|
|
Какая проблема требует измененияОпределитесь, над какой болезнью вы хотите работать. Потом отбросьте эти мысли в глубину сознания и очистите свой мозг от мыслей. Расслабьте тело и успокойте свой интеллект Вспомните, что значит быть в состоянии медитации, и вернитесь в это состояние. сконцентрируйте внимание на своем дыхании и старайтесь, чтобы оно постепенно становилось более легким и глубоким. Аля успокоения дыхания вы можете в течение пары минут попробовать технику руки, используя свою руку в качестве индикатора дыхания — поднимаете ее при вдохе и опускаете при выдохе. Не забудьте расслабить язык. Если вы чувствуете, что ваш язык немного приподнят, то это означает, что вы разговариваете сами с собой. Если Же вы расслабите язык, то вы не сможете говорить сами с собой, и вам станет значительно труднее думать. Каждый раз, когда вам в голову приходит какая-то нежелательная мысль, расслабьте язык, и она уйдет. Вы можете использовать дыхательную гимнастику для расслабления, для этого вам нужно вносить расслабление в свое сознание, когда вы вдыхаете, и избавляться от мыслей, когда выдыхаете... Расслабьте свое тело. Проверьте, все ли ваше тело находится в расслабленном состоянии. Мысленно пройдитесь по своему телу, чтобы убедиться, что ни одна его часть не напряжена. Вам нужно как бы просканировать свое тело, просветить его и вдохнуть расслабление в более темные места. Напряжение должно уходить с каждым выдохом. Вам следует продолжать расслаблять тело до тех пор, пока не останется темных пятен. Создайте лечебную среду Создайте в своем сознании лечебную среду. Это может быть какое-то помещение или, наоборот, открытая местность. Вам следует пройтись по созданному вами окружению (пейзажу или интерьеру), замечая цвета... формы... контуры... Вы должны обратить внимание на погоду, на температуру... на запахи, на звуки и даже на свои вкусовые ощущения. Вы должны обследовать свое окружение, используя все органы чувств. После обследования этой среды вы можете осуществить какие-либо изменения, которые пойдут на пользу вашему здоровью. Помните, что вы можете изменить что угодно. Вы должны создать тихое, спокойное и здоровое место. Медитация Найдите удобное место в созданном себе окружении, сядьте там и войдите в состояние глубокой медитации. Вы должны почувствовать, что вы падаете... падаете в расслабление, в тепло... в глубину своего сознания. 164 165 Часть сознания, которая нуждается в лечении Находясь в глубоком медитативном состоянии, войдите в контакт с той частью своего сознания, которая требует изменений или лечения. Возможно, это именно то, о чем вы думали перед сеансом медитации, но мотет быть и совершенно другая тема, другой предмет — ведь в состоянии медитации вы мотете увидеть то, что требует немедленного вмешательства. Проявление этой части сознания Найдите способ, с помощью которого эта часть сознания мотет проявить себя. Это мотет быть образ, символ, ощущение, звук или дате голос. Впрочем, это мотет быть просто ощущение ее присутствия. Начинайте диалог Спросите эту часть сознания, желает ли она общаться с вами. Если она не уверена в том, насколько этого хочет, то спросите ее, что нужно сделать, чтобы она захотела общаться с вами. (За этим мотет последовать целая серия вопросов, которые вы мотете захотеть задать этой части своего сознания. Каждая медитация и каждый сеанс лечебной медитации отличаются от других, поэтому диалог, который ниже предлагается вашему вниманию, вы мотете использовать в качестве возможного примера. В нем вы мотете что-либо изменять и корректировать по своему желанию и в соответствии со своими потребностями.) • Что чувствует эта часть вашего сознания? Если она ощущает какую-то угрозу, то вы должны объяснить ей, что все, что вы сейчас делаете, соответствует вашим глубинным интересам. Вы должны убедить ее, что действуете ради достижения пользы, что вы хотите исцелять, а не ранить. • Как долго существует эта часть вашего сознания? Новая ли эта проблема или, наоборот, застарелая? Все эти вопросы могут заставить вас спросить эту часть вашего сознания, как она попала туда, где сейчас находится.
• Что ей нужно от вас? Чего она хочет от вас? • Какую роль она играет в вашей жизни? В чем состоит ее положительная цель? Если цель кажется вам отрицательной, то постарайтесь докопаться до положительной цели и узнать, какова же позитивная функция этой части вашего сознания. • Нуждаетесь ли вы в том, чтобы эта часть вашего сознания продолжала выполнять свою функцию? Если да, то подумайте, как эта функция может быть выполнена с большей пользой для вас. • Если вы обнаружите, что эта функция не может быть выполнена с большей пользой для вас, то подумайте о том, как ее можно изменить. Если вы не хотите, чтобы эта часть вашего сознания выполняла свою функцию, то вежливо, но твердо скажите, что вы больше не нуждаетесь в ее услугах. • Что должно произойти, чтобы эта часть стала приносить вам пользу и служить на благо вашему здоровью? • Хочет ли эта часть вашего сознания произвести такие изменения? (Если нет, то что должно произойти, чтобы она захотела этого? Напомните ей, что все, что вы делаете, направлено на благо вашему здоровью. Скажите, что с тех пор как эта часть сознания стала выполнять свои функции, прошло много времени и что ваши потребности с тех пор существенно изменились.) Сенсуализация. Используйте как можно больше органов чувств, чтобы представить происходящие изменения. Выразите свою благодарность. Поблагодарите эту часть своего сознания за проделанную для вас работу. Даже если она выполняла функцию, в которой вы в настоящий момент не нуждаетесь, после вашей благодарности эта часть будет уверена, что она работала на вашу пользу. Позвольте этой части своего сознания задать вам какой-нибудь вопрос. Спросите у нее, хочет ли она что-нибудь у вас узнать. 166 167 Проверьте, не появились ли какие-нибудь новые проблемы Хотят ли кakue-нибудь другие части вашего сознания что-то сказать вам? Проведение внутренних изменений может вызвать возникновение других проблем. Поэтому вам ну?кно в обязательном порядке предоставить слово всем частям своего сознания, которые хотят вам что-нибудь сказать. Если это понадобится, то вы должны вступить в контакт с другими частями своего сознания. Завершение медитации Когда вы почувствуете, что готовы к завершению сеанса медитации, уделите несколько минут для выражения благодарности всем частям своего сознания, которые приняли участие в оказании вам разносторонней помощи. Вы можете заключить соглашение о том, что через какое-то время вернетесь, чтобы проверить протекание процесса лечения или просто для того, чтобы помедитировать. Активизация бета-волн Попробуйте выразить свои впечатления в нескольких ключевых образах, словах или фразах. Вы должны обязательно захватить эти ключевые моменты с собой, когда будете выходить из медитативного состояния. Как всегда, после выхода из состояния медитации наговорите свои впечатления на кассету или запишите их на бумаге. Если же вы не хотите записывать свои впечатления, то можете просто поделиться ими со своим другом. Если вы выразите свои впечатления в вербальной форме, то они уже не ускользнут обратно в подсознание. Иными словами, вы их не забудете. После выхода из состояния медитации вам нужно, как обычно, потянуться и сделать несколько глубоких и быстрых вдохов-выдохов. После этого вы должны почувствовать себя бодрым, свежим и готовым к действиям. Можно сказать, что, выполняя это упражнение, вы дадите начало процессу лечения, который потом вам будет необходимо только направлять. Не забывайте, что самолечение — длительный процесс. Он требует терпения, усердия и веры в свои силы. Вы можете выполнять это упражнение ежедневно в течение двух или более недель и наблюдать за происходящими изменениями. Особенно важно наблюдать за изменениями в том случае, если вы столкнулись со слабой частью сознания, которая требует укрепления или серьезного лечения. В этом случае вы должны верить в свои силы и стремиться использовать все потенциальные возможности. Следует отметить, что разнообразие и загадочность протекающих в глубине сознания процессов просто поражают. Я уже привыкла ничему не удивляться. Но иногда, когда мои клиенты делятся со мной своими впечатлениями, мне кажется, что я отправляюсь в какую-то загадочную страну, я чувствую себя Алисой в Стране Чудес. Мне очень нравится эта часть моей работы. При этом я должна просто наблюдать за всем, но ни во что не вмешиваться. Мои клиенты должны сами принимать решения. Я могу только помогать им советами. Вмешиваюсь я только в тех случаях, когда мой клиент останавливается и не может продвинуться дальше. Моя роль заключается в том, чтобы задавать вопросы, которые помогут активизировать процесс лечения. Лечение печени Ниже я предлагаю вам познакомиться с одним из примеров успешного применения лечебной медитации. Этот пример хорош тем, что в нем присутствуют чрезвычайно яркие образы. И хотя для успешного протекания процесса лечения совсем не обязательно таким образом активизировать работу воображения, яркие образы способствуют более эффективному лечению. "Тот предмет, который я сначала выбрал для работы в состоянии лечебной медитации, мне никак не удавалось материализовать в какой-нибудь стабильной форме. Все мои попытки приводили только лишь к формированию расплывчатых образов различных внутренних органов. Наиболее четким из них был образ печени. Насколько я знаю, у меня нет проблем с печенью, равно как и с другими внутренними органами. Но меня не- 168 169 сколько беспокоил мой образ питания и в особенности количество потребляемого алкоголя. По мере того как я концентрировал свое внимание на печени, ее образ становился более четким и вытеснял все другие органы. Я приближался к печени, которая казалась мне зарослями кустарников. Подойдя ближе, я увидел, что листья кустов покрыты сажей и пылью. Между веток и под кустами был какой-то мусор. Моей первой мыслью было использовать пылесос для того, чтобы все это очистить. Я представил большой пылесос и стал пылесосить кусты, но вместе с грязью и мусором пылесос стал засасывать и листья, оставляя голые ветки. Плохая идея! Потом я решил вымыть листья со стиральным порошком, но от порошка листья стали сморщиваться. Под пылью и сажей листья были совершенно здоровыми. Тогда я стал выплескивать на них ведра воды. Это немного помогло, но объем работы был настолько велик, что я был просто ошеломлен. После мне в голову пришла блестящая мысль. Я собрал над своим лесом облака и сделал дождь. Я стоял и смотрел, как дождевые струи очищают листья, но потом, к своему сожалению, я заметил, что дождь очищает не все листья, на многих из них продолжала оставаться грязь. Однако через какое-то время я заметил, что между старыми листьями появляются новые, молодые листочки, юные побеги. Под дождем мой лес начал обновляться. Предоставляя лесу обновляться, я считал, что сделал именно то, что нужно было сделать. Все остальное время я гулял под дождем и осматривал свой лес, я радовался тому, что появляются новые, свежие побеги. Иногда мне приходилось подбирать и выбрасывать редкие пивные банки и другой мусор. Я чувствовал, что могу в любое время вернуться к своему лесу и проверить, все ли там в порядке и идет ли еще дождь. Я мог следить за тем, чтобы моя печень всегда была в порядке." Этот мой клиент узнал от своего подсознания, что его печень нуждается в лечении, и он также нашел способ лечить ее с помощью сенсуализации. Прежде чем найти правильный способ лечения печени, он сделал несколько ошибок, но это неизбежно — ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. Это отличный пример значения подсознания в проведении лечебной медитации с использованием воображения.   Что способствует осуществлению желаний? Стопроцентная, непоколебимая уверенность в своем...  ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ССОРИМСЯ Не понимая различий, существующих между мужчинами и женщинами, очень легко довести дело до ссоры...  Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор...  Что вызывает тренды на фондовых и товарных рынках Объяснение теории грузового поезда Первые 17 лет моих рыночных исследований сводились к попыткам вычислить, когда этот... Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:
|