Верховая езда в лечебных целях

С этим вопросом часто сталкиваются люди, которые стремятся к самосовершенствованию. Следует сразу же отметить, что на него не существует однозначного ответа. Каждый должен ответить на этот вопрос самостоятельно, принимая во внимание личные обстоятельства. И все же, если перед вами встал этот вопрос, вам можно дать несколько советов. Прежде всего не пытайтесь скрывать происходящие с вами изменения от близких людей. Вам следует поделиться своими переживаниями с близкими, вы также должны ожидать, что они отнесутся к этому с пониманием и живым интересом по причине стремления следовать за вами по пути совершенствования, либо просто из любви к вам.

Не стремитесь насильно вовлечь близкого вам человека в этот процесс. Некоторые люди, даже очень близкие, могут не захотеть узнавать о том, что с вами происходит. Они также могут не принять это по каким-то своим личным причинам. Помните, что другой человек не является вашим отражением, вашей копией! Короче говоря, окружающие вас люди должны сами решить, как им следует действовать. Они должны сделать самостоятельный выбор, и вы при этом ничем не можете им помочь. Все, что вы можете сделать, — это предоставить им возможность самостоятельно стать на путь совершенствования. Не забывайте, что это будет их путь, а не ваш, и стать на него они смогут тогда, когда сочтут нужным. Отсутствие стремления судить и делать оценки, а также отстраненный взгляд — вот основные идеи, которыми следует руководствоваться в этом процессе.

Если вы имеете возможность входить в те состояния сознания, пребывание в которых приносит вам ощутимую пользу и доставляет удовольствие, то, поделившись своими впечатлениями с неподходящим человеком, вы можете столкнуться с завистью или ревностью. Вам не нужно ничего скрывать, но при этом вы опять же должны помнить, что все не могут понять вас и следовать по вашему пути. Вам очень повезет, если вы найдете человека, который будет понимать то, что вы рассказываете ему о своих впечатлениях, и который сможет оказать вам поддержку на таком непростом пути, как путь самосовершенствования. Рост сознания и существенное продвижение по пути самосовершенствования нередко приводят к тому, что пути людей расходятся. Но если у вас сильные отношения, основанные на желании быть вместе и на взаимном уважении потребностей и стремлений друг друга, то рост сознания не сможет разорвать их, не сможет разлучить вас. Тогда совместное обсуждение потребностей и стремлений может оказаться весьма полезным, оно поможет вам достигнуть лучшего взаимопонимания. Также надо не забывать проводить вместе побольше времени.

Еще раз хочу отметить, что каждый случай глубоко индивидуален. Я знаю много супружеских пар, которые, вступив на дорогу совершенствования, только сблизились. Одна пара заметила, что хотя разница в индивидуальных привычках, поведении и эмоциональных потребностях и ослабила их связь, после того как они оба стали вместе молиться и обращать свои проблемы к Богу, противоречия между ними постепенно исчезли, а их отношения только укрепились. Когда мужа, к примеру, раздражало что-то в поведении жены, то он просто молился за нее. А если кто-либо из супругов пытался управлять поведением другого и контролировать, то это только усугубляло ситуацию.

Я также знаю одну семейную пару с пятилетним стажем совместной жизни, которая столкнулась с серьезными проблемами. Она встает в четыре или пять часов утра, с тем чтобы войти на два-три часа в медитативное

состояние, после чего еще пару часов занимается физическими упражнениями. Кроме того, она постоянно читала книги о самосовершенствовании и духовном росте. А он — бизнесмен и до того, как они встретились, никогда не практиковал медитацию. Вскоре он понял, что, пытаясь изменить привычки своей супруги, он только разрушит их отношения. И если он хочет сохранить семью, то следует принимать жену вместе со всеми ее привычками. И действительно, когда он перестал делать попытки изменить привычки своей жены, их отношения упрочились.

Она же поняла, что если она хочет сохранить семью, то ей следует уделять больше времени, внимания и энергии своему мужу. Она отказалась от слишком частых, длительных и глубоких уходов в полную изоляцию медитации и стала развивать нормальные отношения с мужем. Изменив свои взгляды и привычки, супруги сделали свои отношения более прочными и счастливыми. Я не могу сказать, что у них все идет идеально, но они открыто признали, что если они хотят быть вместе, то им нужно изменить свои взгляды и привычки и стать ближе друг другу. Их не пугает необходимость изменяться. Они понимают, что, изменяясь, способствуют укреплению своих отношений, что они делают это для своей же пользы.

Но эти два примера не являются правилом. Многим парам пришлось расстаться. Если расставание неизбежно, то сторонам следует постараться остаться верными своим высшим интересам. В этих болезненных ситуациях отлично помогает медитация.

В процессе совершенствования вы можете, разумеется, сталкиваться с определенными трудностями, попадать в периоды смятения чувств. В этих случаях всегда следует помнить, что нужно продолжать бороться и стараться идти вперед. Не бойтесь принять постороннюю помощь. Но в этом случае следует увериться в том, что человек, у которого вы хотите попросить

помощи, добился большего успеха на пути самосовершенствования и может вам помочь. Когда будете искать человека, который может вам помочь и которому вы можете верить, положитесь на свою интуицию. Если вы чувствуете, что не полностью доверяете потенциальному помощнику, то лучше попробуйте другого человека, который будет вызывать у вас симпатию и будет внушать доверие.

Я искала своих духовных наставников разными способами. Двух из них я нашла следующим образом. Когда я жила в Лондоне, Макс Кэйд помог мне войти в состояние медитации, в котором я должна была определить свои следующие шаги на пути самосовершенствования. Я теперь не помню, что он мне говорил, но я отчетливо запомнила образ того, как я лежу на каменном полу в храме, а меня окружает около дюжины людей в балахонах и капюшонах. В большинстве своем я испытывала скорее кинестетические ощущения, чем визуальные. Я чувствовала энергию, которая, как дюжина рук, мягко покачивала меня. Это был чрезвычайно увлекательный сеанс медитации, но тогда я совершенно не поняла его смысла, а свои впечатления отправила в хранилище памяти.

На следующей неделе я выступала на конференции, посвященной проблемам самолечения, которая проходила на севере Англии. А через неделю мне предстояло нанести свой ежемесячный визит в клинику Брюса Мак-Мэнэвэя. Раз в месяц он собирал шесть или восемь хилеров в большом доме в одном из районов Лондона, причем каждый хилер находился в отдельной комнате. Используя свой маятник, он определял, какой хилер лучше подходит вам.

В тот день у меня не было намерения работать над какой-то определенной проблемой, я просто хотела получить заряд положительной энергии. Но, кроме того, у меня слегка болела спина. Брюс послал меня наверх, где меня ждал человек, которого я раньше никогда не видела. Я представилась и легла на стол, как меня и попросили. Я закрыла глаза и через несколько минут снова

испытала то, что чувствовала во время сеанса медитации с Максом Кэйдом. Как только этот человек прикоснулся ко мне, я почувствовала, как меня стали покачивать руки монахов, которых я видела во время того сеанса медитации.

После сеанса лечения я сказала: "Мне уже приходилось испытать эти ощущения раньше. Мне кажется, что мы с вами должны были встретиться". На что мой хилер ответил: "Я знал, что вы придете. Я был на конференции и слышал вашу речь. С тех пор я жду вас". После этого сеанса я встречалась с этим человеком раз в неделю в течение года. Он помог мне разобраться с физическими и энергетическими проявлениями кундалини.

Через несколько месяцев, уже зная, что я занимаюсь исследованиями волн мозговой активности и медитации, он дал мне книгу Своми Сатьянанда Сарасвати и сказал, что эта книга, наверное, заинтересует меня. Хотя я просмотрела эту книгу и сочла ее интересной, я не читала ее, а просто носила с собой в течение шести месяцев. Хотя я ничего не слышала об авторе этой книги, но я знала, что он мудрый учитель и что книга содержит очень важную для меня информацию. Когда эта книга была со мной, я чувствовала себя в безопасности. Когда же мой хилер попросил книгу назад, я быстро прочла ее и обнаружила, что ее содержание знакомо мне, как будто я уже читала ее. (У меня и сейчас есть несколько книг этого автора, и даже через восемнадцать лет они имеют для меня такое же значение.) А через несколько месяцев после прочтения этой книги я встретилась в Лондоне с самим автором и получила возможность лично пообщаться с ним. Через несколько лет после этого ко мне приезжали йоги, которые обучались в моем центре в Боулдере.

Духовные наставники могут быть самыми разными людьми. Человеком, который поможет вам сделать следующий шаг на пути самосовершенствования, может быть врач, друг, просто знакомый, ваш парикмахер или даже незнакомец. Кстати говоря, на моем пути самосовершенствования мне часто помогает мой собственный сын.

Однажды мне очень помог человек, чье имя я до сих пор не знаю и с которым общалась не более минуты. Это было в Германии перед грандиозным выступлением танцевальной группы, которую я возглавляю. Мы арендовали огромный зал, и до начала выступления оставалось не более часа, когда сломался один из приборов. Я была в панике и отчаянно искала менеджера.

Когда я наконец нашла его, я сказала: "У нас серьезная проблема, и я не знаю, что делатъ!" А он положил мне руку на плечо, посмотрел прямо в глаза и произнес с сильным немецким акцентом: "У нас здесь не бывает проблем. У нас бывают ситуации. Ну так в какую ситуацию вы попали?" Теперь через много лет, когда я сталкиваюсь с серьезной проблемой, в моих ушах звучит его спокойный голос.

Если же вам не удастся найти толкового духовного наставника, то вы можете обратиться к литературе, она вам обязательно поможет. Написана масса книг, в которых рассказывается практически обо всех аспектах процесса самосовершенствования. Так что если вы проведете день, копаясь в библиотеке или книжном магазине в поисках нужной книги, то это время будет потрачено не зря.

Если вы столкнетесь с серьезными трудностями, то всегда можете быть уверены, что эти трудности временные. Ситуация обязательно изменится к лучшему! А теперь мы перейдем к разговору о Боге или о высшей силе, как вам будет угодно.

Иногда бывает полезно уступить, оставить все как есть. Иногда бывает важно прекратить всякие попытки изменить что-либо и отдать все в руки провидения или высшей силы. Полное упование на высшую силу часто бывает единственным выходом из сложной ситуации, из которой вы не можете найти выход.

"Анонимные Алкоголики" (АА) — это организация, которая была основана в 1935 году, чтобы помогать лю-

дям, страдающим от алкоголизма, бороться с этой болезнью. В основе борьбы лежит духовная программа, основанная на двенадцати шагах. Существуют многочисленные примеры того, как эта программа помогла многим людям не только справиться с алкоголизмом, но и решить другие проблемы. Первые три шага этой программы особенно хорошо подходят для процесса совершенствования, рассмотрением которого мы заняты в данный момент.

1. Мы признаём, что мы бессильны перед алкоголем (перееданием, тревогой, страхом, пристрастием к азартным играм), что мы перестали управлять своей жизнью.

2. Нам надо поверить в то, что сила, более могущественная, чем мы, может помочь нам вернуть свободу и контроль над собой.

3. Нам нужно принять решение, что мы поручаем наши жизни Богу или высшей силе.

В этих трех простых фразах заключена вся мудрость философии уступки, признания того, что мы бессильны, приобретения веры в высшую силу и перепоручения своей жизни этой высшей силе. Эти простые принципы спасли много жизней и вернули много людей к нормальной здоровой жизни, к спокойствию и душевному равновесию.

Некоторым людям бывает трудно понять, как самоконтроль стыкуется с принципом уступки контроля над своей жизнью высшей силе. Как мы можем приобрести контроль над своим сознанием, если уступаем его высшей силе? Как одновременно могут существовать вера в свои силы и вера в свою беспомощность? Это похоже на загадку философии дзэн: "Что вы услышите, если будете хлопать только одной рукой?"

Признание своей беспомощности дает вам возможность получить помощь и встать на правильный путь. А это поможет контролировать свое сознание. Более того, от философии уступки лежит прямой путь к духовности.

но во всем достигает успеха. Она не говорит, но реагирует. Она не просит, но получает все, что надо. Кажется, она не имеет никакой цели,

Когда человек идет по дороге самосовершенствования, духовное развитие происходит само собой. Вне зависимости от того, какую религию вы исповедуете и каких убеждений придерживаетесь, в процессе расширения сознания вы обогатите также и вашу духовность. После того как подсознательный и бессознательный уровни вашего сознания станут более доступными, в вашем сознании в обязательном порядке произойдут изменения. С помощью подсознательного и бессознательного уровней сознания формируется духовная связь. Возникает круг веры, который помогает нам лучше понять высший порядок Вселенной и поверить в силу, которая могущественнее нас.

И хотя ваше новое понимание Бога может отличаться от того, которое было у вас в детстве, высшая сила все равно будет любящей, а не карающей. Эта та сила, на которую вы всегда можете положиться, у которой всегда можете искать защиты.

При этом совершенно неважно, какую форму она принимает. Высшая сила может проявляться во многих формах, и у нее много имен: Бог, высший дух, Будда, Иисус, великая мать, Брахма, Вишну, Шива, Мухаммед, Природа, свет, высшее существо и т.д. Многие люди ощущают Бога внутри себя, он кажется им внутренним светом или высшей формой сознания. Бог также может выступать в роли гуру (гу — "тьма" и ру — "разгонять"), учителя или медиума, с помощью которого можно связаться с высшей силой. Шри Рамакришна учит: "Бог-

Абсолют и Бог-создатель по сути являются одним и тем же существом. Абсолют является всезнающим".

Следующий прием медитации предназначен для того, чтобы помочь вам открыть себя для бесконечных возможностей Бога. В основе этого приема лежит практика Хинди называния Бога тысячами имен.

"Я предлагаю вам придумать тысячу имен для Иисуса. Представьте, что вам не нравятся существующие имена Бога, и придумайте новые имена. К примеру, рок, щит, крепость, восторг, песня...'

В конечном счете все формы Бога приводят в одно место — в место покоя и блаженства. Это состояние вообще трудно и, наверное, невозможно описать обычными словами.

Мне хотелось бы знать, кого надо благодарить за эту технику медитации. Я знаю, что она была найдена в Австралии, а написана на санскрите. Мне так и не удалось выяснить, кто перевел ее на английский язык

Я знаю, что я чистый дух, что я всегда был чистым духом, что я всегда буду чистым духом. В глубине моего сознания есть место спокойствия, где все понятно. Это является вселенским разумом, Богом, частью которого я являюсь.

Этот вселенский разум или сознание знает ответы на все вопросы, которые меня мучают, каждое мгновение я двигаюсь к этим ответам. Мне не нужно беспокоиться или стремиться к разрешению мучающих меня вопросов, потому что я узнаю ответы на них, когда придет время.

Я отдаю все свои проблемы этому вселенскому разуму. Мне больше не надо беспокоиться об этом, я знаю, что ответы придут ко мне, когда они мне понадобятся. Величайший закон-все, что мне нужно для работы и самореализации, непременно придет ко мне. Мне не нужно стремиться к этому, нужно только лишь в это верить. Моя вера сделает все, что Нужно, а мне не нужно ни о чем беспокоиться.

Я знаю, что мое тело является проявлением чистого духа и что дух совершенен. Следовательно, мое тело также совер-

шенно. Я наслаждаюсь жизнью, ведь каждый день я вижу постоянные проявления высшей силы, Я уверен... я спокоен... я в полной безопасности.

Вне зависимости от того, какое препятствие встречается на моем пути и в какую нежелательную ситуацию я попадаю, я отказываюсь принимать это препятствие и эту ситуацию. Аля той силы, которая во мне и которая служит мне во благо, не существует препятствий и неприятных ситуаций.

Основной темой этой книги является управление сознанием, контролирование внутренних состояний и выбор того состояния, которое является наиболее подходящим для настоящего момента. Кроме этого, все упражнения, которые рассматривались в этой книге, направлены на приобретение способности в нужный момент по своему желанию входить в необходимое вам состояние сознания.

Медитация может оказать на ваш образ жизни и вашу духовность огромное влияние, но изменения будут происходить не сразу, а постепенно. Это эволюционный процесс. Вхождение в активное состояние интеллекта имеет различные аспекты и происходит в различных временных рамках. Не следует забывать, что активное состояние интеллекта может иметь различные проявления. А в конце концов должно произойти конечное пробуждение сознания. Бессознательное должно стать сознательным.

Кристофер Хиллс пишет: "Эволюционную силу совершенно не интересуют особенности философии, религиозные традиции или научные методы. Эволюционную силу интересуют реальные пути приобретения контроля над собственным сознанием... А инструменты религии и науки в эволюционном процессе занимают не более значимое место, чем те, кто их использует".

Своми Рама связывает эволюцию и управление сознанием, объясняя это тем, что в философии йога сам акт обучения управлению состояниями сознания является эволюционным процессом:

"...Рост всегда основывается на достижении некоторой степени свободы от всего, которая позволяет человеку отвлеченно рассматривать себя и свой мир, который он до этого не видел. Этот процесс называется расширением сознания. По мере расширения сознания индивидуум находит в глубине себя новое определение самого себя и новую способность контролировать себя. То, чего он раньше не замечал и, следовательно, не мог контролировать, теперь становится подвластно его воле. Возрастание способности к наблюдению ведет к возрастанию способности к управлению... Те части сознания, которые до расширения сознания находились "вне поля зрения" индивидуума и действовали самостоятельно, с расширением сознания попадают под контроль, а их действия начинают координироваться... То, что раньше вызывало конфликтные ситуации, теперь способствует установлению гармонии. Способность к контролю приводит к новой степени синтеза... Процесс увеличения способности к наблюдению, который способствует усилению контроля и достижению гармонии целого, является одним из шагов на долгом пути эволюции".

Будущее представляется мне таким образом: интеллект мужчин и женщин находится в активном состоянии, общение на бессознательном уровне является обычным делом, хилеры работают в больницах, обучение управлению волнами мозговой активности входит в школьную программу, корпорации и даже целые государства управляются с помощью медитации, а сознание расширено настолько, что включает в себя душу и дух.

Даст Бог, придет тот день, когда все общественные институты будут с вниманием и уважением относиться к изменениям, происходящим в высших состояниях сознания человека, а также будут всеми способами поддерживать эти процессы. Тогда мы перестанем рассматривать изменения, происходящие в нашем сознании, как что-то ненормальное. Наоборот, мы будем всемерно способствовать этому процессу, мы будем подкреплять его

теоретическими знаниями и экспериментальными исследованиями.

Консультанты будут пробуждать у людей желание расширить свое сознание. Доктора будут определять симптомы духовного кризиса, а также распознавать внезапную активизацию интеллекта. Они будут стараться всячески поддержать человека на пути самосовершенствования. Религиозные конфессии же наконец найдут общий базис духовности, на котором покоится каждая из них, и станут использовать его для объединения, а не будут стремиться к разъединению с помощью различных догм.

Представьте на несколько минут мир, в котором все стремятся к высшим состояниям сознания и поддерживают друг друга на этом пути. Что станет с голодом и нищетой? Что произойдет с политическими интригами и войнами?

Что случится со страхом и тревогами? Что изменится в отношениях между людьми, в семейных отношениях? Как изменятся творческие способности? Как изменения произойдут в науках и искусствах? Что случится с религией?

Высшие состояния сознания не решат всех наших проблем и не создадут рая на земле. Человечество должно решить свои проблемы практическим, реальным путем, но представьте, что решать эти проблемы будут люди, чье сознание находится на высшем уровне, чьи творческие способности активизированы. Как бы изменился тогда наш мир!

Я верю в будущее. Я считаю, что общество изменяется очень медленно. Но все же сознание людей доросло до того, что они стали помогать бездомным и бороться с голодом. Происходит развитие медицины, и то, что еще недавно считалось знахарством, теперь стало самым обычным способом лечения. Люди обратили внимание на экологию и стали защищать окружающую среду.

Я вижу все более возрастающее неприятие сексуального разврата, уравнивание прав мужчин и женщин. Я

вижу, что борьба с расовой дискриминацией медленно, но верно приносит свои плоды.

Я вижу, как происходит расширение сознания. Я также вижу тенденции к объединению, вижу, как люди начинают понимать, что все дороги ведут к одной цели. Я вижу, как люди становятся более открытыми, я вижу возрождение ранее забытых духовных традиций. Я вижу, что люди стараются вести здоровый образ жизни, который становится все более популярным.

Я не могу знать, увенчаются ли успехом все эти процессы, но я на это надеюсь. Ведь то, что мы сейчас видим, является только лишь началом изменения общества, мы стоим всего лишь на пороге другой, новой жизни. Но вне зависимости от того, что мы думаем о будущем, наша первоочередная обязанность — изменить самих себя, а уж эта цель без всяких сомнений достижима.

Когда мы начнем изменять себя, станут изменяться наши семьи, наше общество и наш мир. Именно так начинается процесс изменения мира, и только так мы можем его изменить.

Я хотела бы закончить эту книгу описанием еще одного приема медитации. Перед выполнением этого приема вам следует сесть или лечь и закрыть глаза. Я могу, в принципе, и не говорить этого, потому что такая процедура предшествует выполнению каждого из приемов медитации, описанных в данной книге.

• Войдите в медитативное состояние, в состояние релаксации, погрузитесь в глубь своего сознания... Найдите место покоя и место расслабления...

• Энергия должна свободно циркулировать в вашем теле, ваши чакры должны быть открыты...

• Ваше сознание должно расшириться.. Вы должны стать частью своего высшего сознания...

• А когда вы добьетесь этого, вы должны запомнить это ощущение, вы должны запомнить, что значит стоять на правильной дороге...

У вас все должно проясниться... Вы должны чувствовать ясность в своих мыслях... в своих чувствах.., в своем теле... в своей энергетической системе... в своем духе. Вы должны ощущать открытость, вы должны открыть себя ясности...

И находясь в этом состоянии расширения сознания и ясности, определите, что вам нужно. Это может быть что-то малое или, наоборот, большое. может быть, вам не нужно ничего, кроме того, чтобы находиться на том пути, по которому вы сейчас идете.. Определите, что вам нужно. А также определите, что это значит для вас...

Что мешает достижению вашей цели?.. Что должно произойти для того, чтобы вы получили то, что вам нужно?..

После этого вы снова должны испытать ясность... и почувствовать, что погружаетесь в глубины своего сознания, в то место, где вы полностью сможете открыть себя свету... где сможете проявить свою связь с высшей силой... где сможете испытать просветление... Вы можете почувствовать, как в вас со всех сторон входит свет. Вы можете почувствовать, как он входит в вас через темя, через третий глаз... через горло... через сердце... через солнечное сплетение... через пупок... через чакры... через нижние чакры...

Вы можете почувствовать, что свет входит в вас через подошвы ступней, через ладони рук, через обратную сторону коленей, через локти, через плечи, через лодыжки...

Вы можете почувствовать, что свет входит в ваше тело через каждую пору... вы воспринимаете свет, вы почти что пьете его... вы пьете его до тех пор, пока не утолите свою жажду..

И ДАЖЕ когда вы почувствуете, что полны светом, вы можете чувствовать, что он окружает вас, обволакивает вас...

И наконец, вы можете почувствовать, что вы начали излучать свет. Когда вы будете полны светом, вы смо-

жете излучать свет, он будет исходить из вашего пупка, из солнечного сплетения, из сердца, из горла, из третьего глаза и из темени...

• Свет сочится из каждой клетки вашего тела...

• Излучаясь, этот свет будет касаться каждого аспекта вашей Жизни, он будет освещать ваши отношения... этот свет будет освещать ваших друзей... он будет освещать каждую трудную область вашей Жизни..

• Пробыв в этом состоянии столько, сколько сочтете нужным, вы можете выходить из него. Но, выходя

из этого состояния, вы должны помнить о своем внутреннем свете.

В конце этой книги я хочу вкратце остановиться на техниках, которые вы можете использовать для тренировки определенных волн мозговой активности. Помните, что целью этих приемов является создание различных состояний сознания, которым соответствуют определенные волны мозговой активности.

Первым шагом к приобретению способности управлять волнами мозговой активности является расслабление. Релаксация помогает активизировать все виды волн. Оптимальной схемой волн мозговой активности является схема активного состояния интеллекта, представляющая собой комбинацию бета-, альфа-, тета- и дельта-волн. Для того чтобы вам было легче создать у себя схему активного интеллекта, сначала может быть полезно войти в медитативное состояние, схема которого представляет собой комбинацию из альфа-, тета- и иногда дельта-волн. А для того чтобы снизить активность бета-волн, вы можете использовать различные упражнения и приемы, которые описывались в этой книге (расслабление языка, дыхательную гимнастику, концентрацию).

Следующий шаг — активизация альфа-волн. Этого вы можете добиться с помощью активной работы воображения, и чем более четкими и яркими будут ваши образы, тем лучше. Не забывайте, что вы можете использовать все свои органы чувств, а не только зрение. Практи-

ка сенсуализации может помочь стабилизировать мост между сознанием и подсознанием, а это поможет лучше запоминать ощущения, которые вы будете испытывать на уровне тета-волн.

Для активизации тета-волн вы можете использовать любую технику медитации, которая помогает вам погрузиться в глубины подсознания. Вы можете использовать такие образы, как спуск вниз по лестнице, прохождение через двери, под арками, вхождение в комнаты, подъем в гору, заворачивание за угол. Эти образы помогут вам более легко войти в тета-состояние. Чем больше таких изменений вы сможете сделать в своем воображении, тем лучше.

После этого вы снова можете активизировать бета-волны. Это можно сделать с помощью внесения цели в процесс медитации. Например, вы можете плыть на лодке, спускаться вниз по реке, высаживаться на острове, подниматься на гору, входить в пещеру, спускаться вниз по туннелю, проходить в арку и входить в восьмиугольную комнату, в которой найдете ответ на мучающий вас вопрос. (Я чересчур подробно описываю процесс активизации тета-волн для того, чтобы вы поняли саму идею. Вам совсем не обязательно делать процесс погружения в тета-состояние таким сложным, особенно если он уже стал для вас привычным.)

Вы можете сформировать схему рабочей медитации. Для этого вам нужно знать, как вы хотите использовать бета-волны и над какой проблемой хотите работать. Вы также можете использовать бета-волны в более общем виде, то есть просто обдумывать то, что испытываете во время сеанса медитации. Вам может помочь создание определенной схемы использования бета-волн, тогда они будут применяться целенаправленно, и вы избежите их бесцельной активизации.

Если вы не хотите, чтобы в ваше состояние медитации вторгались бета-волны, то можете полностью исключить всякую мыслительную деятельность во время медитации. Тогда вы будете просто медитировать безо всяких мыслей. Дельта-волны (радар) могут активизиро-

ваться в том случае, если вы хотите войти с кем-нибудь в бессознательный контакт.

Схема создания вашей собственной техники медитации, помогающей развить способности управлять волнами мозговой активности:

1. Определите цель вашей медитации, если у вас есть такая цель.

3. Очистите свой интеллект от мыслей и уменьшите активность бета-волн.

ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ? Если вы все еще «неправильно» связаны с матерью, вы избегаете отделения и независимого взрослого существования...

ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ В МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЯХ? Исторически существует три основных модели различий, существующих между...

ЧТО И КАК ПИСАЛИ О МОДЕ В ЖУРНАЛАХ НАЧАЛА XX ВЕКА Первый номер журнала «Аполлон» за 1909 г. начинался, по сути, с программного заявления редакции журнала...

Что будет с Землей, если ось ее сместится на 6666 км? Что будет с Землей? - задался я вопросом...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: