Структура ЗОЖ должна включать следующие факторы: оптимальный

Двигательный режим, рациональное питание, рациональный режим жизни,

Тренировку иммунитета и закаливание, отсутствие вредных привычек.

Конечно, отказаться от вредных привычек и начать придерживаться

Новых, более здоровых форм поведения не всегда легко. Специалист соци-

Альной работы должен уметь правильно обосновать, почему предпочтитель-

По мнению большинства учёных, образ жизни может быть охарактери-

Зован четырьмя категориями: уровень жизни, уклад жизни, стиль жизни и ка-

Чество жизни. Уровень жизни характеризует количественную сторону усло-

Вий жизни. К числу его показателей относят размеры национального дохода

И фонды потребления, размеры реальных доходов населения, обеспеченность

жильём, медицинской помощью, уровень образования и др. Уклад жизни –

Тот порядок, в рамках которого проходит жизнедеятельность людей. Стиль

Жизни – индивидуальные особенности поведения как одно из проявлений

Жизнедеятельности, активности. Качество жизни характеризует качествен-

Ную сторону условий жизни – качество жилищных условий, питания, уро-

Вень комфорта и др. Таким образом, образ жизни есть единство качественных

И количественных сторон жизнедеятельности человека, направленной на реа-

Лизацию условий жизни (природных, материальных, социальных, духовно-

Нравственных, культурных и т.д.). Рассматривая вопрос формирования ЗОЖ,

Можно выделить ряд основных принципов социальной работы, которые не-

обходимо учитывать при изучении данной проблемы:

ЗОЖ есть проявление образа жизни (способ производства и соответ-

Ствующая ему духовная жизнь ориентируют на такие способы жизнедеятель-

Ности, которые могут обеспечить здоровье).

ЗОЖ отражает активный характер деятельности людей (главным

В ЗОЖ человек выступает как единое целое в интеграции биологиче-

Ских и социальных характеристик, включая в себя физические и психические

Компоненты. От их взаимодействия во многом и зависит здоровье. Отсюда

Вытекает и роль психологического состояния личности, мотивы жизнедея-

Тельности, стиль жизни, образцы поведения.

ЗОЖ способствует полноценному выполнению социальных функ-

Ций. Следовательно, одним из критериев ЗОЖ является плодотворная мате-

ЗОЖ включает в себя возможность предупреждения заболеваний

(будучи активной формой жизнедеятельности, образ жизни оказывает непо-

Сказанное ещё раз убеждает нас в том, что, обусловливаясь социально-

Экономическими, природными, культурными и другими факторами, ЗОЖ в

Конечном счёте определяется самим человеком, его деятельностью и поведе-

Нием. Поэтому чрезвычайно актуальным для формирования ЗОЖ является

Воспитание ответственного отношения каждого человека к своему здоровью

Обусловленность образа жизни объективными условиями и обстоя-

Тельствами не исключает свободы выбора человеком тех или иных способов

Жизнедеятельности. В силу этого образ жизни человека в значительной сте-

Пени определяется его индивидуальными психологическими мотивами и ус-

Для того чтобы человек смог сохранить своё здоровье, у него должна

Быть мотивация ЗОЖ. В данном случае мало пассивного ожидания – необхо-

Димы активные действия, в основе которых лежит мотив – осознанное побу-

Ждение, обусловливающее действие для удовлетворения какой-либо потреб-

Ности человека. Мотивация есть причинная обусловленность деятельности.

Она тесно связана с активностью субъекта и носит внутренний характер. При

Этом необходимо отметить, что система человеческих мотивов изменяется в

Соответствии с этапами развития личности. Изучение отношения человека к

Здоровью (мотивации, установки на долгую активную жизнь) позволяет ус-

Тановить его реальную значимость для личности, определить место этой цен-

Ности здоровья, «удельный вес» среди других ценностей. Большая роль со-

Циальной работы принадлежит также воспитанию культуры здоровья, под

Которой, вероятно, можно понимать культуру удовлетворения потребностей,

Реализующихся в ЗОЖ человека. Именно ЗОЖ есть жизнь в соответствии с

Моральными принципами, сознательное и активное участие в сохранении

Собственного здоровья и здоровья окружающих. Доминирование потребно-

Сти в здоровье, формирование на её основе доминирующей мотивации, целе-

Направленное поведение, реализующееся в ЗОЖ, а затем оценка за счёт об-

Ратной афферентации эффекта и удовлетворение этой потребности есть, по-

Видимому, та «цепочка», осуществление которой позволит человеку поддер-

Живать, сохранять и увеличивать здоровье.

ЗОЖ должен целенаправленно и постоянно формироваться в течение

Жизни человека, а не зависеть от обстоятельств и жизненных ситуаций. В

Этом случае он будет являться рычагом первичной профилактики, укрепле-

Ния и формирования здоровья, будет совершенствовать резервные возможно-

Сти организма, обеспечивать успешное выполнение социальных и профес-

Сиональных функций независимо от политических, экономических и соци-

Суммируя возможные результаты и эффективность перехода к здоро-

Вому образу жизни, можно заключить, что ЗОЖ (1) положительно и резуль-

Тативно снижает или устраняет воздействие «факторов риска», заболевае-

Мость и, как результат, уменьшает затраты на лечение; (2) обеспечивает хо-

Рошие взаимоотношения в семье, здоровье и счастье детей; (3) обеспечивает

Высокую социальную активность и социальный успех; (4) обуславливает вы-

Сокую работоспособность организма, снижение усталости на работе, высо-

Кую производительность труда и на этой основе – высокий материальный

Достаток; (5) позволяет отказаться от вредных привычек, рационально рас-

Пределять бюджет времени с использованием средств активного отдыха. Вот

Далеко не все чисто житейские, точнее социальные, смыслы здорового образа

Здоровый образ жизни – это единственный стиль жизни, способный

Обеспечить восстановление, сохранение и улучшение здоровья населения.

Поэтому формирование этого стиля жизни у населения – важнейшая задача

Социальной работы государственного значения и масштаба.

Как справедливо заметил академик Н. М. Амосов, «...не надейтесь на

Медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека

здоровым. Пока она даже не может научить его, как стать здоровым...». Од-

Ной из главных задач социальной работы как раз и является формирование

Здоровых (в нравственном, психическом, физическом отношении) потребно-

Стей, ведущих к здоровью. В данном случае именно сам человек, а не врач

Или стоящая за ним система здравоохранения является «режиссёром» своей

Жизни. Здоровье, таким образом, есть стратегия жизни человека, который ак-

Тивно и сознательно, опираясь на динамику индивидуальных качественных и

Количественных характеристик, определяет и строит своё поведение, свой

Что включает в себя структура здорового образа жизни?

Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор...

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ССОРИМСЯ Не понимая различий, существующих между мужчинами и женщинами, очень легко довести дело до ссоры...

Живите по правилу: МАЛО ЛИ ЧТО НА СВЕТЕ СУЩЕСТВУЕТ? Я неслучайно подчеркиваю, что место в голове ограничено, а информации вокруг много, и что ваше право...

Система охраняемых территорий в США Изучение особо охраняемых природных территорий(ООПТ) США представляет особый интерес по многим причинам...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: