Сдам Сам

ПОЛЕЗНОЕ


КАТЕГОРИИ







Hubneme rychle – plusy a mнnusy





Lйkaш dietolog Alexej Kovalkov sбm vбћil 150 kg a veљkerй nadvбhy se zbavil na zбkladм strachu ze smrti. Je toho nбzoru, ћe nejdщleћitмjљн je motivace. Pro ћenu by mмly bэt dvм hlavnн motivace, a to: bэt zdravб a bэt schopnб rodit dмti.

Pro zhubnutн je tшeba najнt pшниinu obezity. Neodstraтovat pшнznaky, ale odstranit pшниinu. Obvyklй pшниiny obezity jsou endokrinnн problйmy, vбљeт zajнdat problйmy – jezenн veиer na noc mнvб pшниinu v nedostatku endorfinu – hormonu љtмstн, jehoћ nedostatek se obvykle projevн veиer. Tшetн pшниinou bэvб nedostatek nмjakй minerбlnн lбtky, coћ nбs tбhne k ledniиce, protoћe pocit nмjakйho nedostatku nбs nutн jнst.

 

Za den by nemмlo bэt vнce tuku neћ 3 pl..

Balerina uvбdн, ћe jн vљechno, ale od vљeho jen troљku. Pшed oslavou se napije vody, do kterй dб 1 иl jableиnйho octa, v nмmћ je hodnм kбlia. To pomбhб vэmмnм lбtkovй.

Jableиnэ ocet:

4 kyselб zelenб jablka postrouhat, zalнt 1 litrem pшevaшenй chladnй vody. Vљe mб bэt ve skle, keramice nebo v emailovй nбdobм. Pшidбme kousek ћitnйho chleba a 2 pl medu. Zakryjeme vљe gбzou a nechбme v teple a v temnu celkem 10 dnн. Dennм promнchбme, po 10 dnech procedнme a bereme na 1 sklenici 1 иl. Toto bereme dva tэdny, hodnм se pohybujeme a rozumnм jнme. Po dvou tэdnech pauza.

Komentбш lйkaшe: jableиnэ ocet je nebezpeиnэ pro lidi s gastritidou.

Zpмvaиka Taќjana Bulanova ukazuje dechovб cviиenн pro zmenљenн bшicha: nohy na љншi ramen, ruce poloћit na bшicho, nohy mнrnм pokrиenй v kolenou, zadek zatбhnout, pшi nбdechu bшicho vytrиit, pшi vэdechu zatбhnout. To udмlat 30x, a to 3x za den po 30. Dбvб to vэbornou nбladu a bшicho se zmenљн.

Zpмvaиka Ilona Bronмvickaja radн, abychom nejprve zmмnili svщj postoj k jнdlu. Vэbornб a chutnб je pohankovб kaљe. Zбsadnм se neomezovat dietami, protoћe иlovмk je omezovбn zбkazy. Staин zmмnit pшнstup k vэћivм. Jнst vљeho, co hrdlo rбин, ale jнst jen lehkou stravu a pшijнmat hodnм zeleniny, jako шedkviиky, okurky apod.

Je nutno dennм chodit hodinu, celkovм se hodnм pohybovat.

Pшнklad hubnutн s ovocem: salбt z jahod, jablek, pomeranиe, trocha medu a kyselйho mlйka.

Lйkaшka dietoloћka komentuje: Takovэ salбt nenн vhodnэ pro lidi s pшekyselenнm ћaludku a gastritidou. Ovocnй salбty by se mмly jнst zcela samostatnм, nekombinovat s jinэmi potravinami a nejнst mnoho ovoce pшi gastritidм.

Obezita a љtнtnб ћlбza

Velkб ъnava mщћe bэt projevem poruchy funkce љtнtnй ћlбzy. Pшibнrбnн na vбze tйћ.

 

Postrouhanэ zбzvor na љpiиku lћiиky do sklenice uvaшenйho mlйka a kloktat tнm. Tйћ je moћno dмlat obklady љtнtnй ћlбzy.

Chybн-li jуd v tмle

100g moшskэch шas, smнchat s pщl kg vaшenй pohanky, pшilijeme sklenici vaшenйho mlйka, smнchбme vљe, jнme v prщbмhu jednoho dne. Nic jinйho nejнme tento den.

 

Zбnмt љtнtnй ћlбzy

V souvislosti s rozvodem zaиaly problйmy se љtнtnou ћlбzou. Ћena za mмsнc pшibrala 7 kg na zбkladм zvэљenй chuti k jнdlu. Byl zjiљtмn zбnмt љtнtnй ћlбzy. Lйkaшka dala recept z lidovй medicнny.

Sklenice vlaљskэch oшechщ, pohanka – sklenice tйћ. Pohanku umlet na mouku, pomletй oшechy, med – 3 pl. Smнchat vљe. Jeden den v tэdnu snнst pшi normбlnн stravм 5 – 6 pl tйto smмsi. To dмlat jeden mмsнc. Zapнjet vodou. Po nмjakй pauze moћno opмt zopakovat. Pomohlo to!

 

Cviиenн na aktivizaci љtнtnй ћlбzy

Uvolnit љнji a potom velmi pomalu zaklonit hlavu co nejvнce dozadu a posedмt tak 3 – 4 minuty. Jнst moшskй шasy. Jуd je v nich velmi aktivnн.

 

Иaj na hubnutн

6 pl meduтky, 6 pl koшenщ kozlнku, 5 pl љiљek chmelovэch, 4 pl plodщ hlohu, 1 pl koшene omanu, troљku lйkoшice, islandskэ mech – asi 3 pl. Smнchat. Vzнt 2 pl tйto smмsi, zalijeme ji 2 sklenicemi vaшнcн vody, nechбme stбt 10 minut, pijeme po иtvrtinм sklenice 4x dennм. Kъra trvб mмsнc. 2 tэdny pauza a opakovat znovu.

 

Menopauza a obezita

S pшнchodem menopauzy mnoho ћen ztloustne.

Rбno ovesnou kaљi, pшi hladu snнst jablko. Bylinnй иaje. K veиeшi salбty ze zeleniny nebo ovoce. 2 mмsнce byly rщznй chutм, ale potom to pшestalo a klidnм drћн dбle tuto dietu. Cviиit bшiљnн svaly – zvedat nohy vleћe.

Pшi menopauze zaинnб tvoшit estrogeny tukovб tkбт. Doporuиuje se jнst sуju, protoћe sуjovб bнlkovina svou strukturou velmi pшipomнnб ћenskй pohlavnн hormony. Za tэden snнst 200 – 300 g sуjovй bнlkoviny a nezapomнnat na fyzickou zбtмћ.

 

Chceme-li zhubnout, musнme vylouиit ze stravy 4 potraviny:

  1. cukr
  2. chlйb a veљkerй mouиnй vэrobky
  3. brambory
  4. bнlou rэћi

Mнt na pamмti, ћe to platн jen na dobu hubnutн. Nenн to navћdy. Dennм chodit 4 km. Tuky se spalujн ve svalech nohou. Tuky omezit na 2 pl za den – napш. nerafinovanйho oleje.

Jнst 700 g aћ 1500 g ovoce za den. Neodmнtat bнlkoviny! Jнst ryby a jinй maso.

 

Љpatnб funkce stшev a obezita

Nadэmбnн. Dмlat teplй koupele a vtнrat do bшicha olivovэ olej. Zбcpy majн rщznй pшниiny. Atonie stшev, nervy, nesprбvnб dieta.

Doporuиenн dietologa: vylouиit salбm. 200 g salбmu obsahuje benzopyren, kterэ vyvolбvб rakovinu. Je ho tam tolik, jako vdechne obyvatel velkomмsta za jeden rok. Mac Donald a jinй restaurace pшidбvajн do jнdla chuќovй pшнsady – glutamбt sodnэ. Иlovмk si na to zvykб. Kuшata jsou plnб chemie a hormonщ. Nedмlat bujуny. Vaшit, bujуn vylнt, kuшe snнst. Jнst celozrnnй vэrobky. Nejнst z bнlй mouky, vznikб z toho diabetes! Kysanй mlйиnй produkty jsou dobrй pro obsah kalcia. Ale nesmн bэt odtuиnмnй! Kalcium se bez tuku nevstшebб! Proto vћdy plnotuиnэ tvaroh!

Snнdanм z ovesnй kaљe, do toho banбn a suљenй meruтky, nebo suљenй љvestky, 2 vlaљskй oшechy na osobu, trocha dэтovэch semen na prostatu. Obmмna: zalнt ovesnou kaљi kefнrem nebo kyselэm mlйkem a pшidat nмjakй ovoce, jako napш. borщvky a jinй lesnн plody. Jeљtм lйpe je dбt do kaљe kus tvarohu.

Peиlivм ћvэkat potravu a nezapнjet ji.

Snaћte se jнst pouze иerstvou neohшнvanou potravu.

2 hodiny dennм chodit na иerstvйm vzduchu. Fyzickб zбtмћ zeљtнhluje.

 

Na zhubnutн

1 sklenici vody rбno nalaиno. Nejнst pшнliљ slanй, ostrй, vyhnout se alkoholu. Rбno cviиit. Odvar z ovsa. Zalнt 1 sklenici ovsa litrem vaшнcн vody a nechat odstбt pшes noc. Potom scedit a pшidat 3 pl medu. Иistн to organismus a zvlбљtм jбtra. Pшi obezitм vznikб hypertenze, trnou ruce, je tмћko.

 

Choroљ ибga pomбhб pшi obezitм

Je moћno jej koupit suљenэ v bylinбшstvн a brбt dle nбvodu uvedenйho na obalu. Je to jedinэ choroљ, kterэ nepoљkozuje organismus. Za 2 tэdny je moћno zhubnout bez nбsilн 3,5 kg.

 

Spalovбnн tukщ na zhubnutн

1 strouиek иesneku propasнrujeme, pшidбme 1 pl medu a 1 pl jableиnйho octa. Zalijeme horkou vodou, zamнchбme a pijeme. Kъra je jeden mмsнc. Dennм 1 sklenici. Nutno pшitom dodrћovat pohybovэ reћim. Иistн to cйvy a zvyљuje imunitu.

 

Ananas pomбhб љtмpit tuky

Je vhodnй zaшazovat ananas do ovocnэch salбtщ, kterй si dбvбme obиas k veиeшi.

Ananas mщћeme naplnit smмsн rщznйho ovoce a servнrovat ve vydlabanйm ananasu. Seшнznutэm vrљkem zakrэt.

Ananas si mщћeme vypмstovat i doma.

Vrљek ananasu zasadнme. Na dno kvмtinбиe nasypeme vrstvu granulн (keramzit), kterй nasakujн vodu. Koшeny ananasu majн rбdy vzduch. Na tuto vrstvu poloћнme bavlnмnou hadэrku, aby tam neprosakovala hlнna. Tu nasypeme na hadэrku, nahoru nasypeme asi centimetr vysokou vrstvu pнsku, kterэ v troubм rozpбlнme, abychom ho zdesinfikovali. V hypermangбnu omoинme spodek vrљku ananasu, abychom ho takй zdesinfikovali. Nechбme oschnout. Potom postavнme „sazeniиku“ na vrstvu pнsku a zabalнme kvмtinби i se sazeniиkou do igelitu tak, aby se dal snadno sundбvat a nмkolikrбt tэdnм rostlinku mlћit. Lнstky zvadnou, ale potom se zaиnou objevovat novй lнstky. Aћ se novй lнstky objevн, je moћno rostlinku jiћ zalйvat, nejen rosit. Na jaшe mщћeme kvмtinби dбt ven. Vyroste novэ ananas.

 







Что будет с Землей, если ось ее сместится на 6666 км? Что будет с Землей? - задался я вопросом...

ЧТО И КАК ПИСАЛИ О МОДЕ В ЖУРНАЛАХ НАЧАЛА XX ВЕКА Первый номер журнала «Аполлон» за 1909 г. начинался, по сути, с программного заявления редакции журнала...

Что вызывает тренды на фондовых и товарных рынках Объяснение теории грузового поезда Первые 17 лет моих рыночных исследований сводились к попыткам вычис­лить, когда этот...

Что делает отдел по эксплуатации и сопровождению ИС? Отвечает за сохранность данных (расписания копирования, копирование и пр.)...





Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:


©2015- 2024 zdamsam.ru Размещенные материалы защищены законодательством РФ.