Сдам Сам

ПОЛЕЗНОЕ


КАТЕГОРИИ







Макроцикла подготовки тренировочной группы





Периоды    
Этапы    
Мезоциклы    
Месяцы IX X XI XII I II III IY Y YI YII
Теоретическая подготовка
Общая физическая подготовка
Техническая подготовка
Специальная физическая подготовка
Количество тренировочных дней                      
Количество соревнований
Контрольное тестирование                      
Даты и ранг соревнований (главные, отборочные, контрольные и т.д.)                      
                           

 

 

«Утверждаю»

тренер-преподаватель_____________________

Методист вуза ___________________________

«____»____________________________20___г.

 

 

План

мезоцикла подготовки тренировочной группы
на период практики

 

Задачи :

1.Ознакомиться с техникой приёма и передачи мяча

2 Обучить техники удара внешней и внутренней части стопы

3 Совершенствовать технику удара подъёмом

4 Совершенствовать технику тактических командных действий в обороне

5 Совершенствовать технику тактических командных действий в атаке

 

 

Содержание и направленность занятий Количество часов  
октябрь ноябрь
Теоретическая подготовка  
Общефизическая подготовка  
Специальная физическая подготовка  
Техническая подготовка  
Тактическая подготовка  
Практикум по судейству соревнований  
Контрольное тестирование  
Количество тренировочных занятий  
Количество тренировочных дней  
Количество соревнований  
           

 



Комплекс

Общеразвивающих упражнений,

Соблюдая принцип всестороннего развития личности

 

 

Содержание материала Дозировка Организационно- методические рекомендации
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       

 

Комплекс

Упражнений по специальной физической подготовке

 

Содержание материала Дозировка Организационно- методические рекомендации
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       

 

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 1

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения : 5сентября

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения: 15.00-17.00

 

Задачи занятия:

 

1. Закрепить технику ведения мяча.

2. Изучить приём и передачу мяча

3. Развить скоростно-силовые качества по средству ударов по воротам.

 

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I. Вводная (подготовительная) часть: 1) Построение, сообщение задач тренировки. 2) 2) Разминка II. Основная часть. 1)Закрепление техники ведения мяча: -ведение мяча зигзагом со сменой направления движения; -ведение мяча в коридоре на высокой скорости; -ведение мяча с пассивным сопротивлением; -ведение мяча с активным сопротивлением 2 Изучить приём и передачу мяча: -мяч подбрасывается вверх, и после отскока мяча от земли остановка выполняется внутренней частью стопы, с последующим ударом по воротам; -то же упр., только остановка мяча выполняется внешней стороной стопы. 3)Развитие скоростно-силовых качества по средству ударов по воротам: -удар по воротам после ведения мяча и серии челночных ускорений; -то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночных ускорений без мяча в максимально быстром темпе; -то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночного упражнения в положении глубокого приседа III. Заключительная часть. 1) Медленный бег в чередовании с ходьбой. 2)Подведение итогов.     20мин   5мин 15мин   60мин 20мин   5мин   5мин 5мин 5мин   20мин   20мин 5мин   5мин     10мин     10мин Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся. Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.   Ширина коридора 1метр В руках мяч, руки за голову, за спину   Ведение мяча по 2восьмерке двумя игроками одновременно     100-150 метров

 

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 2

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия:

 

1. Закрепление техники передачи мяча в движении.

2. Закрепление техники ударов по воротам в движении.

3. Отработка групповых тактических действий игроков в игровых позициях.

 

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I.Вводная часть: 1) Построение, сообщение задач тренировки. 2) Разминка 20мин 5мин 15мин Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся. Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.
II.Основная часть: 1)Закрепление техники передачи мяча в движении: -ведение и передача мяча в движении между игроками колонн; -то же упр., только количество касаний мяча ограничено до двух; -ведение мяча с обводкой фишек и передача мяча партнеру в ноги 2)Закрепление техники ударов по воротам в движении: -удар по воротам после короткого рывка; -удар по воротам после обманного движения; -удар по воротам после кувырков и поворотов. 3)Отработка групповых тактических действий игроков в игровых позициях: - игра 8х8: тактические действия игроков защиты     60мин 20мин   5мин   5мин     10мин     25мин   8мин   7мин 10мин   15мин       Рывок 3-5метров   Варианты игры: Гол засчитывается при условии выхода всех защитников на половину поля соперника; защитники команды владеют мячом не более 3-4сек; количество передач между защитниками не более двух    
III.Заключительная часть: 1) Медленный бег в чередовании с ходьбой. 2)Подведение итогов. 10мин   100-150 метров

 

 

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 3

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия:

 

1.Закрепление техники удара подъемом

2.Закрепить технику ударов головой.

3.Развить скоростно-силовые качества по средству игры в квадрат.

 

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I. Вводная (подготовительная) часть. 1) Построение, сообщение задач тренировки. 2) 2) Разминка II. Основная часть. 1)Закрепление техники удара подъемом: -игрок А делает передачу на Б и после приема обратной передачи выполняет удар подъемом по воротам; - то же упр., только игрок А - выполняет удар после обегания фишки. - - игрок А делает передачу на Б, который после ведения мяча скрестно передает его игроку А для последующего удара по воротам. - 2)Закрепление техники ударов голой: - -удар головой в прыжке; - -удар головой с короткого разбега; - -удар головой после поворотов, кувырков. - -один игрок держит мяч на вытянутых вверх руках, двое других пытаются поочередно выбить мяч голой - 3)Развитие скоростно-силовых качеств, используя игру в квадрат: - -квадрат 2х2; - -квадрат 6х6; - -квадрат3х3 III. Заключительная часть. 1)Упражнения на растяжку. 2)Подведение итогов.     20мин     60мин 20мин     15мин   25мин     10мин Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся. Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.     100-150 метров

 

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 4

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия:

 

1. Закрепить технику отбора мяча на земле различными способами.

2. Закрепить технику обманных движений (финтов).

3. Развитие общей выносливости.

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I.Вводная часть: 1) Построение, сообщение задач тренировки. 2) Разминка 20мин 5мин 15мин Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся. Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.
II.Основная часть: 1)Закрепление техники отбора мяча на земле различными способами: -отбор мяча выпадом; -отбор подкатом с выбиванием мяча; -отбор мяча перехватом; -отбор отскочившего от вратаря мяча путем опережения соперника.   2)Закрепление техники обманных движений: -обманное движение «ложный замах»; -обманное движение «ложная остановка мяча»; - обманное движение «ложное переступание через мяч»; -обманное движение «проброс мяча»   3)Развить общую выносливость     60мин 20мин   5мин 5мин   5мин 5мин     20мин   5мин 5мин   5мин   5мин     20мин       Упражнения выполняются в парах.     Первый игрок выполняет ведение мяча, при сближении со вторым игроком второй игрок выбивает мяч подкатом. Один игрок выполняет удар по воротам. Затем оба игрока пытаются завладеть отскочившем от вратаря мячом.     Имитация удара по мячу ногой и уход в сторону от соперника. Имитация остановки мяча подошвой с быстрым прокатыванием мяча вперед. Имитация ухода с мячом в одну сторону с последующим рывком в противоположную. Проброс мяча мимо защитника с одной стороны и обегание его с другой стороны. Медленный бег    
III.Заключительная часть: 1) Подведение итогов. 10мин    

 

 

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 5

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия:

 

1Совершенствовать технику ведения мяча.

2. Закрепить приём и передачу мяча

3. Развить скоростно-силовые качества по средству ударов по воротам.

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I.Вводная часть: 1) Построение, сообщение задач тренировки. 2) Разминка 20мин 5мин 15мин Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся. Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.
II.Основная часть: 1)Совершенствование техники ведения мяча: -ведение мяча зигзагом со сменой направления движения; -ведение мяча в коридоре на высокой скорости; -ведение мяча с пассивным сопротивлением; -ведение мяча с активным сопротивлением 2 Закрепить приём и передачу мяча -мяч подбрасывается вверх, и после отскока мяча от земли остановка выполняется внутренней частью стопы, с последующим ударом по воротам; -то же упр., только остановка мяча выполняется внешней стороной стопы. 3)Развитие скоростно-силовых качества по средству ударов по воротам: -удар по воротам после ведения мяча и серии челночных ускорений; -то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночных ускорений без мяча в максимально быстром темпе; -то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночного упражнения в положении глубокого приседа   60мин 20мин   5мин   5мин   5мин 5мин   20мин   20мин     5мин   5мин     10мин     Ширина коридора 1метр В руках мяч, руки за голову, за спину   Ведение мяча по 2восьмерке двумя игроками одновременно  
III.Заключительная часть: 1) Медленный бег в чередовании с ходьбой. 2)Подведение итогов. 10мин   100-150 метров

 

 

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 6

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия:

 

1. Совершенствование техники передачи мяча в движении.

2. Совершенствование техники ударов по воротам в движении.

3. Отработка групповых тактических действий игроков в игровых позициях.

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I.Вводная часть: 1) Построение, сообщение задач тренировки. 2) Разминка 20мин 5мин 15мин Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся. Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.
II.Основная часть: 1)Совершенствование е техники передачи мяча в движении: -ведение и передача мяча в движении между игроками колонн; -то же упр., только количество касаний мяча ограничено до двух; -ведение мяча с обводкой фишек и передача мяча партнеру в ноги 2)Совершенствование техники ударов по воротам в движении: -удар по воротам после короткого рывка; -удар по воротам после обманного движения; -удар по воротам после кувырков и поворотов. 3)Отработка групповых тактических действий игроков в игровых позициях: - игра 8х8: тактические действия игроков защиты     60мин 20мин   5мин   5мин     10мин     25мин   8мин   7мин 10мин   15мин       Рывок 3-5метров   Варианты игры: Гол засчитывается при условии выхода всех защитников на половину поля соперника; защитники команды владеют мячом не более 3-4сек; количество передач между защитниками не более двух    
III.Заключительная часть: 1) Медленный бег в чередовании с ходьбой. 2)Подведение итогов. 10мин   100-150 метров

 

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 7

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия:

 

1. Совершенствование технику удара подъемом.

2. Совершенствование технику ударов головой.

3. Развить скоростно-силовые качества по средству игры в квадрат.

II.Основная часть: 1)Совершенствование е техники удара подъемом: -игрок А делает передачу на Б и после приема обратной передачи выполняет удар подъемом по воротам; - то же упр., только игрок А выполняет удар после обегания фишки. - игрок А делает передачу на Б, который после ведения мяча скрестно передает его игроку А для последующего удара по воротам. 2)Совершенствование техники ударов голой: -удар головой в прыжке; -удар головой с короткого разбега; -удар головой после поворотов, кувырков. -один игрок держит мяч на вытянутых вверх руках, двое других пытаются поочередно выбить мяч голой 3)Развитие скоростно-силовых качеств, используя игру в квадрат: -квадрат 2х2;     -квадрат 6х6;   -квадрат3х3 60мин 20мин   15мин     25мин   Количество касаний- не ограничено, время игры в первом квадрате 3мин, после чего мяч передается во второй квадрат.     Количество касаний-2, обратная передача запрещена.   Количество касаний- 5мин 3 касания, 3мин-2, 2мин-1    
III.Заключительная часть: 1)Упражнения на растяжку. 2)Подведение итогов. 10мин   100-150 метров

 

 

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 8

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия:

 

1. Закрепить технику отбора мяча на земле различными способами.

2. Совершенствование технику обманных движений (финтов).

3. Развитие общей выносливости.

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I.Вводная часть: 1) Построение, сообщение задач тренировки. 2) Разминка 20мин 5мин 15мин Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся. Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.
II.Основная часть: 1)Закрепление техники отбора мяча на земле различными способами: -отбор мяча выпадом; -отбор подкатом с выбиванием мяча; -отбор мяча перехватом; -отбор отскочившего от вратаря мяча путем опережения соперника.   2)Совершенствование техники обманных движений: -обманное движение «ложный замах»; -обманное движение «ложная остановка мяча»; - обманное движение «ложное переступание через мяч»; -обманное движение «проброс мяча»   3)Развить общую выносливость     60мин 20мин   5мин 5мин   5мин 5мин     20мин   5мин 5мин   5мин   5мин     20мин       Упражнения выполняются в парах.     Первый игрок выполняет ведение мяча, при сближении со вторым игроком второй игрок выбивает мяч подкатом. Один игрок выполняет удар по воротам. Затем оба игрока пытаются завладеть отскочившем от вратаря мячом.     Имитация удара по мячу ногой и уход в сторону от соперника. Имитация остановки мяча подошвой с быстрым прокатыванием мяча вперед. Имитация ухода с мячом в одну сторону с последующим рывком в противоположную. Проброс мяча мимо защитника с одной стороны и обегание его с другой стороны. Медленный бег    
III.Заключительная часть: 1) Подведение итогов. 10мин    

 

 

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 9

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия:

 

1. Закрепить технику тактических командных действий в обороне

2. Совершенствование техники обманных движений

3. Развитие общей выносливости.

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I.Вводная часть: 1) Построение, сообщение задач тренировки. 2) Разминка 20мин 5мин 15мин Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся. Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.
II.Основная часть: 1)Совершенствовать технику тактических командных действий в обороне -отбор мяча выпадом; -оборона подкатом с выбиванием мяча; 2) Совершенствование техники обманных движений: -обманное движение «ложный замах»; -обманное движение «ложная остановка мяча»; - обманное движение «ложное переступание через мяч»; -обманное движение «проброс мяча»   3)Развить общую выносливость     60мин 20мин   5мин 5мин   5мин 5мин     20мин   5мин 5мин   5мин   5мин     20мин         Первый игрок выполняет ведение мяча, при сближении со вторым игроком второй игрок выбивает мяч подкатом.     Имитация удара по мячу ногой и уход в сторону от соперника. Имитация остановки мяча подошвой с быстрым прокатыванием мяча вперед. Имитация ухода с мячом в одну сторону с последующим рывком в противоположную. Проброс мяча мимо защитника с одной стороны и обегание его с другой стороны. Медленный бег    
III.Заключительная часть: 1) Подведение итогов. 10мин    

 

 

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 10

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия:

 

1. изучить технику тактических командных действий в атаке

2. Закрепить технику ударов головой.

3. Развить скоростно-силовые качества по средству игры в квадрат.

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I.Вводная часть: 1) Построение, сообщение задач тренировки. 2) Разминка 20мин Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся. Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.
II.Основная часть изучить технику тактических командных действий в атаке   -отбор мяча выпадом; -оборона подкатом с выбиванием мяча; 2)Закрепление техники ударов голой: -удар головой в прыжке; -удар головой с короткого разбега; -удар головой после поворотов, кувырков. -один игрок держит мяч на вытянутых вверх руках, двое других пытаются поочередно выбить мяч голой 3)Развитие скоростно-силовых качеств, используя игру в квадрат: -квадрат 2х2;     -квадрат 6х6;   -квадрат3х3 60мин 20мин   15мин     25мин     Первый игрок выполняет ведение мяча, при сближении со вторым игроком второй игрок выбивает мяч подкатом.     Количество касаний- не ограничено, время игры в первом квадрате 3мин, после чего мяч передается во второй квадрат.     Количество касаний-2, обратная передача запрещена.   Количество касаний- 5мин 3 касания, 3мин-2, 2мин-1    
III.Заключительная часть: 1)Упражнения на растяжку. 2)Подведение итогов. 10мин   100-150 метров

 

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 11

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия:

 

1Совершенствование технику отбора мяча на земле различными способами.

 

2. Совершенствование техники ударов по воротам в движении.

3. Отработка групповых тактических действий игроков в игровых позициях.

Части занятия и содержание материала Дозировка Организационно-методические рекомендации
I.Вводная часть: 1) Построение, сообщение задач тренировки. 2) Разминка 20мин 5мин 15мин Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся. Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.
II.Основная часть: 1). Совершенствование технику отбора мяча на земле различными способами. -отбор мяча выпадом; -отбор подкатом с выбиванием мяча; -отбор мяча перехватом; -отбор отскочившего от вратаря мяча путем опережения соперника. 2) Совершенствование техники ударов по воротам в движении: -удар по воротам после короткого рывка; -удар по воротам после обманного движения; -удар по воротам после кувырков и поворотов. 3)Отработка групповых тактических действий игроков в игровых позициях: - игра 8х8: тактические действия игроков защиты     60мин 20мин   5мин   5мин     10мин     25мин   8мин   7мин 10мин   15мин       -отбор мяча выпадом; -отбор подкатом с выбиванием мяча; -отбор мяча перехватом; -отбор отскочившего от вратаря мяча путем опережения соперника.     Рывок 3-5метров   Варианты игры: Гол засчитывается при условии выхода всех защитников на половину поля соперника; защитники команды владеют мячом не более 3-4сек; количество передач между защитниками не более двух    
III.Заключительная часть: 1) Медленный бег в чередовании с ходьбой. 2)Подведение итогов. 10мин   100-150 метров

 

 

Замечания по занятию _________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

 

«Утверждаю»

Тренер-преподаватель _____________________

Методист вуза____________________________

 

 

План-конспект № 12

Тренировочного занятия

Группа ______________________________________________________________________

Дата проведения ______________________________________________________________

Место проведения _____________________________________________________________

Время проведения _____________________________________________________________

 

Задачи занятия:

 









Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:


©2015- 2019 zdamsam.ru Размещенные материалы защищены законодательством РФ.