Сдам Сам

ПОЛЕЗНОЕ


КАТЕГОРИИ







Для оптимизации процесса управления подготовкой спортсменов высокого класса целесообразно систематически определять уровень силовой подготовленности, как на суше, так и в воде.





2.Для контроля эффективности техники плавания дельфином и согласованности движений, необходимо при проплывании дистанции с максимально возможной скоростью фиксировать "шаг" пловца и коли­чество циклов на дистанции.

При развитии специальной силовой подготовленности учитывать различия в уровне и направленности силовой подготовленности юношей и девушек.

ЛИТЕРАТУРА

Енов Б.Д., Кошкин И.М., Вайцеховский С.М. Специальная физическая подготовка пловца на суше и в воде. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 80 с.

2.Воронцов А.Р., Фомиченко Т.Г. Изменение кинематических и дина­мических характеристик техники плавания юных пловцов под влияни­ем упражнений силовой направленности, выполняемых на суше и в воде. -Оптимизация трен, процесса юных спортсменов. Сб.науч.статей.

Абсалямов Т.М. Динамометрическое исследование тяговых усилий при плавании кролем на груди. В кн.: На голубых дорожках. – М.: Физкультура и спорт. – 1966. – С. 91-97.

4.Абсалямов Т.М., Бажанов В.В., Данилочкин В А. Силовые тренаже­ры в практике подготовки высококвалифицированных пловцов. Плавание. – 1979, №1. – С. 25-28.

Абсолямов Т.М., Ляшко Г.И. Специальная скоростно-силовая подготовка пловцов-спринтеров. Плавание. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – С. 26-28.

Баграш Л.Ф., Миненков В.В., Чубаров М.М. Тензометрическое исследование усилий пловца – Теория и практика физкультуры. – 1973, № 1. – С. 27-31.

7.Бакшеев М.Д. Возрастные особенности формирования техники старта в плавании на спине: автореф. дис.... канд. пед. наук / Бакшеев Михаил Дмитриевич; Ом. гос. ин-т физ. культуры. – Омск, 1990. – 20 с.

8.Бакшеев М.Д. Специализированные восприятия в спортивном плавании: монография / М.Д. Бакшеев, А.С. Казызаева, Г.А. Тарасевич; М-во спорта, туризма и молодеж. политики РФ, Сиб. гос. ун-т физ. культуры и спорта. – Омск: [Изд-во СибГУФК], 2012. – 183 с.

Булгакова Н.Ж. Воронцов А.Р. Зависимость спортивного результата в возрастных группах от показателей физического развития юных пловцов. – Теория и практика физкультуры. – 1977. – № 2. – С. 28-32.

Вайцеховский СМ. Физическая подготовка пловцов. – М.: Физкультура и спорт. – 1977. – 311 с.

11. Вайцеховский С.М., Абсолямов Т.М., Сайгин М.И. Проблема совер­шенствования силовой подготовки квалифицированных пловцов. – Пла­вание. – 1983. – № 1. – С. 23-28.

Вакуленко А. Н. Морфофункциональные показатели, морфологическое развитие и специальная физическая подготовленность сильнейших спортсменок, специализирующихся в плавании способом баттерфляй / А. Н. Вакуленко, В. П. Гладенкова // Теория и практика физ. культуры: Тренер: журнал в журнале. – 2010. – № 9. – С. 77-80.

Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. – М.: Физкультура и спорт. – 1970. – 262 с.

Ганзей С.С. Физическая и функциональная подготовка квалифицированных пловцов 16-17 лет в подготовительном периоде / Ганзей С.С. // Культура физическая и здоровье. - 2011. - № 1 (31). - С. 61-64.

Гилев Г.А., Абрамов А.В., Ляшко Г.И., Монахов В.Н. Техника и сила- это спринт. – Плавание. – М.: Физкультура и спорт. – 1988. – С. 23-26.

Годик М.А., Зациорский В.М., Максименко А.М. Исследование градиента силы у юношей. Кибернетика и спорт. МЛ 965.

Годик М.А. Спортивная метрология. Учебник для институтов физкультуры. – М.: Физкультура и спорт. – 1988. – 192 с.

Гордон С.М. Спортивная тренировка: науч.-метод. пособие / С.М. Гордон. – М.: Физ. культура, 2008. – 250 с.

19.Гордон С.М., Сируц А.Л. Силовая подготовка юных пловцов на этапах годичного цикла. Метод. разработка для студентов специализа­ции плавания, слушателей факультета усовершенствования и повыше­ния квалификации тренеров. – Минск,1990. – 68 с.

Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. – М.: Физкультура и спорт. – 1969. – 199 с.

21. Карташов И.П. Специализированное развитие силовых возмож­ностей в тренировке пловцов-кролистов. Автореф. дисс. канд. пед. наук. – Л., 1985. – 21 с.

Карташов М.Г., Кокавиадопуло В.Х. Исследование у пловцов тяговых усилий в воде (методические указания). – Плавание. – 1978. – С. 72-75.

Каунсилмен Джеймс Е. Спортивное плавание. – М.: ФиС, 1982. – 208 с.

Крюков Ю.М. Совершенствование техники плавания на основе оценки специальных физических качеств, проявляющихся в гребковых движениях пловцов. Автореф. дис.канд.пед.наук. Киев. 1988.

Лафлин Т. Как рыба в воде: Эффектив. техники плавания, доступ. каждому / Терри Лафлин; пер. с англ., под ред. Максима Буслаева. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012. - 216 с.

26. Лафлин Т. Полное погружение: Как плавать лучше, быстрее и легче: пер. с англ. / Терри Лафлин, Джон Делвз = Terry Laughlin, John Delves; под ред. Максима Буслаева. - 2-е изд. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012.

Макаренко Л.П. Техническое мастерство пловца. – М.: Физкультура спорт. – 1975. – 223 с.

Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. М.Физкультура и спорт. 1993.

Оноприенко Б.И. Упражнения в воде для развития силы пловца.-Говорят мастера плавания. М. Физкультура и спорт. 1963.С.42-47. 23.

Оноприенко Б.И., Атаманов В.Ф. Тензометрия в плавании. Теория и практика физкультуры. 1973, с.66-69.

Платонов В.Н. Специальная физическая подготовка пловцов высших разрядов. Киев, Здоровья, 1974,238с.

Платонов В.Н., Вайцеховский С.М. Тренировка пловцов высок класса. – М.: Физкультура и спорт. – 1985. – 256 с.

Платонов В.Н., Фесенко СП. Сильнейшие пловцы мира. М. Физкультура и спорт. 1990.

Сайгин М.И. Совершенствование силовой подотовленности высококвалифицированных пловцов в связи с особенностями ее проявления в спортивном плавании. Автореф. дис. канд. пед. наук. Киев, 1985. – 20 с.

35. Скирюс Э.Р., Силовая выносливость пловца и методы ее совершен­ствования с применением тренажерных устройств на суше. Автореф. дисс. …канд. пед. наук. М. 1988.

Спортивное плавание: Путь к успеху: в 2 кн. / под общ. ред. В.Н. Платонова. – М.: Сов. спорт, 2012.

37. Укстин А.В. Средства развития специальной силы и силовой вынос­ливости высококвалифицированных пловцов. Автореф. дисс....канд. пед. наук. – М., 1984. – 20 с.

38. Фомиченко Т.Г. Динамика показателей силовой подготовленности пловцов различных возрастных групп / Фомиченко Т.Г. // 12 международный научный конгресс "Современный олимпийский и паралимпийский спорт и спорт для всех", 26-28 мая 2008 г.: материалы / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - М., 2008. - Т. 1. - С. 250-251.

39. Фомиченко Т.Г. Возрастные закономерности проявления и тренировки силовых качеств в спортивном плавании: дис.... д-ра пед. наук / Фомиченко Т.Г.; РГАФК. - М., 1999. - 318 с.

 

 

ПРИЛОЖЕНИЯ

 


Приложение 1.

Таблица-1. Результаты экспериментальных исследований технического мастерства, специальной подготовленности и физического развития пловцов высокого класса (юношей и девушек; n=9)

фамилия     д е л ь ф и н      
п/п   Тц Т гр Т пр Т-1 Т-2 F-1 F-2 импульс град-1 град-2 скор. шаг
1. Гришокин 1.16 0.48 0.68 0.23 0.24 12.47 57.80 255.00 56.67 240.80 1.63 1.87
2. Кулишов 1.00 0.44 0.56 0.23 0.28 12.47 45.90 238.00 56.67 163.90 1.63 1.58
3. Попов 1.08 0.68 0.40 0.16 0.56 11.90 45.90 238.00 74.40 81.90 1.56 1.67
4. Лутченков 1.04 0.64 0.40 0.20 0.44 10.20 39.10 238.00 51.00 88.90 1.63 1.76
5. Тышкевич 1.24 0.80 0.44 0.32 0.56 17.00 39.10 340.00 53.10 69.80 1.52 1.76
6. Козлова 1.00 0.60 0.40 0.20 0.40 13.60 45.90 255.00 68.00 114.70 1.43 1.43
7. Константинова 1.08 0.80 0.28 0.20 0.68 10.20 42.50 221.00 51.00 62.50 1.32 1.36
8. Журавлева 1.20 0.80 0.40 0.28 0.64 11.90 34.00 212.50 42.50 53.10 1.52 1.63
9. Каюмова 1.00 0.80 0.20 0.23 0.60 12.47 44.20 221.00 56.67 73.70 1.44 1.58
10. Ср. значение 1.089 0.671 0.417 0.227 0.488 12.467 44.000 246.5 56.667 105.477 1.52 1.626
11. Дисперсия 0.008 0.020 0.019 0.002 0.024 4.094 44.000   90.069 3689.28 0.011 0.026
  Станд. отклон 0.753 0.142 0.140 0.047 0.157 2.024 6.626 38.013 9,490 60.739 0.107 0.162
12. Все 0.117 -0.646 0.733 0.054 -0.680 0.045 0.241 0.156 0.024442 0.552   0.808
13. Мальчики 0.672 -0.861 0.514 -0.453 -0.845 -0.768 0.438 -0.762 -0.285 0.659     0.024
14. Девочки 0.424 -0.02 0.43 0.835 -0.176 0.555 -0.58 -0.15 -0.255 -0.894   0.896

 

Таблица-2. Антропометрические характеристики и характеристики силовой подготовленности

№ п/п % F-2/F1 рост вес длина стопы длина ноги длина руки Fp кроль   Fн-кроль Fк-кроль Fр-дел Fн-дел Fк-дел
1. 463.64         74.5            
2. 368.08                      
3. 385.71         78.5            
4. 383.33                      
5. 230.00         74.5 17.5          
6. 337.50     25.5 89.5              
7. 416.67     25.5 90.5 78.5            
8. 285.71                      
9. 354.45                      

 

 

Продолжение таблицы-2

№ п/п Fр-спина Fн-спина Fк-спина Fр-брасс Fн-брасс Fк-брасс F начало F середина F конец
1.   11.5              
2.                  
3.         13.5 21.5      
4.                  
5.                  
6.                  
7.                  
8.                  
9.                  

 

Таблица 3 -Корреляционная матрица характеристик спортивно-технической и физической подготовленности пловцов высокого класса (n=9)

Все Тц Тгр Тпр Т-1 Т-2 F-1 F-2 Импульс Град-1 Град-2 Скорость Шаг
Тц   0.345 0.299 0.689 0.231 0.445 -0.204 0.502 -0.426 -0.076 0.117 0.498
Тгр 0.345   -0.792 0.317 0.959 0.088 -0.679 0.023 -0.322 -0.876 -0.646 -0.260
Тпр 0,299 -0.792   0.125 -0.825 0.199 0.557 0.303 0.0504 0.841 0.733 0.589
Т-1 0.689 0.317 0.125   0.137 0.676 -0.391 0.555 -0.627 -0.134 0.054 0.294
Т-2 0.231 0.959 -0.825 0.137   -0.892 -0.689 -0.156 -0.246 -0.913 -0.680 -0.406
F-1 0.445 0.088 0.199 0.676 -0.089   -0.008 0.868 0.132 0.027 0.045 0.250
F-2 -0.204 -0.679 0-557 -0.391 -0.689 -0.008   0.028 0.028 0.866 0.241 0.235
Импульс 0.502 0.023 0.303 0.555 -0.156 0.868 0.0286   0.099 0.077 0.156 0.397
Град-1 -0.426 -0.322 0.050 -0.627 -0.246 0.132 0.498 0.099   0.193 0.024 -0.099
Град-2 -0.076 -0.876 0.841 -0.134 -0.913 0.027 0.866 0.077 0.193   0.552 0.420
Скорость 0.117 -0.646 0.733 0.054 -0.680 0.045 0.241 0.156 0.024 0.552   0.808
Шаг 0.498 -0.260 0.589 0.294 -0.406 0.250 0.235 0.397 -0.099 0.420 0.808  
Рост 0.064 -0.343 0.390 -0.104 -0315 0.005 0.211 0.208 0.193 0.270 0.738 0.661
Вес -0.113 -0.497 0.432 -0.305 -0.509 0.067 0.544 0.272 0.487 0.483 0.669 0.640
Дл.стопы 0.528 -0.137 0.485 0.472 -0.202 0,723 0.253 0.663 0.182 0.281 0.354 0.481
Дл.ноги -0.154 -0.339 0.244 -0.225 -0.200 0.023 -0.005 0.130 0.385 0.0418 0.513 0.190
Дл.руки -.0137 0.162 -.0254 -0.473 0.312 -0.305 0.209 -0.136   -0.133 -0.244 -0.179
Fр-кроль 0.080 -0. 622 0.685 -0.096 -0.664 0.168 0.410 0.446 0.291 0.552 0.839 0.744
Fн-кроль -0.008 -0.702 0.709 -0.358 -0.676 -0.225 0.578 0.128 0.214 0.680 0.704 0.582
Fк-кроль 0.194 -0.507 0.642 -0.154 -0.546 0.186 0.494 0.496 0.383 0.521 0.695 0.725
Fп-дел. -0.235 -0.704 0.563 -0.326 -0.723 -0.182 0.517 0.155 0.185 10.634 0.700 0.546
Fн-дел. 0.066 -0.827 0.884 -0.132 -0.828 0.133 0.697 0.289 0.330 0.835 0.786 0.628
Fк-дел. -0.131 -0.839 0.767 -0.232 -0.823 -0.057 0.612 0.144 0.252 0.775 0.830 0.599
Fр-н/сп -0.016 -0.865 0.869 -0.150 -0.879 0.047 0.756 0.216 0.242 10.905 0.745 0.588
Fн-н/сп 0.273 -0.672 0.861 0.0916 -0.743 0.288 0.720 0.498 0.127 0.494 0.520 0.520
Fк-н/сп 0.0396 -0.824 0.863 -0.109 -0.811 0.092 0.746 0.221 0.254 0.690 0.528 0.528
Fр-брасс 0.009 -0.803 0.823 -0.288 -0.729 0.0130 0.556 0.145 0.445 0.776 0.506 0.506
Fн-брасс 0.149 -0.229 0.336 -0.309 -0.207 0.123 0.218 0.479 0.515 0.130 0.398 0.425
Fк-брасс 0.172 -0.446 0.566 -0.244 -0.429 0.074 0.275 0.356 0.425 0.334 0.739 0.670
F-начало 0.239 -0.436 0.599 0.005 -0.494 0.362 0.414 0.591   0.450 0.711 0.757
F-середина 0.175 -0.478 0.597 -0.045 -0.535 0.336 0.435 0.568 0.414 0.471 0.726 0.745
F-конец 0.217 -0.485 0.635 0.005 -0.546 0.376 0.444 0.588 0.392 0.494 0.735 0.755

Продолжение табл.3

Bce Fp - н/сп Fн - н/сп Fк - н/сп Fp - брасс Fн-брасс Fк - брасс F - начало F - середина F - конец
Тц -0.016 0.273 0.039 0.009 0.149 0.172 0.239 0.175 0.219
Тгр -0.865 -0.672 -0.824 -0.803 -0.229 -0.446 -0.436 -0.476 -0.485
Тир 0.869 0.861 0.863 0.823 0.330 0.566 0.599 0.598 0.635
Т-1 -0.150 0.091 -0.109 -0.288 -0.309 -0.24 0.005 -0.045 0.005
Т-2 -0.879 -0.743 -0.811 -0.729 -0.207 -0.429 -0.494 -0.535 -0.54
F-1 0.047 0.288 0.092 0.013 0.123 0.074 0.362 0.336 0.376
F-2 0.756 0.720 0.746 0.556 0.218 0.275 0.414 0.435 0.444
Импульс 0.216 0.498 0.221 0.145 0 479 0.356 0.591 0.568 0.588
Град-1 0.242 0.127 0.254 0.445 0.515 0.425 0.377 0.414 0.392
Град-2 0.905 0.838 0.872 0.688 0.130 0.334 0.450 0.471 0.494
Скорость 0.745 0.494 0.690 0.776 0.398 0.739 0.711 0.728 0.735
Шаг 0.588 0.520 0.528 0.506 0.425 0.670 0.752 0.745 0.755
Рост 0.629 0.404 0.643 0.677 0.641 0.792 0.848 0.839 0.833
Вес 0.749 0.549 0.723 0.717 0.710 0.808 0.901 0.916 0.899
Дл.стопы 0.443 0.551 0.559 0.465 0.351 0.412 0.683 0.632 0.683
Дл.ноги 0.402 0.169 0.470 0.659 0.600 0.672 0.624 0.619 0.615
Дл.руки 0.066 0.0432 0.163 0.116 0.405 0.199 0.227 0.199 0.181
Fp-кроль 0.829 0.696 0.778 0.821 0.765 0.906 0.941 0.956 0.948
Fн- кроль 0.875 0.752 0.823 0.819 0.686 0.801 0.750 0.767 0.753
Fк- кроль 0.789 0.739 0.755 0.792 0.867 0.921 0.963 0.968 0.960
Fp-дел. 0.827 0.650 0.731 0.670 0.580 0.690 0.708 0.743 0.716
Fн-дел. 0.976 0.859 0.973 0.934 0.556 0.753 0.824 0.832 0.849
Рк-дел, 0.957 0.745 0.924 0.878 0.519 0.731 0.780 0.800 0.801
Fp-н/сп   0.883 0.978 0.863 0.447 0.643 0.742 0.755 0.769
Fн-н/сп 0.883   0.882 0.846 0.451 0.514 0.685 0.677 0.704
Fк- н /сп 0.978 0.882   0.875 0.428 0.612 0.735 0.734 0.759
Fp-брасс 0.863 0.684 0.875   0.621 0.824 0.756 0.768 0.779
Fн-брасс 0.447 0.451 0.428 0.621   0.901 0.808 0.8142 0.787
Fк-брасс 0.643 0.514 0.612 0.824 0.901   0.890 0.901 0.886
F-начало 0.742 0.685 0.735 0.756 0.808 0.890   0.996 0.997
F-серед. 0.755 0.677 0.734 0.768 0.814 0.901 0.996   0.996
F-конец 0.769 0.704 0.759 0.779 0.787 0.886 0.997 0.996  

Продолжение табл.3

Все Рост Вес Дл. стопы Дл.ноги Дл.руки Fp-кроль Fн-кроль Fк-кроль Fp-дел. Fн-дел. Fк-дел.
Тц 0.064 -0.113   -0.154 -0.137 0.081 -0.008 0.194 -0.235 0.066 -0.131
Тгр -0.343 -0.497 -0.138 -0.339 0.162 -0.622 -0.702 -0.507 -0.704 -0.827 -0.839
Тир 0.390 0.432 0.485 0.244 -0.254 0.685 0.709 0.642 0.563 0.884 0.767
Т-1 -0.104 -0.303 0.472 -0.227 -0.473 -0.096 -0358 -0.154 -0326 -0.132 -0.232
Т~2 -0.315 -0.509 -0.202 -0.200 0.312 -0.664 -0.676 -0.546 -0.723 -0.828 -0.823
F-1 0.005 0.066 0.723 0.023 -0.307 0.168 -0.225 0.184 -0.182 0.133 -0.057
F-2 0.211 0.544 0.253 -0.005 0.209 0.410   0.494   0.695 0.612
Импульс 0.208 0.272 0.663 0.130 -0.136 0.446 0 282 0.496 0.155 0.289 0.144
Град-1 0.193 0.487 0.182 0.385 0.325 0.291 0.214 0.383 0.185   0.252
Град-2 0.270 0.483 0.281 0.041 -0.133   0.680   0.634 0.835 0.775
Скорость 0.733 0.669 0.354   -0.244 0.839 0.704 0.695 0.700 0.786 0.830
Шаг 0.661 0.640 0.481 0.190 -0.179 0.744 0.582 0.725 0.546 0.628 0.599
Рост   0.888 0.516 0.796 0.415 0.836 0.704 0.794 0.693 0.693 0.775
Вес 0.888   0.458 0.632 0.392 0.884 0.780 0.889 0.806 0.786 0.835
Дл,стопы 0.516 0.458   0.444 0.160 0.468 0.207 0.518 0.089 0.557 0.369
Дл.ноги 0.798 0.632 0.444   0.434 0.621 0.461 0.547 0.430 0.516 0.580
Дл.руки 0.415 0.392 0.160 0.431   0.089 0.252 0.251 0.144 0.0853 0.125
Fp-кроль 0;836 0.884 0.468 0.621 0.089   0.871 0.953 0.870 0.875 0.898
Fн-кроль 0.705 0.780 0.207 0.461 0.252 0.871   0.873 0.918 0.865 0.907
Fк-кроль 0.794 0.889   0.547 0.251 0.953 0.873   0.800 0.849 0.816
Fp-дел 0.693 0.806 0.089 0.430 0.144 0.870 0.918 0.800   0.775 0.903
Fн-дел 0.693 0.786 0.551   0.085 0.875 0.865 0.849 0.775   0.947
Fк-дел 0.775 0.835 0.369 0.580 0.125 0.898 0.907 0.816 0.903 0.947  
Fp-н/сп 0.629 0.749 0.443 0.402 0.066 0.829 0.877 0.789 0.827 0.976 0.957
Fн-н/сп 0.404   0.551 0.169 0.043 0.696 0.752 0.739 0.650 0.859 0.745
Fк-н/сп 0.643 0.723 0.559 0.470 0.163 0.778 0.823 0.755 0.731 0.973 0.924
Fp-брасс 0.677 0.717 0.465 0.659 0.116 0.821 0.818 0.792 0.670 0.934 0.878
Fн-брасс 0.641 0.710 0.351 0.600 0.405 0.765 0.686 0.867 0.580 0.556 0.319
Fк- брасс 0.792 0.808 0.412 0.672 0.199 0.906 0.801 0.927 0.690 0.753 0.731
F-начало 0.848 0.901 0.683 0.624 0.227 0.941 0.750 0.963 0.708 0.824 0.780
F-середина 0.839 0.916 0.632 0.619 0.199 0.956 0.767 0.968 0.743 0.832 0.800
F-конец 0.833 0.899 0.683 0.615 0.181 0.948 0.753 0.960 0.716 0.849 0.801

Исполнитель выпускной квалификационной

работы

__________________Саблин Г.П.

 

 

Научный руководитель,доцент

кафедры теории и методики

спортивного и синхронного плавания,

акваэробики,прыжков в воду и водного поло

___________ Войтенко Ю.Л.

 

 

Заведующий кафедрой теории и методики

спортивного и синхронного плавания,

акваэробики,прыжков в воду и водного поло,

д.п.н. профессор, _____________Попов О.И.

 

Дата защиты «____»____________2016 г.

 

Оценка за защиту ________________________

 

Председатель государственной

Аттестационной комиссии _________________(___________________)

 

 







Живите по правилу: МАЛО ЛИ ЧТО НА СВЕТЕ СУЩЕСТВУЕТ? Я неслучайно подчеркиваю, что место в голове ограничено, а информации вокруг много, и что ваше право...

ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ В МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЯХ? Исторически существует три основных модели различий, существующих между...

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ССОРИМСЯ Не понимая различий, существующих между мужчинами и женщинами, очень легко довести дело до ссоры...

Конфликты в семейной жизни. Как это изменить? Редкий брак и взаимоотношения существуют без конфликтов и напряженности. Через это проходят все...





Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:


©2015- 2024 zdamsam.ru Размещенные материалы защищены законодательством РФ.