|
|
Раздел № 1: Общая Физическая Подготовка (Кибон Мулли Чунби) ⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3 - Отжимания от пола (сгибание рук в упоре лёжа) – 30 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек) - Приседания – 40 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек) - Скручивания на брюшной пресс лёжа – 40 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек) Раздел № 2: Специальная Физическая Подготовка (Тхэуксу Мулли Чунби) 2.1. Продольный правый шпагат – больше 90 % 2.2. Продольный левый шпагат - больше 90 % 2.3. Поперечный шпагат - больше 90 % Раздел № 3: Базовая Техника Тхэквондо (Кибон Ки Суль): 3.1. Базовая техника ударов ногами (Кибон Пхаль Чхаги): - Ап Чаги – удар ногой вперёд - Дольо Чаги – боковой удар ногой - Миро Чаги – толкающий удар ногой - Нерио Чаги – удар ногой сверху-вниз - Сево Ан Чаги – удар-захлёст снаружи-вовнутрь - Еп Чаги – удар ногой всторону - Ап Пхаль Дольо Чаги – боовой удар с ближней (передней) ноги - Ап Пхаль Нерио Чаги – удар сверху-вниз с ближней (передней) ноги - Твит Чаги – удар ногой назад с вращением - Ап Хурио Чаги – обратный круговой удар ногой - Твит Хурио Чаги - обратный круговой удар ногой разворотом - Нарэ Чаги – «двойка» 3.2. Базовая техника ударов руками (Кибон Дончак в стойке Ап Соги): - Ап Чумок Чхируги – удар передней стороной кулака вперёд 3.3. Базовая техника формальных комплексов (Пхумсэ): Тхэгук Иль Джанг – Первая часть Великого Предела (1 пхумсэ) Тхэгук И Джанг – Вторая часть Великого Предела (2 пхумсэ) Тхэгук Сам Джанг – Третья часть Великого Предела (3 пхумсэ) Тхэгук Са Джанг – Четвёртая часть Великого Предела (4 пхумсэ) Тхэгук О Джанг – Пятая часть Великого Предела (5 пхумсэ) Тхэгук Юк Джанг – Шестая часть Великого Предела (6 пхумсэ)
Специальная техника в ракетку (Кибон Твио Пхаль Чаги) - Твио Ап Чаги – удар ногой в прыжке вперёд - Твио Дольо Чаги - боковой удар ногой в прыжке - Твио Еп Чаги – удар ногой всторону в прыжке Спарринг в амуниции (Кьёруги) - 2 минуты 4. Теоретические знания (Илион Джок): - Как работает электронная система судейства соревнований на электронных жилетах?
ГЫП КРАСНЫЙ ПОЯС СТАЖ ЗАНЯТИЙ ОТ 3-х ЛЕТ Раздел № 1: Базовая Техника Тхэквондо (Кибон Ки Суль): 1.1. Базовая техника ударов ногами (Кибон Пхаль Чхаги): - Ап Чаги – удар ногой вперёд - Дольо Чаги – боковой удар ногой - Миро Чаги – толкающий удар ногой - Нерио Чаги – удар ногой сверху-вниз - Сево Ан Чаги – удар-захлёст снаружи-вовнутрь - Еп Чаги – удар ногой всторону - Ап Пхаль Дольо Чаги – боовой удар с ближней (передней) ноги - Ап Пхаль Нерио Чаги – удар сверху-вниз с ближней (передней) ноги - Твит Чаги – удар ногой назад с вращением - Ап Хурио Чаги – обратный круговой удар ногой - Твит Хурио Чаги - обратный круговой удар ногой разворотом - Нарэ Чаги – «двойка» - Тульге Чаги – «торнадо» - Миро Твит Чаги – прямой удар с разворота назад с зашагиванием Базовая техника ударов ногами в статике (комбинации не опуская ноги – фехтование) - Ап Чаго-Дольо Чаги, - Ап Чаги-Еп Чаги, - Дольо Чаго-Дольо Чаги, - Миро Чаго-Нерио Чаги 1.3. Базовая техника формальных комплексов (Пхумсэ): Тхэгук Иль Джанг – Первая часть Великого Предела (1 пхумсэ) Тхэгук И Джанг – Вторая часть Великого Предела (2 пхумсэ) Тхэгук Сам Джанг – Третья часть Великого Предела (3 пхумсэ) Тхэгук Са Джанг – Четвёртая часть Великого Предела (4 пхумсэ) Тхэгук О Джанг – Пятая часть Великого Предела (5 пхумсэ) Тхэгук Юк Джанг – Шестая часть Великого Предела (6 пхумсэ) Тхэгук Чиль Джанг – Седьмая часть Великого Предела (7 пхумсэ)
Базовая техника самообороны – одношаговый бой (Иль Бон Кьёруги) Специальная техника в ракетку (Кибон Твио Пхаль Чаги) - Твио Ап Чаги – удар ногой в прыжке вперёд - Твио Дольо Чаги - боковой удар ногой в прыжке - Твио Еп Чаги – удар ногой всторону в прыжке - Твио Нерио Чаги – удар ногой сверху-вниз в прыжке Спарринг в амуниции (Кьёруги) - 2 минуты 4. Теоретические знания (Илион Джок): - Практика судейства на аттестации в качестве рефери и бокового
ГЫП КРАСНЫЙ ПОЯС С ЧЁРНОЙ ПОЛОСОЙ СТАЖ ЗАНЯТИЙ ОТ 3,5 ЛЕТ Раздел № 1: Базовая Техника Тхэквондо (Кибон Ки Суль): 1.1. Базовая техника ударов ногами (Кибон Пхаль Чхаги): - Ап Чаги – удар ногой вперёд - Дольо Чаги – боковой удар ногой - Миро Чаги – толкающий удар ногой - Нерио Чаги – удар ногой сверху-вниз - Сево Ан Чаги – удар-захлёст снаружи-вовнутрь - Еп Чаги – удар ногой всторону - Ап Пхаль Дольо Чаги – боовой удар с ближней (передней) ноги - Ап Пхаль Нерио Чаги – удар сверху-вниз с ближней (передней) ноги - Твит Чаги – удар ногой назад с вращением - Ап Хурио Чаги – обратный круговой удар ногой - Твит Хурио Чаги - обратный круговой удар ногой разворотом - Нарэ Чаги – «двойка» - Тульге Чаги – «торнадо» - Миро Твит Чаги – прямой удар с разворота назад с зашагиванием - Миро Твит Хурио Чаги – круговой удар с разворота назад с зашагиванием - Кульо Сево Ан Чаги – боковой удар снаружи-вовнутрь с подскоком через «двойку» - Кульо Нерио Чаги – низходящий удар с подскоком через «двойку»   Что вызывает тренды на фондовых и товарных рынках Объяснение теории грузового поезда Первые 17 лет моих рыночных исследований сводились к попыткам вычислить, когда этот...  Что делает отдел по эксплуатации и сопровождению ИС? Отвечает за сохранность данных (расписания копирования, копирование и пр.)...  ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ В МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЯХ? Исторически существует три основных модели различий, существующих между...  Живите по правилу: МАЛО ЛИ ЧТО НА СВЕТЕ СУЩЕСТВУЕТ? Я неслучайно подчеркиваю, что место в голове ограничено, а информации вокруг много, и что ваше право... Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:
|
