|
|
Спарринг в амуниции без ударов в голову (Кьёруги) - 1 минута4. Теоретические знания (Илион Джок): - Правила начисления баллов (дык тём): удар стопой или кулаком в жилет с хлопком – 1 балл, касание головы стопой – 3 балла. За удар с разворота – один дополнительный балл. - Запрещённые действия: удар рукой в голову, падение, выход за ограничительную линию, удар коленом, толчок, захват, бросок, оскорбительное поведение, удар в спину, удар ниже пояса.
ГЫП ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСОЙ СТАЖ ЗАНЯТИЙ ОТ ОДНОГО ГОДА Раздел № 1: Общая Физическая Подготовка (Кибон Мулли Чунби) - Отжимания от пола (сгибание рук в упоре лёжа) – 25 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек) - Приседания – 40 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек) - Скручивания на брюшной пресс лёжа – 40 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек) Раздел № 2: Специальная Физическая Подготовка (Тхэуксу Мулли Чунби) 2.1. Продольный правый шпагат – больше 90 % 2.2. Продольный левый шпагат - больше 90 % 2.3. Поперечный шпагат - больше 90 % Раздел № 3: Базовая Техника Тхэквондо (Кибон Ки Суль): 3.1. Базовая техника ударов ногами (Кибон Пхаль Чхаги): - Ап Чаги – удар ногой вперёд - Дольо Чаги – боковой удар ногой - Миро Чаги – толкающий удар ногой - Нерио Чаги – удар ногой сверху-вниз - Сево Ан Чаги – удар-захлёст снаружи-вовнутрь - Еп Чаги – удар ногой всторону - Ап Пхаль Дольо Чаги – боовой удар с ближней (передней) ноги - Ап Пхаль Нерио Чаги – удар сверху-вниз с ближней (передней) ноги 3.2. Базовая техника ударов руками (Кибон Дончак в стойке Ап Соги): - Ап Чумок Чхируги – удар передней стороной кулака вперёд 3.3. Базовая техника формальных комплексов (Пхумсэ): Тхэгук Иль Джанг – Первая часть Великого Предела (1 пхумсэ) Тхэгук И Джанг – Вторая часть Великого Предела (2 пхумсэ) Тхэгук Сам Джанг – Третья часть Великого Предела (3 пхумсэ) Тхэгук Са Джанг – Четвёртая часть Великого Предела (4 пхумсэ)
3.4. Комбинации базовых передвижений (Кибон Пхалляллим Паб в стойке Кьёруги Соги) для спортсменов 8-ми лет и старше – шаговые стэпы, скольжения, уход всторону «треугольник»
Комбинации в амуниции: одновременные дольо чаги, повторы, откок-дольо с дальней под атаку с дальней ноги, смема стойки дольо с дальней под атаку дольо с ближней. Спарринг в амуниции без ударов в голову (Кьёруги) - 1 минута 4. Теоретические знания (Илион Джок): - Рефери и боковые судьи: их функции
ГЫП СИНИЙ ПОЯС СТАЖ ЗАНЯТИЙ ОТ 1,5 ЛЕТ Раздел № 1: Общая Физическая Подготовка (Кибон Мулли Чунби) - Отжимания от пола (сгибание рук в упоре лёжа) – 30 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек) - Приседания – 40 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек) - Скручивания на брюшной пресс лёжа – 40 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек) Раздел № 2: Специальная Физическая Подготовка (Тхэуксу Мулли Чунби) 2.1. Продольный правый шпагат – больше 90 % 2.2. Продольный левый шпагат - больше 90 % 2.3. Поперечный шпагат - больше 90 % Раздел № 3: Базовая Техника Тхэквондо (Кибон Ки Суль): 3.1. Базовая техника ударов ногами (Кибон Пхаль Чхаги): - Ап Чаги – удар ногой вперёд - Дольо Чаги – боковой удар ногой - Миро Чаги – толкающий удар ногой - Нерио Чаги – удар ногой сверху-вниз - Сево Ан Чаги – удар-захлёст снаружи-вовнутрь - Еп Чаги – удар ногой всторону - Ап Пхаль Дольо Чаги – боовой удар с ближней (передней) ноги - Ап Пхаль Нерио Чаги – удар сверху-вниз с ближней (передней) ноги - Твит Чаги – удар ногой назад с вращением - Ап Хурио Чаги – обратный круговой удар ногой 3.2. Базовая техника ударов руками (Кибон Дончак в стойке Ап Соги): - Ап Чумок Чхируги – удар передней стороной кулака вперёд 3.3. Базовая техника формальных комплексов (Пхумсэ): Тхэгук Иль Джанг – Первая часть Великого Предела (1 пхумсэ) Тхэгук И Джанг – Вторая часть Великого Предела (2 пхумсэ) Тхэгук Сам Джанг – Третья часть Великого Предела (3 пхумсэ) Тхэгук Са Джанг – Четвёртая часть Великого Предела (4 пхумсэ) Тхэгук О Джанг – Пятая часть Великого Предела (5 пхумсэ)
Специальная техника в ракетку (Кибон Твио Пхаль Чаги) - Твио Ап Чаги – удар ногой в прыжке вперёд - Двио Дольо Чаги - боковой удар ногой в прыжке Спарринг в амуниции (Кьёруги) - 1 минута 4. Теоретические знания (Илион Джок): - Команды и жесты рефери
ГЫП СИНИЙ ПОЯС С КРАСНОЙ ПОЛОСОЙ СТАЖ ЗАНЯТИЙ ОТ 2-х ЛЕТ   Живите по правилу: МАЛО ЛИ ЧТО НА СВЕТЕ СУЩЕСТВУЕТ? Я неслучайно подчеркиваю, что место в голове ограничено, а информации вокруг много, и что ваше право...  ЧТО И КАК ПИСАЛИ О МОДЕ В ЖУРНАЛАХ НАЧАЛА XX ВЕКА Первый номер журнала «Аполлон» за 1909 г. начинался, по сути, с программного заявления редакции журнала...  ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ? Если вы все еще «неправильно» связаны с матерью, вы избегаете отделения и независимого взрослого существования...  Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор... Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:
|
