Президент ассоциации школьных психологов Лос-Анджелеса

Это исследование проводилось с целью оценить эффективность программы Prison Smart-Street Lights. Prison Smart-Street Lights – это курс, направленный на управление стрессом, гневом и на реабилитацию молодых людей, находящихся в заключении. Основным элементом данной программы является дыхательная практика Сударшан Крийа (СКЙ), которая по данным предыдущих исследований способствует снижению тревожности и депрессии. Наша гипотеза была такова, что если молодые люди будут чувствовать себя менее встревоженными, они станут более сконцентрированными, будут меньше реагировать на провокации и впадать в гнев. Молодые люди из колонии Lancaster Challenger Memorial (Camp Smith), принимавшие участие в первом курсе этой программы в январе 2001г., отмечали, что они стали лучше спать, перестали остро реагировать на провокации, испытывать сильный гнев, избавились от ночных страхов и, в общем, стали спокойнее. Для проверки нашей гипотезы, перед началом курса и через 8 недель была проведена оценка изменения уровня тревожности по методу Spielberger State-Trait Anxiety Scale, которое выражалось в снижении гнева, страха и реактивного поведения.

Методика Spielberger State-Trait Anxiety Inventory Test (STAI) используется в тысячах исследований подобного рода с 1966 года. Склонность к тревоге – относительно стойкая индивидуальная особенность (черта) в отличие от тревоги как временного эмоционального состояния (состояние). Данный тест различен для этих двух явлений. Изначально мы не надеялись обнаружить изменения в «черте», а только в «состоянии». Мы считаем это убедительным критерием, поскольку такие же данные были получены при исследовании больных до и после хирургических операций, проведенных в условиях стационара. Показатели «черты» не изменялись, а показатели «состояния» улучшались по мере выздоровления больного после операции. Словарь, используемый в этом тесте, подходит для школьников средних классов, следовательно, подходил и нашей тестируемой группе. Тест состоял из 40 вопросов, 20 – для оценки «состояния» и 20 – для оцеки «черты». Ответов в каждом вопросе предлагалось 4: совсем нет; в какой-то степени; немного; очень сильно.

Структура исследования была такова, что тестирование сначала проводилось перед выполнением программы, длящейся 8 недель по 3 занятия в неделю, и после выполнения всей программы, используя самоопросник Spielberger State-Trait Anxiety Test. К самоопроснику молодых людей прилагался отчет директора колонии. Контрольной группы не было, так как все осужденные на тот момент принимали участие в исследовании. Испытуемые были молодые люди 13-18 лет, участники жестоких преступлений с применением смертельного оружия, убийств, изнасилований, вооруженных грабежей и террористических угроз. Большинство преступников – члены черной и латиноамериканской преступных группировок, а также азиаты, самоанцы и белые молодые люди из Лос-Анджелеса. Многие ранее уже имели судимость. Как правило, эти люди оказывались очень напряженными и беспокойными. В обществе они ведут опасный образ жизни, совершают больше жестоких действий, чем их сверстники и, в то же время, сами являются жертвами насилия. Кроме того, они являются свидетелями жестоких действий, в том числе направленных на их друзей и членов семьи. Многие из них не рассчитывают дожить до 20-летнего возраста.

В колонии вместе находятся члены различных, противодействующих группировок, примерно по 100 человек одновременно. Колония работает в строгом полувоенном режиме, заключенные маршируют в школу и обратно, при обращении к ним должны отвечать «Есть, Сэр» и соблюдать другие очень строгие правила. Цель программы – реабилитация и подготовка молодых людей к дальнейшей, полноценной жизни в обществе. Курс Street Lights, а также тестирование до и после прохождения курса были обязательны для всех заключенных. Курс вели специально подготовленные преподаватели Prison Smart-Street Lights. На каждом курсе вели занятия два преподавателя, иногда к ним присоединялся дополнительный ассистент. Всего было привлечено для преподавания четыре учителя и несколько ассистентов. Иногда для обеспечения безопасности на занятии присутствовал кто-то из надзирателей колонии, когда это было невозможно, безопасность обеспечивалась иным способом. Курсы проводились для 8-9 человек одновременно. Всего 86 заключенных прошли программу Prison Smart-Street Lights на 10 различных курсах.

В процессе тестирования те заключенные, которые хорошо читали, сами заполняли тесты, тем, кто имел трудности с чтением, тесты зачитывались. Во время выполнения теста за одним столом сидели не более 6 человек. Кто же проверял тесты? Важно, что ни охранники, ни преподаватели не делали этого, а тестируемые сами следили за тем, чтобы на каждый вопрос был дан ответ. Протоколы тестов нумеровались таким образом, чтобы сохранялась анонимность информации. Молодые люди были проинформированы о том, что ответы использовались не для оценки каждого человека индивидуально, а для оценки программы, а также о том, что результаты тестирования не увидят преподаватели, родители или кто-нибудь из администрации колонии, и на вопросы их призывали отвечать честно, насколько это возможно. Тестирование после курсов охватило только 72 человека (16% заключенных выбыли по причине перевода в другие колонии, участия в судебных слушаниях, болезни и 2 были помещены в камеру одиночного заключения).

Курс занятий продолжался около недели, включая 20-25 часов. Они проводились в январе-апреле 2001г., повторное тестирование проводилось приблизительно через 8 недель после курсов. Контрольные занятия проводились 3 раза в неделю перед отходом ко сну и состояли из получасовой медитации и дыхательных практик. Результаты пилотного исследования показали значительное, статистически достоверное (до уровня.004) снижение тревожности у участников всех курсов, за исключением одного, где было всего четыре участника. Можно предположить, что в данной группе лиц СКЙ и программа Prison Smart-Street Lights позволили снизить степень тревожности, что, в свою очередь, могло привести к уменьшению гнева, страха и реактивного поведения, как и предсказывалось изначально. Количество мелких наркшений распорядка значительно снизилось в течение 4-месячного периода проведения курсов, и не было ни одного ночного нарушения после контрольных вечерних занятий. Такие результаты были достигнуты несмотря на то, что в этот период в колонии сменился директор, произошла большая смена штатного состава колонии и постоянно ощущался дефицит персонала. Все эти факторы должны были повысить уровень тревожности заключенных и снизить безопасность. Благодаря успеху данной программы начальники 5 колоний Challenger Memorial Youth Center решили использовать ее у себя.

Для подтверждения полученных результатов необходимо продолжить исследования с участием большего количества испытуемых.

Department of Biochemistry, All India Institute of Medical Sciences, New Delhi, India.

"TOBACCO KILLS DON'T BE DUPED",is the World Health Organization (WHO) slogan in the new millennium. Tobacco use is the leading cause of preventable deaths globally. Tobacco kills one individual every 10 seconds somewhere in the world. If this epidemic surges unchecked, by 2025 it will claim one life every 3 seconds and the total number of tobacco attributed deaths will rise to 10 million. About 70% of this increase will occur in the developing countries. Hence, concerted global efforts are needed to combat the raging tobacco epidemic. There are over 184 million tobacco users in India; 150 million men and 34 million women (NSSO 50^th Round survey during 1993-94). Among the 112 million smokers, 105 million are men and 7 million are women. Sixty six million men and 30 million women use smokeless tobacco products.

Tobacco is consumed in a variety of smoking and smokeless forms in India. These include cigarette, bidi, cigar/chutta, hukka, chewed alone with lime, used as an ingradient in betel quid (pan); inhaled as snuff powder applied to gums in the form of a paste-dentobac, mishri and gutkha ¹. The changing patterns of tobacco use, especially with regard to the alarming upsurge in gutkha consumption not only among men, but also in women and children is a major cause of concern for health professionals. The change in life style, work and peer's pressure escalated by the rapidly deteriorating job opportunities causes tremendous stress among adolescents and young adults, often leading to a disturbed state of mind. To relieve the "stress", these youngsters often succumb to initiation of tobacco use. The rapid increase in the incidence of cancers of the oral cavity, esophagus and lungs, heart disease as well as respiratory diseases is associated with increased tobacco usage.

Smokeless tobacco use is of paramount concern because of its potential for addiction and the associated health hazards. Public awareness about the ill effects of tobacco has increased, vast majority wish to quit. In one study conducted in UK 90% subjects believed that smoking was bad for health, 70% wanted to quit smoking and over 60% attempted to quit smoking, only 3-4% succeeded. How to quit tobacco remains an enigma? Hence, there is an urgent need to design effective strategies for tobacco cessation.

Behavioral therapy based prevention and cessation programs will show promise for combating the tobacco epidemic. Exposure to alternatives, which do not produce any harmful effects and yet produce the good effects perceived by tobacco consumers such as calming their nerves, reducing stress and giving them pleasure or satisfaction, may induce them to quit tobacco effectively.

In this study we propose to achieve this through Sudarshan Kriya Yoga (SKY). The habitual consumers of various forms of tobacco, healthy individuals as well as patients with oral precancerous lesions or cancer attending the Out Patients Department of All India Institute of Medical Sciences are encouraged to enroll for The Art of Living Basic Course. The rationale for the study is that this course offers techniques to eliminate stress from the system paves the way for a joyful, vibrant life.

The Art of Living Basic course spread over 22 hours comprises of Pranayama: simple yet very effective breathing techniques, which effortlessly bring the mind to stillness. Meditation occurs spontaneously when the mind is still. Pranyama focuses on conscious prolongation of inhalation, breath retention and exhalation. During inhalation, the body receives energy, which is held during retention of breath. Subsequently, all our negative thoughts and emotions are emptied by exhalation. Breath awareness increases our concentration. Sudarshan Kriya (SKY) is a rhythmical breathing process which the tobacco habituees are encouraged to practice daily at home. This gentle, yet powerful, technique energizes the body and awakens each and every cell. The negative emotions are eliminated before they can cause stress to the mind and trigger "the urge of smoke". The mind becomes more alert and focused. The inner strength becomes strong and pervasive. Thus stress free, calm, balanced person, full of positive thoughts, and self-confidence person does not feel the need to start smoking. A habitual tobacco consumer, practicing SKY does not feel the need to continue the habit and be dependent upon it. Moreover, these processes help a person to quit tobacco, as the effects produced by these processes are exactly opposite to those produced by withdrawal of tobacco. The first step towards tobacco cessation is motivation. SKY motivates to quit tobacco. It is important to impress upon the young minds the ill effects of tobacco as against its perceived good effects.

Having undergone this course the investigator observed that individuals participating in the course were asked to quit the usage of tobacco products for the duration of the course. The practice of Pranayama and SKY helped them to quit tobacco. Several habitual consumers of tobacco have quit the habit through regular practice of SKY. During the discussions in the follow-up sessions, the participants who quit tobacco narrated that with the regular practice of SKY "the urge to consume tobacco" disappears. Therefore, it is proposed to attempt tobacco cessation program through The Art of Living Basic Course, by way of improving physical, mental, spiritual

and social well being.

We also propose to understand the molecular processes underlying the cessation of the urge to consume tobacco. The habit of tobacco consumption is commonly initiated in secondary and high school. Awareness of ill effects of tobacco in this age group will help in prevention of tobacco usage. "The Art Excel" course will offer an excellent opportunity to school children to learn SKY to combat the stress of day to day life, thereby preventing them from succumbing to tobacco usage.

The knowledge of molecular processes that underlie tobacco addiction is meager. A fundamental puzzling observation is that many individuals experience the pleasurable effects of tobacco products, yet only few persistently abuse them. The role of genetic factors in tobacco dependence need to be delineated. The draft sequence of the human genome indicates the diversity of the molecular components that have been implicated in addiction (Nestler and Landsman, 2001). Understanding the biology of tobacco dependence and the role of SKY in overcoming this dependence will pave the way for effective tobacco cessation and prevention programs and reducing the burden of tobacco associated diseases. "The ART EXCEL Workshop" will aim to prevent the initiation of tobacco habits among children and young adolescents, while The Art of Living Workshops would aim at cessation of tobacco habits among adults.

Chaudhry, K. Is pan masala-containing tobacco carcinogenic? The National Medical Journal of India. 1999; 12: 21-27

Что будет с Землей, если ось ее сместится на 6666 км? Что будет с Землей? - задался я вопросом...

Живите по правилу: МАЛО ЛИ ЧТО НА СВЕТЕ СУЩЕСТВУЕТ? Я неслучайно подчеркиваю, что место в голове ограничено, а информации вокруг много, и что ваше право...

Что вызывает тренды на фондовых и товарных рынках Объяснение теории грузового поезда Первые 17 лет моих рыночных исследований сводились к попыткам вычислить, когда этот...

ЧТО И КАК ПИСАЛИ О МОДЕ В ЖУРНАЛАХ НАЧАЛА XX ВЕКА Первый номер журнала «Аполлон» за 1909 г. начинался, по сути, с программного заявления редакции журнала...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: