Предположим, что у тебя много денег, и ты можешь себе позволить каждый день

посещать салон самого престижного косметолога. Прекрасно! Но, скорее всего

Это рациональнее с точки зрения поддержания твоего общественного имиджа

Состоятельной женщины, нежели действительно так неизбежно необходимо для

Я знаю точно, что в косметическом искусстве или науке, как тебе угодно,

Существуют такие задачи, которые бессилен решить для тебя любой косметолог.

Безусловно, он даст тебе много советов, безусловно, он может почистить твою

Кожу, выписать рецептуру лосьона, порекомендовать тот или иной крем,

Сделать массаж твоему лицу, помочь в уходе за волосами, но все равно,

Существуют вещи, которые можешь сделать только ты сама.

Именно к такой помощи ухода за собой относиться косметическая гимнастика

для упражнения мышц лица. "Селф-лифтинг" - так модно называть это сегодня.

Помнишь в главе "Ты и твое зеркало", я говорила о том, что ежедневно

Необходимо некоторое время проводить перед зеркалом, разминая и разогревая

Мышцы своего лица? И если тебя это действительно заинтересовало, то теперь

Есть время, место и возможность дать тебе более подробные рекомендации,

Добавив при этом, что как ни странно, но именно подобная косметическая

Гимнастика, очень серьезно противостоит старению кожи, сохраняет ее

Эластичность, ее тонус, а самое загадочное, что подобная гимнастика, самым

Непосредственным образом, влияет на состояние твоей души и твоего

Настроения. Может быть, это связано с теми нервными окончаниями, которых

Так много на лице любого человека. Ведь всем известно, что абсолютно любой

Орган нашего организма имеет свою представительскую зону на коже лица,

Нервные рецепторы, которые при механическом раздражении непроизвольно

Стимулируют саму работу этих органов. Следовательно, выполняя несложные

Упражнения, ты не только сохраняешь свою молодость, цвет лица и состояние

Кожи, ты еще и воздействуешь на здоровье своих органов. Вот так-то.

А теперь, займемся непосредственно упражнениями.

Не знаю, следует ли подчеркивать, что выполнять их лучше всего перед

Зеркалом? Думаю, что об этом ты догадалась сама.

Первое. Перед губами "пускают пушинку", и выпускаемой через напряженные

Губы струей воздуха, меняют ее положение. Повтори это от пяти до двенадцати

Второе. Щеки втягивают между нижними и верхними зубами, дыхание свободно.

Третье. Зубы слегка касаются друг друга и дыхание производят через рот.

Делают усиленный выдох через губы, сложенные воронкой. Повтори так же от

Четвертое. Последовательно закусывают верхнюю, потом нижнюю губу.

Пятое. Брови нахмуривают до предела, предавая лицу самый сердитый вид.

После этого, так же до предела их поднимают, предавая лицу выражение

Крайнего удивления. Делают это быстро, повторяя так же от пяти до

Пожалуй, этого может оказаться достаточно, но я хочу подсказать тебе, что

Самое большое внимание уделяй упражнению номер один и номер пять. Это самые

Активные и самые стимулирующие упражнения, практически для всей группы мышц

Первое. Делают глубокий вдох, дыхание задерживают, надувая щеки. Затем,

Воздух резко выпускают через рот, не издавая при этом звуков. Повторить как

Второе. Губы резко оттягивают назад, обнажая зубы, и возвращают в исходное

Третье. Верхнюю губу поднимают вверх так, чтобы обнажились верхние зубы.

Четвертое. Нижнюю губу оттягиваю в низ так, чтобы обнажились нижние зубы.

Пятое. Губы вытягивают так, чтобы они образовали "рыльце". Так же повторяют

И, наконец, шестое. Произносят буквы "А", "И" при различных положений губ.

Повтори это так же от четырех до двенадцати раз.

Крайне важны для женщин, так как с возрастом глазные мышцы слабнут, и наши

Глаза уменьшаются, так как сама глазная щель становиться меньше. Ни одну

Женщину не обрадует изменение размера ее глаз в меньшую сторону. Поэтому

Ежедневно потраченные одна-две минуты, обернуться для тебя самым приятным

Итак, упражнение для глаз. Их лучше делать лежа на спине.

Первое. Делают глубокий вдох и медленный выдох, после чего взгляд фиксируют

Вверх в течение пяти-двенадцати секунд. Затем, в течение нескольких секунд,

Взгляд переводят в пространство перед собой, дыхание свободно. На выдохе,

Взгляд фиксируют на кончике носа, в течение четырех-двенадцати секунд.

Чтобы объяснить тебе проще, я скажу так: Первый взгляд такой, как будто, ты

Смотришь в окно через стекло на другую сторону улицы, в даль, как можно

Дальше. Потом, ты переводишь глаза якобы на само стекло, то есть ближе, и

Заканчиваешь упражнение тем, что ты переводишь взгляд непосредственно на

Кончик носа. На каждом из положений действительно надо фиксировать взгляд

По десять-двенадцать секунд. У этого упражнения есть еще одна очень

Серьезная выгода, оно предохранит твое зрение от дальнозоркости, а ведь

Всем известно, что дальнозоркость, увы, первый явный признак старения

Второе упражнение. В начале взгляд направлен вперед, затем, после глубокого

Вдоха, взгляд перемещают максимально влево. После чего возвращают глаза в

Исходно положение и производят выдох. А затем, то же самое повторяют с

Переводом взгляда в право. Количество повторов, естественно, обычное -

Третье. Глазами производят круговые движения, просто по кругу. Я знаю более

удобный вариант выполнения этого упражнения. Надо подойти к самой большой

Стене в квартире, на расстояние одного метра и все время вести глазами по

Периметру стен. Конечно, следует учитывать, что чем выше потолок при этом,

И, наконец, самое приятное упражнение. Глаза закрыты и прикрыты ладонями,

Дыхание замедленно и равномерно. В течение этой паузы, размышляют о

Чем-нибудь приятном, а через тридцать-шестьдесят секунд, глаза открывают,

Делают глубокий вдох и повторяют это упражнение.

О, я знаю, как все мы не любим выполнять какие-то упражнения! Но все же

Повтори его два-три раза перед сном, этого будет вполне достаточно для

Чудес не бывает. Но попробуй хотя бы три дня следовать этим рекомендациям,

И ты почувствуешь, насколько эффективна окажется подобная гимнастика для

твоего внешнего и внутреннего состояния. Желаю удачи!

И так, дамы самого высшего света собрались в Нью-Йорке на рождественский

Бал по приглашению некоего барона М. Все в мехах, вечерних платьях, в

Бриллиантах и т.д. Может быть, вовсе не в Нью-Йорке, а в Лондоне или

Париже, или в Дюссельдорфе, в общем, неважно где, и не важно по какому

Поводу. И может быть, приглашал их не барон, а герцогиня. Все это для нас в

Этой главе не важно, важно одно скромное, секретное правило светского

Этикета. Всем понятно, что подобный бал продолжается до утра. Если какая-то

Из дам к утру переутомилась, и у нее поблек цвет лица, то в их обществе это

Считается дурным тоном. Под утро леди должна остаться так же свежа, какой и

Конфликты в семейной жизни. Как это изменить? Редкий брак и взаимоотношения существуют без конфликтов и напряженности. Через это проходят все...

Что способствует осуществлению желаний? Стопроцентная, непоколебимая уверенность в своем...

Что делает отдел по эксплуатации и сопровождению ИС? Отвечает за сохранность данных (расписания копирования, копирование и пр.)...

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ССОРИМСЯ Не понимая различий, существующих между мужчинами и женщинами, очень легко довести дело до ссоры...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: