Методика розвитку фізичних якостей у дітей старшого дошкільного віку засобами рухливих ігор

Методика розвитку фізичних якостей старших дошкільнят повинна включати: проведення соціально-організованою, постійної і цілеспрямованої роботи дошкільного закладу і сім'ї; логічне і послідовне впровадження всіх головних зарекомендували себе в практиці шляхів формування і розвитку фізичних якостей дошкільнят. До них відносяться режим дня, загартовування, раціональне харчування, втілення особистої гігієни, а ще ігри та вправи для розвитку фізичних якостей дітей.

На формуючому етапі вивчення проводилася робота з дітками всієї групи. На базі отриманих результатів, на констатирующем етапі експерименту, були складені корекційні вправи та ігри, що підвищують ступінь фізичних властивостей дітей. При вправах враховували ступінь підготовленості та індивідуальні здібності дітей. Рухливі ігри добиралися ще по вікових і індивідуальних особливостей дітей. Метою рухливих ігор було закріплення і поліпшення різних, в тому числі звичайних і важких, рухових умінь і навичок. Найвища енергійність дітей в іграх сприяє комплексному розвитку фізичних можливостей, збільшення рівня рухових якостей. З цією метою вживали ігри безсюжетні, а ще з речовинами змагання, ігри-естафети.

1. Корекційні ігри та вправи спрямовані на створення рівноваги у дітей 5-6 л.

Створення навичок рівноваги виникає як за допомогою спеціальних вправ, так і в процесі різних рухових дій. Особливе значення тут мають рухи, які зобов'язані завершуватися стійким статистичними розташуванням. Створення рівноваги, таким чином, тісно пов'язане з виконанням різних вправ в основних видах рухів і рухливих ігор. Представляємо деякі з них:

а) в. п.(вихідне положення) - стоячи на підлозі «Ластівка» - зліт постоли і випускання на всю ступню з прикритими очима; стійка на одній нозі, закривши очі, що сприяє збереженню рівноваги («Кран», «Гриб» інше).

б) в. п. - стоячи на гімнастичній лавочці. Підйом на шкарпетки і випускання на всю ступню; повороти навколо; «Ластівка»; вступ в образ гімнаста на брусах і т. д.

в) Балансування на маленькому набивном м'ячі. Повільне кручення індивідуально і парами - тримаючись за руки, з прикритими очима.

Гра "Посадимо розсаду і зберемо урожай». 3-4 грають дітей коштують перед крамницями. В руках у них плетінки або відерця з мішечками (кубиками, кільцями). Йдуть по лавці, нахиляючись і розкладаючи предмети на лавці. Дійшовши по кінця, зістрибує, йдуть назад і віддають плетінки наступним граючим. Ті згідно сигналу ще йдуть по лавці, проте вже збирають предмети.

Критерії: предмети вистачати з кошика по одному; покласти предмети приблизно через 2 кроки; поклавши або взявши об'єкт, випростатися.

Ходити по похилій дошці (широта 15-20см.), Колоді, земельний і сніжної гірці, обмеженою прапорами.

Гравці розбігаються в межах майданчика. На знак «ніч» зупиняються і не рухаються. У цей час вилітає сова і веде тих, хто рухається.

Діти стоять лицем до вихователя в одній стороні залу; в іншій стороні, проти стоять лавки. Вихователь кладе на настил дві довгі рейки, відстань між якими 20 см; бере лавку і перекладає вузенькою дощечкою, широта якої 8-10 см, вгору. Куби розставляються подалі один від іншого; краще вибрати куби заввишки по 25 см; широта доріжки для бігу зобов'язана бути приблизно 30 см. діти зобов'язані впоратися ці перешкоди.

Діти йдуть один за іншим спочатку між рейок, потім по лавці і кубів, оберігаючи рівновагу; зістрибнувши з крайнього куба необхідно сісти, а потім встати, випростатися, відправитися. Діти виконали ці вправи, сідають відпочивати на лавки.

2. Корекційні вправи і ігри спрямовані на формування швидкості, спритності та витривалості у дітей 5-6л.

Всі види бігу надають величезне функціональне навантаження на організм, є непоганим засобом для тренування органів дихання і кровообігу, навчання витривалості, спритності і швидкості. Рекомендуємо деякі види бігу, вправи та ігри.

Біг під легку і витончену музику в різних напрямках, різними методами і з мінливим темпом; зосередження інтересу на почуттях, що з'являються при цьому, вироблення вміння «слухати» постоли. Відтворення різних методик відштовхування від поверхні при бігу.

Біг по ускладненим лабіринтах, з подоланням перешкод, швидкий біг в різних напрямках.

Ігрова вправа «Стань першим». Діти біжать в колоні. Вихователь називає 1-го з дітей. Він бігає і встає головним, відшукавши найкоротший шлях. Дозволено переходити майданчик.

Плескаючи в долоні і пританцьовуючи, діти водять хоровод. Усередині гуртка намальований трикутник зі сторонами, однаковими довжині 4-5 кроків, у будь-якої його вершини кружка. Троє хлопців стають в гуртки, а 4-ий - ведучий в центрі трикутника. З гуртків хлопці переходять в хоровод. Ті, перед ким вони встають, зобов'язані взяти спорожнілий гурток.

Критерії: ведучий може брати будь-який порожній кружок; спізнився-робиться ведучим.

На майданчику зображують 2 «озера», між ними віддалення 5-10 кроків. З підтримкою лічилки обирають яструба, він встає між озерами. Інші діти-качки плавають у власних озерах. Згідно сигналом діти-качки міняються місцями. У цей час яструб переслідує качок.

Критерії: в озері качок вловлювати неможливо, спіймані качки виходять з гри.

Гравці стоять в кружку, один в центрі кружка з прапором. Йдуть підскоками: «у мене є жеребець, цей жеребець - полум'я! Однак - проте - однак - проте, однак - проте - однак - але». Зупиняються, на місці роблять переміщення зігнутою ногою - жеребець б'є копитом. Ведучий в цей час підскоками обходить коло, розмовляючи: «я стрибаю на ньому, на жеребці власному. Однак - проте - однак - проте, однак - проте - однак - але». Із закінченням слів стає і простягає прапор між 2-ма грають. Один бігає в праву сторону, а інший - в ліву, намагаючись швидше досягти і брати прапор. Той, кому це вийшло, йде в коло з прапором.

Діти розподіляються на дві однакові підгрупи, встають в дві колони і відповідно сигналу передають гумовий або набивної м'яч. Крайній важливий в будь-якої колоні, отримавши м'яч, бігає, робиться спереду колони і знову передає м'яч. Гра закінчується, коли з м'ячем спереду колони як виявилося ведучий. Варіанти передачі: над головою, з боку, внизу між ніг, в розташуванні сидячи на підлозі або лавці.

Дві команди стоять в колонах, фініш на відстані 8 - 10 м. У гравців по одному картонному ковпаку. 1-і в колоні встановлюють на голову ковпак, розводять руки в сторони і по сигналу просуваються вперед. Повернувши в відносному місці, беруть ковпак в руки і біжать до власної колоні. Виграє колона, яка виконала доручення першої.

Діти (курчата), стоять у колоні, тримаючись один за одного, спереду насідка. На іншій стороні майданчика - шуліка. Згідно сигналу він вилітає і намагається зловити курчат, що стоїть крайнім. Насідка охороняє курчат, піднімаючи руки в сторони і не даючи шуліці вийняти курчати. Всі курчата все разом рухаються за квочкою, не пориваючи зчеплення, заважаючи шуліці. Коршун, для того щоб зловити курчати, нерідко змінює спрямованість руху.

Ігри «Гуси-лебеді», «Чиє ланка швидше збереться», «Хто швидше», «Не потрап», «Хто більше збере», «Встигни пробігти», «Хитра лисиця» і майже всі інші ігри ще орієнтовані на формування спритності, швидкості і витривалості.

3. Корекційні ігри та вправи спрямовані на формування сили рук у дітей 5-6 років.

б) піднятися по похилій дощечці і перебратися на гімнастичну стінку;

в) перебігати з просвіту на просвіт. Піднімаючись по гімнастичній стінці по діагоналі, злізти донизу по одному просвіту;

г) підтягнутися на лавці на колінах (гомілки зімкнуті, хват руками за краї лавки) і т. д.

Діти стоять вільно на одній стороні майданчика проти гімнастичної стінки з декількома отворами. Згідно сигналу «птахи прилетіли» бігають по майданчику, згідно сигналом «буря» злітають на сходи.

Критерії: бігати по всьому майданчику; не стирчати біля стіни; злітати на вільний простір, поступаючись один одному; злазити з кінця, не стрибаючи.

Діти стоять обличчям до гімнастичної стінки на відстані 4-5-ти кроків від неї, в 3-5-ти колонах (по числу прольотів). На кожному просвіті вгорі підвішений дзвоник. Згідно сигналу діти біжать до стіни, злітають на неї і дзвонять. Потім злазять і йдуть в кінець колони. Біжать наступні діти.

Критерії: проникати встановленим методом; опускатися по кінця, не стрибати.

Гімнастична стінка або Вежа - вулик, на протилежному боці - луг, в стороні - барліг. Деяка кількість дітей ведмеді, вони в барлозі. Інші бджоли, злітають на стінку. Згідно сигналу бджоли вилазять (злазять) і летять на луг. Ведмеді в цей час вибігають і забираються в вулик. Як тільки вихователь подає знак «ведмеді», бджоли летять до вуликів, а ведмеді втікають в барліг. Встигли заховатися бджоли жалять (торкаються рукою).

Критерії: діти не зістрибує, а злазять зі сходів.

4. Корекційні вправи на формування гнучкості у дітей 5-6 років.

Фізичні вправи навчають малюка відчувати м'язи рук, ніг, шиї, тіла, відчувати відповідальність за красу рухів і гарне самопочуття. Рекомендуємо деякі з них:

в. п.: Починати навпростець, руки в сторони. Нагнути руки в ліктях, чіпаючи пальцями потилиці, лікті відвести назад, розпрямити руки в сторони, знову нагнути їх (також, стоячи на колінах, сидячи, лежачи).

в. п.: Починати навпростець, руки донизу. Робити кругові рухи прямих рук вперед-назад по черзі і разом («Млин»).

в. п.: Головна стійка. Випад правою ногою вперед (в сторону), визначити руки на пояс (підняти вперед, в сторону, догори), наблизити ногу, спустити руки. Зробити випад в іншу сторону.

в. п.: Присідання. Перейти в упор присівши на одній нозі, відводячи іншу в сторону, натягнути ногу. Те ж інший ногою.

в. п.: Присісти постоли розпрямити. Заволодіти м'яч ступнями, підняти його від статі, натягнути до себе, нагнувши постоли, брати м'яч руками. Вивудити постоли, знову вирішувати м'яч на настил.

Діти стають в коло. 1-го з гравців призначають витівником. Він розташовуватиметься в середині гуртка. Діти йдуть згідно кухоль під наступний текст:

Після слова «так» все зупиняються, вказує якесь переміщення, і все його повторюють.

Таким чином, при виконанні будь-якого вправи і будь-який грі в тій чи іншій мірі з'являються все рухові якості, однак переважне значення отримує якусь одну з них. Наприклад, при бігу на короткі дистанції - стрімкість, при бігу на довгу дистанцію - витривалість, а при стрибках в довжину і в висоту з розбігу - сила в поєднанні з швидкістю. З розвитком швидкості, спритності, сили ростуть довжина, висота стрибка, дальність метання. Формування основних психофізичних властивостей, виникає у вузькій зв'язку з формуванням рухових навичок. Ігри і вправи, спрямовані на формування фізичних властивостей, використовуються в суворій послідовності, включаються в різні форми рухової діяльності, в тому числі в самостійну рухову активність малюка на прогулянці.

Рухові навички і вміння, сформовані у дітей в старшому дошкільному віці, складають фундамент для подальшого вдосконалення їх в попередньої до школи групі, спрощують вивчення найбільш важкими рухами і дозволяють в майбутньому досягати великих результатів. Отже, правильно організоване педагогічна дія згідно цілеспрямованого формування і вдосконалення фізичних якостей позитивно впливає на самопочуття дитини, на працездатність організму, розумове формування.

Живите по правилу: МАЛО ЛИ ЧТО НА СВЕТЕ СУЩЕСТВУЕТ? Я неслучайно подчеркиваю, что место в голове ограничено, а информации вокруг много, и что ваше право...

Что будет с Землей, если ось ее сместится на 6666 км? Что будет с Землей? - задался я вопросом...

Что способствует осуществлению желаний? Стопроцентная, непоколебимая уверенность в своем...

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ССОРИМСЯ Не понимая различий, существующих между мужчинами и женщинами, очень легко довести дело до ссоры...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: