Выведение из равновесия рывком

Условия. Противник неправильно перемещает ноги или занимает неправильную стойку (скрещивает ноги, далеко отставляет одну ногу, очень широко расставляет ноги, сильно разворачивает плечи относительно ног, переносит вес тела на одну ногу, опирается на атакующего). Дистанция средняя или дальняя.

Проведение. Проводящий прием, отходя в сторону-назад, рывком вниз-в сторону-па себя нагружает выставленную ногу, не давая противнику возможности переместить ее своевременно в нужном направлении. Рывок осуществляется обеими руками, но таким образом, чтобы одновременно с ним создать вращение тела противника вокруг продольной оси (рис. 123).

Защиты. 1. Переставить ноги в направлении рывка. 2: Сгибая ноги и ^отталкивая атакующего, наклониться вперед, после чего шагнуть в сторону рывка. 3. Освободиться от захвата рукава резким рывком руки на себя.

Ответные приемы. Накрывание (выставление ноги в сторону поворота) — удержание поперек, рычаг локтя захватом руки между ног. Задняя подножка.

Методические указания. Этот прием лучше разучивать в самом начале обучения. Он не требует прочных навыков самостраховки.

Применение этого приема развивает устойчивость и приучает борцов принимать правильную стойку и сохранять равновесие, перемещая ноги при защите.

Характерные ошибки. 1. Руки тянут на себя, не создавая вращения тела противника вокруг продольной оси. 2. Недостаточное отшагивание.

Прием можно разучивать одновременно с изучением передвижения по ковру. В этом случае в учебной схватке один из занимающихся получает задачу правильно передвигаться по ковру, а другой должен выполнить выведение из равновесия.

Условия. Прием лучше всего провести, когда противник находится в очень низкой стойке, грудью почти касается своих бедер и, не опираясь на атакующего, тянет. Дистанция дальняя или средняя. Захват за рукав и шею, рукав и пройму, рукав и отворот.

Подготовка. Атакующий тянет противника на себя и вниз.

Проведение. Резко толкая противника от себя вниз, атакующий опрокидывает его на спину (рис. 124).

Защита. Выпрямиться, отставить ногу назад.

Ответные приемы. Бросок через голову. Передняя подсечка с падением. Бросок захватом ног. Бросок обратным захватом ног.

Характерные ошибки. 1. Толчок осуществляется назад без скручивания тела противника вокруг продольной оси.

2. При толчке проводящий прием недостаточно использует силу ног и поэтому не доводит его до конца. При правильном выполнении приема должна наблюдаться небольшая пробежка в сторону противника (несколько шагов).

Совершенствуется прием в учебной схватке. Одному из самбистов дается задача принять положение, удобное для проведения приема (см. условия), но оказывать сопротивление при его проведении, другому — проводить прием. Затем партнеры меняются ролями.

В учебной схватке можно после нескольких попыток разрешить проводящему прием выполнять его в комбинации с выведением из равновесия рывком,

Условия. Противник лежит на спине. Проводящий прием находится сбоку.

Проведение. Садясь сбоку противника, проводящий прием захватывает его ближнюю руку под дальнее плечо, а другой рукой шею. Ноги разводит таким образом, чтобы ближняя нога была выпрямлена и направлена вперед (по направлению головы), другая нога согнута (колено направлено вперед, а голень назад, по направлению к ногам противника) (рис. 125).

Варианты. 1. Без захвата шеи (рис. 126). 2. С захватом из-под руки (рис. 127). 3. Без захвата руки под плечо (рис. 128). 4. Сбоку—лежа (рис. 129). 5. Обратное удержание сбоку (рис. 130). 6. С захватом своего бедра (рис. 131). 7. С захватом голени противника (рис. 132).

Защиты. 1. Упереться голенью и предплечьями в атакующего, не давая ему прижаться боком или грудью к туловищу. 2. Повернуться на живот.

Уходы. 1. Садясь (рис. 133). 2. Отжимая голову ногой (рис. 134). 3. Перетаскивая через себя (рис. 135). 4. Выкручиваясь (рис. 136). 5. Зацепом ноги (рис. 137).

Ответные приемы. Узел ногой снизу. Рычаг локтя захватом руки между ног.

Методические указания. Прием очень часто применяется в схватках, несложен и поэтому разучивается одним из первых при изучении техники борьбы лежа.

Характерные ошибки. 1. Проводящий прием расположен слишком высоко, тазом касается груди противника, последний легко уходит, перетаскивая его через себя.

2. Проводящий прием выносит обе ноги вперед — противник, садясь, может уйти.

3. Проводящий прием недостаточно выносит нижнюю ногу вперед — противник может уйти через мост.

4. Проводящий прием плохо держит руку (захват выше локтя) — противник может уйти, вращаясь грудью в сторону атакующего.

Совершенствуется прием в условных схватках, где одному занимающемуся дается задание держать, а другому уходить. Затем условия для удержания усложняют: один борец лежит на спине, не поворачиваясь на живот, и не дает взять на удержание, другой должен взять на удержание.

Далее совершенствование идет в тренировочной схватке соревновательного характера, где чистая победа дается за удержание сбоку.

Условия. Противник лежит на спине, атакующий стоит сбоку на коленях.

Проведение. Атакующий ложится грудью на грудь противника поперек и захватывает в сгибы рук его дальнюю руку, а ближнюю прижимает, сгибая разноименную ногу к голове. Нога, ближняя к голове противника, сгибается таким образом, чтобы одновременно создавать опору, когда противник будет пытаться уходить от удержания через мост (рис. 138).

Варианты. 1. Захватом дальнего плеча из-под шеи (рис. 139). 2. С захватом дальнего бедра (рис. 140). 3. С захватом ближнего бедра (рис. 141). 4. Обратным захватом ближнего бедра (рис. 142). 5. С захватом ближней руки (рис. 143).

Защита. Оттолкнуть атакующего голенями и предплечьями.

Уходы. 1. Перебросить атакующего через себя захватом шеи под плечо и упором предплечьем в живот (рис. 144). 2. Выкручиваясь (рис. 145).

Методические указания. Прием часто применяется в схватках. Имеет большое значение как средство подготовки для проведения ряда болевых приемов.

Характерные ошибки. 1. Проводящий прием стоит на коленях и плохо прижимает своей грудью противника к ковру.

2. Проводящий прием очень много внимания и сил отдает для удержания дальней руки противника. Эту руку нужно удерживать, прижимая ее к своему плечу головой, упираясь ладонью в ковер.

Совершенствовать прием нужно в условных и вольных схватках, так же как удержание сбоку.

Следует больше давать условных схваток на комбинации этого удержания с болевыми приемами: узлом плеча, узлом ноги, рычагом локтя через предплечье, рычагом локтя захватом руки между ног.

Условия. Противник лежит на спине, атакующий находится со стороны его головы на коленях.

Проведение. Прижимаясь грудью к груди противника, разведя широко в стороны ноги, атакующий захватывает руки противника под плечи или в сгиб локтя (может одновременно захватить свой пояс или пояс противника) (рис. 146).

Варианты. 1. С захватом рук (рис. 147). 2. С захватом пояса (рис. 148). 3. Обратное удержание со стороны головы (рис. 149).

Защиты. 1. Отталкивая руками и ногами противника, не дать ему прижаться грудью к груди. 2. Отжать голову руками (рукой).

Уходы. 1. Вращением в сторону захватом пояса (рис. 150). 2. Вращением в сторону захватом руки (рис. 151). 3. Отжимая голову (рис. 152). 4. Выведением рук в одну сторону, выкручиваясь (рис. 153).

Ответный прием. Удержание со стороны головы после ухода вращением.

Характерная ошибка. Проводящий прием узко держит ноги, лежа на животе (противник может уйти вращением).

Совершенствуется прием так же, как удержание сбоку.

Условия. Противник лежит на спине, проводящий прием находится сбоку или со стороны головы на коленях.

Проведение. Проводящий прием, ложась грудью на грудь противника со стороны плеч, прижимает его к ковру и захватывает ближнюю одноименную руку под плечо, изнутри, а дальнюю снаружи, в сгиб локтя.

Защиты. 1. Прижимая свои согнутые руки и ноги к груди, не позволить противнику прижаться грудью к груди и захватить руки. 2. Повернуться на живот. Уходы. Г. Рывком в сторону. 2. Выкручиваясь. 3. Отжимая голову руками.

Характерные ошибки. 1. Проводящий прием высоко держит голову, что позволяет противнику отжать ее и уйти.

2. Проводящий прием стоит на коленях, недостаточно прижимая противника грудью к ковру.

Совершенствуется прием в условных и вольных схватках. Следует давать схватку на комбинацию этого удержания с болевыми приемами.

Условия. Противник лежит на спине, атакующий стоит на ногах или коленях сбоку или со стороны ног.

Проведение. Атакующий садится на живот противника, одновременно прижимаясь грудью к его груди, захватывает руки локтевыми сгибами плеч, свою голову прижимает к ковру или плечу противника (рис. 155).

Варианты. 1. Без захвата рук (в этом случае атакующий бедрами сжимает туловище противника, а вращение и другие движения парируются выставлением рук, которые широко расставляются вперед-в стороны и опираются о ковер) (рис. 156). 2. С обвивом ног снаружи (зацепом) (рис. 157).

Защиты. 1. Упереться руками в плечи атакующего, не позволяя прижаться грудью к груди. 2. Вращение на живот.

Уходы. 1. Подведение рук под ноги и сбрасывание с себя (через голову) (рис. 158). 2. Сбрасывание в сторону, сковывая руки (через полумост) (рис. 159).

Ответные приемы. Рычаг локтя через предплечье. Узел плеча.

Методические указания. Прием очень часто применяется в схватках. При разучивании и совершенствовании приема противник сравнительно легко уходит от удержания (в схватках на соревнованиях от этого удержания уходят редко, опасаясь болевых приемов).

Характерные ошибки. 1. Проводящий прием опирается на ладони и колени, недостаточно прижимая противника грудью и тазом к ковру.

2. Проводящий прием держит слишком широко ноги, что позволяет противнику подвести под ноги руки и уйти от удержания.

Прием совершенствуется в условных и вольных схватках, так же как удержание сбоку. Кроме того, можно давать условную схватку на комбинацию удержания верхом и рычага локтя при помощи ноги сверху.

Условия. Противник лежит на спине, проводящий прием стоит со стороны ног.

Проведение. Становясь на колени таким образом, чтобы туловище находилось между ног противника, а бедра под его бедрами, проводящий прием прижимается грудью к груди противника, руками захватывает пояс, туловище или руки из под плеч. Голову лучше всего прижать к ковру у одного из плеч лежащего внизу (рис. 160).

Варианты. 1. С захватом пояса (рис. 16!). 2. С захватом рук (рис. 162).

Защиты. 1. Выпрямляя руки и поджав ноги к груди, соединить бедра, не позволяя атакующему прижаться грудью к груди.

2. Упираясь руками в плечи, а ногами в бедра, отталкивать атакующего.

Уход. Поворот на живот, отталкивая противника упором руками в голову и ногами в бедра (рис. 163).

Ответные приемы. Рычаг локтя через предплечье. Рычаг с захватом руки между ног. Рычаг локтя при помощи бедра сверху. Узел плеча,

Характерные ошибки. 1. Проводящий прием высоко держит голову, что позволяет противнику отжать ее.

2. Проводящий прием неплотно прижимается телом к телу противника (стоит на коленях, отставленных немного назад). Это позволяет противнику отжать его ногами и уйти от удержания.

Совершенствуется прием так же, как удержание сбоку.

В схватках совершенствуют его в комбинациях с болевыми приемами на ноги.

Что делает отдел по эксплуатации и сопровождению ИС? Отвечает за сохранность данных (расписания копирования, копирование и пр.)...

Что способствует осуществлению желаний? Стопроцентная, непоколебимая уверенность в своем...

Что вызывает тренды на фондовых и товарных рынках Объяснение теории грузового поезда Первые 17 лет моих рыночных исследований сводились к попыткам вычислить, когда этот...

Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор...

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: