|
Работайте над собственными аффирмациями
Соберите коллекцию собственных аффирмаций, любимых цитат и высказываний, пусть она станет вашим личным сокровищем. Повторяйте про себя:
«В настоящий момент я нахожусь на пути, который ведет меня к цели: это идеальное тело уже существует во мне. Я клянусь делать все, что в моей власти, чтобы добиться своего как можно быстрее: есть меньше, делать упражнения, выбирать здоровые продукты, улучшать свое окружение. Что бы ни случилось, я буду следовать к этой цели и не позволю никакому препятствию сбить меня с пути. Идеальный образ существует во мне и останется во мне навсегда. Я харизматичная личность и притягиваю все необходимое для того, чтобы добиться своего. Идеальный для моего сложения вес существует во мне, я чувствую себя прекрасно, я красива. Я знаю, что мне достаточно небольшого количества еды, и мне это нравится. Я вижу, как я решительно говорю “нет” пустым калориям, и мне нравится человек, которого я вижу в зеркале. Я вижу в нем того, кем я стану. Я безусловно люблю себя».
Визуализация и подобные утверждения идут рука об руку. Лучше всего образы записываются в подсознание, когда человек находится в состоянии оцепенения, похожем на сон, когда он не производит практически никаких усилий, а в уме зарождается мысль. Оформите эту мысль одной лаконичной фразой, и вам будет легче ее запомнить и повторять. Это должно даваться без усилий и умственного напряжения. Короткие фразы лучше удерживают внимание. Они проще записываются в подсознании. От них устаешь меньше, чем от длинных абзацев. Их легче запомнить и не надо записывать на бумаге. Самый надежный способ справиться с ложными представлениями – повторять четко оформленные, конструктивные и гармоничные мысли. Так у вас появятся новые мысленные стереотипы. Именно разум хранит наши привычки. В течение 21 дня повторяйте список аффирмаций утром и вечером, чтобы закрепить их в сознании. Так они начнут вызывать положительные эмоции и помогут идти по жизни так, чтобы не испытывать силу воли. Эти аффирмации и визуализация – наши защитники и хранители. Они лежат в основе наших решений и становятся важной частью жизни.
Примерный список аффирмаций
Читайте этот список целиком или частями как можно чаще: принимая ванну, слушая музыку, перед встречей с друзьями, в метро и т. д. Положите один экземпляр в сумочку и старайтесь при любой возможности заучивать пару отрывков.
ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ: КАЧЕСТВО, А НЕ КОЛИЧЕСТВО
• Пустой желудок делает мысли ясными, очищает дух и дарит приятные ощущения. • Окружение важно не меньше питания. • Диеты опасны, потому что они вынуждают меня действовать порывисто и неосознанно. • Еда становится проблемой, только если она бездумно подобрана или я ее неправильно ем. Риса, пасты или хлеба один раз в день мне достаточно. • От жирной еды хочется пить. • Теплая еда приносит мне больше удовлетворения, чем холодная. • Я всегда ем из одной миски, чтобы контролировать размер порции. • Я всегда могу себе позволить один-два кусочка любой еды, даже той, от которой быстрее всего толстеют. • Я ем только свежие продукты. • Мне приятно чувствовать, что мой желудок не всегда занят перевариванием пищи. • Я должна пережевывать еду то тех пор, пока она не сделается жидкой, и пить маленькими глотками. • Я должна отличать жажду от голода. • За один раз я съедаю объем пищи не больше, чем мой кулак. • Если я буду переедать, мое тело не сможет использовать все, что получает. • По возможности я стараюсь есть дома. • Большинству людей не хватает жизненной энергии, потому что они переедают. • Специи – мои союзники, их нужно знать. • Когда пьешь во время еды, возникает ложное чувство сытости. • Я говорю «нет» посредственным продуктам: они вынуждают меня переедать, чтобы компенсировать отсутствие удовольствия.
ДИЕТА
• Сахар, соль, алкоголь вызывают отеки и приводят к застоям в тканях. • Лучшие источники энергии – это бурый рис, батат, картофель. • Лучшие источники белка – это тофу, рыба, орехи, миндаль. • Соль, белая мука, сахар и химические продукты способствуют возникновению целлюлита. • Пустые калории истощают энергию и блокируют метаболизм. • Я ем говядину, рыбу, овощи, стараясь подвергать их минимальной обработке. • Когда я голодна, я ем медленные углеводы, например, цельнозерновой хлеб с небольшим количеством меда. • Если я ем свежие продукты, мне не нужны витаминные добавки. • Сахар требует еще сахара, соль – еще соли, а алкоголь – еще алкоголя. • В алкоголе много сахара, а сахар превращается… в жир! • Безжизненные продукты создают безжизненное тело. • В овощах уже есть соль. • Вкус соли или сахара забывается через два-три месяца.
ВЕРА В СЕБЯ
• Я красива, я счастлива, я легка, я – это я. • Я верю в себя, мне хорошо наедине с собой. • Красота начинается с принятия себя. • Каждый успех дает мне веру в следующий. • Даже если я вчера позволила себе лишнего, я знаю, что сегодня я исправлюсь. • Я могу стать стройной, даже если я никогда не была худой. • Я могу воплотить свой идеальный образ. • Я могу быть такой красивой и стройной, как хочу. • Я могу улучшить свое здоровье, глядя в зеркало и любя себя. • Я могу быть красивой и ни на кого не похожей. • Я люблю себя такой, какая я есть, и всегда буду любить себя. • Если я люблю свое тело, оно отплатит мне тем же. • Моим телом командует мой разум. • Во мне есть лучезарный человек, полный жизненных сил. • Есть по меньшей мере десять способов стать еще более естественной. • Доверие и контроль – это разные вещи. Я доверяю своему телу.
ВОЛЯ
• Если я могу выбирать, что я хочу есть, я могу отказаться от того, что есть не хочу. • Я ставлю перед собой цель и собираюсь ее достичь. • Я меняю неконтролируемое переедание на стремление стать стройной. • Только я сама могу контролировать свой вес. • Мне нужны принципы, так как мой разум не знает, что ему нужно. • Когда я проголодаюсь, тело скажет мне об этом. Думать об этом мне не нужно. • Стройность – награда за умеренность. • После еды я должна чувствовать себя энергичной и легкой; никакой усталости или сонливости.
СВОЕВРЕМЕННОСТЬ
• Все то, что я ем, не испытывая голода, полнит меня (тело не в состоянии это переработать). • Еда – настоящее удовольствие, если я голодна. • Для метаболизма лучше есть шесть раз понемногу, чем два – помногу. • Я не обязательно испытываю голод каждый день. • Перед едой я всегда спрашиваю у своего тела, чего оно хочет. • Мне надо двигаться в течение 20 минут после еды. • Голодание должно быть спланированным, его не надо путать с разовым пропуском приема пищи. • Я полностью перестаю есть за три часа до того, как лечь спать, потому что мой желудок перестает переваривать пищу. • Я пью не раньше, чем через 15 минут после еды. • Если ешь впрок, полнеешь. • Голодание – это искусство, которому учатся. • Желание поесть пройдет само по себе, если я не голодна по-настоящему. • Когда мне скучно, мне нужен не шоколад, а стимул. • Чтобы быстрее насытиться, надо есть то, что любишь больше всего.
ОБРАЗ И МИРОВОЗЗРЕНИЕ
• Если я держусь, как худая женщина, у меня будет тело стройной женщины. • Сознание и мировоззрение значат не меньше, чем знания в области диетологии. • Я хочу быть в наилучшей форме каждый день, всю жизнь. • Жир меня парализует, а если я что-то жую между приемами пищи, я делаю это, чтобы забыть свои проблемы, заботы, болезни. • Мою энергию блокирует страх постареть и потолстеть. • Мои пищевые привычки моделируют мою реальность. • Еда – мой лучший врач. • Здоровье – это качество, которое порождает хорошие привычки. • Я – творец своего тела и своей жизни. • Я могу сходить в ресторан и ограничиться беседой; я не обязана есть. • Я не могу лгать: мое тело расскажет обо всем, что я съела. • Мне не нужны десятки платьев. Мне нужно стройное тело. • Я должна выбирать между тем, чтобы съесть все, что на тарелке, и тем, чтобы мне не жали брюки. • Я представляю идеальную цифру, которую покажут мне весы. • Я всегда должна помнить о своих эмоциональных проблемах. • Я должна думать о том, как подействует спиртное на мой организм. • Я избавляюсь от всего того, что забирает у меня энергию: нездоровой пищи, неинтересных людей, громоздких предметов, посредственности. • Я не должна хранить в теле ненужный жир. • Я благодарю свое тело за то, что оно здорово. • Я обращаюсь со своим телом, как с лучшим другом. • Я не сижу на диете. Я просто мало ем. • Я спокойно отношусь к еде. Она делает мою жизнь ярче. • Мое тело – мой храм. Я живу в нем и уважаю его. • Если я сегодня съела слишком много, то не буду испытывать голода завтра и послезавтра. • Мой разум видит прежде всего образы (еду, силуэт, одежду, будущее). • Вес теряешь, когда перестаешь зацикливаться на цифре, которую показывают весы. • Готовить себе еду – значит заботиться о здоровье и красоте. • В любых областях меня насыщает качество. • Мои брюки – мой самый беспристрастный судья. • Чтобы похудеть, нужно быть последовательной. • То, что питает мои мысли, не менее важно, чем то, что питает мое тело. • Только делая выбор в пользу того, чего хочет мое тело, я буду в гармонии с собой.
УХОД ЗА ТЕЛОМ
• Чтобы лучше заботиться об окружающих, я должна заботиться о себе. • Я не хочу рисковать своим телом, употребляя химию и вредные продукты. • Я запоминаю, какую цифру показывают весы, каким бы ни был мой вес. • Мое тело может стать красивее при помощи упражнений для пресса, здорового питания и правильной осанки. • Каждый день я растираю свое тело щеткой в течение пяти минут. • Жесткая программа упражнений не нужна. Пусть их выбирает мое тело. • Слишком много отдыхать – значит ржаветь, то есть саморазрушаться.
Часть третья Разум
Абсурдно не познать себя, когда стремишься познать все остальное. Платон
С начала времен, несмотря на утверждения картезианцев, человек знает, что телесные недомогания невозможно отделить от недомоганий душевных. Но одних только правильных решений недостаточно, чтобы контролировать свои страсти и обрести душевное равновесие. Для этого нужно полностью перестроить образ мыслей. Поэтому наша первейшая задача – заниматься собой, быть себе другом и уважать себя. Некоторые традиции (особенно на Западе и в богатых странах) мешают нам воспринять такой настрой. Такое поведение считается самовлюбленностью, нарциссизмом. Но и Сократ, и Догэн, и Майстер Экхарт, и великие индийские мудрецы всегда положительно относились к тому, чтобы заниматься собой. А ведь именно они и созданные ими школы породили самую строгую и одновременно самую универсальную мораль, которую когда-либо знали Запад и Восток (эпикурейство, стоицизм, буддизм, индуизм). Аскеза – необходимое условие для достижения спокойствия и познания себя. Необходимо приложить усилия к тому, чтобы измениться, прежде всего – освободиться. Если вы хотите развиваться, нужно соблюдать несколько правил: не требовать от жизни много, избегать излишеств и вести себя скромно. Во всех культурах забота о себе – это постоянное сомнение. Нужно помнить о том, что бесполезно рассуждать на такие темы, как природные катастрофы, злость и глупость людей, вместо этого стоит обратить свой взор на то, что непосредственно окружает человека, на то, от чего он зависит. Можно и нужно нести за себя ответственность, меняться и совершенствоваться: с помощью древних методик мнемотехники, изучения собственного сознания, упражнений для самоограничения, дисциплины, умеренности, умственной и физической гигиены и т. д. Единственная цель, которую всегда нужно видеть перед собой, независимо от времени и обстоятельств, – это вы сами. Мы в силах себя контролировать, справляться и таким образом достигать целостности. Однако внимание к себе должно стать стилем жизни.
Глава 1 Ваша внутренняя экология
Очистите свою душу
Заботы и стресс
Негативные мысли, беспокойство, презрение и сомнения загрязняют наш разум. От всего этого нужно избавиться, чтобы улучшить внутреннюю экологию и обрести положительный взгляд на жизнь. Внутренняя экология – это самосовершенствование, которое можно назвать духовной работой. Жестокости и страху, о которых часто рассказывают СМИ, нужно противопоставить знания, искусство, красоту, стремление к благополучию, миру и любви. Чем спокойнее разум, тем легче управлять, упорядочивать и организовывать имеющийся запас информации, использовать его во благо себе, генерируя более светлые мысли. Настоящая работа заключается в том, чтобы подготовиться к лучшей жизни. Беспокойство – всего лишь мысль, не более. 90 % вещей, из-за которых мы беспокоимся, никогда не происходят. Конечно, несчастья случаются, например землетрясения, пожары или болезни. Но если мы ежедневно опасаемся катастроф, это означает, что они чаще случаются у нас в голове, чем в действительности. Эмоции, беспокойство, нервные срывы отравляют нас. Возмущаясь, боясь, ревнуя, расстраиваясь, ненавидя, злясь, мы разрушаем себя как физически, так и духовно. Негативные мысли блокируют мозг и мешают любви и счастью свободно циркулировать. Телесные зажимы – результат негибкости ума. Беспокойство заставляет мозг влиять на выработку желудочного сока, который превращается в яд для организма. Оно разрушает нервную и эндокринную системы, все ткани, которые отвечают за выведение шлаков, и этим объясняется тот факт, что некоторые беспокойные люди не могут похудеть, даже если едят совсем мало. Беспокойство сказывается на нашем сне, приводит к диабету, морщинам, седым волосам, плохому цвету лица. Оно разрушает способность сосредоточиваться и принимать решения. Оно блокирует энергию и ухудшает метаболизм. Но ведь беспокойство – это только привычка! Люди, которые не умеют с ним справляться, умирают молодыми. Нервные люди очень медленно выздоравливают. Нервозность – длительная болезнь, приводящая к другим заболеваниям. Как можно добиться спокойствия, если мы тратим свою умственную энергию на постоянные заботы? Некоторые врачи утверждают, что наибольший вред телу и душе наносит боязнь времени как такового, и что этот невротический страх может быть причиной преждевременного старения. К счастью, в наших силах заняться собственным образованием и узнать, что может нас исцелить, как восстановить здоровье и радость жизни. Продолжая прокручивать свои проблемы в голове, под конец мы перестаем понимать, чего мы хотим и кто мы есть вообще. Стресс стирает нас в порошок и развеивает по ветру. Жизненно важно избавиться от гнева, экстериоризировать его, то есть заставить его выйти из тела. Основные советы, помогающие избежать стресса. • Правильно и хорошо питайтесь. • Двигайтесь, насыщайте кровь кислородом, плавайте. • Позвольте себе уход за собой, удовольствия. • Внимательно относитесь к своим биологическим часам, которые регулируют такие процессы, как пищеварение, выработку гормонов, синтез холестерина, восстановление клеток и т. д. Лучший способ узнать свои биоритмы – в течение месяца записывать в блокнот время, когда возникает чувство голода, желание поспать, когда падает тонус. После этого надо постепенно поменять свои привычки и отрегулировать свою жизнь в соответствии с внутренними часами. • Уделяйте достаточно времени сну. Нехватка сна вызывает стресс. • Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Цикл сна длится 90 минут. Если вы, так сказать, пропустили один поезд, надо дождаться следующего. • Получайте удовольствие от еды, ешьте в спокойной и дружелюбной атмосфере. Избегайте шумных ресторанов, замороженных продуктов, блюд, приготовленных промышленным способом. • Ешьте простые блюда, свежие овощи, рыбу, хорошее растительное масло, сезонные фрукты. • Помните, что пища, съеденная с удовольствием, в спокойной и приятной обстановке, лучше сказывается на метаболизме, чем съеденная в плохих условиях (она, напротив, нарушает пищеварение и замедляет обмен веществ). • Пусть обед станет вашим личным временем. Не позволяйте навязывать вам компанию, избегайте жирных и сладких блюд. • Позволяйте себе небольшое количество шоколада каждый день, в нем содержится магний, который улучшает сон. • Запомните, что избыток алкоголя портит сон и ухудшает процесс ночного восстановления. • Ешьте не слишком много и не слишком мало (за исключением периодов голодания). Зачастую голод испытывает мозг, а не желудок. • Хорошо завтракайте. В идеале завтрак – самая обильная трапеза дня, он должен содержать несладкие и плотные блюда. На многих языках мира слово «завтрак» буквально значит «разговение», то есть прекращение поста. • Давайте себе физическую нагрузку. Спорт – лучшее средство борьбы со стрессом. Но заниматься нужно регулярно, гармонично и соблюдая меру. Лучше 10 минут ежедневно, чем час подряд, но раз в неделю. • Гуляйте на природе. Ходьба проясняет мысли и помогает оценить истинный масштаб проблем. Не забывайте о пользе отрицательных ионов, которыми насыщен воздух у водоемов. • Не стесняйтесь зевать и смеяться, не будьте вечно серьезной. Если вас начинает терзать стресс, значит, вы позволяете ему это делать. Научитесь отгораживаться от него стеной спокойствия.
Мы – то, что мы думаем
Все наши радости, горести и печали так или иначе оставляют следы на лице. Оно выдает все наши переживания в виде морщин, шрамов или изменившегося тона кожи. Бездумное скольжение по жизни приводит к деградации и саморазрушению. Наша жизнь – отражение наших мыслей. Мы состоим из вибраций, и мы в силах придать смысл своей реальности, реализуя все доступные возможности. В то же время, это возможно только в том случае, если мы четко осознаем реальность, а также свои действия и мысли. Наше подсознание работает круглосуточно и накапливает мысли. Каждая из них приводит к определенным результатам. Мы должны контролировать эти мысли, чтобы они создавали для нас только благоприятные условия. Именно внутренний мир формирует мир внешний. Научитесь отбирать свои мысли. Сделайте выбор в пользу того, чтобы быть любезной, веселой, любящей, и мир воздаст вам сторицей. Научитесь верить в то, что впереди вас ожидает только хорошее, и старайтесь контролировать свои мысли, чтобы направлять их на справедливые, красивые и важные вещи. Все в вашей личности отражает эти мысли. Представьте, что ваш ум – это сад, который вам предстоит засеять. Подсознание – это всходы идей, которые вы посеяли в течение дня. То, что вы пожнете, – жизненные силы, здоровье, друзья, социальный статус и финансовое положение, – это плоды ваших мыслей. Поэтому крайне важно уделять им самое большое внимание. Энергия следует за мыслями, а мысли предвосхищают мировоззрение. Это значит, что вы несете ответственность за свою жизнь, а мир вокруг – всего лишь отражение вашей сущности. Здоровье – это вопрос внутреннего настроя, и сама жизнь требует, чтобы вы не отказывались от всего лучшего, что есть в вас. Ваш образ мыслей и самовыражения также определяют ваше физическое поведение – осанку, хорошее или плохое самочувствие. Вы станете сильной, только если будете жить в спокойствии и в полном равновесии.
Исключение мыслей
Адепты у-вэй, или сознательного недеяния, утверждают: «Если ваш дух не беспокоят бесполезные вещи, значит, вы проживаете лучший период в жизни». Мы живем в психологической тюрьме, которую сами себе построили, мы опутаны цепями своих верований, мнений, внушенных идей и обстоятельств. Когда наш разум перегружен, мы не в состоянии функционировать нормально. Нас слишком многое возмущает, вводит в заблуждение и мешает сосредоточиться. С годами наш разум все больше захламляется, как самый настоящий чердак, забитый бессмысленными и забытыми вещами. Возможно, мы этого не осознаем, но мы постоянно думаем. На что мы тратим свое время? К чему стремимся? Стоит ли бороться за то, что мы отстаиваем? Наведение порядка в голове, как и любая уборка, начинается с того, чтобы выбросить все, что не приносит пользы, дабы высвободить место для чего-то важного. Всякая мысль оставляет следы в мозгу и укрепляет или ослабляет иммунную систему. Отказ от лишних вещей делает жизнь проще, точно так же избавление от ненужных мыслей освобождает место для чего-то нового. Если вы регулярно подавляете или изгоняете определенные мысли, вы избавляетесь и от действий, которые они влекут за собой. Составьте список мыслей, которые чаще всего возникают у вас в голове, словно заезженная пластинка. Вы так привыкли слушать ее изо дня в день, что уже и не представляете, как от нее избавиться. Составляйте список как можно тщательнее и аккуратнее, не жалея времени. Если какие-то пункты вызывают у вас беспокойство, отложите их или выделите время, чтобы подумать над тем, что там написано. Затем, когда список будет готов, постарайтесь терпеливо, в течение всего дня, изгонять эти мысли из головы. Отталкивайте их мягко, но решительно всякий раз, как они возникнут. Пользу от этого упражнения вы поймете в тот день, когда с удивлением обнаружите, что на месте старых мыслей возникли новые.
Задаете ли вы себе правильные вопросы?
Все должны поставить перед собой вопрос о том, где находится целостность личности, к которой мы должны стремиться, и взять на себя обязательство добиться ее. Именно так начинается путь, на который Восток встал с незапамятных времен. Джон Блофелд. Йога, дверь в мудрость
Чтобы услышать ответ, надо задавать вопросы таким образом, чтобы они были четкими и не допускали двойного толкования. Кроме того, их надо формулировать максимально просто. Что бы мы ни делали, у нас всегда есть выбор. Все имеет свое значение. По ряду причин мы обращаем внимание на одни вещи и не замечаем другие. Кто-то видит интересных людей и красивые вещи, а кто-то замечает только помойки, недостатки и несовершенства. Большую часть времени этот выбор мы делаем бессознательно, но мы можем эффективнее пользоваться собственным разумом, превратив его в инструмент, регистрирующий сделанный нами выбор. Если человек способен выработать привычку видеть только плохое, значит, он может исправиться и привыкнуть к тому, чтобы видеть лучшее. В каком-то смысле мы постоянно заняты созиданием. Мы можем приказать подсознанию в будущем выбирать только самое важное.
Состояния души
Беспокойству и сожалениям нет места в душе, осознавшей простую истину: у всего есть обратная сторона. Жизнь редко бывает столь мрачной, какой кажется, когда мы смотрим на нее со дна колодца. Если мы будем делать то, что делали всегда, мы и останемся теми, кем всегда были. Только мы сами можем себя ограничивать. Ключ к подлинному самоуважению – владение собой, которое ведет к свободе. Можно воспитать в себе терпение – оно, как и мышцы, становится выносливее благодаря тренировке. Душа – инструмент творчества. Жизнь не станет наказывать за порезанный палец: организм выработает новые клетки, которые заполнят порез и помогут ранке затянуться. То же относится и к мыслям. Всякий раз, когда вы начинаете беспокоиться, чувствовать себя потерянной, одинокой, мрачной, полной горечи, негатива или злости, возьмите интересную книгу, переоденьтесь и сделайте все, что в ваших силах, чтобы место, где вы находитесь, стало веселее. Для этого подойдут цветы, музыка, благовония или ароматическая свеча. Можно также немного позаниматься йогой или гимнастикой, сделать запись в дневнике, принять ванну или отправиться в пешую прогулку. Самое важное – остановить поток мыслей до тех пор, пока новая энергия не восполнит израсходованную.
Преодолевайте проблемы
С проблемой ничего нельзя сделать. Ее можно познать. Доктор Чарльз Баркер
Не решайте проблемы – преодолевайте их. Сосредоточиться на проблеме – это значит удерживать ее и не давать себе двигаться дальше. Плохие мысли не стоит анализировать, препарировать, изучать, – в противном случае они будут только множиться. Не отравляйте свою жизнь злопамятностью и старыми непрощенными обидами. Выкиньте хлам прошлого в мусор. Храните только хорошие воспоминания. Каждый день жизнь начинается с чистого листа. Вы – человек, который живет сегодняшним днем. Хватит думать, что сегодня вы та же, что и вчера. У всех нас есть безграничный потенциал и возможность меняться, если мы этого хотим. Черпать из этого потенциала нам мешает психологическая привязанность к прошлому. Энергия, которой мы располагаем в настоящий момент, – ровно столько, сколько нужно. Решайте трудные ситуации, обращая внимание лишь на простые детали. Все, на что вы смотрите, имеет значение. Чем настойчивее вы будете думать о том, чего не хотите, тем материальнее станет то, о чем вы думаете. Вместо того чтобы активно думать о проблеме, забудьте о ней. Достаточно того, что об этой проблеме вам хорошо известно, и вы знаете, какой вопрос перед вами стоит. Пусть этот вопрос отстоится, словно взбаламученная вода. И вскоре в вашем подсознании произойдут волшебные перемены. Когда упорно пытаешься решить проблему или думаешь о раздражающих вещах, забываешь обо всех удовольствиях и возможностях жизни, – в поле зрения остаются только недостатки, несправедливость, причины наших страданий, разочарования или грусти. Но сложные периоды жизни – это возможность сделать шаг назад и заново посмотреть на ситуацию. Нужно спросить себя: «Что важнее всего? Почему я это сделал?» Мы знаем, что существует источник силы, доступный в любой момент жизни, но чтобы подключиться к этому «току», мы должны попросить об этом свой разум. Чем сознательнее мы будем, тем больше у нас будет возможностей решать проблемы. Если вечно медитировать над препятствиями, проблемами и трудностями, подсознание пойдет на поводу у мыслей и закроет двери к счастью. Все, что с нами происходит, происходит для того, чтобы чему-то нас научить.
![]() ![]() Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор... ![]() Что делает отдел по эксплуатации и сопровождению ИС? Отвечает за сохранность данных (расписания копирования, копирование и пр.)... ![]() Живите по правилу: МАЛО ЛИ ЧТО НА СВЕТЕ СУЩЕСТВУЕТ? Я неслучайно подчеркиваю, что место в голове ограничено, а информации вокруг много, и что ваше право... ![]() Система охраняемых территорий в США Изучение особо охраняемых природных территорий(ООПТ) США представляет особый интерес по многим причинам... Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:
|