Подводя предварительные итоги

Настоящая жизнь начинается в пятьдесят лет. В эти лета человек овладевает тем, на чем основываются истинные достижения, приобретает то, что можно отдавать другим, познает то, чему можно учить, расчищает то, на чем можно строить.

Итак, «настоящая жизнь начинается в пятьдесят». В этом возрасте «человек расчищает то, на чем можно строить». В связи с этим зададим себе вопрос: «Что же такое пенсия? Время заслуженного отдыха? Каким он станет?» И какие бы занятия вы ни отложили до этого времени — путешествия, чтение книг русских классиков или выведение новых сортов роз, — главным будет вопрос о состоянии здоровья, потому что только здоровье обеспечит (или затруднит) исполнение всего запланированного.

Заглянем в тетрадку, названную «Дневник моих подвигов». Что там накопилось?

Сколько раз в неделю бегаем? Три раза. Или пять?

Или семь? Если ежедневные 30 минут умножить на семь дней недели, получится 210 минут — три с половиной часа в неделю физической активности! И это вы? Тот самый, кто еле-еле соглашался выходить из троллейбуса на остановку раньше? А прошел-то год или два...

Еще недавно, желая облегчить свою жизнь, вы хотели подлечиться каким-нибудь заграничным лекарством. А сегодня даже смешно предположить, что можно уповать на химические препараты. Герберт Спенсер сказал: «Основная цель образования — это не знания, а действия на основе полученных знаний». За прошедшие годы вы не только чему-то научились, но и проверили что-то на собственном организме. Теперь давайте мысленно разделим жизнь на две условные половины. Тридцать пять-сорок лет (первая половина), говорят, положено жить за счет здоровья, отпущенного родителями, природой и молодостью. А годы второй половины? Знатоки утверждают: здоровье в этот период уже надо зарабатывать. К сожалению, возможность работать на себя чаще предоставляется, когда прозвенит «первый звонок» и жить по причине лишнего веса или болезней, помноженных на стрессовые нагрузки, станет тяжко...

Зачем же так запускать собственное здоровье? Не лучше ли, изучая общие закономерности и пользуясь опытом других, целенаправленно монтировать все заранее?

Система, а точнее, образ жизни — здоровый образ жизни — медленно и верно будет вами отлажен. И создавать этот ритм лучше сейчас, когда ваш рабочий день уплотнен до отказа! Вырвать тридцать минут для бега в последние дни месяца (или квартала) кажется несбыточным и преступным деянием. Но если вы сделаете это сейчас и будете бегать регулярно, то по-настоящему бег начнет служить вам, когда вы достигнете возраста, позволяющего уйти на пенсию. Или не уйти...

Начали гулять утром (или вечером). Стали бегать тридцать минут. Выкроили час-полтора (!) физической активности в выходные дни. Простились с лишним весом. Привели в порядок давление. Быстрее включаетесь в работу, вечером легко засыпаете.

Вы перестали пользоваться лифтом, потому что не считаете себя старым и больным.

Встанем перед зеркалом. Не исключено, что у вас изменился цвет лица. Возможно, блестят глаза? Походка стала упругой?

Если вы честный человек, то должны признать: цепь этих жизненно важных событий связал в единую цепочку бег. Правильнее сказать — уважаемый Товарищ Бег.

Выйдя на привычный маршрут, оглядите незнакомого ровесника. Он только-только объявился на трассе, но еще не бегает. Он ходит. Он позже вас пришел к выводу, что молодость можно продлить, не зная, что уже давно профессор И. М. Саркизов-Серазини сказал: пенсионеры, слоняющиеся по паркам и бульварам, бесцельно просиживающие в комнате «за воспоминанием молодости», даже не подозревают о тех глубоких разрушительных процессах, которые совершаются в их клетках и тканях, процессах, ведущих к ускоренному старению.

Давным-давно человечество начало создавать, создает сейчас и будет создавать разные системы, по- разному влияющие на жизнь. И нам с вами отставать не положено.

Если средняя продолжительность жизни мужчины в нашей стране 70 лет, то бегать надо начинать в 35. А если я собираюсь жить до 80-ти, значит, в 40? А если не пью, не курю, значит, в 50?.. Как ни крути, начать никогда не поздно, но если согласиться с учеными, утверждающими, что старение начинается с 25—30 лет, у вас немало времени для активной подготовки к неизбежной старости.

Писатель Виктор Гюго писал: «Сорок лет — старость юности, пятьдесят — юность старости».

Вот где-то на переломе и надо попробовать. Особенно в прекрасном возрасте деловой активности — в начале старости, как бы сохраняя ее болезненное самолюбие. Не столь важно, кто вы — мастер на заводе, конструктор, пекарь или офицер.

В 1978 году в Каннах прошли I спортивные игры медиков, где врачи попробовали свои силы в 20 видах спорта. Объединив теорию докладов и практику соревнований, врачи убежденно высказались: «Те, кому за сорок, должны заниматься не от случая к случаю, а систематически. При прочих равных условиях здоровее и лучше выглядят внешне те, кто начал заниматься физическими упражнениями до сорока лет».

А теперь решайте сами, рано или поздно вы начали.

Сорок лет — опасный возраст! Вы не ощущаете в себе перемен, и кажется — так будет всегда. Даже к 50-ти особых волнений нет, они возникают позже.

Сорок лет — удивительный возраст! Это расцвет творческой зрелости. Все кажется легким и необременительным. Вот и надо не спеша, без особых усилий ввести себя в состояние физической активности. Да-да, раньше все делала молодость, а сейчас надо все зарабатывать, создавать индивидуальную систему оздоровления.

По мнению грузинских геронтологов, у долгожителей все физиологические системы, обеспечивающие организму нормальную жизнь, работают с большей, чем обычно, степенью надежности. Но в то же время наблюдается два критических периода, когда внутреннему равновесию (гомеостазу) угрожает опасность срыва. Первый — в 45—59 лет, и второй — в 74—89. Те, кто прошел первый период без срыва, имеет больше шансов пройти второй.

Статистики подсчитали: к 2000 году число пенсионеров в стране составит 68 миллионов. Чем же займутся эти люди? Окажут ли они помощь стране, работая во многих отраслях производства и народного хозяйства, или уйдут на заслуженный отдых?

Восточная мудрость гласит: «Часы идут, дни бегут, а годы летят...» Помня об этом, мудрые люди придумали прекрасные ежедневники. Оберегая наше время, они разлиновали рабочий день так, чтобы мы сами могли все распланировать. Раскладывая сутки по часам, мы повторяем: восемь часов на работу, восемь часов на сон, восемь часов на все остальное. Но сутки по-прежнему не резиновые. И если опять времени на занятия бегом не хватает, давайте искать резервы там, куда мы так старательно заталкиваем все потребности и все желания, — в графе «Все остальное».

Ученые подсчитали: если заниматься физическими упражнениями три-четыре часа в неделю («Ого-го!» — скажете вы), то это составляет 3 процента всего времени бодрствования. «Да ну? — удивитесь вы, — на что же я расходую остальные 97 процентов?»

Дорога на работу туда и обратно (кстати, ходите пешком или купили единый билет на общественный транспорт? А как насчет правила «догнать и перегнать»? Не бывает ли так, что, возложив ответственность на утренний бег, вы нет-нет да и задержитесь на трамвайно-троллейбусной остановке? Стоите рядом с раздраженными людьми, куда-то спешащими, закипающими злостью? Опомнитесь! Несколько остановок пешком или прокручивание нервной системы через «мясорубку» раздражения?). Итак, час на ходьбу. Остается семь часов. Вычитаем час — обеденный перерыв. Помните, во время перерыва мы договаривались ходить. Километра два, три, четыре в освоенном темпе, а после приятно возбужденным (а не осоловелым) возвращаться на рабочее место! И это идет в копилку здоровья. Во время ходьбы выучите коротенькое стихотворение С. Острового: «Когда я зря минуту потерял, мне жаль себя, я этого не скрою. Минуты — это прочный материал. Я что-нибудь из них все время строю. Вот он стоит: дворец моих минут. Я много лет владычествую тут. Я строил замки, переходы. Я стены клал. Я возводил венец. Минуты шли, теперь проходят годы. А он бы мог быть выше, мой дворец». И радуйтесь тому, что вы не теряете ни минуты, которые раньше транжирили, лежа на диване.

Теперь, поднимаясь вверх по лестнице, вы уже не перехватываете перила, а освободившимися руками можете опираться на колени или на бедра. И, опираясь, удивляетесь, ощутив напряженные мышцы, из коих давно «выбеган» лишний жир. Это тоже из копилки. «Все остальное».

Все время ищите мелочи, обязывающие что-то делать физически — повседневно! Совсем скоро вы скажете: «А жить-то стало интересней!» И интерес этот — в деле самоусовершенствования.

Считаем: худо-бедно, получается 60—90 минут в день — кто как захочет (или сумеет). Да-да, физическая активность может достичь и таких величин! Специалисты подсчитали: ровно 33 минуты ежедневно среднестатистический человек тратит на пустые разговоры. Среднестатистический. А некоторые тратят больше! Специалисты — знатоки своего дела, они особо подчеркивают: 33 минуты разговоры — не деловые, не любовные, не познавательные — пустопорожние!

Как видите, «все остальное» — хороший резерв для человека, которому не хватает времени.

Все ли идет гладко? Не сомневаетесь ли вы в своих начинаниях? Будьте внимательны: в первых рядах оппозиции старые знакомые: Гражданка Лень, Сэр Покой, Мсье Удовольствие, Мадам Текучка, Господин Аппетит, Мадемуазель Отговорка, и эту компанию науськивает на вас Маэстро Соблазн.

Как известно, второе «я» помогло вам воплотить много полезных замыслов. Мистер Внутренний Голос — это и тормоз от дурных намерений, и разумный советчик в случае скоропалительных решений. Но иногда ваше «я» проявляет невероятную изворотливость. Не раз и не два между вами и вашим «я» будут разгораться ожесточенные споры, о которых никто и никогда не узнает...

- Глянь, сколько миллионов не бегают и ничего — живут. Зато по вечерам ходят в театры и утром спят. Просыпаются и лежа слушают последние известия. Или дочитывают книгу. А в выходной идут на пруд, закидывают удочку. Солнышко восходит, тишина, а ты пыхтишь, как старый паровоз. Ну чего ты добиваешься?

Вы хорошо понимаете, ради чего все затеяно, но разговор с собственным «я», которое столько раз уберегало от неразумных решений, сдерживает и никак не прольется наружу...

- Ну, кем ты хочешь стать? Чемпионом мира среди стариков?

Смелее! Вы на правильном пути. И когда вы загнаны в угол доводами, правильными по сути и форме, откуда- то из глубин, со дна ваших сомнений, вырвется фраза: «Хочу стать бодрым стариком!»

И тогда ваше второе «я» замолчит, замкнется в себе и начнет отыскивать «за» и «против».

Не обращайте внимания. Занимайтесь делами. Не сомневайтесь, в своем прекрасном намерении одиноким вы уже не останетесь.

Монтировать СБС — Систему Бодрой Старости (свою систему!) —удовольствие ни с чем не сравнимое. В мире давно создано свыше трехсот систем продления жизни; что касается отдельных рецептов, их еще больше. Но долгожители никогда не читали даже отдельных страниц тех вдохновенных произведений. Они — живут! И слагаемые их долголетия просты: работа, здоровая пища, свежий воздух.

Несмотря на колоссальный прогресс современной науки, никто еще не сумел помолодеть при ее помощи, а коль так, то учиться стареть — большое искусство! Об этом сказал Габриэль Гарсиа Маркес: «Что касается желаний, то есть доказательства, что к девяноста годам организм человека оживает, наступает молодость. И единственное условие этого — активность всей предшествующей жизни. Ничто так не охлаждает, как сама молодость».

Рассматривая только одну составляющую СБС — работу (бег), оставим все дополняющее систему на личное усмотрение. Например, танцы. Что это: отдых или составная часть вашей Системы Бодрой Старости?

Западногерманский доктор Рубек рассматривает танцы как древнейший вид спорта. По его мнению, танцы являются великолепной спортивной гимнастикой, укрепляющей здоровье и самочувствие. Именно танцы, а не толчея в душных дискотеках!

А что, если попробовать? Не стесняйтесь! Смело приглашайте даму. Особенно из тех, кто уже с любопытством поглядывает на вас (они уже оценили поджарую фигуру), еще не зная, что вы способны бежать час и даже более! Любая, кто выйдет с вами на круг, скоро это почувствует. Смелее! Не стесняйтесь! Час-полтора танцев на свежем воздухе гораздо лучше, нежели, скажем честно, иногда надоедающий бег, который мы так... полюбили.

А жена? И жена должна быть рядом. И пусть всем своим видом она покажет этим дамочкам, что есть еще порох в пороховницах.

Задача создать свою Систему Бодрой Старости — не из легких. И благодарные сослуживцы, провожая вас на заслуженный отдых, не поднесут вам ее, перевязанную розовой ленточкой. Даже любящие дети, которым вы по-прежнему нужны (как мудрый советчик и щедрый банкир), не смогут отдать вам часть своего здоровья.

Вы сами будете строить СБС. С учетом имеющихся резервов. Упорно и настойчиво.

Не исключено, что ваше внимание привлекут соревнования по бегу. Но разве увеличение времени в беге или количества преодоленных километров для вас не соревнование? Ах, вам скучно бегать просто так! А лежать в больнице весело? Но ведь подопрет — ляжете! И, заглядывая в глаза лечащему врачу, станете неустанно спрашивать: «Доктор, а что еще надо, чтобы я скорее выздоровел?» Иногда думайте о такой перспективе.

Пожилые люди на вопрос: «Как дела?» — отвечают, как правило, стандартно: «Более-менее: годов все более, а здоровья все менее». Следуя своей Системе Бодрой Старости, отвечайте наоборот: «Годов все менее (по ощущению), а здоровья все более (по объективным данным)».

Ищите свой путь. И пусть ободрением в долгом процессе строительства собственного здоровья вам станут слова Пабло Пикассо: «Надо потратить много времени, чтобы стать наконец молодым».

Приобретай в юности то, что с годами возместит тебе ущерб, причиненный старостью.

Историки утверждают: первое соревнование в России по бегу проведено в 1858 году в Николаеве. Тогда на полторы версты бежали солдаты и матросы местного гарнизона.

Сто лет назад в наших городах выступали зарубежные бегуны, демонстрируя свои умения в московском саду «Эрмитаж», на ипподроме, в Петербурге и в саду «Ливадия» в Нижнем Новгороде. Выступая, они приглашали состязаться зрителей. И соотечественники наши (естественно, не имея специальной подготовки!) в грязь лицом не ударили. За час москвич Петров сумел пробежать 15 верст 177 саженей, за полчаса Морозова и Лаврова пробежали 5 верст 467 саженей. В пересчете на современные понятия это выглядит неплохо: 16 километров 251 метр и 6 километров 392 метра. Даже сегодня не каждая из наших читательниц отважится (естественно, не занимаясь до этого оздоровительным бегом) вот так выйти по приглашению и отмахнуть пять с половиной верст.

Известный бегун Уилсон Кипругут (бронзовая медаль на Олимпиаде в Токио) по рекомендации тренера бегал за страусом. Тренеры заставляли бегунов соревноваться с собаками и кенгуру. Это они, безжалостные тренеры, соорудили механического зайца и пустили его по монорельсу, укрепленному рядом с беговой дорожкой. И несчастный бегун, воображая себя злым волком, без устали гнал зайца по кругу.

Чего только не придумали эти «злодеи» тренеры, прикрываясь суворовской поговоркой: «Тяжело в учении, легко в бою»...

Одни говорят — тренировка должна доставлять удовольствие, другие — тренировка должна угнетать. Чернорабочий в состоянии «сжечь» в день 4500 килокалорий, посредственный (!) бегун «сжигает» 5800 за полтора часа тренировки.

Были и есть бегуны, набегавшие тысячу километров в год. Ежедневно они бегут около 30 километров. А бывает и по 40, и по 60, и по 80...

И тогда вы спросите: «А когда они это успевают?» Когда вы спите. Когда вы читаете. Когда вы смотрите телевизор. Когда в новогоднюю ночь поднимаете бокал с шампанским.

Сотни тысяч людей — спортсмены и любители оздоровительного бега тренируются, соревнуются, демонстрируют свое здоровье и закалку.

Если бы вы знали, как это прекрасно! Не каждому дана возможность все время становиться лучше. Человек, начинающий день с бега, избрал себе нелегкую жизнь. Рекорд в беге — не самоцель, и нет разницы между вами, встающим рано утром, чтобы пробежать свою дистанцию, и спортсменом, вдали от вас готовящимся к установлению мирового рекорда. И то, и другое — усилие. Вы преследуете одну цель, вы едины в стремлении стать лучше.

Спасибо тебе, Бег, за то, что ты не даешь нам стать хуже!

Рассвет... На пустынных улицах Москвы и Лондона, Найроби и Мельбурна, Сан-Франциско и Барселоны возникают одинокие фигуры. Это они, уже известные и еще неизвестные бегуны, начали свой день.

Кто вы, бегущие в тишине? Что движет вами, отрывая от грез утреннего сна и лишая удовольствия, с которыми мы не можем расстаться? Чтобы понять их, надо испытать то, что они выбрали себе. Вспомните, как вы начинаете день. Делаете ли вы зарядку под бодрый голос радиодиктора или сладко затягиваетесь первой сигаретой? Бегун же распахивает дверь на улицу и захлебывается от леденящего ветра или подставляет лицо под холодные струи дождя. Бег неразрывен, как жизнь. Бег, бег, бег...

У каждого бегуна есть своя вершина. Сначала их несколько, и они объединены в горные цепи рекордов и достижений, существуя для тех, кто стремится штурмовать любую из них.

...По северной земле неведомый никому Пааво Нурми отмеряет сотни и тысячи километров. И только тиканье старинного хронометра в его руке нарушает торжественную тишину вековых лесов и суровое молчание ледниковых озер. Настанет день, и удивленный мир назовет его имя.

...И моряк Владимир Куц, выскакивая из тесного кубрика, снова и снова измеряет бегом вдоль и поперек маленький северный остров. И друзья, попивая чай из добротных матросских кружек, в который раз спрашивают: «Не зря ли топчешь казенную обувь, Володя?» Нет, не зря! И на другом конце земли, в далекой Австралии, Куц дважды поднимается на высшую ступеньку пьедестала почета.

...И все выше становятся спортивные результаты. И все больше соперников объявляется на беговой дорожке, все труднее становится победить. Пришел день, и все они съехались в Рим. Кто это? Из толпы бегущих вырывается самый худосочный — в чем только душа

держится! А что у него с рукой? Как? Парализована? Но он бежит, как спринтер! Смотрите, он финиширует первым. И падает. И безвольно повисает на руках друзей. Он, чья неукротимая сила духа поразила людей, Мюррей Халберг в 17 лет заново учился ходить. Сегодня он лучший среди лучших в беге на 5 тысяч метров. И может не стыдиться своих слез — его соотечественники, новозеландцы, простят ему эту слабость.

Рон Кларк, тот самый, кто зажег Олимпийский огонь в Мельбурне, а потом, восемь лет в одиночку отбегав по полям и пастбищам Австралии, приехал в Европу. Он побеждал всех, побивая мировые рекорды. Когда Кларк преодолел 10 километров за 27 минут 39 секунд, это означало — половину дистанции он бежал за 13.50. Узнав о том, некоторые бегуны отказывались от олимпийских паспортов. Пришло время Олимпиады, но Кларк не смог стать первым...

...И олимпийский стадион в Москве рукоплещет Мирусу Ифтеру, лейтенанту эфиопской армии, победившему на двух стайерских дистанциях.

На всех континентах, во всех временных и климатических поясах бежали, бегут и будут бежать люди разных возрастов и убеждений. Одни изнуряют себя монотонностью, способной убить любого из нас. Другие изощряются в поисках, чтобы сломать монотонность. Третьи приходят к ученым и говорят: помогите бежать быстрее.

Люди бегут трудной дорогой к неведомым вершинам. Это может не каждый, не правда ли? А потом не забудем: спортивный подвиг — мгновение, подготовка к нему — вся жизнь.

Десятки, сотни, тысячи, миллионы людей бегут к своим вершинам. Они не сторонники модных увлечений, их интересы не носят сезонного характера. Они видят перед собой одну цель — стать лучше и бегут в любую погоду, не собираясь стать чемпионами. И никогда не поздно попробовать самим. Для этого надо совсем немного. Желание! И тогда где-то впереди, далеко-далеко, появится вершина.

Для каждого своя. И к ней нужно бежать, бежать, бежать.

Задавайтесь положительными целями. Мы должны бороться не только против чего-нибудь, но также прежде всего за что-нибудь.

Что же такое бег? «Праздник, который всегда с тобой». Слова эти принадлежат Эрнесту Хемингуэю и сказаны по другому поводу. Однажды писателя спросили: «Какой вид транспорта вы предпочли бы сейчас?»

И он ответил: «С удовольствием бы бегал. Человек начинает осознавать прелести бега, когда ему стукнет 75».

Сегодня бегут и те, кому семьдесят пять, и те, кто старше. Бегают в лесах, на улицах, на стадионах, в пустынях и на льдинах. Бегают в комнатах, тамбурах постукивающих вагонов, трюмах плывущих кораблей, промежутках между креслами авиалайнеров, наконец, при немыслимой тесноте — в отсеке космического корабля!

Нет другого вида спорта столь непритязательного, но объединившего в себе все, что необходимо человеку.

Вспомним далеких предков: они бегом носились по пустынной земле. Сегодня мы, цивилизованные люди, все чаще отказываемся от всевозможных удобств и стараемся больше двигаться. Наконец-то спохватились!

Раньше на бегущих по улице показывали пальцами. Позже останавливались и удивленно глядели вслед. Сейчас, увидев бегущего, относятся к нему с уважением и сожалеют о том, что сами так не могут...

И прекрасный процесс сожаления будет нарастать, как снежный ком. И еще раскрутится беговым вихрем народного энтузиазма! Уже десятки, сотни, тысячи, миллионы людей испытали на себе целительную силу бега — уникального средства личного оздоровления.

Бег — это не мода! Бег — это жизненная необходимость. Мы на пороге дней, когда людям, способным пробежать марафон, будут завидовать больше, нежели тем, кто имеет легковую машину. И пусть это случится скорее, потому что здоровье народа — главная ценность нашего общества.

Не откладывайте бег на завтра, потому что сегодня нет подходящей обуви или достойного костюма. Пропустив сегодня этот прекрасный праздник, вы потеряете его безвозвратно.

Пожалуйста, поверьте мне. После долгого перерыва, начав бегать заново, я не могу уже представить себя без бега. Мне повезло — я живу рядом с парком. И целый год бегу сначала по малому кругу — вокруг озера, затем — по большому — вдоль забора. И каждое утро встречаю знакомых людей, в своем одиночестве бегущих навстречу. Мы не здороваемся и не спрашиваем друг друга, как бежится. Мы заняты делом. И я уже успел привыкнуть к каждому из них.

Аккуратный Писатель. Я узнал его по фотографиям в книгах. Он регулярно появляется в парке в 6.45, а если его нет, значит, в отъезде. Писатель бежит спокойно и сосредоточенно, возможно оставаясь во власти своих дум. И бег нетороплив и размерен, как кратки и мудры строки его книг.

Бородатый Босяк. Каждый раз он неслышно выбегает из-за кустов. Как умудряется бегать босиком по снегу — ума не приложу. Но раз появляется, значит, жив и здоров. Конечно, заманчиво пробежать босиком по теплой земле, как некогда в детстве... Но зимой? Брр!

Сердитый Отец. Его еще не видно, но подстегивающие окрики слышны уже издалека. Каждый день сзади, стеная, плетется его дочка лет восьми. Судя по руководящим репликам, отец поклялся сделать из нее чемпионку. Иногда мне кажется, что он сам чего-то не добился в спорте. А девочку жаль... Так ли уж сурово надо приобщать детей к занятиям бегом, надеясь, что они полюбят его?

Энтузиаст-Страдалец. Он врывается в парк, словно за ним гонится стая волков. Круг, два, три... Иногда, услышав его сопение, я оглядываюсь. Он возникает неожиданно и исчезает на некоторое время. Думаю, что после таких мук он отлеживается дома и постепенно приходит в себя. Надолго ли его хватит?

Обнаженный Атлет. Он неторопливо входит в парк, раздевается до трусов и мерным, накатистым шагом бежит круг за кругом, упорно и настойчиво осваивает закал-бег. Глядя на его лицо, залитое холодным дождем и счастливое, я завидую.

Полная Дама. Она недавно появилась на дорожках

парка, и, судя по весу, ее ожидает большая работа. Время идет, но полная дама не сдается. Бега еще нет, но есть система и желание. А значит — все впереди. Только почему она одна? Где остальные женщины?

Смеющиеся Моржи. Они собираются в своем уголке, долго колотят лед и радостными воплями нарушают нашу сосредоточенность и «бегущее» молчание. Когда мы пробегаем мимо, они, посмеиваясь, что-то кричат вдогонку. Они твердо убеждены, что трехминутные ванны не хуже наших страданий по тоскливому кругу. Но даже и моржи не выдерживают. То ли зависть, то ли озноб толкает их вслед за нами. Мокрые следы их босых ног стелются рядом с нашей дорогой.

Сезонные Ребята. Эти объявляются редко, мелькая разноцветными импортными костюмами с надписями. Они влетают на аллеи и обгоняют нас — медленно бегущих. День, два, три — и сезонные исчезают. А мы все так же топаем по нашему кругу. И еще дождемся их, когда, загорелые и посвежевшие, они вернутся с теплого юга, промчатся мимо и опять исчезнут.

Самозабвенный Йог. Он начал бегать в дореволюционных ботах. Затем, начитавшись популярной литературы, все с себя сбросил и обрушил на себя полную программу бега. Судя по изможденному виду, голодание ему в радость! Кроме того, он лихо обгоняет всех бегущих. Когда я вижу его в мокрых трусах, вылезшего из воды и тут же севшего на ледяную землю, чтобы демонстрировать одну из поз йогов, я переполняюсь жалостью.

И так изо дня в день мы встречаемся в парке. Парк может предоставить нам в качестве даровых услуг быструю ходьбу, бег, лыжные гонки и купание.

А как хорошо, если бы все парки называли «парками культуры, отдыха и физкультуры». И администрация хоть чуть-чуть позаботилась бы о нас. Мы бежим по нашему кругу и мечтаем о днях, когда разметят трассы и поставят несколько перекладин и шведскую стенку, чтобы мы не выкручивали поручни танцплощадки.

Мы бежим, все мы, неведомые товарищи по кругу. Единственное, что нас отличает, — это направление. Они, никогда не занимавшиеся спортом, бегут мне навстречу, а я, вышедший на беговую дорожку много лет назад, все так же бегу против часовой стрелки.

Вот и все. Если, закрывая книгу, у вас появится желание сказать вслух: «Здравствуй, товарищ Бег!» — значит она написана не напрасно.

Что делает отдел по эксплуатации и сопровождению ИС? Отвечает за сохранность данных (расписания копирования, копирование и пр.)...

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ССОРИМСЯ Не понимая различий, существующих между мужчинами и женщинами, очень легко довести дело до ссоры...

Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор...

Что способствует осуществлению желаний? Стопроцентная, непоколебимая уверенность в своем...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: