Окончательно лечь спать, сделай неторопливый обход своего жилья. Подойди к

Окну, взгляни на ночное небо, подумай о том, что закончился еще один день.

Неважно, каким он был - плохим или хорошим. Этот день закончился и сейчас

Тебе предстоит отдыхать. Лучше всего сходить в ванну, ополоснуть лишний раз

Лицо, ладони, заглянуть себе в глаза, пожелать самой себе хорошего отдыха,

Спокойной ночи, счастливого сна. Расчесать на ночь волосы. Похвалить себя,

Погладить свое тело. И все это совершенно не торопясь. Скорее напротив,

Умышленно в замедленном темпе, прямо как в рекламных роликах, для того,

чтобы максимально расслабиться, "затормозиться", переключить себя на

Другой, релаксирующий, расслабляющий режим.

Лучше всего, уже в постели, полистать какие-нибудь журналы, с красивыми

Моделями, с фотографиями новых косметических средств, со светскими

Сплетнями из жизни знаменитостей или что-нибудь в этом духе. Легкое,

Ненавязчивое, то, что отвлечет тебя от твоих проблем, задач, тягостных дум

И прочего. Приготовь себя ко сну, сделай это сознательно. И никогда,

Никогда не пытайся перед сном решать каких-нибудь тревожащих или удручающих

Не задавай себе на ночь негативную программу! Утро вечера всегда мудренее!

Тревоги не бывают вечными, а жизнь полна импровизаций. Кто знает, какие

Приятые сюрпризы могут ожидать тебя на утро?

Рано или поздно ты научишься организовывать свою жизнь так, что тревог и

Проблем в ней будет меньше, чем радости и позитивной информации. Но в любом

Случае ты нужна и интересна этому миру, только до тех пор, пока ты молода,

Сильна и полезна. Вот и будь таковой, эта мысль вовсе не означает эгоизм.

Это рациональный подход к проблемам своей жизни, не более того.

Вот и кончился твой день, чтоб спасти тебя от бедствий.

Но как стягивает сердце безопасности ремень - ну не вздохнуть!..

В общем-то, эта пациентка обратилась ко мне с жалобами на совсем другое.

Она говорила о том, что быстро утомляется. О том, что спит нормально, но

утром встает как "побитая". Что делает все через силу. Что ей все время

Хочется плакать. Что она уже обращалась к врачам, ей прописали какие-то

Лекарства, но в принципе сказали, что она здорова и нечего страшного не

Я смотрела на нее и видела всю ту же привычную картину: уставшая кожа,

потухший взгляд, сухие ломкие волосы, наклеенные ногти... Было заметно, что

Эта дама не стеснена в денежных средствах и не жалеет их на то, чтобы

Следить за собой. Это сразу же подтвердилось в дальнейшем разговоре. Она

Рассказывала, что постоянно принимает ванны с изысканными западными

Морскими солями, ароматическими маслами, эссенциями. Пользуется самыми

дорогими кремами и элитными шампунями. Она "сидит" на диете соблюдая свою

Фигуру и отслеживая лишние килограммы. В общем-то, все по теории должно

Было быть очень хорошо, но только у нее постоянные недомогания.

Дама обеспеченна, работает в свое удовольствие, не переутомляется и по

Этому симптомы, с которыми она обратилась ко мне, она посчитала их чисто

Психологическими. Тем более, медицинское обследование у терапевта ни на

Какие болезни не указывало. Так просто, кое-что по мелочам: немножко

Понижены эритроциты, немножко понижены лейкоциты, немножко повышены

Лимфоциты, но все это, в общем-то, в пределах нормы и ни каких поводов для

Дальнейших обследований и лечения не представляет.

На первый взгляд вроде бы странная атипичная картина, неправда ли?

Все встало на свои места, когда я спросила ее - как она относится к

Витаминам, как давно их употребляет, какие формулы каких фирм предпочитает

* Витамины? - криво усмехнулась она. - Это что, все, что Вы можете

Посоветовать? Вы знаете, какая у меня четкая и сбалансированная диета?

* Нет, - легкомысленно ответила я. - С удовольствием послушаю.

* О'кей! - она стала рассказывать. - С утра я употребляю порцию овсяной

Каши с кленовым сиропом или с клубникой. Съедаю баночку йогурта и

Выпиваю чашку чая с молоком. Второй завтрак, обычно, стакан

Какого-нибудь натурального сока, правда, я его не очень люблю, но

Все-таки выпиваю. В обед у меня что-нибудь из овощей, может быть с

Кусочком рыбки или телятины. Могу съесть бутерброд с сыром или с икрой.

В общем, что захочется. И вечером стакан кефира, может быть, апельсины,

может быть, виноград или яблоки. Вот такая у меня диета! - хвастливо

Закончила она и победно посмотрела на меня.

* Вот и прекрасно, - ответила я. - Только давайте начнем с начала.

Скажем так, для того, чтобы покрыть суточную необходимость витамина, в

Вашем возрасте надо съедать полтора килограмма яблок или полтора

Килограмма телятины, или полтора килограмма помидор. Чтобы покрыть

Суточную дозу витамина А, надо выпить пол-литра чистейшего морковного

сока. Чтобы покрыть суточную необходимость витамина B, и т.д...

Дама сидела широко отрыв глаза, повторяя как заведенная, "Это немыслимо!".

* Более того, - продолжала я. - витамины А, B,C распадаются в организме

Очень быстро, поэтому естественное пополнение их необходимо практически

* Более того, - продолжала я, - ваши американские каши содержат очень

Мало холестерина, и в этом их плюс, но практически не содержат

Витаминов, в этом их минус. Ваши фрукты, доставленные в ноябре месяце,

Вероятнее всего оттуда же, скорее всего, сняты с дерева недозрелыми, и

Поэтому, содержат в себе не витамины, а провитамины, которые для

Организма особой пользы не имеют. К тому же, совершенно избегая

Жиросодержащие вещества Вы обедняете свою диету. Мы живем в северном

Районе, у нас нет столько солнца, чтобы достаточно стимулировать наш

Гипофиз в нужном количестве, поэтому свою замечательную диету Вы можете

Продолжать, но, учитывая Ваш хронический авитаминоз, купите себе,

пожалуйста "Юникап". Начните принимать, а через двадцать дней можете

Повторно появиться у меня. Более того, находясь на улице в светлое

Время суток, почаще находите уголком глаза солнце и не бойтесь

Взглядывать прямо на него. Стимулируйте свой гипофиз, это будет очень

Эта дама появилась у меня не через двадцать дней, а через десять, с одним

Забавным вопросом - может быть, я дам еще какой-нибудь столь же полезный

Совет? Может быть, ей еще что-нибудь попринимать? Нет, она чувствует себя

Прекрасно, но вдруг она еще что-то недоучитывает?

* Конечно, - сказала я, - Вы недоучитываете пластификаторы для вашего

Организма. Поэтому попринимайте облепиховое масло. Судя по сухости

Вашей кожи, Ваш организм давно в нем нуждается.

* Прекрасно! - воскликнула она и унеслась в ближайшую аптеку.

Всегда и везде я остаюсь ярым поборником витаминов. Тех, кому интересна эта

Тема, могут заглянуть в любой справочник по суточным дозам, по влиянию и

Потребностям организма в том или ином витамине. Я думаю, Вы сделаете для

Себя массу самых неожиданных для себя открытий.

И первое из них достаточно грустное - наша пища, которую мы ежедневно

Употребляем, недопоставляет нам слишком много из того, в чем серьезно

А мы-то надеемся на то, что петрушка, покрошенная в супчик, покроет нашу

Тем более, если Вы сидите на диете, как сегодня сидят на ней, вынужденно

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ССОРИМСЯ Не понимая различий, существующих между мужчинами и женщинами, очень легко довести дело до ссоры...

Живите по правилу: МАЛО ЛИ ЧТО НА СВЕТЕ СУЩЕСТВУЕТ? Я неслучайно подчеркиваю, что место в голове ограничено, а информации вокруг много, и что ваше право...

Что вызывает тренды на фондовых и товарных рынках Объяснение теории грузового поезда Первые 17 лет моих рыночных исследований сводились к попыткам вычислить, когда этот...

Что способствует осуществлению желаний? Стопроцентная, непоколебимая уверенность в своем...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: