Броски во фронтальной плоскости перед собой без поворота туловища при ловле гири.

Они делятся на броски:

Перед собой - броски во фронтальной плоскости перед собой без поворота туловища;

а) б) в)

Через голову

Броски через голову в вертикальной и фронтальной плоскости с поворотом туловища на 180⁰.

Они делятся на:

Простой через голову– бросок через голову с поворотом на 180⁰, в вертикальной плоскости, с горизонтальным положение ручки, и с вращением гири на себя.

а) б) в) г)

Обратный через голову - бросок через голову с поворотом на 180⁰,в вертикальной плоскости, с горизонтальным положение ручки, и с вращением гири от себя.

а) б) в)

Косой через голову - бросок через голову с поворотом на 180⁰,в вертикальной плоскости с вертикальным положение ручки, с вращением гири на себя (как показано ниже на рис. В).

Кружка через голову - бросок через голову с поворотом на 180⁰, в вертикальной плоскости, с горизонтальным вращением гири и вертикальным положением ручки гири при вращении (как показано ниже на рис. А).

Вертолет через голову - бросок через голову с поворотом на 180⁰, в вертикальной плоскости, с горизонтальным положением ручки и горизонтальным вращением гири.

Мельницы

Броски через голову в вертикальной плоскости с поворотом туловища на 0-270⁰.

На данном этапе рассмотрим только три основных вида:

1-я - мельница с поворотомна 90⁰ -броски через голову в вертикальной плоскости с поворотом туловища на 90⁰с поворотом через одноименной плечо.

а) б) в) г)

Она бывает:

1-я.Простая мельница с поворотомна 90⁰ - бросок через голову с поворотом на 90⁰, в вертикальной плоскости, с горизонтальным положение ручки, и с вращением гири на себя с поворотом через одноименной плечо.

1-я.Косая мельница с поворотомна 90⁰ - бросок через голову с поворотом на 90⁰, в вертикальной плоскости с вертикальным положение ручки, с вращением гири на себяс поворотом через одноименной плечо.

2-я - мельница (без поворота) -броски через голову вофронтальной плоскости без поворота.

а) б) в) г)

Она бывает:

2-я. Простая мельница (без поворота) -броски через голову вофронтальной плоскости без поворота, с перпендикулярным положение ручки по отношению к туловищу.

2-я. Косая мельница (без поворота) -броски через голову вофронтальной плоскости без поворота, положение ручки параллельно по отношению к туловищу.

3-я - мельница с поворотом -броски через голову во фронтальной плоскости с поворотом туловища на 90⁰ с поворотом через одноименной плечо.

а) б ) в) г)

Она бывает:

3-я.Простая мельница с поворотом- бросок через голову фронтальной плоскости,с поворотом на 90⁰, с перпендикулярным положение ручки по отношению к туловищу с поворотом через одноименной плечо.

3-я.Косая мельница с поворотом- бросок через голову фронтальной плоскости с поворотом на 90⁰,положение ручки параллельно по отношению к туловищу с поворотом через одноименной плечо.

Постановка на руку

Броски с приемом гири на вытянутую вверх руку в вертикальной и фронтальной плоскостях с поворотом туловища от 0⁰ - 90⁰.

Они бывают:

1.1.Простая постановка на руку – бросок гири в вертикальной плоскости на вытянутую вверх руку, с вращением гири на себя и горизонтальным положение ручки гири.

а) б) в) г)

1.2.Косая постановка на руку – бросок гири в вертикальной плоскости на вытянутую вверх руку, вращением гири на себя и вертикальным положение ручки гири.

2.1.Простая постановка с поворотом на 90⁰ - броски во фронтальной плоскости перед собой, с поворотом туловища при постановке гири на руку на 90⁰, с горизонтальным положение ручки, и с вращением гири на себя.

2.2.Косая постановка с поворотом на 90⁰ – броски во фронтальной плоскости перед собой, с поворотом туловища при постановке гири на руку на 90⁰, с вертикальным положение ручки, с вращением гири на себя.

3.1.Любимый простой на руку – постановка на руку вофронтальной плоскости без поворота, с перпендикулярным положение ручки по отношению к туловищу.

3.2.Любимый косой на руку – постановка на руку вофронтальной плоскости без поворота, положение ручки параллельно по отношению к туловищу.

4.1.Обратная простая постановка на руку – постановка на руку вофронтальной плоскости без поворота, с перпендикулярным положение ручки по отношению к туловищу, но движением гири против часовой стрелки.

4.2.Обратная косая постановка на руку – постановка на руку вофронтальной плоскости без поворота, положение ручки параллельно по отношению к туловищу,но движением гири против часовой стрелки.

5. Постановка из-под ноги на руку – бросок во фронтальной плоскости перед собой, с махом гири под ногой и приемом гири на вытянутую руку.

6.1.Простая постановка в ножницы – бросок гири в вертикальной плоскости на вытянутую вверх руку, с вращением гири на себя и горизонтальным положение ручки гири, и с одновременным выпадом вперед (на одно колено)

6.2.Косая постановка в ножницы – бросок гири в вертикальной плоскости на вытянутую вверх руку, вращением гири на себя и вертикальным положение ручки гири, и с одновременным выпадом вперед (на одно колено).

Бросок через плечо

Бросок через плечо в вертикальной плоскости с поворотом туловища при ловле гири на 0-180⁰.

а) б ) в)

Живите по правилу: МАЛО ЛИ ЧТО НА СВЕТЕ СУЩЕСТВУЕТ? Я неслучайно подчеркиваю, что место в голове ограничено, а информации вокруг много, и что ваше право...

ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ? Если вы все еще «неправильно» связаны с матерью, вы избегаете отделения и независимого взрослого существования...

Конфликты в семейной жизни. Как это изменить? Редкий брак и взаимоотношения существуют без конфликтов и напряженности. Через это проходят все...

Система охраняемых территорий в США Изучение особо охраняемых природных территорий(ООПТ) США представляет особый интерес по многим причинам...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: