Мудра «Полет ласточки, мудрость змеи»

1. Поставьте руки перед собой ладонями к себе, пальцами вверх.
2. Перекрестите руки на уровне запястий, так, чтобы правая рука оказалась поверх левой.
3. Соедините в щепоть большой, средний и безымянный пальцы на правой руке.
4. Мизинец и указательный палец правой руки чуть согните.
5. Соедините в щепоть мизинец, безымянный и большой пальцы левой руки.
6. Указательный и средний пальцы левой руки выпрямите и разведите как можно шире. Фото 22.
7. Поднимите руки на уровень глаз и держите их вертикально. Смотрите расфокусированным взглядом в пространство за мудрой.
8. Сформируйте твердое намерение сделать предстоящую работу качественно, легко и быстро.
9. Отпустите мысли и еще некоторое время держите мудру.

Эта мудра понадобится в том случае, если вам предстоит сложная и ответственная работа, которую надо выполнить качественно. Мудра поможет вам мобилизоваться и справиться не только с этой задачей, но еще и сделать работу быстро и легко. Ваш разум и ваша интуиция будут работать четко и слаженно, и вы не допустите ошибок, которые могут стать препятствием к быстрому и качественному выполнению работы.
Эта мудра задаст рабочий настрой всегда, когда работу нельзя отложить, а вы чувствуете себя не в лучшей форме. И даже если вы в форме, то мудра поможет вам настроиться еще лучше, и проделать работу не просто хорошо, а с блеском.

Применяйте перед началом работы – примерно за час-полтора, в течение 5–7 минут, и в процессе работы, делая перерывы каждый час, чтобы выполнить мудру в течение 3–5 минут. Если ваша работа требует не одного дня, выполняйте мудру по этой схеме каждый день, пока не завершите данную работу. После надо сделать перерыв минимум на тот срок, за который вы выполнили работу. Если же сразу после первой предстоит вторая ответственная работа, постарайтесь спланировать заранее, какая из этих работ для вас важнее, и в течение какой из них вы будете выполнять мудру, а в течение какой сделаете перерыв.

1. Поставьте руки перед собой ладонями по направлению друг к другу. Пальцы направлены вперед.
2. Соедините в кольцо указательный и большой пальцы левой руки и упритесь их кончиками в основание большого пальца правой руки.
3. Выпрямите и соедините подушечками большой палец правой руки и средний палец левой руки.
4. Согните мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы правой руки, прижмите их друг к другу и расположите так, чтобы они ногтями упирались в основания соответствующих пальцев левой руки.
5. Безымянный палец и мизинец левой руки выпрямите и разведите как можно дальше назад и в стороны. Фото 23.
6. Держите мудру на уровне солнечного сплетения. Глаза либо закройте, либо направьте взгляд прямо перед собой.
7. Сформируйте четкое намерение собраться и активно поработать.
8. Отпустите все мысли и держите мудру еще несколько минут.

Эта мудра предназначена для создания рабочего настроя в любой ситуации и для любой работы. Ее можно выполнять тогда, когда вы хотите – когда чувствуете, что не помешает мобилизоваться, настроиться на работу и не отвлекаться ни на что постороннее.
Поможет эта мудра и в том случае, если в процессе работы вы чувствуете, что теряете концентрацию и отвлекаетесь. Выполняя мудру, вы сможете собраться и высвободить новые ресурсы вашего внимания, чтобы доделать работу на том же уровне активности, на каком она была начата.
Мудра также снимает усталость, накопившуюся в течение рабочего дня, благодаря чему вы даже сможете сделать больше, чем изначально планировали.

Применяйте перед началом работы по 5–7 минут и в процессе работы, если чувствуете, что устаете, теряете тонус и концентрацию, по 3–5 минут с интервалами не менее часа.

1. Поставьте руки перед собой горизонтально, ладонями к себе, чтобы кончики пальцев были обращены навстречу друг другу.
2. Переплетите пальцы в «корзиночку» (не сжимая кулаки, раскрытые сплетенные ладони направлены на вас) так, чтобы указательный палец левой руки оказался поверх указательного пальца правой руки.
3. Соедините подушечками большие пальцы, выпрямите их и направьте вертикально вверх. Фото 24, 25 (вид сверху).
4. Держите мудру на уровне солнечного сплетения. Закройте глаза.
5. Сформируйте соответствующее вашей цели намерение (найти идею нового проекта; спланировать конкретные шаги; выполнить конкретные действия).
6. Отпустите мысли и еще некоторое время держите мудру.

Эта мудра понадобится в том случае, если у вас есть какие-то новые рабочие планы и проекты, которые вы еще не начинали осуществлять, и, возможно, даже не обдумывали пошаговый план их осуществления. Мудра поможет так сконцентрировать вашу энергию, чтобы она стала движущей силой для развития и осуществления чего-то нового.
Не бойтесь выдвигать и реализовывать новые идеи, начинать новые дела, а также пробовать себя в новом качестве – без подобных перемен в нашей жизни начинается застой, и мы просто пробуксовываем на месте. Для успеха необходимо развитие. Мудра высвободит необходимые энергетические ресурсы для качественного скачка вперед, к осуществлению чего-то нового в вашей жизни. Она поможет вам и в том случае, если вы только мечтаете о переменах, о новом деле, но не знаете, каким должно быть это новое дело и как его осуществлять. Мудра активизирует ваш разум на генерирование новых идей, а не только на планирование и осуществление их.

Выполнять эту мудру можно на любом этапе формирования и осуществления новых планов и проектов.
Если вы мечтаете о новом деле, но еще не выбрали, каким оно будет, применяйте ежедневно, два раза в день, утром и вечером, по 8–10 минут, минимум две недели подряд.
Если у вас появились идеи, но вы не видите путей их осуществления, применяйте также два раза в день по 8–10 минут минимум неделю подряд.
Если вы уже приступили к планированию – выполняйте каждое утро по 3–5 минут на всем этапе планирования.
Если приступили к реализации – выполняйте тогда, когда сочтете нужным (не обязательно каждый день, а тогда, когда вам нужны дополнительные силы и энергия) по 1–2 раза в день по 3–5 минут.

ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ В МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЯХ? Исторически существует три основных модели различий, существующих между...

Живите по правилу: МАЛО ЛИ ЧТО НА СВЕТЕ СУЩЕСТВУЕТ? Я неслучайно подчеркиваю, что место в голове ограничено, а информации вокруг много, и что ваше право...

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ССОРИМСЯ Не понимая различий, существующих между мужчинами и женщинами, очень легко довести дело до ссоры...

Конфликты в семейной жизни. Как это изменить? Редкий брак и взаимоотношения существуют без конфликтов и напряженности. Через это проходят все...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: