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Que hace falta para que la recuperaciуn sea tu prioridad absoluta?Requiere un compromiso total con usted misma.Quizб esta sea la primera vez que se vea como alguien realmente importante, digno de su propia atenciуn y cuidado. Tal vez le resulte muy difнcil hacerlo, pero si cumple con los procedimientos de asistir a las consultas, participar de un grupo de apoyo, etc, eso le harб aprender a valorar y promover su bienestar. Entonces, por un tiempo, hбgase ver, empezarб el proceso de recuperaciуn. Pronto se sentirб tanto mejor que querrб continuar. Para colaborar con el proceso, estй dispuesta a educarse sobre su problema. Si usted creciу en una familia alcohуlica, por ejemplo, lea libros sobre el tema, vaya a conferencias sobre el tema, y averigьe lo que se sabe sobre los efectos. Serб algo incуmodo y hasta a veces doloroso exponerse a esa informaciуn pero no mas que continuar viviendo tus patrones sin ninguna comprensiуn de la forma en que tu pasado te controla. Con la comprensiуn viene la oportunidad de elegir, de modo que cuanto mayor sea la comprensiуn, mayor serб la libertad para elegir. Se requiere tambiйn la voluntad de continuar invirtiendo tiempo y quizб tambiйn dinero para curarse. Si usted se resiste a invertir tiempo y dinero en su recuperaciуn, si le parece un gasto inъtil, considerб cuanto tiempo y dinero ha gastado tratando de evitar el dolor, sea por mantener su relaciуn o por llevarla a su fin. Bebiendo, usando drogas, comiendo demasiado, haciendo viajes para huir de todo, teniendo que reponer cosas (de el o suyas) que rompiу en sus ataques de furia, faltando al trabajo, haciendo costosas llamadas de larga distancia a el o a alguien que entienda, comprбndole regalos a modo de compensaciуn, o para usted misma para ayudarse a olvidar, asando dнas y noches llorando por el, descuidando su salud al punto de enfermar de gravedad...esta lista puede ser interminable, tanto como para hacerla sentir muy incуmoda si la mira con honestidad. La recuperaciуn requiere que usted este dispuesta a invertir, por lo menos, eso mismo, para curarse. Y como inversiуn, tiene la garantнa de que le darб ganancias considerables. El compromiso total con su recuperaciуn requiere tambiйn que reduzca severamente o suspenda del todo el consumo de alcohol o de otras drogas durante el proceso terapйutico. El uso de sustancias que alteran la mente durante dicho proceso le impedirб experimentar totalmente las emociones que aflorarбn en usted y solamente experimentбndolas en profundidad podrбs obtener la curaciуn que proviene con la liberaciуn de esas emociones. El malestar y el miedo que te producen esos miedo, pueden llevarte a intentar apagarlos de una manera u otra (incluso utilizando la comida como droga), pero es importante que no lo haga. La mayor parte del trabajo de terapia ocurre durante las horas en que no estas en grupo ni sesiуn. Mi experiencia con los pacientes es que cualquier conexiуn que se haga durante las sesiones de terapia o entre ellas, tiene valor duradero solo si la mente se halla inalterada al procesar ese material. Porque es necesario lograr que tu recuperaciуn sea tu prioridad absoluta? Es necesario porque si no lo hace, nunca tendrб el tiempo de curarte. Estarб demasiado ocupada haciendo cosas que la mantienen enferma. De la misma manera que el aprendizaje de un nuevo idioma a menudo requiere una exposiciуn repetida a nuevos sonidos y estructuras que se contradicen con las formas ya conocidas al hablar y de pensar y no puede ser comprendido en absoluto si esa exposiciуn es infrecuente o esporбdica, lo mismo sucede con la recuperaciуn. Un gesto ocasional y no muy decidido no bastarб para afectar sus formas arraigadas de pensar, sentir y relacionarse. A travйs del hбbito exclusivamente, se reafirmarбn sin un trabajo correctivo. Para contribuir a ponerlo en perspectiva, considere los extremos a los que llegaria usted si tuviera cбncer y alguien le ofreciera una esperanza de recuperaciуn. Estй dispuesta a llegar a esos extremos para recuperarse de esta enfermedad que destruye la calidad de vida y posiblemente la vida misma. Que implica lograr que su recuperaciуn sea su prioridad absoluta?. Tus citas con tu terapeuta o tu tiempo con el grupo estбn en primer lugar. Son mбs importantes que:
BUSQUE UN GRUPO DE APOYO INTEGRADOPOR PARES QUE LA ENTIENDAN. Que significa? Encontrar un grupo de ayuda integrada por pares significa encontrar un grupo de personas que entiendan que puede requerir un cierto esfuerzo. Si el grupo es especнfico que mejor se adapta a sus necesidades no existe en su comunidad, busque un grupo de ayuda en el que las mujeres traten su dependencia emocional con respecto a los hombres o inicie su propio grupo. En el apйndice encontrarб pautas para formar su propio grupo. Un grupo de ayuda de personas iguales no es una reuniуn no estructurada de mujeres que hablan todas de las cosas horribles que les han hecho los hombres, ni sobre las malas pasadas que les ha hecho la vida. Un grupo es un lugar donde trabajar para su propia recuperaciуn. Es importante hablar de traumas pasados, pero si descubre que usted u otras mujeres relatan largas historias con muchos: “el dijo”...y entonces “le dije”, es probable que este en la senda equivocada, y quizбs tambiйn en el grupo equivocado. La empatнa sola no provocara la recuperaciуn. Un buen grupo de apoyo se dedica a ayudar a mejorar a todas las que asisten e inclusive a algunos miembros que han logrado cierto grado de recuperaciуn y que pueden compartir con las reciйn llegadas los principios por los cuales lo lograron. Que requiere un grupo de apoyo? Se le pedirб que asuma un compromiso con usted misma y con el grupo y que asista a un mнnimo de seis reuniones antes de decidir que no tiene nada que ofrecerle. Esto es necesario porque es el tiempo que se tarda en empezar a sentirse parte del grupo, en aprender la jerga, si existe, en comenzar a entender el proceso de recuperaciуn. Serб necesaria asistir con regularidad. Si bien es importante para las demбs que usted estй allн, su asistencia es para su propio beneficio. A fin de recibir lo que el grupo tiene para ofrecerle, usted debe presentarse. Lo ideal es que usted llegue a sentir cierto nivel de confianza, pero aъn cuando no sea algo que usted pueda todavнa dominar, si puede ser sincera. Hable de su falta de confianza para con la gente en general, con el grupo, con el proceso, irуnicamente su confianza comenzarб a aumentar.- Porque es necesario un grupo de apoyo de iguales? A medida que las demбs mujeres compartan sus historias, usted podrб identificarse con ellas y con sus experiencias. Ellas le ayudarбn a recordar aquello que usted ha bloqueado fuera de su conciencia, tanto hechos como sentimientos. Se pondrб mas en contacto con usted misma. Al descubrir que se identifica con las demбs y las acepta a pesar de sus defectos y secretos, usted podrб aceptar mбs esas caracterнsticas y sentimientos en usted misma. Este es el comienzo del desarrollo de la auto aceptaciуn, que es un requisito absolutamente vital para la recuperaciуn. Cuando estй lista compartirб alguna de sus propias experiencias, y al hacerlo se volverб mбs honesta y menos sigilosa y temerosa. Al aceptar el grupo lo que ha sido tan inaceptable para usted, su auto aceptaciуn aumentarб.   Что вызывает тренды на фондовых и товарных рынках Объяснение теории грузового поезда Первые 17 лет моих рыночных исследований сводились к попыткам вычислить, когда этот...  ЧТО И КАК ПИСАЛИ О МОДЕ В ЖУРНАЛАХ НАЧАЛА XX ВЕКА Первый номер журнала «Аполлон» за 1909 г. начинался, по сути, с программного заявления редакции журнала...  ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ССОРИМСЯ Не понимая различий, существующих между мужчинами и женщинами, очень легко довести дело до ссоры...  Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор... Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:
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