Точки при проблемах с весом.

Точки при проблемах с весом.

Устранение избыточного веса с помощью одной точки Гуань-юань

Если Вы окончательно не разобрались с причинами лишнего веса и не знаете какие точки на теле стимулировать, попробуйте метод лечения избыточного веса с помощью одной только точки Cv 4 (Гуань-юань). По этой методике, во время курса самомассажа другие точки стимулировать не следует.

Точка Cv 4 (Гуань-юань/ Ущелье источника) (рис. 1) располагается на средней линии живота на 3 цуня ниже пупка.

Лягте на спину. В этом положении воздействие окажется более глубоким, т.к. в положении стоя, из-за значительных жировых отложений в этой области, можно не получить должного эффекта. Надавите на точку Гуань-юань подушечкой большого пальца или подходящим массажером/предметом с гладким закругленным концом.

Выполняйте вращательные движения в течение 30 минут. Надавливания должны быть средней силы и интенсивности.

Курс снижения избыточного веса продолжается не менее 25 дней.

Результативность данной методики – минус 1-5 кг за 25 дней. Наилучшие результаты достигаются при разумном ограничении в питании и умеренных физических нагрузках.

Кроме снижения веса, Гуань-юань - важная точка для лечения заболеваний мочеполовой системы (в том числе, при бесплодии, импотенции, сексуальных проблем), нарушений менструального цикла, болей в пояснице, тонизирования при истощении жизненных сил, хронической усталости, при ознобе и обильном потоотделении.

Избыточный вес при гормональных проблемах.

Часто избыточный вес вызван гормональными сбоями. Стимулирование точек Гуань юань и Цзы гун поможет нормализовать гормональный баланс, убрать скопление жира в низу живота, окажет оздоровительный эффект на женские органы.

Точка Cv 4 (Гуань-юань).

Где находится точка Cv 4 (Гуань-юань) описание смотрите выше. Кроме традиционного массирования, усилить воздействие на эту точку можно, выполняя следующее упражнение.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Глубоко вдохните, на выдохе подтяните мышцы живота, ноги немного согните, голову наклоните, сильно надавите большим пальцем на точку Cv 4. Через 3-5 секунд ослабите мышцы живота и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 30 раз.

Как вариант, надавливать на эту точку можно основаниями сомкнутых ладоней.

Точка Pc 9 (Цзы гун)

Внеканальные симметричные точки Pc 9 (Цзы гун) находятся на 4 цуня вниз от пупка и 3 цуня влево и право.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки расположите на талии. Большими пальцами надавите на активные точки Pc 9. Выполните бедрами 30 круговых вращений с небольшой амплитудой по часовой стрелке. Затем, еще 30 вращений против часовой стрелки. Для наилучшего эффекта повторите упражнение 2-3 раза в день.

Стимуляция этих точек весьма эффективна при женском бесплодии.

Дополнительные точки

Дополнительные точки при гормональной перестройке женского организма - в юности, после рождения ребенка, в период климакса, помогающие контролировать лишний вес, часто возникающий в эти периоды.

Избыточный вес при климаксе - Точки Gb 20 (Фэн-чи) и Li 4 (Хэ-гу)

При избыточном весе, связанном с климаксом следует использовать в качестве дополнительных точки Gb 20 (Фэн-чи) и Li 4 (Хэ-гу) и некоторые другие.

Воздействие на эти точки, также помогает при при головной боли, головокружении, внезапной слабости потливости.

Избыточный вес из-за неправильного питания

Нормализовать пищеварение, избавляться от шлаков и токсинов, убрать отеки на нижних конечностях, улучшить состояние тканей, уменьшить целлюлит и жировые отложения в низу живота, на бедрах и ягодицах поможет стимулирование точек Сань инь цзяо и Инь лин цюань.

Точка Sp 6 (Сань инь цзяо)

Точка Sp 6 (Сань инь цзяо / Пересечение трех инь) расположена на голени, на 3 цюня выше косточки.

Надавите на точку Sp 6 большим пальцем, задержите давление на 30 секунд. Повторите 30 раз.

Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге. Для наилучшего эффекта проводите массаж этих точек 3 раза в день.

Кроме влияния на снижение веса, стимулирование точки Sp 6, благотворно влияет на женскую половую сферу, регулирует менструальный цикл, предупреждает опущение органов малого таза.

Точка Sp 9 (Инь лин цюань)

Точка Sp 9 (Инь лин цюань / Источник на холме) расположена на канале селезенки, в складке на сгибе колена.

Усилить воздействие на эти точки можно, выполняя следующее упражнение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимайте поочередно ноги и ударяйте по точке Sp 9 на поднятой ноге кулаком противоположной руки. Сделайте по 30 ударов по каждой ноге. Для наилучшего эффекта повторите упражнение 3 раза в день.

Точка Pc 6 (Ннэй гуань)

Точка Pc 6 (Ннэй гуань / Внутренняя граница) расположна на канале перикарда, на предплечье, на 2 цуня вверх от запястной складки, между сухожилиями.

Удобно выполнять стимулирование этой точки в положении стоя, выполняя следующее упражнение. Большим пальцем найдите точку Pc 6, на вдохе поднимите руки над головой, на выдохе опустите руки до уровня груди и сильно надавите на точку, задержитесь 1-2 секунд.

Повторите упражнение 30 раз. Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой руке.

Точка Lr 3 (Тай чун)

Точка Lr 3 (Тай чун / Вершина прилива) расположена на канале печени, на тыльной поверхности стопы, в углублении, между суставами 1 и 2 пальцев.

Стимулирование этой точки удобно выполнять в положении сидя. Во время стимулирования точки глубоко дышите. На выдохе сильно надавите на точку, задержитесь на 5 секунд.

Повторите 30 раз. Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге.

Кроме того, массаж точки Lr 3 перед сном поможет избавиться от бессонницы.

Точка Gb 26 (Дай-май)

Точка St 25 (Тянь шу)

Точка St 25 (Тянь шу / Небесный центр) расположена на канале желудка, симметрично на 2 цуня влево и вправо от пупка.

Эффективно стимулировать эти точки в положении стоя, выполняя следующее упражнение.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расположите руки на корпусе. Втяните живот, ноги слегка согнуты в коленях, корпус немного наклоните вперед. Одновременно надавите большими пальцами на обе точки St 25 на 5 секунд. Расслабьте мышцы живота и вернитесь в исходное положение. Повторите 30 раз.

Точка St 36 (Цзу сан ли)

Точка Gv 20 (Бай хуэй)

Точка Gv 20 (Бай хуэй / Сто встреч) расположена на управляющем меридиане, на макушке головы.

Положите средние пальцы обеих рук на точки Gv 20. Поднимитесь на носочки, надавите подушечками пальцев на точки. Задержитесь на 5 секунд, затем ослабьте давление и вернитесь в исходное положение. Повторите 30 раз.

Точка Gb 31 (Фэн ши)

Точка Gb 31 (Фэн ши / Город ветра) находится на канале желчного пузыря, на внешней стороне бедра, на уровне кончиков средних пальцев опущенных вдоль тела рук.

Удобно выполнять стимулирование этой точки в положении стоя у опоры, выполняя следующее упражнение. Поднимите ногу в сторону, как можно выше, и одновременно ударьте кулаком по точке Gb 31. Опустите ногу. Повторите по 30 раз в каждую сторону.

Точка Ht 7 (Шэнь мэнь)

Точка Ht 7 (Шэнь мэнь / Ворота духа) располагается на канале сердца, на поперечной складке запястья, во впадине между костями со стороны мизинца.Упражнение можно выполнять стоя или лежа по несколько раз в день.

Глубоко дышите, на выдохе большим пальцем сильно надавить на точку Ht 7. Задержитесь на 5 секунд, затем ослабьте давление. Повторите по 30 раз на каждой руке.

Важно: Пить много теплой водой после массажа - это поможет вывести из организма токсины и шлаки. Для лучших результатов обязательно сочетайте точечный массаж для похудения с рациональным питанием и умеренными физическими нагрузками. Точки стройности и молодости на ушах На ушах рефлексотерапевты насчитывают более 170 биологически активных точек, с помощью которых можно воздействовать на все органы и системы нашего организма. Где находятся и как стимулировать точки на ушах для похудения и контроля веса тела смотрите здесь Акупунктурные точки на ушах для похудения.     Лишний вес в подростковом возрасте – Активные точки Точка Эр-шэнь-мэнь Точка Эр-шэнь-мэнь (Ap 55 / Ворота духа) - важнейшая и наиболее употребляемая точка уха. Она расположена внутри ушной раковины, в углу треугольной ямки (более точное расположение смотрите на рисунке). Надавите на эту точку кончиком большого пальца, задержитесь на 3 секунды, затем ослабьте давление. Проводите стимулирование симметричных точек Эр-шэнь-мэнь в течение 3 минут.   Стимулирование точки Эр-шэнь-мэнь оказывает противовоспалительное, антистрессовое и обезболивающее действие. Для снятия избыточного возбуждения психоэмоциональной сферы массаж точки Шэнь-мэнь часто используется с одновременным массажем края мочки уха. Китайские врачи часто используют эту акупунктурную точку для обезболивания при болях различного характера.     Точка Цзи-дянь Точка Ap 13 (Цзи-дянь) находится на козелке уха, на линии кончика носа. Надавите на эту точку кончиком указательного пальца, задержитесь на 3 секунды, затем ослабьте давление. Выполняйте массаж симметричных точек Цзи-дянь в течение 3 минут. Кроме того, стимулирование этой точки показано при всех острых и хронических воспалениях, болезнях суставов, невралгии, кровотечении, гипотензии, гипертонической болезни, кожных болезнях, шоковом состоянии, гипертермии и ознобе.

Точка Фу-ту

Точка St 32 (Фу-ту / Свернувшийся кролик) расположена на канале желудка, на передней поверхности бедра, на 6 цунь выше коленной чашечки, в середине утолщения прямого бедренного мускула.

Усилить воздействие на эти точки можно, выполняя простое упражнение «Ходьба на месте». При ходьбе высоко поднимайте колени и одновременно ударяйте кулаком по точке Фу-ту. Т.е., один шаг ногой – один удар рукой по точке. Продолжайте это упражнение в течение 10 минут.

Стимулирование точки St 32 способствует нормализации работы желудка, контролю аппетита, успокаивает нервную систему, повышает мышечный тонус ног и ягодиц, избавляет от жировых отложений на бедрах и целлюлита.

Точка Да-хэн

Для наилучшего результата выполняйте упражнение 3 раза в день.

Точка Хуань-тяо

Точка Gb 30 (Хуань-тяо / Прыжок в зрелость) расположена на канале желчного пузыря в области ягодицы, на 1/3 расстояния между большим вертилом (верхнелатеральной сторона бедренной кости) и крестцовой щелью.

Наиболее эффективно стимулировать точки Gb 30 выполняя следующее упражнение, стоя у опоры.

Найдите нужную точку, сильно давите на нее в течение 5 секунд (можно взять любой неострый предмет) и выполните упражнение. Высоко поднимите колено, а затем отведите ногу назад. Старайтесь выполнять упражнение с максимальной амплитудой, но сохранять при этом прямое положение корпуса.

Повторите по 30 раз для каждой ноги.

Стимулирование точки Gb 30 способствует избавлению от жировых отложений на бедрах и ягодицах, от целлюлита, позволяет вернуть мышцам и коже тонус и восстановить фигуру после родов.

Точка Шэнь-шу

Выполните 30 вращений тазом по часовой стрелке и еще 30 вращений в противоположном направлении.

Для наилучшего результата выполняйте упражнение 3 раза в день.

Точка Сюе-хай

Точка Sp 10 (Сюе-хай / Море крови) расположена на канале селезенки, на внутренней стороне бедра, на расстоянии 2 цунь вверх от наружного края коленной чашечки, на медиальном крае средней четырехглавой мышцы.

Удобнее всего стимулировать точки Sp 10 в положении сидя, на краю стула. Колени должны быть согнуты под углом 90 градусов.

Положите большие пальцы рук на точку Sp 10 на одной ноге.

Выпрямите ногу перед собой одновременно, нажимая на точку Sp 10. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение по 10 раз для каждой ноги.

Воздействие на точки Sp 10 снимает негативные симптомы проявления климакса, улучшает обмен веществ и кровообращение в ногах, избавляет от болей в ногах и пояснице, уменьшает целлюлит. Регулярное массирование точек Sp 10 позволяет снизить вес тела и в дальнейшем, удерживать нормальный вес.

Точки Фэн-чи и Хэ-гу

При лишнем весе, связанном с гормональными изменениями в период менопаузы и климакса, рекомендуется дополнительно массировать точки Gb 20 (Фэн-чи) и Li 4 (Хэ-гу).

Где находятся и, как воздействовать на эти точки, Вы найдете на странице Точечный массаж - Биологически активные точки против головной боли.

Массаж точек Li 4 и Gb 20, также показан при головокружении, головной боли, внезапной слабости, потливости.