХ НАЧАЛА XX ВЕКА Первый номер журнала «Аполлон» за 1909 г. начинался, по сути, с программного заявления редакции журнала... Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:
|
