Сдам Сам

ПОЛЕЗНОЕ


КАТЕГОРИИ







Техника – энергетическое очищение.





Данная техника позволяет произвести первичную очистку тела-сознания от вредоносных объектов и влияний, привести внутреннюю среду тела-сознания в присущее ей от природы чистое, здоровое состояние и настроиться на предстоящую практику.

Минимальное количество повторений – 3 раза.

 

Техника выполнения.

В положении стоя, ноги вместе, выполнить полный вдох.

Выдох: наклониться вперед. Туловище и руки параллельны полу. Позвоночник выпрямить и максимально вытянуть вперед. Угол между руками 90 градусов (ладони вверх).

Вдох: выпрямиться. Развернуть кисти пальцами вперед, ладонями вверх. При этом зачерпываем восходящий поток энергии из земли. Поднять ладони вдоль боков до груди. Энергия проходит по телу снизу вверх и концентрируется в груди, ощущается, как плотный сгусток силы. Сложить пальцы в мудру (фото 1) – большой палец согнут и прижат, указательный выпрямлен, средний, безымянный и мизинец прижаты подушечками к своим основаниям, третьи фаланги в одной плоскости с тыльной стороной ладони. Развернуть кисти ладонями вперед, а пальцами вверх.

Выдох: с усилием и напряжением выпрямить руки вперед, словно отталкивая тяжелый объект или отодвигая стену, подобную бесконечной вертикальной плоскости. При этом энергия из груди и всего тела выплескивается в руки и плотно концентрируется в кистях и перед ладонями. Таким образом, мы очищаем и словно расширяем энергетический кокон спереди.

Вдох: опустить руки спереди, затем развернуть ладонями вверх и поднять вдоль боков на уровень груди. При этом зачерпываем энергию восходящего потока и находящуюся в коконе спереди, поднимаем по телу до груди, где она концентрируется в плотное облако.



Выдох: с напряжением и усилием выпрямить руки в стороны (ладони в стороны). И вновь выплескиваем собранную энергию в руки, раздвигая уходящие в бесконечность плоскости в стороны, отталкивая все, что нам не соответствует, связывает и сдавливает, прочь. Мы словно разрываем путы собственных или навязанных ограничений, мешающих нашему естественному развитию и свободному проявлению. Очищаем и расширяем левую и правую части кокона.

Вдох: опустить руки через стороны (зачерпываем энергию кокона и восходящего потока), затем развернуть ладонями вверх и поднять (концентрируем энергию в груди).

Выдох: выпрямить руки вверх. Выплескиваем силу, отталкивая горизонтальную уходящую в бесконечность плоскость вверх. Очищаем и расширяем верх кокона.

Дальше работаем с энергией аналогичным образом.

Вдох: опустить руки через стороны, затем развернуть ладонями вверх и поднять.

Выдох: развернуть ладони вниз, выпрямить руки вниз. Отталкиваем горизонтальную плоскость вниз. Очищаем и расширяем низ кокона.

Вдох: описать кистями круги в горизонтальной плоскости (берем силу из земли), правой кистью по часовой стрелке, а левой против, кисти поставить ладонями вверх и поднять.

Выдох: выпрямить руки вперед и вверх под 45 градусов.

Вдох: опустить руки через стороны (под 45 градусов вниз), опустить руки, развернуть ладони вверх и поднять.

Выдох: выпрямить руки назад и вниз под 45 градусов. Очищаем и расширяем заднюю часть кокона.

Вдох: описать кистями круги, правой кистью по часовой стрелке, а левой против, затем опустить руки, развернуть ладони вверх и поднять.

Выдох: выпрямить руки назад и вверх под 45 градусов. Очищаем и расширяем заднюю часть кокона.

Вдох: опустить руки через стороны под 45 градусов вниз, опустить руки, развернуть ладони вверх и поднять.

Выдох: выпрямить руки вперед и вниз под 45 градусов.

Вдох: опустить руки спереди, выпрямить пальцы, развернуть ладони вверх и поднять. Кисти над головой сложить в треугольник (фото 2), ладонями вверх.

Выдох: выпрямить руки с усилием и напряжением вверх. При этом мы не просто толкаем нечто от себя, а выталкиваем все чужеродное и несвойственное нам из себя, из тела-сознания, прокачиваясь энергией, которая промывает нас. Кто реально ощущает чакры, акцентирует внимание на прокачку и очищение сахасрары, через которую проходит мощный поток силы.

Вдох: опустить руки через стороны (не забываем зачерпывать энергию), развернуть ладонями вверх и поднять ко лбу (энергия, очищая, волной прокатывается по телу).

Выдох: выпрямить руки (кисти в треугольнике, большие пальцы на линии бровей) ото лба вперед (энергия выплескивается через аджну, раскрывая и очищая ее).

Вдох: опустить руки спереди, развернуть ладонями вверх и поднять к щитовидке.

Выдох: выпрямить руки (кисти в треугольнике, большие пальцы на уровне ключичной впадинки) от щитовидки вперед (прокачиваем, очищаем вишудху).

Вдох: опустить руки спереди, развернуть ладонями вверх и поднять к сердцу.

Выдох: выпрямить руки (кисти в треугольнике, большие пальцы на уровне мечевидного отростка) от сердца вперед (раскрываем и очищаем анахату).

Вдох: опустить руки спереди, развернуть ладонями вверх и поднять к пупу.

Выдох: выпрямить руки (кисти в треугольнике, большие пальцы на уровне пупа) от пупа вперед (акцентируем внимание на очищении манипуры).

Вдох: опустить руки спереди, развернуть ладонями вверх и поднять к лобку.

Выдох: выпрямить руки (кисти в треугольнике) от лобка вперед (очищаем свадхистхану).

Вдох: опустить руки спереди, развернуть ладонями вверх и поднять на уровень крестца.

Выдох: развернуть ладони вниз. Пальцы расположить так, что, если продлить от больших и указательных прямые линии, образуется треугольник. Опустить кисти по сторонам от таза (очищаем муладхару).

Вдох, с выдохом наклониться вперед. Туловище и руки параллельны полу. Позвоночник выпрямить и максимально вытянуть вперед. Между руками угол 90 градусов (ладони вверх).

Вдох: выпрямиться. Выдох.

 

Видео.

 

 

2 техника.

 

Упражнение предназначено для первичной настройки на взаимодействие с миром.

Рисуя бесконечности, мы словно открываем в энергетическом коконе окна в окружающий мир и сонастраиваемся, обмениваясь энергиями. Таким образом, вы откроетесь и наладите всестороннее взаимодействие с миром.

Когда вы рисуете бесконечности, происходит как излучение, так и взятие энергии. При этом процесс излучения может преобладать над взятием или наоборот, все зависит от текущей потребности. Вращаясь, вы наматываете взятые энергии на тело, как на катушку.

Прямая бесконечность.

 

Нарисуйте символ бесконечности на альбомном листе и повесьте его на стену на высоте плечевого пояса. Вытяните вперед правую руку, ладонь смотрит вниз, а пальцы указывают на бесконечность, средний напротив центра бесконечности. Описать кистью и прямой рукой левую нижнюю часть петли, первым идет большой палец, а остальные за ним. Затем левую верхнюю часть петли. В обоих случаях ладонь смотрит наружу. Описать правую нижнюю и правую верхнюю часть петли. Ладонь смотрит внутрь петли.

Обратная бесконечность.

 

Вытяните вперед правую руку, ладонь смотрит вниз, а пальцы указывают на бесконечность, средний напротив центра бесконечности. Описать кистью и прямой рукой правую верхнюю часть петли, первым идет мизинец, а остальные пальцы за ним. Затем правую нижнюю часть петли. В обоих случаях ладонь смотрит внутрь петли. Описать левую верхнюю и левую нижнюю часть петли. Ладонь смотрит наружу.

 

Техника выполнения.

 

Стать лицом на север, руки в намасте, предплечья на одной горизонтальной прямой. Войти в состояние сердечной открытости, любви и принятия, по отношению к окружающему миру. Дыхание полное, спокойное и естественное.

Выпрямить руки вертикально вниз. Нарисовать прямую бесконечность. Количество нарисованных в каждом направлении бесконечностей должно быть одинаковым.

Повернуться на восток. Поднять руки через стороны под 45 градусов вниз. Нарисовать прямую бесконечность.

Повернуться на юг. Поднять руки в горизонтальное положение. Нарисовать прямую бесконечность.

Повернуться на запад. Поднять руки под 45 градусов вверх. Нарисовать прямую бесконечность.

Повернуться на север. Поднять руки вертикально. Нарисовать прямую бесконечность.

Повернуться на восток. Опустить руки под 45 градусов вверх. Нарисовать обратную бесконечность.

Повернуться на юг. Опустить руки в горизонтальное положение. Нарисовать обратную бесконечность.

Повернуться на запад. Опустить руки под 45 градусов вниз. Нарисовать обратную бесконечность.

Повернуться на север. Опустить руки вертикально. Нарисовать обратную бесконечность.

Повернуться на восток. Руки вертикально вниз. Нарисовать прямую бесконечность.

На юг. Руки под 45 градусов вниз. Нарисовать прямую бесконечность.

На запад. Руки горизонтально. Нарисовать прямую бесконечность.

На север. Руки под 45 градусов вверх. Нарисовать прямую бесконечность.

На восток. Руки вертикально вверх. Нарисовать прямую бесконечность.

На юг. Руки под 45 градусов вверх. Нарисовать обратную бесконечность.

На запад. Руки горизонтально. Нарисовать обратную бесконечность.

На север. Руки под 45 градусов вниз. Нарисовать обратную бесконечность.

На восток. Руки вертикально вниз. Нарисовать обратную бесконечность.

Повернуться на юг. Руки вертикально вниз. Нарисовать прямую бесконечность.

На запад. Руки под 45 градусов вниз. Нарисовать прямую бесконечность.

На север. Руки горизонтально. Нарисовать прямую бесконечность.

На восток. Руки под 45 градусов вверх. Нарисовать прямую бесконечность.

На юг. Руки вертикально вверх. Нарисовать прямую бесконечность.

На запад. Руки под 45 градусов вверх. Нарисовать обратную бесконечность.

На север. Руки горизонтально. Нарисовать обратную бесконечность.

На восток. Руки под 45 градусов вниз. Нарисовать обратную бесконечность.

На юг. Руки вертикально вниз. Нарисовать обратную бесконечность.

Повернуться на запад. Руки вертикально низ. Нарисовать прямую бесконечность.

На север. Руки под 45 градусов вниз. Нарисовать прямую бесконечность.

На восток. Руки горизонтально. Нарисовать прямую бесконечность.

На юг. Руки под 45 градусов вверх. Нарисовать прямую бесконечность.

На запад. Руки вертикально вверх. Нарисовать прямую бесконечность.

На север. Руки под 45 градусов вверх. Нарисовать обратную бесконечность.

На восток. Руки горизонтально. Нарисовать обратную бесконечность.

На юг. Руки под 45 градусов вниз. Нарисовать обратную бесконечность.

На запад. Руки вертикально вниз. Нарисовать обратную бесконечность.

Повернуться на север. Сложить руки в намасте.

Взятые энергии уравновешиваются и впитываются в тело-сознание.

 

Техника освоения.

Если техника не получается, не ощущается эффекта, то необходимо проработать каждое направление отдельно, чтобы научиться чувствовать энергетические потоки пальцами, ладонями, руками, всем телом. То есть поочередно или по отдельности прорабатываете каждое направление. Например, первое направление выполняете десять минут или пока не ощутите пальцами и руками идущий снизу поток силы. На следующем занятии следующее направление и так пока не будете четко чувствовать все.

Этот способ можно применить и при освоении следующей техники.

 

Видео.

 

Техника.

Упражнение предназначено для первичной прокачки всеми необходимыми для исправной работы тела-сознания и развития энергиями. Сначала энергия полностью напитывает тело-сознание, перераспределяется на необходимые нужды, а уже потом свободно течет через тело-сознание.

Вращаясь, вы наматываете идущие через руки потоки энергии на тело, как на некую ось и таким образом формируете проходящий через тело столп силы из восходящего и нисходящего потока, энергии которых прокачивают тело. Избыток взятой с разных направлений энергий естественным образом уходит вверх или вниз.

Во всех положениях рук ладони смотрят в ту сторону, откуда берете энергию. Т.е. если руки вертикально вниз, то ладони смотрят в землю (между ладонью и предплечьем прямой угол).

 

Стать лицом на север, руки в намасте, предплечья на одной горизонтальной прямой. Войти в состояние сердечной открытости, любви и принятия, по отношению к окружающему миру.

Выпрямить руки вертикально вниз. Вдох – тянем энергию ладонями снизу (можно визуализировать лучи энергии, идущие из бесконечности и входящие в ладони на которых распускаются лотосы из света), вдыхаем ее через руки (она естественным образом концентрируется в области между плечевыми суставами, захватывая верх груди, шею, частично голову), а на выдохе перераспределяем по всему телу. Количество дыханий в каждом направлении должно быть одинаковым.

С выдохом повернуться на восток. Руки под 45 градусов вниз.

С выдохом повернуться на юг. Руки горизонтально.

На запад. Руки под 45 градусов вверх.

На север. Руки вверх.

На восток. Руки под 45 градусов вверх.

На юг. Руки горизонтально.

На запад. Руки под 45 градусов вниз.

На север. Руки вниз.

Повернуться на восток. Руки вниз.

На юг. Руки под 45 градусов вниз.

На запад. Руки горизонтально.

На север. Руки под 45 градусов вверх.

На восток. Руки вверх.

На юг. Руки под 45 градусов вверх.

На запад. Руки горизонтально.

На север. Руки под 45 градусов вниз.

На восток. Руки вниз.

На юг. Руки вниз.

На запад. Руки под 45 градусов вниз

На север. Руки горизонтально.

На восток. Руки под 45 градусов вверх.

На юг. Руки вверх.

На запад. Руки под 45 градусов вверх.

На север. Руки горизонтально.

На восток. Руки под 45 градусов вниз.

На юг. Руки вниз.

Повернуться на запад. Руки вниз.

На север. Руки под 45 градусов вниз.

На восток. Руки горизонтально.

На юг. Руки под 45 градусов вверх.

На запад. Руки вверх.

На север. Руки под 45 градусов вверх.

На восток. Руки горизонтально.

На юг. Руки под 45 градусов вниз.

На запад. Руки вниз.

Повернуться на север. Соединить ладони напротив груди. Постоять пока взятые энергии перераспределятся и уравновесятся.

 

Видео.

Техника.

Техника предназначена для интенсивной энергетической прокачки материального аспекта тела. Это особенно актуально во время перехода на сыроедение.

 

Стать лицом на север, руки в намасте, предплечья на одной горизонтальной прямой.

1. Стопы поставить параллельно, ноги тоже параллельны, стопы находятся под тазобедренными суставами и на некотором расстоянии друг от друга. Колени слегка мягкие.

Вдох: поднять прямые руки спереди (ладони друг к другу, пальцы немного разведены). Кисти и пальцы при этом, словно под тяжестью поднимаемой снизу энергии, опускаются немного вниз.

Выдох (воздух выходит с усилием и шипением, через перекрытую голосовую щель): поднятая волна силы, двигаясь внутри энергетического кокона, захлестывает за спину, опускается по телу вниз. Очень важно, чтобы энергия захватывала заднюю часть кокона, спину, позвоночник. Руки при этом, с усилием, опустить вдоль тела (ладони друг к другу). Кисти и пальцы, словно надевая и пропуская сквозь тело энергию, поднимаются немного вверх.

Повернуть корпус вправо и выполнить движение руками аналогичное предыдущему.

Повернуть корпус вперед и выполнить движение руками аналогичное предыдущему.

Повернуть корпус влево и выполнить движение руками аналогичное предыдущему.

Повернуть корпус вперед и выполнить движение руками аналогичное предыдущему.

2. Стать лицом на восток и выполнить движения, как в первом пункте.

3. Стать лицом на юг и выполнить движения, как в первом пункте.

4. Стать лицом на запад и выполнить движения, как в первом пункте.

5. Стать лицом на север и выполнить движения, как в первом пункте.

6. Стать лицом на запад и выполнить движения, как в первом пункте.

7. Стать лицом на юг и выполнить движения, как в первом пункте.

8. Стать лицом на восток и выполнить движения, как в первом пункте.

9. Стать лицом на север сложить ладони на животе, примерно на уровне пупа (левой ладонью накрыть правую). Слушаем, как течет, уравновешивается энергия.

10. Выпрямить и соединить ноги, стопы вместе, руки в намасте, предплечья на одной горизонтальной прямой.

 

Видео.

Техника.

Прокачивает и развивает все аспекты тела: материальный, энергетический, сознания.

Стать лицом на север, руки в намасте, предплечья на одной горизонтальной прямой.

1. Стопы поставить параллельно, ноги тоже параллельны, соответственно стопы находятся под тазобедренными суставами и на некотором расстоянии друг от друга. Колени слегка мягкие.

Вдох: поднять прямые руки спереди (ладони друг к другу, пальцы немного разведены). Кисти и пальцы при этом, словно под тяжестью поднимаемой снизу энергии, опускаются немного вниз.

Выдох (воздух выходит с усилием, через перекрытую голосовую щель): поднятая волна силы, двигаясь внутри энергетического кокона, захлестывает за спину, опускается по телу вниз. Очень важно, чтобы энергия захватывала заднюю часть кокона, спину, позвоночник. Руки при этом, с усилием, опустить вдоль тела (ладони друг к другу). Кисти и пальца, словно надевая и пропуская сквозь тело энергию, поднимаются немного вверх.

Повернуть корпус вправо и выполнить движение руками аналогичное предыдущему.

Повернуть корпус вперед и выполнить движение руками аналогичное предыдущему.

Повернуть корпус влево и выполнить движение руками аналогичное предыдущему.

Повернуть корпус вперед и выполнить движение руками аналогичное предыдущему.

Вдох: прогнуться назад, поднять руки через стороны (при этом захватываем, активизируем энергию задней части кокона). Выпрямиться.

Выдох (с усилием): не приседая, опустить руки вдоль тела до самого пола (ладони вниз), нагнетая и прокачивая через все тело (в том числе и ноги) энергию.

Зачерпнуть руками силу и, вдыхая, выпрямиться, поднимая ее, вместе с прямыми руками (ладони вверх), голова слегка запрокидывается. Выдох: опустить руки вдоль тела (ладони вниз), нагнетая и прокачивая через тело энергию, голова слегка наклоняется.

Выпрямить ноги, стопы поставить вместе.

Вдох: поднять прямые руки через стороны (ладони вверх), голова слегка запрокидывается.

Выдох (с усилием): опустить руки вдоль тела (ладони вниз), голова слегка наклоняется.

Вдох: поднять прямые руки спереди (ладони вверх), голова слегка запрокидывается.

Выдох (с усилием): опустить руки вдоль тела (ладони вниз), голова слегка наклоняется.

2. Стать лицом на восток и выполнить движения, как в первом пункте.

3. Стать лицом на юг и выполнить движения, как в первом пункте.

4. Стать лицом на запад и выполнить движения, как в первом пункте.

5. Стать лицом на север и выполнить движения, как в первом пункте.

6. Стать лицом на запад и выполнить движения, как в первом пункте.

7. Стать лицом на юг и выполнить движения, как в первом пункте.

8. Стать лицом на восток и выполнить движения, как в первом пункте.

9. Стать лицом на север сложить ладони на животе, примерно на уровне пупа (левой ладонью накрыть правую). Слушаем, как течет, уравновешивается энергия.

10. Выпрямить и соединить ноги, стопы вместе, руки в намасте, предплечья на одной горизонтальной прямой.

 

Видео.

Техника.

 

Движения как в первом упражнении.

Первый повтор. Концентрация внимания на материальном аспекте и работа с ним.

Второй повтор. Концентрация внимания на энергетическом аспекте и работа с ним.

Третий повтор. Концентрация внимания на аспекте сознания и работа с ним.

 

Видео.

Техника.

 

Движения как во втором упражнении. В каждом направлении рисуем по три бесконечности.

Первый повтор бесконечности. Концентрация внимания на своем материальном аспекте и материальном аспекте мира (в большей степени на материальном аспекте мира).

Второй повтор бесконечности. Концентрация внимания на своем энергетическом аспекте и энергетическом аспекте мира (в большей степени на энергетическом аспекте мира).

Третий повтор бесконечности. Концентрация внимания на своем аспекте сознания и аспекте сознания мира (в большей степени на аспекте сознания мира).

 

Видео.

 

Техника.

 

Движения как в третьем упражнении. В каждом направлении делаем три дыхания.

Первое дыхание. В свой материальный аспект вдохнуть три аспекта мира. Выдохнуть свой материальный аспект в три аспекта мира.

Второе дыхание. В свой энергетический аспект вдохнуть три аспекта мира. Выдохнуть свой энергетический аспект в три аспекта мира.

Третье дыхание. В свой аспект сознания вдохнуть три аспекта мира. Выдохнуть свой аспект сознания в три аспекта мира.

 

Видео.

 

Техника.

 

Движения как в четвертом упражнении.

Первый повтор. В свой материальный аспект набираем сразу три аспекта мира.

Руки в конце складываем на животе.

Второй повтор. В свой энергетический аспект набираем сразу три аспекта мира.

Руки в конце складываем на груди.

Третий повтор. В свой аспект сознания набираем сразу три аспекта мира.

Руки в конце складываем на лбу.

 

Видео.

 

Техника.

 

Движения как в пятом упражнении.

Первый повтор. В свой материальный аспект набираем сразу три аспекта мира.

Руки в конце складываем на животе.

Второй повтор. В свой энергетический аспект набираем сразу три аспекта мира.

Руки в конце складываем на груди.

Третий повтор. В свой аспект сознания набираем сразу три аспекта мира.

Руки в конце складываем на лбу.

 

Видео.

 

Усложненный вариант.

 

Один повтор. Одновременно, во все три аспекта набираем по три аспекта мира.

Руки в конце складываем сначала на животе, потом на груди и лбу.

 

Видео.

 

Целостная прокачка.

Эта прокачка предназначены для осознания единства, целостности трех аспектов (материального, энергетического и аспекта сознания) человека и Мира.

Техника.

 

Сконцентрировать внимание на своем материальном аспекте и материальном аспекте мира.

1. Стоя с прямыми ногами, стопы на ширине плеч.

Поднять руки спереди (ладони вверх) и, развернув ладонями вниз (пальцы направлены вперед), опустить вдоль боков, словно надевая и пропуская через себя зачерпнутый поток.

Поднять руки через стороны (ладони вверх) и, развернув ладонями вниз (пальцы направлены вперед), опустить вдоль боков, словно надевая и пропуская через себя зачерпнутый поток.

Повторить прокачку еще два раза.

2. Стоя с прямыми ногами, стопы вместе.

Поднять прямые руки через стороны (ладони вверх) так, чтобы угол между ними стал примерно 60 градусов. Три полных дыхания. Наполняемся, ловя нисходящий поток. Выдох: опустить руки через стороны (ладони вниз). Вдох: поднять вдоль боков (ладони вверх), полностью выпрямляя руки. Выдох: опустить руки вдоль боков (ладони вниз).

Повторить прокачку еще два раза.

Сложить руки в намасте напротив груди и выполнить 3 дыхания, наблюдая и погружаясь в полученное состояние.

3. Стоя с прямыми ногами, стопы на ширине плеч.

Повернуться влево. Правая ладонь смотрит вправо, левая влево.

Вдох: поднять руки, правую спереди, левую сзади. Взгляд следует за левой ладонью.

Когда руки станут вертикально, развернуть корпус вправо.

Выдох: опустить руки, правую сзади, левую спереди. Взгляд следует за правой ладонью.

Когда руки опустятся, развернуть корпус вперед.

Вдох: поднять руки спереди (ладони вверх) и, развернув ладонями вниз, опустить вдоль боков.

Повторить движения, начиная вправо.

Повторить прокачку еще два раза.

4. Стоя с прямыми ногами, но чуть мягкими коленями, стопы на ширине плеч или немного шире, руки в намасте выпрямлены вверх.

Три полных дыхания. Наполняемся, ловя восходящий поток.

Выдох: опустить руки в намасте вдоль тела.

Вдох: поднять руки через стороны (ладони вверх), увлекая и усиливая прокачку восходящим потоком. Соединить ладони.

Выдох: опустить руки в намасте вдоль тела.

Вдох: поднять руки через стороны (ладони вверх), увлекая и усиливая прокачку восходящим потоком. Соединить ладони.

Выдох: опустить руки в намасте вдоль тела.

Вдох: поднять руки через стороны (ладони вверх), увлекая и усиливая прокачку восходящим потоком. Соединить ладони.

Соединить стопы.

Выдох: опустить руки в намасте к груди и выполнить 3 дыхания, наблюдая и погружаясь в полученное состояние.

Повторить прокачку еще два раза.

Повторить все прокачки, концентрируя внимание на своем энергетическом аспекте и энергетическом аспекте мира.

Повторить все прокачки, концентрируя внимание на своем аспекте сознания и аспекте сознания мира.

 

Видео.

 

Техника.

 

1. Сконцентрировать внимание на своем материальном аспекте и материальном аспекте мира.

Стоя с прямыми ногами, стопы на ширине плеч.

Поднять руки спереди (ладони вверх) и, развернув ладонями вниз (пальцы направлены вперед), опустить вдоль боков, словно надевая и пропуская через себя зачерпнутый поток.

Поднять руки через стороны (ладони вверх) и, развернув ладонями вниз (пальцы направлены вперед), опустить вдоль боков, словно надевая и пропуская через себя зачерпнутый поток.

Выполнить прокачку, сконцентрировав внимание на своем материальном аспекте и энергетическом аспекте мира. Т.е. прокачиваем свой материальный аспект, энергетическим аспектом мира.

Выполнить прокачку, сконцентрировав внимание на своем материальном аспекте и аспекте сознания мира. Т.е. прокачиваем свой материальный аспект, аспектом сознания мира.

2. Сконцентрировать внимание на своем материальном аспекте и материальном аспекте мира.

Стоя с прямыми ногами, стопы вместе.

Поднять прямые руки через стороны (ладони вверх) так, чтобы угол между ними стал примерно 60 градусов. Три полных дыхания. Наполняемся, ловя нисходящий поток. Выдох: опустить руки через стороны (ладони вниз). Вдох: поднять вдоль боков (ладони вверх), полностью выпрямляя руки. Выдох: опустить руки вдоль боков (ладони вниз).

Выполнить прокачку, сконцентрировав внимание на своем материальном аспекте и энергетическом аспекте мира.

Выполнить прокачку, сконцентрировав внимание на своем материальном аспекте и аспекте сознания мира.

Сложить руки в намасте напротив груди и выполнить 3 дыхания, наблюдая и погружаясь в полученное состояние.

3. Сконцентрировать внимание на своем материальном аспекте и материальном аспекте мира.

Стоя с прямыми ногами, стопы на ширине плеч.

Повернуться влево. Правая ладонь смотрит вправо, левая влево.

Вдох: поднять руки, правую спереди, левую сзади. Взгляд следует за левой ладонью.

Когда руки станут вертикально, развернуть корпус вправо.

Выдох: опустить руки, правую сзади, левую спереди. Взгляд следует за правой ладонью.

Когда руки опустятся, развернуть корпус вперед.

Вдох: поднять руки спереди (ладони вверх) и, развернув ладонями вниз, опустить вдоль боков.

Выполнить прокачку, сконцентрировав внимание на своем материальном аспекте и энергетическом аспекте мира.

Выполнить прокачку, сконцентрировав внимание на своем материальном аспекте и аспекте сознания мира.

4. Сконцентрировать внимание на своем материальном аспекте и материальном аспекте мира.

Стоя с прямыми ногами, но чуть мягкими коленями, стопы на ширине плеч или немного шире, руки в намасте выпрямлены вверх.

Три полных дыхания. Наполняемся, ловя восходящий поток.

Выдох: опустить руки в намасте вдоль тела.

Вдох: поднять руки через стороны (ладони вверх), увлекая и усиливая прокачку восходящим потоком. Соединить ладони.

Выдох: опустить руки в намасте вдоль тела.

Вдох: поднять руки через стороны (ладони вверх), увлекая и усиливая прокачку восходящим потоком. Соединить ладони.

Выдох: опустить руки в намасте вдоль тела.

Вдох: поднять руки через стороны (ладони вверх), увлекая и усиливая прокачку восходящим потоком. Соединить ладони.

Соединить стопы.

Выдох: опустить руки в намасте к груди и выполнить 3 дыхания, наблюдая и погружаясь в полученное состояние.

Выполнить прокачку, сконцентрировав внимание на своем материальном аспекте и энергетическом аспекте мира.

Выполнить прокачку, сконцентрировав внимание на своем материальном аспекте и аспекте сознания мира.

 

Повторить все прокачки, концентрируя внимание на своем энергетическом аспекте и чередуя аспекты мира.

 

Повторить все прокачки, концентрируя внимание на своем аспекте сознания и чередуя аспекты мира.

 

Видео.

 

Универсальная прокачка.

Первое повторение, прокачиваем свой материальный аспект тремя аспектами мира; второе повторение – энергетический аспект тремя аспектами мира; третье повторение – аспект сознания тремя аспектами мира.

Универсальная сфера.

Универсальная сфера состоит из четырех уже знакомых нам техник: сферы – 1, сферы – 2, сферы – 3, универсальной прокачки. И решает все соответствующие им задачи вместе взятые.

Выполнить сферу – 1 один раз.

Выполнить сферу – 2.

Особенность в ее выполнения в том, что все направления, при подъеме рук, проходятся на одном вдохе, а при опускании рук, на одном выдохе. В каждом из направлений рисуется по одной бесконечности. Вращение и рисование бесконечностей идет без остановок, единым движением.

Выполнить сферу – 3.

Аналогично предыдущему. Вдох – поднимаем руки, выдох – опускаем. Без фиксаций, одним непрерывным движением.

Выполнить универсальную прокачку в каждом из направлений: север, восток, юг, запад.

 

Видео.

 

Дыхание пяти пран.

 

Сначала разжигаем внутреннее солнце - источник энергий и элементов в теле. Оно будет находиться в центе вихря пяти пран.

30 дыханий внутреннего солнца (полный вдох и двойной резкий выдох, как в капалабхати, – нижним отделом легких и двумя остальными) и задержка на вдохе с замками – 3 раза. Концентрация внимания в груди.

30 дыханий внутреннего солнца и задержка на выдохе с замками – 3 раза.

Вдохнуть из пространства мира воздух и выдохнуть в огонь тела, вдохнуть из мира огонь, выдохнуть в свою землю, вдохнуть землю, выдохнуть в свой металл, вдохнуть металл, выдохнуть в воду, вдохнуть воду, выдохнуть в воздух. Вдохнуть воздух тела и выдохнуть в огонь мира, вдохнуть огонь тела, выдохнуть в землю мира, вдохнуть землю тела, выдохнуть в металл мира, вдохнуть металл тела, выдохнуть в воду мира, вдохнуть воду тела, выдохнуть в воздух мира. Так создается пространственный вихрь пяти пран, формирующий тело и мир. Выполнить минимум 3 цикла.

 

Видео.









Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:


©2015- 2019 zdamsam.ru Размещенные материалы защищены законодательством РФ.