Целительная визуализация – использование внимания и намерения

Фокусировка своего внимания в той зоне вашего тела, где необходимо исцеление, и работа с намерением – важнейшая Аюрведическая техника оздоровления. Аюраведа гласит: «на что мы направляем свое внимание, то в нашей жизни растет». К примеру, если вы проводите два часа ежедневно в фитнесс-центре, ваша мускулатура растет, но у вас могут возникнуть проблемы в семье или на работе.

Аюрведа утверждает, что силу внимания можно направлять на исцеление тела: ведь тело следует туда, куда его направляет ваша осознанность.

Другой принцип Аюрведы – «намерение обладает безграничной организующей способностью». Это означает, что полная ясность относительно желанного исхода событий определяет вашу способность к достижению цели; для этого совсем не требуется представить процесс во всех деталях. К примеру, желая бросить бейсбольный мяч, вам не обязательно полностью представлять себе сокращение и расслабление каждого своего мускула – достаточно создать намерение, а тело само позаботится о десяти миллионах воздействий, необходимых, чтобы это произошло. Ведь высвобождение сахара печенью, преобразование его в энергию, изменения потока крови и частота дыхания управляются вашим телом, не нуждаясь в вашем контроле! Если же вы при этом пожелаете проследить каждый телесный процесс, вряд ли ваш мяч достигнет цели в нужный момент.

Принципы, изложенные здесь, помогут вам привести в движение могущественные силы вашего тела, даже если сейчас вам мало известно о них. Пробуждение вашего внутреннего целителя потребует от вас немало усилий, в корне отличающихся от действий, привычных вам. К примеру, если вы желаете поднять руку, вам достаточно послать сигнал из мозга по позвоночнику, побуждающий определенные мышцы сократиться, а другие – расслабиться. Однако, если вы намерены понизить свое кровяное давление или улучшить сопротивляемость иммунной системы, вам понадобится более тонкий подход, требующий определенного мастерства в работе со вниманием и намерением.

Приведенная ниже визуализация поможет вам понять, в какой мере вы уже сейчас способны управлять функциями своего тела, до сих пор остававшимися тайной за семью печатями для вас.

Сидя прямо с закрытыми глазами, перенесите свое внимание в сердце и вспомните обо всем, за что вы испытываете благодарность в своей жизни. Составьте твердое намерение отпустить от себя всю скорбь, сожаление и отчужденность, скопившиеся в вашем сердце или уме. (Впоследствии, если захотите, вы можете вернуть их назад.) Но сейчас, на время медитации, пусть они уйдут!

Теперь несколько раз повторите про себя: «Твоя воля да будет!», обращая ее к тому образу Вселенского Сознания, который вам ближе, называя

Его Богом, Святым Духом, Аллахом или иным именем. Повторяйте эту мантру несколько раз.

Составьте намерение прекратить свой внутренний диалог и позвольте своему вниманию блуждать по вашему телу. Если вы почувствуете в теле напряжение, выразите в уме намерение расслабления.

Затем сосредоточьтесь на дыхании. Вначале просто наблюдайте его, а затем выразите намерение замедлить его.

Перенесите точку осознанности в свое сердце Осознайте его пульсацию, как звук и как ощущение. Выразите намерение замедлить его ритм. Перенесите внимание на руки и почувствуйте пульс в своих ладонях. Ощущайте, как теплые пульсации исходят к ним из вашего сердца. Выразите намерение усилить приток крови к ним и их теплоту.

Перенесите свою осознанность в глаза и почувствуйте пульсацию крови – вначале в них, а потом во всем лице.

Пусть теперь ваша осознанность медленно и свободно движется по всему телу. Чувствуйте теплоту, пульсацию и легкое покалывание тока крови там, где пожелаете. Если какое-то место нуждается в исцелении, направьте туда приток тепла. Если вы не знаете, какое именно место нуждается в вашем особом внимании, просто верните осознанность в свое сердце – оно само сделает все, что необходимо.

Теперь, со всей осознанностью и намерением исцелить весь разлад в своем теле, повторяйте, как мантру, эти два слова: «исцеление и трансформация».

Перенесите вновь осознанность в свое сердце, на этот раз не фокусируя намерение; просто осознавайте свой сердечный ритм. Затем перенесите ее на дыхание и через несколько секунд откройте глаза и завершите эту целительную медитацию.

Благодаря этой медитации вначале повышается температура и усиливается приток крови к местам, куда направляется целительное внимание, а затем туда направляется намерение исцеления. Это очень мощная техника, и важно точно соблюдать последовательность действий, не забывая о чувстве благодарности и освобождения от негатива. Практикуйте ее как можно чаще, и вскоре вы сможете мгновенно активировать целительную энергию силой внимания и намерения, когда это будет необходимо.

Марма-терапия – стимуляция точек, где соединяются ум и тело.

Поскольку каждая клетка обладает врожденной осознанностью, по сути, разум и тело встречаются в каждой из них, а не только в мозгу. В действительности, как только ваш ум проникнет за покровы материи, вы увидите, что каждая клетка – настоящая «точка переливания» между материей и сознанием, место, где встречаются квантово-механическое тело и внешний мир. Однако, некоторые из этих точек имеют более важную функцию для жизни тела. Аюрведе известны 107 весьма чувствительных точек на коже, называемых «марма», невидимых, но ощутимых при касании. Они ответственны за поддержание равновесия во всем теле. Марма-тера-пия, массаж этих точек, производится в нашем Центре, и эту технику можно также изучить для повторения дома.

Древние Аюрведические тексты предупреждают врачей о пагубности рассечения марм, и определяют их функции и точное местоположение на теле. Картография марм весьма похожа, но не идентична, на сеть телесных меридианов, известную из китайской медицины. Есть сведения, что индийский подход более древний и, скорее всего, является его предшественником. Принцип неповреждения области марм чрезвычайно важен: хотя они и не пересекаются с крупными нервами и кровеносными сосудами, они все же жизненно важны, поскольку обозначают ключевые точки движения энергии интеллекта, и поэтому особо чувствительны.

Стимуляция марм способствует оживлению взаимодействия между сознанием и физиологическими функциями тела. Существует множество способов такой активации – к примеру, медленные движения йоги, описанные в Части III. Делая эти упражнения, человек плавно натягивает соответствующие участки кожи, где расположены мармы. Капание теплого масла на лоб в одной из процедур панчакармы, называемой широдхара, имеет глубинное проникающее воздействие. Масляный массаж, абьянга, достигает всех этих точек, на что тотчас же благотворно реагирует нервная система и весь организм. Точки мармы напрямую «беседуют» с Вата-дошей и умиротворяют ее.

Поскольку мармы – не что-то воображаемое, но реальный путь глубинного воздействия на телесную систему, они могут быть стимулированы также ментально. Медитация оживляет течение энергии во всех них, но особенно – в трех главных мармах: на голове, в сердце и внизу живота. Поскольку они не расположены на поверхности кожи, то это происходит

на квантовом уровне. Их следует стимулировать в первую очередь, поскольку они имеют прямое влияние на другие, малые мармы.

В Центре Чопра мы инструктируем пациентов, как проводить стимуляцию марм в домашних условиях. Каждая марма соотносится со всеми тремя дошами и стимулируется соответствующей смесью масел. Прежде всего, пациент проходит полную диагностику на предмет его дисбалансов. К примеру, хроническая головная боль имеет причиной дисбаланса Прана Ваты (суб-доши Ваты), расположенной в голове. Высококвалифицированные специалисты нежно массируют маслами, настоянными на особых травах, точки мармы на голове, в строго определенном порядке. Пациент при этом чувствует себя отдохнувшим, боль отступает, и хронические симптомы постепенно исчезают.

Поскольку точное определение местоположения марм несколько отличается у разных людей, оно должно производиться опытным специалистом. Однако, многое можно сделать и дома. К примеру, очень много важнейших точек расположено на ступнях ног, и весьма полезен массаж стоп кунжутным маслом перед сном в течение 3-5 минут.

Также, при выполнении ежедневной абьянги, обратите особое внимание на три важнейших точки (рис. 2). Первая из них находится в центре лба. Нежный массаж этой точки с закрытыми глазами даст вам избавление от головных болей, умственного перенапряжения и других проблем, связанных с Ватой. Другая связана с сердцем (она расположена в точке на оси позвоночника, где кончается грудная клетка) и служит успокоению эмоций. Третья точка находится внизу живота, на 4 дюйма под пупком, и помогает наладке пищеварения и других проблем низших функций Ваты. Делайте массаж легкими круговыми движениями, по несколько минут на каждую точку. Если у вас есть трудности с засыпанием, обратите внимание на первую марму; однако, не следует давить на нее слишком сильно или спешить, иначе вы достигнете обратного эффекта.

Система охраняемых территорий в США Изучение особо охраняемых природных территорий(ООПТ) США представляет особый интерес по многим причинам...

Конфликты в семейной жизни. Как это изменить? Редкий брак и взаимоотношения существуют без конфликтов и напряженности. Через это проходят все...

Что будет с Землей, если ось ее сместится на 6666 км? Что будет с Землей? - задался я вопросом...

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ССОРИМСЯ Не понимая различий, существующих между мужчинами и женщинами, очень легко довести дело до ссоры...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: