|
Таким образом йога-терапия искореняет основные причины недугов, поддерживая в здоровом состоянии важнейшие органы и системы организма.Стр 1 из 2Следующая ⇒ На уровне физического тела. ü Снять физическое и нервное напряжение, улучшает память и волю благодаря концентрации внимания. ü Выправить позвоночник и восстановить подвижность суставов, укрепить мышцы, связки развить гибкость тела и устойчивость.
ü Наработать каркас из внутренних мышц, которые массируют внутренние органы, обеспечивая их нормальное физиологическое функционирование.
ü Улучшает кровообращение и микроциркуляцию, регулирует эндокринную, иммунную системы, улучшат ферментативные процессы. Помогает сбалансировать токи жидкостей в теле. ü Освоить вертикальное дыхание йогов. На уровне тонких тел ü Очистить нади (система каналов, по которым в соответствии с представлениями йоги движется жизненная энергия)
ü Сбалансировать токи праны (дыхание или постоянное движение,жизнь)
ü Излечить лихорадку ума и гармонизировать работу правого и левого полушарий мозга
ü Овладеть физическим телом как инструментом для глубоких практик йоги Таким образом йога-терапия искореняет основные причины недугов, поддерживая в здоровом состоянии важнейшие органы и системы организма. Йога для беременных В йоговской традиции считается, что женщина воплощает «Ади Шакти», что означает изначальная энергия или сила. Каждая женщина несет на себе это благословение и с этим благословением связана ответственность матери. Перед женщиной в течение жизни стоит важная задача осознать свою женскую природу и научиться действовать в соответствии с ней. Наша душа выбирает родиться или нет: выбираются родители, особенно мать, а также место и время. Мать – это сосуд, через который любой человек попадает на планету Земля.
Занятия йогой подходят беременным женщинам на любых сроках беременности как мягкая и гармоничная помощь маме и ребенку. На занятиях происходит укрепление родовой мускулатуры, содействует стабилизации нервно-психического состояния будущей матери; стимулирует обмен веществ, обеспечивая "строительные" вещества для плода и его нормальное развитие.
Аштанга Одина из самых мощных и эффективных систем йоги. Аштанга –виньясана является динамической практикой, с достаточно высоким темпом выполнения упражнений. Которая, включает в себя последовательности асан (поз), связанных между собой комплексами движений – виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется медитативное состояние. В каждом комплексе Аштанга-виньяса йоги обязательно присутствует несколько ключевых асан и виньяс, которые бросают вызов Силе Духа практикующего. Бескомпромиссная ежедневная необходимость ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость, быстро укрепляет Силу Духа, придает человеку увепенность и реально преображает его тело и сознание. В Аштанга йоге хоть и желательно наличие авторитетного гуру, но при этом никаких особых посвящений не требуется, вход в систему свободный, приходишь и занимаешься. Начинать практику можно сразу, независимо от наличия медитативного опыта. Практика йоги изменяет человека, считается что практика лучший учитель. Если человек усердно практикует – он все равно изменится, независимо от своей изначальной мативации. Йогу могут практиковать все не зависимо от конфессий и религиозных убеждений. Данный вид йоги поможет набрать отличную спортивную форму направить в нужное русло избыточную энергию привносит успокоение ума, остановку внутреннего конфликта и, соответственно, возможность услышать себя и окружающих. Айенгар-йога Для освоения базовых асан используется метод Б.К.С.Айенгара – ученика легендарного Шри Т. Кришнамачарьи основателя международного института йоги имени Рамамани в г. Пуна (Индия). Этот метод позволяет осваивать базовые асаны с максимальным учетом особенностей анатомии и физиологии вашего тела (на занятиях используются валики, одеяла, ремни и кирпичи).
Растяжки Рекомендуется к посещению всем, кто имеет стаж систематических занятий йогой от полугода. Используется метод Айенгара. Активная практика асан и подводящих упражнений позволяет качественно осваивать позы стоя, продольные и поперечные шпагаты, нарабатывать гибкость в теле. Перевернутые позы Рекомендуется к посещению всем, кто имеет стаж систематических занятий йогой от полугода. Используется метод Айенгара. Тщательно и подробно изучается техника и нарабатывается практика освоения стоек на руках (адхо мукха врикшасана), на предплечьях (пинча маюрасана), на плечах (сарвангасана), на голове (ширшасана). Подводящие упражнения и асаны в традиции Айенгара позволяют освоить эти позы и их индивидуальные вариации (при наличии медицинских ограничений) максимально безопасно. На этих уроках обязательно нарабатываются навыки безопасного падения. Для продвинутых учеников предусмотрена программа освоения более сложных вариаций этих асан. Релакс-йога Рекомендуется к посещению всем, практикующим йогу независимо от стажа практики, особенно «уставшим» от неупорядоченной физической или психической нагрузки людям и йогам со стажем. Используется терапевтическая йога метода Айенгара. Все асаны выполняются с материалами и в парах-тройках. Программа направлена на освобождение от хронических нервно-мышечных напряжений. В программе глубокие вытяжения позвоночника, раскрытие и вытягивание крестцово-подвздошного сочленения, скручивания спины в вытяжениях, длинные прогибы в растяжках. Перевернутые позы выполняются на веревках, подвешенных на стене. После 1,5 часового занятия тело получает ощущение невесомости и запоминает его! Со временем формируется устойчивая потребность к однажды прочувствованному комфорту внутреннего пространства, а постоянная практика научит получать и естественным путем его поддерживать. Данная программа – один из мощнейших способов стимуляции природных способностей организма человека. Прана
Прана- путь от внешнего легочного дыхания, связанного с физическим, материальным осознанием человека к внутреннему праническому дыханию, ведущему к переживанию универсального сознания.
Хатха йога Слово «Хатха» переводится с санскрита как «усилие», «упрямство», «интенсивность». Слово «Йога» переводится с санскрита как «союз», «единение», «слияние» Таким оразом можно сказать, что Хатха йога это единение с силой духа, позволяет уравновесить противоположные стороны человеческого существа, и придти к внутреннему единству и гармонии. Занимается приведением тела в такое состояние, при котором сознание, дух человека освобождаются от бремени тела, что делает сознание свободным и легким. Множество современных методов преподавания йоги – это разновидности хатха йоги. Хатха йога – это комплекс, состоящий из асан, дыхания, внимания и внутренней психологической работы. ü Асаны. Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Стимулируют гормональные железы и осуществляют массаж внутренних органов. Что помогает сбалансировать эмоции и приобрести более оптимистический взгляд на жизнь.
ü Дыхание (пранояма). В Хатха йоге ему уделяется огромное значение (на задержке, на вдохе или выдохе); определяется точка, куда должно быть направлено внимание. О нем сказано: «Когда дыхание движется, тогда и ум беспокоен. Сдерживая дыхание, йогин достигает устойчивости ума. Поэтому замедлять дыхание во время йогических упражнений очень полезно.
ü Внимание. Контроль внимания неразрывно связан с контролем дыхания: «Управляя дыханием, йогин управляет мыслью. Управляя мыслью, он управляет и дыханием». Хатха йога и упражнения для развития внимания нераздельны. Собственно говоря, в хатха йоге асаны – это и есть упражнения для тренировки внимания.
ü В дополнение к физическим упражнениям, йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания и соблюдение морально этических норм.
Осваивая хатха йогу для начинающих, человек должен научиться не просто удерживать себя в определенной позе, но и полностью расслабляться в ней. Только когда асана становится комфортной, и ученик не испытывает боли и неудобства, находясь в ней, начинается настоящая работа. Тогда можно переходить на следующую ступень. Начальный курс хатха йоги, как правило, не касается философии хатха йоги, ибо в течение первого года все внимание ученика направлено на то, чтобы просто при вести в порядок свое тело. Со временем же преподаватель начинает постепенно рассказывать и о внутренней части практики. Классическая хатха йога обязательно подразумевает работу и с телом, и с сознанием. Хатха йога – занятие очень полезное, и для тела, и для ума, и для духа. Любой комплекс упражнений хатха йоги обязательно подразумевает время для релаксации, потому что наука расслабления тела и ума является неотъемлемой частью практики. Избавление от ненужных напряжений освобождает от многих болезней.
Хатха йога – занятие для истинных творцов, потому что эта практика позволяет полностью изменить и тело, и сознание, и жизнь. Для того, что бы достичь совершенства Вам понадобиться – смелость, терпение, настойчивость, дисциплина и упорство. Дерзайте! Ом!
Детская йога Детская йога помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние детям любого возраста. Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут развить концентрацию у дошкольников. Динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму. Предлагая детям познакомиться с системой йоги в веселой, игровой форме, «детская йога» показывает, как дети в возрасте от 4 лет и старше могут направить свою естественную энергию на укрепление здоровья: упражнения помогут развить естественную гибкость, способность к концентрации, хорошую осанку и координацию движений. Подросткам йога поможет достичь эмоционального равновесия, повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни. Родителям помогает правильно распределить и направить энергию детей на укрепления здоровья.
В программе занятий:
Кундалини йога Одно из направлений йоги, система упражнений, призванная заставить энергию кундалини подниматься из основания позвоночника. Кундалини (санскрит) означает «свёрнутый кольцом», «свернутый в форме змеи», также кундалини означает «локон возлюбленного» Это динамический сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, мантры и релаксации. Занимаясь Кундалини йогой, ученик осваивает множество способов регуляции дыхания. Дыхание является индикатором состояния энергии в нашей жизни. Это наиболее надежный показатель жизненной силы, независимо от возраста. Дыхание — основа для осознанности. Сознательное использование дыхательного процесса — это навык, которому можно и необходимо научиться. Обычно в каждом упражнении Кундалини йоги требуется тот или иной вид осознанного дыхания, которые используются наиболее часто, а именно, глубокое медленное дыхание, дыхание огня и дыхание кузнечных мехов или бхастрика пранаяма, а также задержка дыхания. Kids Dance Kids Dance — детский танец, это внутренний мир ребенка, отраженный в движении, и наряду с другими видами искусства, это самый естественный способ самовыражения. Основная цель занятий — это всестороннее развитие ребенка. В процессе обучения танцам у детей повышается физическая выносливость, происходит развитие моторики, координации движений, чувство ритма, формируется красивая осанка и походка. Занятия помогают выработать гибкость, ловкость, пластичность, способность выражать чувства и эмоции через танец. Каждый танец несёт определенную смысловую нагрузку, помогает создавать творческое воображение. Занятия танцами подарят ребенку радость движения и помогут познать себя.
На уровне физического тела. ü Снять физическое и нервное напряжение, улучшает память и волю благодаря концентрации внимания. ü Выправить позвоночник и восстановить подвижность суставов, укрепить мышцы, связки развить гибкость тела и устойчивость.
ü Наработать каркас из внутренних мышц, которые массируют внутренние органы, обеспечивая их нормальное физиологическое функционирование.
ü Улучшает кровообращение и микроциркуляцию, регулирует эндокринную, иммунную системы, улучшат ферментативные процессы. Помогает сбалансировать токи жидкостей в теле. ü Освоить вертикальное дыхание йогов. На уровне тонких тел ü Очистить нади (система каналов, по которым в соответствии с представлениями йоги движется жизненная энергия)
ü Сбалансировать токи праны (дыхание или постоянное движение,жизнь)
ü Излечить лихорадку ума и гармонизировать работу правого и левого полушарий мозга
ü Овладеть физическим телом как инструментом для глубоких практик йоги Таким образом йога-терапия искореняет основные причины недугов, поддерживая в здоровом состоянии важнейшие органы и системы организма. Йога для беременных В йоговской традиции считается, что женщина воплощает «Ади Шакти», что означает изначальная энергия или сила. Каждая женщина несет на себе это благословение и с этим благословением связана ответственность матери. Перед женщиной в течение жизни стоит важная задача осознать свою женскую природу и научиться действовать в соответствии с ней. Наша душа выбирает родиться или нет: выбираются родители, особенно мать, а также место и время. Мать – это сосуд, через который любой человек попадает на планету Земля.
Занятия йогой подходят беременным женщинам на любых сроках беременности как мягкая и гармоничная помощь маме и ребенку. На занятиях происходит укрепление родовой мускулатуры, содействует стабилизации нервно-психического состояния будущей матери; стимулирует обмен веществ, обеспечивая "строительные" вещества для плода и его нормальное развитие.
Аштанга Одина из самых мощных и эффективных систем йоги. Аштанга –виньясана является динамической практикой, с достаточно высоким темпом выполнения упражнений. Которая, включает в себя последовательности асан (поз), связанных между собой комплексами движений – виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется медитативное состояние. В каждом комплексе Аштанга-виньяса йоги обязательно присутствует несколько ключевых асан и виньяс, которые бросают вызов Силе Духа практикующего. Бескомпромиссная ежедневная необходимость ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость, быстро укрепляет Силу Духа, придает человеку увепенность и реально преображает его тело и сознание. В Аштанга йоге хоть и желательно наличие авторитетного гуру, но при этом никаких особых посвящений не требуется, вход в систему свободный, приходишь и занимаешься. Начинать практику можно сразу, независимо от наличия медитативного опыта. Практика йоги изменяет человека, считается что практика лучший учитель. Если человек усердно практикует – он все равно изменится, независимо от своей изначальной мативации. Йогу могут практиковать все не зависимо от конфессий и религиозных убеждений. Данный вид йоги поможет набрать отличную спортивную форму направить в нужное русло избыточную энергию привносит успокоение ума, остановку внутреннего конфликта и, соответственно, возможность услышать себя и окружающих. Айенгар-йога Для освоения базовых асан используется метод Б.К.С.Айенгара – ученика легендарного Шри Т. Кришнамачарьи основателя международного института йоги имени Рамамани в г. Пуна (Индия). Этот метод позволяет осваивать базовые асаны с максимальным учетом особенностей анатомии и физиологии вашего тела (на занятиях используются валики, одеяла, ремни и кирпичи).
Что способствует осуществлению желаний? Стопроцентная, непоколебимая уверенность в своем... Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор... Конфликты в семейной жизни. Как это изменить? Редкий брак и взаимоотношения существуют без конфликтов и напряженности. Через это проходят все... Что вызывает тренды на фондовых и товарных рынках Объяснение теории грузового поезда Первые 17 лет моих рыночных исследований сводились к попыткам вычислить, когда этот... Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:
|