Двигательно-координационные способности как основа ловкости.

Говоря о способностях, от которых в решающей мере зависит ус­пешность научения новым двигательным действиям и совершенство­вания их усвоенных форм, с давних пор принято оперировать поня­тием «ловкость». Правда, это понятие до сих пор остается недоста­точно определенным. Конкретизируя его, в современной специальной литературе выделяют более определенное понятие «координацион­ные способности», или «двигательно-координационные способности». Под этим подразумевают:

во-первых, способность целесообразно координировать движения (согласовывать, соподчинять, организовывать их в единое целое) при построении и воспроизведении новых двигательных действий;

во-вторых, способность перестраивать координацию движений _при необходимости изменить параметры освоенного действия или переключении на иное действие в соответствии с требованиями меняющихся условий.

Опыт показывает, что эти две стороны координационных спо­собностей взаимосвязаны и в то же время имеют свою специфи­ку. Во всех случаях они проявляются в преодолении координа­ционных трудностей, возникающих при решении разнообразных двигательных задач. Однако в зависимости от конкретного характе­ра этих трудностей для преодоления их в различных случаях тре­буется, по всей вероятности, не одно и то же сочетание факторов.

Известно, например, что специализирующиеся в гимнастике успешно справляют­ся с разучиванием сложнейших по координации гимнастических комбинаций, но нередко оказываются не в состоянии качественно продемонстрировать их, как толь­ко внезапно меняются внешние условия; специализирующиеся в спортивных иг­рах способны гибко варьировать действие в соответствии с изменением ситу­ации, но далеко не всегда могут быстро освоить иные формы координации движений.

Комплексный характер двигательно-координационных способ­ностей не позволяет оценивать их по какому-либо одному унифи­цированному критерию. При оценке степени их развития учиты­ваются различные внешние показатели. Среди них относительно наиболее общим является время, затрачиваемое на ос­воение новых форм двигательных действий либо на перестройку усвоенных (чем меньше это время, тем при прочих равных условиях выше уровень развития данных способностей). Одновременно учитываются степень ко­ординационной сложности действия (по эксперт­ным оценкам или по материалам инструментального анализа — биомеханического, физиологического и т. д.) и точность дви­жений (во времени, в пространстве и по величине усилий), а также общие критерии, применяемые для оценки степени совер­шенства техники двигательных действий (гл. II; 1.1.2).

Очевидно, важнейшими факторами координационных способностей с физиологи­ческих позиций являются упорядочивающие свойства ЦНС и их пластичность, характеризуя которую И. П. Павлов говорил, что в высшей нервной деятельности «ничто не остается неподвижным, неподатливым, а все всегда может быть достигнуто, изменяться к лучшему, лишь бы были осуществлены соответствующие условия»*. Вместе с тем эти способности, надо полагать, во многом определяются функциональ­ными возжностями сенсорных систем, принимающих участие в управлении движения­ми, состоянием нервно-мышечных механизмов регулирования функций двигательного аппарата и приобретаемым двигательным опытом. Общепризнано, что в принципе чем богаче у человека фонд двигательных умений и навыков, тем большими возможнос­тями он располагает для построения новых двигательных действий и преобразования их, когда в том возникает необходимость. В психолого-педагогическом аспекте обобщенные черты двигательно-координационных способностей в какой-то мере харак­теризуются такими понятиями, как «моторная обучаемость», «двигательная сноровка», «находчивость» и т. п.

* И. П. Павлов. Поли. собр. соч., изд. 2, г. 3, кн. 2, с. 188. 159

Детализация представлений о двигательно-координационных и ' частично совпадающих с ними способностях. Качество координа­ции движений выражается, кроме прочего, в степени соответствия их заданным параметрам и условиям действия в пространстве, во времени и по динамике усилий. Это значит, что двигательно-коор-динационные способности зависят, в частности, от «чувства прост­ранства», «чувства времени», «мышечного чувства» и включают в себя (как бы в качестве частных своих составляющих) способ­ность точно соразмерять и регулировать пространственные, вре­менные и динамические параметры движений.

Как отмечалось при характеристике техники двигательных дей­ствий, к их точности в процессе физического воспитания и в услови­ях жизненной практики предъявляются различные требования. Так, в одних случаях требуется особенно точное соответствие за­данным пространственным параметрам (например, принятым в гимнастике, фигурном катании на коньках, прыжках в воду канонам расположения и перемещения тела и его звеньев в пространстве), в других — особая точность во времени (например, в стартовых движениях на обусловленный сигнал), в третьих — итоговая общая так называемая финальная точность действия при том, что отдель­ные параметры движений жестко не лимитируются (например, при поражении цели в играх с мячом или шайбой, ударах в боксе, уколах в фехтовании). Отдельные проявления точности дви­жений количественно оценивают с помощью соответствующих из­мерительных процедур по величине расхождений между заданными и фактически наблюдаемыми при выполнении действия простран­ственными, временными и динамическими параметрами движений (например, между заданной и фактической длиной шагов в беге, величиной непредельного усилия, выполняемого на динамометре без контроля зрения и т. п.). Для суждения о двигательно-коорди­национных способностях такие частные показатели точности движений важно учитывать в комплексе. В этой связи надо иметь в виду, что для совершенной координации целостных двигательных действий требуется не только точность каких-либо отдельных пара­метров движений (пространственных, или временных, или динами­ческих), но и тонкое регулирование их соотношений в составе целого.

На вопрос о том, существует ли единый фактор, определяющий точность всего разнообразия движений, пока нет вполне однозначного ответа. Согласно одним исследовательским данным, проявления точности в различных двигатель­ных действиях довольно специфичны и нередко мало связаны друг с другом (например, точность ударных движений ногами по мячу практически часто не кор­релирует с точностью ударов по нему головой; точность прямолинейных и точность криволинейных движений рукой коррелируют весьма слабо и т.д.)*. Вместе с тем есть данные о взаимозависимости ряда показателей точности как в локаль­ных движениях, так и в целостных двигательных действиях, предусматриваю­щих попадание предметом в цель (рис. 17). Статистически значимая положитель­ная корреляция между показателями точности в различных видах метаний пред­мета — броске баскетбольного мяча в кольцо, передаче волейбольного мяча сквозь кольцо, броске малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель, набра-

* Подробный обзор таких данных приведен в кн.: Экспериментальная пси­хология (ред.-сост. С. С. Стивене). М., ИИЛ, 1963, т. II, гл. 17, 36.

Изменение места постановки опорной ног», см

Рис. 17. Соотношение точности попадания в мишень при ударе по мячу с разбега и положения опорной ноги при нанесении удара (по Г. А. Смирнову)

сывании кольца на стержень — особенно часто обнаруживается у детей (лит. 2,4). Вероятнее всего, есть как общие, так и специфические факторы, определяю­щие различные проявления точности движений. Первостепенную роль среди спе­цифических факторов играют, надо полагать, особенности соотношения двига­тельных качеств и форм координации движений, характерные для различных двигательных действий. О некоторых же общих факторах предположительно шла уже речь при характеристике механизмов двигательно-координационных способностей.

Качество координации движений, несомненно, обусловлено в какой-то мере способностью без излишней мышечной напряжен­ности (скованности) поддерживать позу и особенно выполнять двигательные действия. Различают так нызываемую тоническую и координационную напряженность. Тоническая напряженность (гипермиотония) характеризуется постоянным чрезмерным тета-ническим напряжением мышц, обеспечивающих поддержание позы (что, согласно существующим физиологическим представлениям, объясняется примущественно неадакватно повышенной активностью безусловнорефлекторных механизмов поддержания позы). Коор­динационная напряженность выражается в скованности, закре-

6—1120 161

пощенности движений, связанной с излишней (не соответствую­щей объективным условиям выполнения действия) активностью мышечных сокращений, излишним включением в действие различ­ных мышечных групп, в частности мышц-антагонистов, неполным и (или) замедленным переходом мышц в фазу расслабления. Известно, что как тоническая, так и координационная напря­женность серьезно препятствует формированию совершенной техни­ки двигательных действий, ухудшает их общую результативность, сдерживает, в частности, проявления скорости и мощности движе­ний, способствует утомлению (из-за излишних затрат мышечной энергии). Воспитание умения регулировать мышечный тонус и че­редовать мышечные напряжения с расслаблением по ходу движе­ний составляет поэтому существенный компонент физического воспитания.

При опенке способности к рациональному мышечному расслаблению кроме визу­ально воспринимаемых качественных показателей (непринужденности позы, раско­ванности движений и т. п.) учитывают инструментально получаемые количест­венные критерии. С помощью миотонометров, например, выявляют разницу меж­ду показателями твердости мышц в напряженном и расслабленном состоянии (чем больше разница, тем выше степень произвольного расслабления); с помощью электромиографов определяют разницу между латентным временем сокращения (ЛВС) и латентным временем расслабления (ЛВР) мышц (по мере совершенствования способности избирательно управлять мышечным сокращением и расслаблением ЛВР становится короче, чем ЛВС).

При всей динамичности двигательных актов они всегда связа­ны с поддержанием относительно устойчивого положения тела (опе­ративной позы), т. е. обеспечением равновесия как состояния, которое достигается в результате противодействия силам, вызываю­щим отклонение тела от целесообразного положения: силам инер­ции, реакции опоры и др. Без поддержания определенной устой­чивости позы было бы невозможным ни сохранение статических положений, необходимых в повседневной жизни (в том числе основ­ной стойки — положения прямостояния), ни эффективное выпол­нение двигательных действий. Роль устойчивости позы, понятно, особенно существенна при выполнении действий в условиях, способ­ствующих ее нарушению (при малой площади опоры, при враща­тельных движениях и т. д.). Этим определяется жизненно важное значение того, что принято называть «способностью поддерживать равновесие», т. е. способности обеспечивать устойчивость позы в статических положениях и ее балансировку во время перемещений.

Общим внешним показателем этой способности является степень устойчивости позы, определяемая по самому факту сохранения заданного положения тела в условиях, затрудняющих поддержание равновесия (например, в стойке на одной ноге с горизонтальным наклоном туловища на гимнастическом бревне), по величине откло­нений занимаемого телом положения от заданного, а также по фак­ту устранения отклонений и времени, затраченному на это (по визу­альным данным или, при точной оценке, по данным специали­зированных измерительных устройств, в частности стабилографи-ческих платформ).

Устойчивость позы, как известно из физиологии, обеспечивается на опреде­ленных уровнях так называемыми установочными рефлексами (статическими и -ятокинетичегкими), а в целом — целесообразной регуляцией позы с помощью реиепторных систем (проприорецепторов. вестибулярного аппарата и других) на основе врожденных и приобретенных координационных механизмов*. Особенности поддержания равновесия при выполнении различных двигательных действий обусловлены характерными для них взаимодействием внешних и внутренних сил, влияющих на устойчивость позы, соотношением сенсорных коррекций, обеспечи­вающих регулирование позы и движений (из-за неодинаковых требований к раз­личным органам чувств в условиях различных действий), своеобразием конкрет­ных форм координации движений. Не удивительно, что. показатели равновесия в различных упражнениях нередко мало коррелируют, особенно если сравнивать их в статических и динамических упражнениях. Так бывает даже тогда, когда уп­ражнения сходны по внешней форме (например, в позе «ласточка» на гимнас­тическом бревне и при скольжении на коньке).

В зависимости от соотношения моментов динамики и статики в различных позах и по ходу их изменений в одних случаях тре­буется поддерживать преимущественно статическое равно­весие (например, при стойке на руках, удержании штанги над головой), в других — динамическое равновесие, когда моменты статики мимолетны и поза видоизменяется по ходу движе­ний, сохраняя в то же время общую устойчивость (например, в лег­коатлетическом беге, беге на коньках, лыжах). В целом же устойчи­вость позы, согласно многим исследовательским данным, достига­ется как тоническими напряжениями мышц, фиксирующими те или иные положения звеньев тела, так и постоянными (подчас неза­метными) корректировочными движениями. При этом во многих случаях ведущую роль играет установка не на жесткую фикса­цию позы, а на оптимальное балансирование в ней, благодаря которому равновесие постоянно восстанавливается как бы в потоке нарушений, вызываемых отклоняющими факторами. Способность поддерживать равновесие в этом смысле есть прежде всего способ­ность к оптимальному балансированию в статических и динами­ческих позах.

1.2. Задачи, решаемые в процессе воспитания двигательно-координационных и некоторых связанных с ними способностей

Общие задачи, реализуемые на всем протяжении многолетне­го процесса воспитания двигательно-координационных способнос­тей, состоят в том, чтобы оптимизировать их развитие, обеспе­чив:

1) совершенствование способности строить (осваивать по имею­щемуся образцу или создавать самостоятельно) новые формы дви­гательных действий, достигая при этом необходимой точности, эко­номичности и эффективности движений;

2) совершенствование способности преобразовывать (перестраи-

* Подробнее см.: Физиология мышечной деятельности. М., ФиС, 1982, раз­дел 3.7.

6* 163

вать) сложившиеся формы координации движений в соответствии с меняющимися обстоятельствами;

3) повышение устойчивости сформированных рациональных форм координации движений по отношению к неблагоприятному воздействию утомления и других факторов (совершенствование координационной выносливости).

Это предполагает последовательное и параллельное решение ря­да частных задач по направленному совершенствованию функций восприятия, анализа и коррекции движений, по систематическому обогащению двигательного опыта, достижению необходимой точ­ности движений, выражающейся в соответствии их пространствен­ных, пространственно-временных и динамических параметров предъявляемым требованиям. Одновременно решаются задачи по совершенствованию способности обеспечивать необходимую устой­чивость позы в статических положениях и двигательных действи­ях, предъявляющих различные требования к поддержанию равнове­сия тела, а также способности исключать нерациональную мышеч­ную напряженность. Все эти задачи практически реализуются в единстве с обучением двигательным действиям, воспитанием сило­вых, скоростных и других основных двигательных способностей.

Возрастная динамика двигательно-координационных способнос­тей изучена пока недостаточно детально. Есть исследовательские данные, свидетельствующие о том, что некоторые морфофункцио-нальные предпосылки высокого проявления этих способностей появляются уже к периоду полового созревания (В. С. Фарфель и др.). О том же косвенно говорят факты поразительных достижений подростков в видах деятельности, требующих совершенной коорди­нации движений, в том числе в сложнокоординационных видах спорта: спортивной гимнастике, фигурном катании на коньках и т. п. Во всяком случае, детский, подростковый и юношеский пе­риоды онтогенеза можно с достаточным основанием считать особо благоприятными для эффективного воздействия на развитие двига­тельно-координационных способностей. В эти периоды не только легче формируются двигательные умения и навыки, но, по-видимому, в наибольшей мере прогрессирует и сама способность приобретать все новые умения, навыки и преобразовывать их (то, что называют «моторной обучаемостью», «тренируемостью»). В зрелом возрасте и в последующие возрастные периоды совершенствование двигательно-координационных способностей в принципе не прекращается, однако все сильнее начинают влиять инволюционные факторы, затруд­няющие формирование новых и перестройку прочно закрепленных двигательных умений и навыков. Соответственно с возрастом на пер­вый план выдвигаются задачи, вытекающие из необходимости противодействовать этим факторам, по возможности дольше сохра­нить достигнутый уровень координации движений.

В целом задачи по воспитанию двигательно-координационных способностей относятся к числу важнейших в физическом воспи­тании. Особенно основательно их необходимо решать в базовом физическом воспитании. От достигнутого здесь общего уровня

развития данных способностей в значительной мере зависит весь ход последующего совершенствования в двигательной деятельнос­ти. Задачи по обеспечению дальнейшего развития координационных способностей решаются в процессе профессионально-прикладной физической подготовки и в спортивной тренировке. Прикладное значение достаточно высокого уровня развития этих и непосред­ственно связанных с ними способностей в сфере современного материального производства не уменьшается, а в ряде профессий даже возрастает. Многие существующие и вновь возникающие виды практической трудовой деятельности, не требуя огромных зат­рат мышечных усилий, тем не менее предъявляют повышенные требования к своего рода двигательной интеллигентности, разно­образию двигательных умений, тонкой координации движений, спо­собности овладевать все новыми операциями, связанными с преоб­разованием ряда сформированных ранее двигательных навыков. Не случайно воспитание двигательно-координационных способнос-ней составляет стержневой раздел ряда разновидностей профес­сионально-прикладной подготовки. Вполне понятно, что задачи по специализированному воспитанию данных способностей являются центральными при углубленном совершенствовании в видах спорта, предъявляющих предельно высокие требования к качеству коорди­нации движений: в спортивной гимнастике, фигурном катании на коньках, прыжках в воду, прыжках и спусках с гор на лыжах, спор­тивных играх, единоборствах и т. п.

Конфликты в семейной жизни. Как это изменить? Редкий брак и взаимоотношения существуют без конфликтов и напряженности. Через это проходят все...

ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ? Если вы все еще «неправильно» связаны с матерью, вы избегаете отделения и независимого взрослого существования...

Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор...

Что делает отдел по эксплуатации и сопровождению ИС? Отвечает за сохранность данных (расписания копирования, копирование и пр.)...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: