|
|
ОСОБЕННОСТИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ С ЖЕНЩИНАМИ⇐ ПредыдущаяСтр 35 из 35
Различие в развитии мужского и женского организма проступает уже с 13—15-летнего возраста и говорит о необходимости (раздельного на первых порах обучения и тренировки. Девочки начинают и заканчивают процесс полового созревания примерна на полтора-два год раньше, чем мальчики, и это обусловливает возрастное различие в физическом и (психическом состояниях. В силу некоторых физиологических особенностей женщины менее выносливы и менее способны к длительным напряжениям. Нервная система у женщин несколько менее устойчива, и равновесие основных процеосов нервной деятельности воспитывается с большими трудностями. Как правило, женщины легче возбуждаются, труднее сдерживаются и приходят в спокойное состояние. Восстановительные процессы у них также проходят несколько медленнее, чем у мужчин. Это нужно учесть при планировании отдыха после соревнований и при определении длительности и интенсивности тренировок. В связи с меньшей устойчивостью нервной системы у женщин, девушек чаще приходится сталкиваться с проявлениями нервозности, перемены настроений в короткие сроки, смены симпатий и интересов, потери самообладания при возникающих затруднениях. Привлечь и закрепить на длительный период женскую группу бывает труднее, и отсев в женских группах бывает большим, чем в группах с мужским составом. Все это требует большого внимания, чуткости и осторожности в обращении, несколько меньшей требовательности в вопросах точности и своевременности действий, в выполнении заданий для самостоятельной работы в парах и взаимоуроках, особенно на первых стадиях обучения. Нужно приложить много усилий и умения, чтобы воспитать устойчивый интерес и создать дружный женский коллектив. Вместе с тем благодаря меньшей возможности проявления силовых моментов и природной гибкости женщины часто проявляют большую мягкость движений, лучше воспринимают технику приемов и действий и при одинаковых сроках обучения иногда обгоняют мужские группы по качеству выполнения фехтовальных приемов. Весьма важно внимательно следить за поведением женщин и девушек во время соревнований и за их реакцией на личные результаты. Бывает, что неудача вызывает резко отрицательную эмоциональную реакцию и иногда приводит даже к прекращению тренировок. Здесь нужно умело сгладить остроту впечатлений, остановить внимание на отдельных положительных моментах, пояснить причины и указать на возможность неудач, с которыми обязательно встречаются молодые фехтовальщики. Систематические тренировки постепенно сглаживают эти отрицательные стороны, содействуя развитию уравновешенности и устойчивости интересов и привычки к занятиям. После двух-трех лет занятий разница в поведении мужчин и женщин в фехтовании почти стирается. Сильнейшие фехтовальщицы показывают одинаковую с мужчинами способность к перенесению режима интенсивных тренировок, а в боях оказывают серьезное сопротивление мужчинам. Когда коллектив женщин укрепится и получит достаточную тренированность, возможны и в ряде случаев желательны совместные тренировки, особенно для проведения парных соревновательных упражнений и боев при подготовке к соревнованиям. После тренировок с мужчинами женщины чувствуют себя увереннее во встречах с противницами. При тренировках нужно повышенное внимание к постепенному повышению нагрузок и длительности сроков втягивания в интенсивную работу. Мышечная сила у женщин значительно отстает по сравнению с гибкостью и координацией. Вначале возникает опасность перегрузки четырехглавых мышц бедра, тазобедренного сустава и ягодичных мышц слишком большим количеством полных выпадов. Могут возникнуть болезненные явления в указанных мышцах и суставе. Практика показывает, что этого можно избежать, если не форсировать длину выпада и не допускать излишнего проваливания таза вниз. Более правильно начинать работу над техникой выпадов с легких, укороченных движений и только после налаживания хорошей координации и подготовки мышц к выполнению выпада переходить к удлинению и убыстрению движений. При работе с женщинами нужно учитывать наличие ова-риально-менструального цикла, когда в женском организме происходят функциональные изменения, влияющие на состояние психики и работоспособность. В каждом отдельном случае нужен индивидуальный подход, учитывая данные гинекологического контроля и субъективные ощущения фехтовальщиц. Наблюдения и врачебные данные говорят, что здоровые спортсме-ки, не имеющие отклонений в половой сфере, могут продолжать занятия с обязательным уменьшением длительности и интенсивности и с исключением напряженных движений (длинные и быстрые выпады, атаки со скачком и т. п.). В этот период более всего уместны легкие упражнения для совершенствования управления оружием, главным образом в оборонительных действиях. Бои и соревнования следует исключить и при каких-либо отклонениях в этом периоде занятия нужно прекратить и обратиться к врачу за консультацией и помощью. В этом периоде женщины часто бывают раздражительны и ощущают некоторую подавленность. В связи с этим следует облегчать условия тренировки постановкой заданий, в которых фехтовальщица чувствует наибольшую уверенность и свободу. В период беременности тренированные спортсменки с хорошим здоровьем могут продолжать занятия при непременной консультации врача и соблюдении всех мер осторожности, которая особенно нужна в первый период (до 3—4-х месяцев), связанный с резким изменением общего состояния. При занятиях фехтованием допустима легкая тренировка в технике без резких движений, например длинные выпады и удары пяткой об пол. Здесь более всего приемлемы легкие индивидуальные уроки у тренера и взаимоуроки с небольшими передвижениями. При каких-либо болезненных отклонениях занятия следует сразу прекращать. Возобновлять занятия после родов можно по прошествии примерно 3 месяцев и то с разрешения врача. Учитывая особенности женского организма, необходимо иметь специальные лифы или жесткие бюстгальтеры для предохранения труди от болезненных уколов и ударов, которые могут нанести серьезный вред здоровью фехтовальщицы. Принимая во внимание особенности в развитии и строении организма юношей,, девушек и женщин, они должны подвергаться врачебному контролю чаще, чем взрослые мужчины: юноши и девушки младшего возраста не менее четырех раз в год, и обязательно в начале и в конце тренировочного года, и два раза по специальному назначению врача и тренера. При малейшем отклонении в состоянии здоровья занятия должны быть немедленно прекращены до осмотра и разрешения врача. В ряде случаев такие отклонения имеют внешние проявления и могут быть замечены тренером: побледнение, излишняя потливость, быстрое утомление, раздражительность и пр. При этом нужно выяснить и другие причины, которые могли вызвать недомогание: нарушение режима сна и питания, домашние условия, утомление в школе, от занятий другими видами спорта и пр. Тренер должен быть особенно внимателен в работе с молодыми фехтовальщиками и ощущать огромную ответственность за развитие и здоровье молодых граждан, достойных своими спортивными успехами множить успехи и авторитет нашей великой Родины.
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие Глава I. Фехтование в советской системе физического воспитания Значение и место фехтования в советской системе физического воспитания Фехтование как научно-педагогическая практическая дисциплина Виды фехтования, спортивная классификация, соревнования Руководство и организация работы Подготовка специалистов Глава II. Краткие сведения из истории фехтования Фехтование в древности Фехтование в средние века Фехтование в новое время Современное фехтование за рубежом Фехтование в дореволюционной России Фехтование в Советском Союзе Глава III. Терминология и классификация в фехтовании Фехтовальные понятия и термины Классификация фехтования, фехтовальных действий и приемов Глава IV. Фехтование на рапирах Электрифицированная рапира Держание рапиры Предварительные положения и приветствие Боевая стойка Передвижения Фехтовальные сектора поражаемого пространства Дистанция Позиции и их перемены Соединения и их перемены Показ укола Уколы Простые действия нападения и обороны Атаки Контратаки Повторные атаки Сдвоенные уколы (ремизы) Ответные атаки Защиты (парады) Ответы Сложные действия нападения и обороны Сложные атаки Сложные защиты Глава V. Фехтование на саблях Сабля и ее держание Предварительные положения и приветствие Боевая стойка Передвижения, выпад, бросок Позиции и соединения Удары Уколы Простые действия нападения и обороны Атаки Контратаки Повторные атаки Ложные атаки Защиты Ответы Сдвоенные удары (ремизы) Сложные действия нападения и обороны Сложные атаки Сложные защиты Сложные ответы Глава VI. Фехтование на шпагах Шпага и ее держание Предварительные положения и приветствие боевая стойка и передвижения в ней Позиции и соединения Уколы Простые действия нападения и обороны Атаки Контратаки Повторные атаки Сдвоенные уколы Встречные атаки Защиты Ответы Сложные действия нападения и обороны Сложные атаки Глава VII. Фехтование на карабинах с эластичным штыком Карабин с эластичным штыком Предварительные положения и приветствие Боевая стойка и передвижения Позиции, соединения и их перемены Уколы Простые действия нападения и обороны Атаки Повторные атаки Контратаки Ответные атаки Защиты Ответы и особенности защит от них Сложные действия нападения и обороны Сложные атаки Сложные защиты Сложные ответы Глава VIII. Тактика фехтования Взаимосвязь тактики с техникой Тактические основы боя Тактическое мышление фехтовальщика Объекты тактического осмысливания Боевые действия фехтовальщика Тактические типы фехтовальщиков Тактические рекомендации и частные положения тактики Глава IX. Методика обучения и тренировки фехтовальщика Методика обучения Методика тренировки Тактическая подготовка Организация и планирование учебно-тренировочной работы Особенности проведения занятий с фехтовальщиками юношеского возраста Особенности учебно-тренировочной работы с женщинами
Редактор П. А. Кудряшова Художественный редактор В. Г. Петухов Переплет художника Е. В. Терехова Технический редактор М. П. Манина Корректоры: А. Ю. Гринштейн, В. А. Гейшин
Изд. № 1582. Сдано в набор 4/VI 1959 г. Подписано к печати 13/Х 1959 г. Формат 60х92 1/16 Объем 15,25 бум. л., 30,5 печ. л., 29,68 уч. изд. л., 38923 зн. в 1 п. л. А 08184. Заказ № 5645. Тираж 10000 экз. Цена 8 р. 90 к.
Издательство «Физкультура и спорт», Москва, М. Гнездниковский пер., 3 Смоленск, типография имени Смирнова.   Живите по правилу: МАЛО ЛИ ЧТО НА СВЕТЕ СУЩЕСТВУЕТ? Я неслучайно подчеркиваю, что место в голове ограничено, а информации вокруг много, и что ваше право...  ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ? Если вы все еще «неправильно» связаны с матерью, вы избегаете отделения и независимого взрослого существования...  Система охраняемых территорий в США Изучение особо охраняемых природных территорий(ООПТ) США представляет особый интерес по многим причинам...  Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор... Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:
|
Фехтование